孕妇糖尿病能吃柚子吗(孕妇糖尿病能吃火龙果吗)

• 1、妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？
• 2、糖尿病病人饮食推荐（四）：柚子
• 3、孕妇吃什么水果好

妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？

来源：【大河健康报】

河南省中医院妇产科 王婷

妊娠糖尿病是一种比较常见的疾病，而且发病率非常高。

妊娠糖尿病常常会导致胎儿早产、难产、先天性畸形等，并会对孕妇身体健康产生不良影响。

妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？

答案是可以的，不过要适时适量，还要对水果有所选择。

✎选择低糖水果

即便患有妊娠糖尿病，也要适当吃一些水果，因为水果含有果胶、膳食纤维、蛋白质等多种维生素和营养物质，适量摄取对孕妇身体及胎儿的生长发育都大有好处。

不过，不要选择葡萄、西瓜、香蕉等高糖分水果，这类水果含碳水化合物较多，同时糖分也比较高。

尽量选择低糖水果，如苹果、柚子等，这样既能给身体提供足量的营养物质，也能有效控制血糖水平。

✎ 控制水果数量

就算选择低糖水果，也要尽量控制水果的摄入量。

在血糖控制良好的情况下，每天的食用量不要超过800克。如果血糖控制得不是特别好，食用量应酌情减少。

✎ 注意食用时间

患有糖尿病的孕妇在吃水果时一定要注意自身血糖情况。

当空腹血糖小于5.3mmol/L、餐后两小时血糖小于6.7mmol/L时，可以食用水果，不过最好在两餐中间吃，不要在餐后吃。

吃水果的最佳时间是在10：00到15：00，可以作为加餐食用。

✎注意水果新鲜度

吃水果时建议少量，并且种类要尽量多样。

其次建议吃新鲜水果，不建议吃长时间保存在冰箱中的水果，保存时间过长的水果容易含有李斯特菌，孕妇食用后可能引起严重的细菌感染。

妊娠糖尿病孕妇在吃水果时除了需要注意以上事项，对水果的种类也应有所选择，妊娠糖尿病孕妇适合吃哪些水果？

✎ 西红柿：可以作为水果又能够当蔬菜来食用，西红柿中含有一定量的胡萝卜素和维生素C，平时适当吃一些西红柿能补充营养，但最好不要空腹吃。

✎ 西柚：这是一种比较常见的水果，西柚含有丰富的维生素C和微量元素，适当吃一些能够补充人体所需的叶酸，柚皮甙还具有一定控制血糖的作用。

✎ 桃子：妊娠糖尿病患者可以适当吃一些桃子，帮助促进胰岛素分泌，但是不能一次性吃太多。

✎ 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，含糖量较少，营养价值高，能够有效缓解妊娠糖尿病引起的口渴和烦热等症状。

妊娠糖尿病是比较严重的孕期并发症，孕妇一定要提高警惕，严格遵守吃水果的注意事项，不光要控制好水果的数量，还需注意水果的食用时间，最关键的是要选择低糖水果，以免血糖升高。

本文来自【大河健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt

糖尿病病人饮食推荐（四）：柚子

柚子营养成分表

食品中文名

柚子

食品英文名

Pomelo

食品分类

水果类及制品

可食部

100.0%

来源

英国食品标准局

产地

英国

营养素含量（100克可食部食品中的含量）

能量(千焦)

126

蛋白质(克)

0.6

脂肪(克)

0.2

饱和脂肪酸(克)

Tr

反式脂肪酸(克)

单不饱和脂肪酸(克)

0.1

多不饱和脂肪酸(克)

0.1

胆固醇(毫克)

0

碳水化合物(克)

6.8

糖(克)

6.8

乳糖(克)

0.0

膳食纤维(克)

N

可溶性膳食纤维(克)

不溶性膳食纤维(克)

钠(毫克)

1

维生素A(微克视黄醇当量)

4

维生素D(微克)

0.0

维生素E(毫克α-生育酚当量)

0.09

维生素K(微克)

维生素B1（硫胺素）(毫克)

0.05

维生素B2（核黄素）(毫克)

0.03

维生素B6(毫克)

0.04

维生素B12(微克)

0.00

维生素C（抗坏血酸）(毫克)

45.0

烟酸（烟酰胺）(毫克)

0.20

叶酸(微克叶酸当量)

26

泛酸(毫克)

生物素(微克)

1.0

胆碱(毫克)

磷(毫克)

20

钾(毫克)

230

镁(毫克)

6

钙(毫克)

