糖尿病的人能喝茶吗(糖尿病的人能喝柠檬水吗)

• 1、糖尿病人可以喝茶吗？怎么喝？
• 2、辟谣：糖尿病患者不能喝茶？喝茶原来还有好处，但切记11点事项
• 3、糖尿病患者不能喝茶？医生告诫：不想病情加重，尽量少喝这几物

糖尿病人可以喝茶吗？怎么喝？

很多糖尿病人有喝茶的习惯，一般规律是春夏喝绿茶、白茶，秋冬喝花茶，不知道这样合适？糖尿病人四季喝什么样的茶好？喝茶时应该注意些什么？

其实，糖尿病人可以喝茶，这也是很多专家的研究结论。茶，它不仅给人体补充足够的水分，其中还含有多种营养成分，如茶碱、维生素、微量元素等等。而且茶有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效，但睡前最好不要喝浓茶。

糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。对糖尿病患者来说，白茶是最佳的选择。这是因为白茶在加工中未经炒、揉，茶中所含的多糖类物质基本未被破坏，而茶多糖对治疗糖尿病有一定功效。尤其是陈年的老白茶，其药用价值更高，降糖效果更佳。

动物实验表明，白茶能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对动物有辅助降血糖的作用。人体试食观察结果表明，50名2型糖尿病患者连续饮用白茶30天，口渴、多饮症状明显改善，空腹血糖、餐后2小时血糖明显下降，胰岛素分泌上升，说明白茶有降血糖的辅助作用。

有道君平时也是嗜茶如命之人，什么茶都喝。有时与朋友聊天饮白茶，或泡或煮，都是一种享受。会很快就有饥饿感，当饮到一定量时，有时甚至手还会微微颤抖，这其实就是血糖降低的体现。这是有道君的亲身感受。可见白茶在降糖方面的效果是较为显著的。

糖尿病患者喝绿茶，也是不错的。饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。很多茶中含有丰富的无机盐离子，对身体有一定的保护作用。尤其是绿茶，经过长期的科学试验证明有很好的保健作用，可预防恶性肿瘤与心脏疾病，并能够提高自身免疫功能。

“喝茶有道”自媒体个人微信：hyn365，茶叶爱好者可交流切磋。

辟谣：糖尿病患者不能喝茶？喝茶原来还有好处，但切记11点事项

最近，很多条友在后台私信咨询，糖尿病患者能不能喝茶这个问题？

其实，糖尿病患者是可以喝茶的，而且喝茶还有一定的保健功效。

茶中含有的茶多酚，茶多糖，咖啡碱等活性物质可以保持血管弹性，消除动脉痉挛等。糖尿病患者长期饮茶对预防心脑血管疾病有一定的好处。

但是喝茶也有一些注意事项：

1、不喝浓茶

茶叶中含有鞣酸，如果长期大量引用高浓度茶水会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。而且饮浓茶还会影响蛋白质的吸收。

2、不空腹喝茶

空腹喝茶会冲淡胃液，降低消化功能。

3、不在睡前喝茶

茶叶中含咖啡碱等物质，这些物质如果在睡前饮用会引起失眠，从而升高血糖。

4、不喝隔夜茶

茶叶浸泡过久，茶叶中的某些物质会被氧化，失去茶叶的保健功能。放置8小时以上的茶水鞣酸等成分相对增加。

5、不用茶叶服药

茶叶中的某些成分容易与某些物品发生化学反应。

6、选择合适的茶叶

糖尿病患者最好选择绿茶。

7、选择合适的茶具

泡茶最好用紫砂壶或陶瓷茶具冲泡，然后再饮用，如果使用保温杯等泡茶，茶叶长时间浸泡在高温中，就如同煮茶一样，不仅会降低茶香味，还会使茶叶中的芳香油物质过多挥发。

8、注意泡茶，洗茶的温度

泡茶的水温宜高，研究表明茶多酚溶出的最适温度为 90～100℃，而洗茶的过程会造成茶多酚物质大量丢失，因此最好不要洗，如果担心农药残留和灰尘，洗茶采用60℃的水温为宜。

9、冲泡次数不宜多

一般建议茶叶最多冲泡4次

10、新茶不要急喝

新茶炒制好之后，最好放半个月到1个月以上再喝。因为新茶中各种醇类、醛类物质含量较高，这类物质容易对胃肠黏膜造成影响。

11、肾结石患者少喝茶

结石体质不建议患者喝茶，茶水里的鞣酸和可可碱物质会增加机体形成草酸盐结石的机会。

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“甜蜜雅医防控糖尿病”来自中南大学湘雅二医院代谢内分泌科，所属学科为首批国家代谢性疾病临床医学研究中心（国内两家之一）。致力于糖尿病的防控，尤其是年轻起病糖尿病患者的照护、研究和教育等工作。此头条号旨在传播专业的糖尿病自我管理科普知识、糖尿病相关研究的前沿技术和资讯，希望用专业知识武装的广大糖友能拥有美好的甜蜜人生！

糖尿病患者不能喝茶？医生告诫：不想病情加重，尽量少喝这几物

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

糖尿病患者到底能不能喝茶？这恐怕是许多患者都会问我的问题，有人说茶是健康饮品，甚至能够帮助降低血糖，而有人则担心茶会影响血糖稳定，不知道该不该喝。

浓茶中含有较高的咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，使人兴奋，但对于糖尿病患者来说，这种兴奋作用可能会引发低血糖反应，尤其是空腹状态下，血糖波动更大。

