糖尿病提子可以吃嘛(有糖尿病能吃提子吗)

• 1、不想再做“小糖人”，糖尿病人看到这三种水果赶紧“闭嘴”
• 2、葡萄是糖尿病人的禁忌？医生：做到这几件事大可放心吃
• 3、糖尿病患者不能吃哪些水果？不妨尽早了解，合理规避

不想再做“小糖人”，糖尿病人看到这三种水果赶紧“闭嘴”

提到糖尿病，大家都知道它是一种常见病、多发病，糖尿病其实是体内血糖过高引起的一种疾病，属于慢性疾病，需要长期服用药物。如果确诊了糖尿病，平时就一定要控制好血糖，否则会引起严重的并发症。患者除了要严格遵医嘱吃药之外，饮食治疗才是糖尿病治疗的基础，所以饮食中学会控糖才是关键。

水果大家都很喜欢吃，但很多水果中的糖分含量其实是非常高的，日常生活中，糖友们需要尤其注意。

1、榴莲

榴莲性热，是典型的热带水果，被称为“水果之王”，它个头很大，长得像个大刺猬，大家都说榴莲是“闻着臭，吃着香”，榴莲不光好吃，它的营养价值也是非常高的，不仅可以活血散寒，缓解痛经，还能改善腹部寒凉的症状，是寒性体质人的理想补品。

但是有好处就会有弊端，榴莲果肉中含有大量的糖分，热量是非常高的，100g的榴莲热量就高达250千卡，糖友们如果食用过多的榴莲会直接导致血糖升高、血压升高。

另外，榴莲是所有水果中碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量也最高的水果之一，含有蛋白质约2.7%，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%，有减肥需求的姐妹们还是要少食用榴莲哦~

2、提子

提子一般分为两种，青色的是青提，红色的叫红提，提子含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及人体所需要的营养物质，果脆个大、酸甜适口，有补益气血、通利小便的作用。大家都知道葡萄籽有很好的抗氧化作用，其中起抗氧化作用的就是类黄酮，它是一种强力的抗氧化剂，而提子中就含有丰富的类黄酮，可以清除体内的自由基，对抗衰有一定的作用。

但对于糖尿病患者来说，提子再有营养也不行，提子的糖分含量非常高，十个提子的热量已经相当于二两米饭了，想要控制好血糖，一定要远离提子。

3、香蕉

香蕉是热带水果，含有多种微量元素和维生素，吃起来软糯香甜，十分可口，其果肉营养价值是非常高的。在国外，香蕉还被称为“快乐水果”，因为其中含有的物质能够帮助人们缓解抑郁。因为香蕉外观形似元宝，也有了招财进宝的美好寓意。

但甲之蜜糖乙之砒霜，香蕉虽好但对于糖尿病患者来说，确是一点都不友好，香蕉的升糖指数比较高，糖尿病患者食用香蕉后容易引起血糖在短期内急剧升高，不利于血糖平稳度的控制。

另外香蕉偏寒，对于体质虚寒、脾胃较为虚弱的人来说，吃太多香蕉会对肠胃造成刺激。

平时如果想补充必要的维生素，糖尿病患者可以选择一些低糖分的水果，比如梨、苹果、猕猴桃、柚子等，另外在挑选水果的时候，也不要选成熟度太高的水果，因为这类水果中含糖量也是相对比较高的。

葡萄是糖尿病人的禁忌？医生：做到这几件事大可放心吃

这个问题是很多人关注的一件事情，特别对于糖尿病患者而言。很多人说葡萄是糖尿病人的禁忌食物，其实而言并不准确。葡萄是一种美味且营养丰富的水果，对于糖尿病患者来说完全可以食用，前提是要注意食用时间和食用量；健康吃葡萄，避免影响血糖的过分波动；言于具体，请您了解这些事情。