27

铁(毫克)

0.3

锌(毫克)

0.10

碘(微克)

N

硒(微克)

N

铜(毫克)

0.05

氟(毫克)

锰(毫克)

Tr

δ-E(毫克)

(β-γ)-E(毫克)

α-E(毫克)

胡萝卜素(微克)

23

脂肪酸（总）(克)

灰分(克)

水分(克)

90

能量(千卡)

30

新鲜的柚子果肉，犹如一座蕴含着神秘宝藏的宝库，其中包含着胰岛样成分，这一成分所具有的神奇功效不容小觑。众多科学研究已经证实，其在降低血糖方面表现出色。例如，在某知名医学实验室进行的一项对照实验中，一组糖尿病患者在定期摄入新鲜柚子果肉后，血糖水平呈现出明显且稳定的下降趋势。

柚子当中含有的铬元素，更是在糖尿病的防治中扮演着关键角色。有研究表明，铬能够显著增强胰岛素的活性，使得胰岛素能够更加高效地发挥其调节血糖的作用。而且，它还能增加胰岛素受体的数量，为胰岛素与细胞的结合搭建更多的“桥梁”，从而进一步优化血糖的调控机制。

此外，柚子中特有的柚苷配基也有着独特的价值。在人体的代谢过程中，它能够助力消化分解脂肪，有效地减轻胰岛β细胞的负荷。想象一下，胰岛β细胞如同辛勤劳作的工人，而柚苷配基的存在就像是为他们提供了更高效的工具和更合理的工作安排，让工作变得更加轻松和有序。

柚子所含的果胶也是一大亮点。果胶能够有效地降低低密度脂蛋白的水平，从而减少动脉壁的损坏程度。从医学角度来看，这意味着它在预防心血管疾病方面具有潜在的积极作用。就如同给动脉壁穿上了一层坚固的“防护铠甲”，使其能够更好地抵御各种潜在的威胁。

再者，柚子还具备生津止渴的奇妙功效。对于糖尿病患者常常出现的口渴、多饮的症状，在一定程度上能够起到改善作用。不少糖尿病患者都有这样的体验，在食用柚子之后，那种难以忍受的口渴感得到了明显的缓解，让他们的生活质量得到了切实的提升。

综上所述，柚子以其丰富多样的有益成分，全方位地为糖尿病患者带来了诸多益处。

柚子，作为一种常见且营养丰富的水果，其蕴含的丰富钙质发挥着至关重要的作用。诸多研究表明，对于糖尿病患者而言，骨质疏松症是常见的并发症之一。而柚子中充足的钙含量，能够有效地改善这一状况。例如，在一项针对糖尿病患者的长期跟踪研究中发现，那些经常食用柚子的患者，其骨密度的下降速度明显减缓，骨折风险也显著降低。

不仅如此，柚子对于糖尿病肾病的发展也具有对抗作用。医学专家通过对大量病例的分析得出结论，柚子中的某些成分能够减轻肾脏的炎症反应，保护肾脏细胞，从而延缓糖尿病肾病的恶化进程。

同时，柚子富含大量的维生素 C 和维生素 P。维生素 C 作为一种强大的抗氧化剂，能够清除体内自由基，增强血管弹性。维生素 P 则有助于加强毛细血管的功能，进一步促进血液循环。这两者的协同作用，使得柚子具备了一定的降压效果。

在现实生活中，许多糖尿病并发高血压症的患者深受血压波动的困扰。而柚子的出现，为他们带来了福音。比如，有一位糖尿病并发高血压症患者，在坚持食用柚子一段时间后，血压得到了稳定的控制，生活质量得到了显著提高。因此，柚子对于这类患者来说，无疑是一种有益的天然食物选择。