而且，浓茶还可能影响胰岛素的敏感性，让糖尿病患者的血糖调节变得更加困难。

更重要的是，茶叶中含有鞣酸，这种物质会影响铁和钙的吸收，长期喝浓茶，可能会导致贫血和骨质疏松，这对于糖尿病患者来说，是一个非常值得注意的健康风险。

很多人可能觉得，既然不能喝浓茶，那喝点淡茶应该没问题吧？确实，适量的淡茶对健康影响不大，但如果患者本身已经有高血压、神经的病变或者胃部问题，那即使是淡茶，喝多了也可能带来额外的负担。

茶叶中的茶多酚虽然有抗氧化作用，但如果摄入过量，可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适，甚至影响血糖稳定。

所以，糖尿病患者并不是完全不能喝茶，而是要适量、要注意方式，尽量避免浓茶，不要空腹喝，也不要在晚上睡前大量饮用，否则可能会影响血糖的稳定性，甚至加重病情。

当然，除了茶，还有许多看似无害，但实际上会影响糖尿病患者健康的饮品，很多人往往不以为意，等到血糖波动加剧、身体出现问题时才后悔莫及。

有些糖尿病患者觉得自己平时已经不吃糖了，就不会有太大问题，可是在医院工作多年，我发现很多患者都会忽略饮料中的糖分，尤其是那些打着“低糖”或者“健康”旗号的饮品。

我有一位五十多岁的患者，血糖一直控制得不太稳定，餐后血糖老是飙升，尽管他每天都严格控制主食摄入量，还坚持运动，但效果就是不好。

后来，我详细了解了他的饮食习惯，发现他每天都要喝两瓶所谓的“健康谷物奶”，他说这种饮品口感温和，又有各种维生素，应该不会对血糖有影响。

但事实并非如此。市面上很多谷物饮料、植物蛋白饮品，甚至是标榜无糖的乳饮料，其实都添加了大量的隐形糖分。

这些饮品虽然口感不像普通甜饮料那么腻，但它们的升糖指数却不低，尤其是那些含有果糖、麦芽糖、葡萄糖浆等成分的饮品，会让血糖在短时间内迅速上升。

更可怕的是，长期喝高糖饮品，会让胰岛素变得“迟钝”，导致胰岛素抵抗加重，使得糖尿病患者的血糖更难控制。

糖尿病本身就容易导致骨质疏松，可很多患者并不知道，碳酸饮料会加剧这个问题，我有一位六十岁的男性患者，血糖控制得还不错，可是最近他发现自己的腰背经常酸痛，走路久了腿部发软，甚至轻轻一磕碰，骨头就特别疼。

他本以为是年纪大了，可是做了骨密度检查后，发现骨质流失非常严重，医生告诉他，这样下去，随时可能发生骨折，他很疑惑，自己平时很注意补钙，为什么骨质流失还这么严重？

经过询问，我发现他每天都有喝碳酸饮料的习惯，尤其是天气热的时候，他总觉得喝碳酸饮料更解渴，可实际上，碳酸饮料中含有磷酸，而磷酸会影响钙的吸收，让体内的钙质大量流失。

糖尿病患者本身就比普通人更容易骨质疏松，如果再加上磷酸的影响，骨头就会变得越来越脆弱，研究显示，长期大量喝碳酸饮料的人，髋部骨折的风险比普通人高出30%以上。

很多糖尿病患者以为，只要不喝烈酒，喝点低度酒或者红酒就没问题，可事实上，酒精对血糖的影响远比想象中复杂。

我有一位五十多岁的患者，血糖控制得还算稳定，但他总觉得自己晚上容易手脚发麻，走路时腿也不太听使唤。

起初，他以为是糖尿病导致的神经的病变，可是奇怪的是，他的血糖指标并不算太差，为什么神经的病变的症状反而比其他人更严重？

后来，他告诉我，他有喝酒的习惯，几乎每天晚上都会喝一点红酒，认为这样有助于血液循环。

可事实上，酒精进入体内后，会直接干扰肝脏对血糖的调节，让血糖短时间内下降，可是一旦酒精代谢完，血糖就会迅速反弹，形成“过山车式”的波动。

对糖尿病患者而言，这种剧烈的血糖变化，远比血糖高一点或低一点更危险，因为它会进一步损伤神经，导致糖尿病周围神经的病变加重。

糖尿病患者对甜食和高碳水食物特别警惕，但很多人忽略了咖啡的影响，我有一位七十岁的女性患者，血糖控制得一直不错，可是最近她老是觉得心慌、出汗，甚至偶尔会感到头晕。

她原本以为是糖尿病的并发症，可是检查下来，血糖并没有太大的异常，我仔细询问她的饮食习惯，发现她每天早晨都要喝一大杯浓咖啡，甚至晚上也会喝一杯，她觉得这样能提神，精神状态会好一些。

可实际上，咖啡因会直接刺激交感神经系统，使得肾上腺素分泌增加，而肾上腺素会抑制胰岛素的作用，让血糖短时间内上升，对于糖尿病患者而言，这种影响可能会导致血糖波动加剧，甚至增加低血糖的风险。

更重要的是，咖啡因还会影响血管的收缩，导致心率加快，血压升高，这对糖尿病患者来说，是额外的负担。

研究显示，长期大量喝咖啡的人，患高血压的风险比普通人高出15%以上，而糖尿病患者本身就更容易出现高血压和心血管疾病，如果再加上咖啡因的刺激，风险就会更高。

很多糖尿病患者以为，控制血糖就是少吃甜食、少吃碳水，但实际上，饮品对血糖的影响同样不可忽视。

很多看似无害的饮品，可能在不知不觉中影响胰岛素的敏感性，加重并发症，调整饮品选择，往往能带来意想不到的健康改善。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]康晴.从化瘀法探讨加味桂枝茯苓丸对糖尿病及并发症的影响,中医药临床杂志,2024-07-20