糖尿病人可以吃葡萄吗？

完全可以；限量 挑选时间不存在风险。

糖尿病人应该怎么吃葡萄？请做到五件事：

葡萄不可作为正餐食用，当加餐更靠谱：

所谓的当“加餐”食用，是要避免将葡萄放在正餐中一同食用或者吃完饭立即食用葡萄，避免造成血糖的过分升高。

食用时间要合理：

对于糖尿病患者而言，建议将吃葡萄或者其他水果的时间放在上午十点左右或者下午三点左右，这个时间段食用水果恰到好处，不会对血糖造成太大程度影响。

食用量要注意：

在相应减掉主食摄入量的基础上，每日建议糖尿病人可以食用水果200克左右，建议上午和下午各食用100克，对于葡萄也是如此。

吃葡萄，建议选择偏酸的果实：

糖尿病人吃葡萄，建议可以选择酸度较高的葡萄，减少糖类物质的摄入量。

适当关注自己的血糖指标：

虽然糖尿病人群可以吃葡萄，但在生活中也需要理性对待，食用水果或者感觉有些难受的时候请随时关注自身血糖数值，避免造成较大麻烦。

不同颜色的葡萄，营养成分有区别吗？

此时正是品鉴葡萄的绝佳时间，葡萄品种较多、颜色各异，拿“提子”举例，提子是葡萄当中的一类品种，根据外表皮颜色可以分为红提、青提和黑提。葡萄和其他水果相比，在营养物质方面来看含有花青素、白藜芦醇等具有抗氧化作用的生物活性物质。

果皮的颜色不同，这类生物活性物质也有不同，两者呈现显著的相关性；葡萄的果皮颜色越深，其中所含的生物活性物质剂量也就越高，也就是说深紫色、深红色以及黑色的葡萄中所含的各种抗氧化物质会更多一些。

除了这些以外，像不同颜色的苹果、不同颜色果肉的西瓜也都属于靠谱水果，口感各有特点；营养物质含量各有突出点，但根本来讲大多数差异很小，食用皆可，不必过分比较。

言说于此，糖尿病人完全可以吃葡萄，大可不必担心，只要控制食用量 选择靠谱时间食用并不存在问题；葡萄和其他水果一样，营养丰富，糖尿病人不能完全拒绝。水果，本身是一种不错的美食，口感与营养共存，建议每日达标食用；人有不同肤色，其有不同颜色的果肉，味道和营养更具特点，建议多种尝食。品水果之美味，望您汲取其中充足营养。

糖尿病患者不能吃哪些水果？不妨尽早了解，合理规避

对于糖尿病患者来说，饮食上规律与摄入搭配是十分有讲究的，否则一个不小心，就有让血糖“飙升”的风险，也正因如此，很多患者会对相关问题十分上心，想知道哪些水果是不适合食用的，今天也简单跟大家探讨一下。

过多的糖分摄入会使正常人心情愉悦，一扫阴霾。但是对于糖尿病人来说，过多的糖分不但不会带来愉悦，反而有可能因为糖分过多，胰岛功能不佳导致不能快速分解多余的糖分，从而因为长期高血糖引发糖尿病酮症酸中毒，如不能及时发现就医，将有生命危险。

所以下面我们就来看一看，糖尿病患者不能吃的水果都有哪些：

一般来说，我们计算水果中的含糖量是指 100g 该水果中糖分的含量，我们不建议糖尿病患者食用含糖量在 20％，即 100g 水果中含糖 20g 的水果或者 20g 以上的水果，比如提子、哈密瓜、羊角蜜、蜜枣、甘蔗、菠萝、葡萄干及各类果脯制品等（果脯制品在制作过程中会加入糖以增加口感）;慎重食用含糖量在 11％至 20％的水果，如猕猴桃、火龙果、香蕉、石榴、甜瓜、橘子、梨、荔枝、苹果等。

即便您食用的水果含糖量低于 10％，也建议控制好食用量，不因为其含糖量低而暴食，以少聚多，过多食用，也会引起高血糖表现，还可能因食用过多导致消化不良、腹泻等症状。另外，对于水果的食用时间，不应在餐后食用，以避免短时间内大量摄入碳水化合物，引起高血糖。建议选在两餐之间，若您就餐不规律，可选在下一餐餐前两小时食用，或在饥饿、空腹时食用，这是由于在这个时间段内，血液中糖分已降至最低值，食用少量水果不会对血糖造成较大影响。此外．可选择在加餐时间食用水果，或者将水果视作加餐主食．对于预防低血糖具有积极意义，同时也避免了血糖发生较大的波动。