柚子-高纤维食物（燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等）

√

柚子中的膳食纤维与高纤维食物协同，延缓葡萄糖吸收，稳定餐后血糖。

需控制总碳水化合物摄入量，避免过量。

柚子-低脂蛋白质（鸡胸肉、鱼类、豆制品等）

√

蛋白质与柚子中的抗氧化成分（如维生素C）结合，增强饱腹感，减少血糖波动。

选择低脂优质蛋白，避免油炸或高脂烹饪方式。

柚子-坚果（杏仁、核桃）

√

健康脂肪促进脂溶性维生素（如维生素A、E）吸收，与柚子的抗氧化成分协同保护血管。

坚果热量较高，建议每日摄入量控制在15-20克。

柚子-高糖水果（香蕉、荔枝、芒果等）

×

高糖水果与柚子混合食用可能导致总糖摄入增加，升高血糖风险。

糖尿病患者应避免混合高糖水果，单次柚子摄入量建议≤200克。

柚子-酒精（啤酒、白酒等）

×

柚子与酒精均需肝脏代谢，可能加重负担，并干扰降糖药（如二甲双胍）的代谢。

糖尿病患者应严格限酒，服药期间避免饮酒。

柚子-含咖啡因饮品（咖啡、浓茶等）

×

咖啡因可能加剧柚子对药物代谢酶的抑制，增加药物副作用风险（如低血糖、心悸）。

服药前后2小时避免饮用含咖啡因饮品。

柚子-他汀类（阿托伐他汀）、降压药（硝苯地平）、免疫抑制剂（环孢素）

×

柚子中的呋喃香豆素抑制肝药酶CYP3A4，导致药物代谢减慢，血药浓度升高，增加副作用风险。

服药期间避免食用柚子及制品，间隔至少72小时。需密切监测血糖、血压及药物反应。

柚子-猪肝

×

维生素C增强铁吸收，适合缺铁性贫血患者，但胆固醇过高可能加重糖尿病合并高血脂患者的心血管负担

单次猪肝摄入量≤50g，每周不超过1次

柚子-螃蟹

×

螃蟹性寒，柚子也属寒性，同食可能引发胃肠不适（腹泻、腹痛），且嘌呤含量较高，高嘌呤可能诱发痛风（糖尿病常合并高尿酸血症）

痛风或高尿酸患者需限量（单次≤100g蟹肉）

孕妇吃什么水果好

孕妇吃水果是非常有好处的，不仅可以补充丰富的维生素，而且很多水果还含有对胎儿发育非常有益的营养物质，那么面对花样繁多的水果，孕妈妈该选择吃什么水果呢，下面就做一下介绍。

（1）苹果：苹果中含有对丰富的微量元素，对孕妇和胎儿发育都很有好处，比如苹果中含有的细纤维和锌等，有助于胎儿的大脑皮层发育，孕妇吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘，而且它还有缓解孕吐的功效，所以孕妇吃苹果是非常好的，建议每天吃1~2个苹果。

（2）樱桃：樱桃中含有丰富的维生素，它也是含铁质较高的水果之一，可以给孕妇补铁，樱桃中也含有大量的萝卜素、钙等营养成分，因此孕妇适当的多吃一点樱桃，对胎儿有益。

（3）香蕉：香蕉含有丰富的叶酸，而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素，同时香蕉还含有钾等营养物质，有一定的降血压的功效，此外香蕉还可以调节肠胃，预防便秘等，建议孕妇每天吃1根香蕉，非常有好处。

（4）草莓：草莓是一种维生素C含量非常高的水果，同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质，帮助孕妇增强体质和抵御辐射，而草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化，所以孕妇吃草莓也是很好的，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些，一定要认真清洗，防止残留的农药。

（5）秋梨：秋梨有清热利尿、润喉降压的功效，孕妇吃秋梨对预防和治疗疗妊娠水肿、妊娠高血压等疾病很有帮助。

（6）柑橘：柑橘中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、维生素等，同时它的钙、磷、 铁等矿物元素也非常丰富，对孕妇和胎儿都有益，但是柑橘不能多吃，一天吃1~2个就可以了，吃多了反而没好处。

（7）猕猴桃：猕猴桃味道甜中带酸，如果怀孕初期孕妈妈想吃酸味的话，那么猕猴桃是不错的选择，另外猕猴桃含有丰富的维生素和钾、钙、铁、磷等微量元素，同时也是含有叶酸和萝卜素比较多的水果，孕妇吃猕猴桃除能补充营养物质外，还可以提高免疫力。

（8）柚子：柚子也是营养价值比较高的水果，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等营养物质，孕妇吃柚子还可以预防妊娠糖尿病。

（9）葡萄：葡萄除含有一些人体必需的营养物质外，还具有安胎的功效，孕妇适量吃一点葡萄对胎儿发育有帮助，但是葡萄含糖比较高，不宜多食，尤其患妊娠糖尿病的孕妇。

孕妇除吃以上所列的水果以外，也可以适当吃其他一些水果，如菠萝、无花果、橙子等，对孕妇健康和胎儿的成长都很有好处，不过孕妇吃水果需要注意的是，对于任何一种水果，都不能吃的太过量，其他食物也一样，这是孕期饮食的基本常识，另外还要注意，尽量不吃反季节的水果和容易引起过敏的水果。

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