医生说有糖尿病风险(医生说有糖尿病是啥意思)

• 1、花生竟是糖尿病“引爆器”？胰岛保卫战，医生严令：2食物禁食！
• 2、花生竟是糖尿病“引爆器”？胰岛保卫战，医生严令：2食物禁食！
• 3、杭州13岁男孩确诊糖尿病！妈妈后悔：他每天都喝……家长不能太宠了

花生竟是糖尿病“引爆器”？胰岛保卫战，医生严令：2食物禁食！

阅读此文前诚邀您点击一下-关注-，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！参考文献1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》，中华医学会糖尿病学分会2. 《食物血糖生成指数及其对糖尿病的影响》，《中华糖尿病杂志》，2021年第13卷，第2期，作者：李明等说到糖尿病，很多人心里那个-防-字就跟过年防熊孩子一样，生怕吃错了什么、做错了什么，就把血糖给-养-高了。

尤其是吃的东西，更是被人们盯得死死的。

今天这篇文章，就来好好说道说道：花生，真的是糖尿病的-导火索-吗？如果想让胰岛坚挺有力，有哪些食物真得少碰？花生：糖尿病的幕后黑手，还是被冤枉的-好人-？许多糖友一听-花生-二字，立马摇头摆手，像躲瘟神一样。

有人说，花生含油量高，吃多了容易让血脂飙升，进而影响血糖；也有人说，花生的热量高，吃多了容易发胖，而肥胖又是糖尿病的-亲兄弟-。

但事实真是这样吗？我们先看看花生的家底——它的主要成分是：脂肪、蛋白质和碳水化合物。

其中，脂肪占了将近一半，碳水化合物的含量却很低。

也就是说，花生本身的升糖指数（GI值）并不高，吃了不会让血糖像坐过山车一样蹿升。

中国临床营养学会的研究也表明，适量吃花生不仅不会增加2型糖尿病的风险，反而可能有助于改善胰岛素敏感性。

但这里有个关键点：-适量-！花生虽然升糖指数不高，但它是个-热量炸弹-。

100克花生的热量接近600千卡，比一碗白米饭还高。

如果吃得不节制，体重增加是迟早的事，而肥胖才是导致2型糖尿病的真正-催化剂-！ 所以，并不是花生本身导致糖尿病，而是吃花生的方式出了问题。

结论：花生不是糖尿病的-导火索-，但如果吃得太多，确实容易助长肥胖，间接影响血糖稳定。

糖友可以适量吃，但不能贪嘴！真正该少吃的两种食物，别让胰岛受委屈！有个老话说得好：-人是铁，饭是钢，油是命根子。

-但并不是所有的油都对身体友好，尤其是反式脂肪酸，简直就是胰岛的-头号敌人-。

反式脂肪酸是怎么来的？ 它主要藏在人造黄油、奶精、加工食品（如薯片、炸鸡、蛋糕、奶茶）里，主要是为了增加食品的口感和保质期。

但问题是，它进了人体之后，会让细胞对胰岛素的敏感性下降，导致胰岛素抵抗，血糖控制变得越来越难。

有研究表明，长期摄入反式脂肪酸的人，患2型糖尿病的风险比普通人高出40%以上！这可是个不小的数字。

所以，糖友们要牢记：少吃油炸食品、糕点、奶茶等含反式脂肪的食物，给胰岛一个喘息的机会。

糖尿病患者最怕什么？当然是血糖失控！而让血糖失控的-幕后黑手-之一，就是高果糖食品。

果糖虽然听起来像个-健康的甜蜜朋友-，但它可不是省油的灯。

它不像葡萄糖那样需要胰岛素帮助进入细胞，而是直接由肝脏代谢，过量的果糖会迅速转化为脂肪，导致脂肪肝、胰岛素抵抗，甚至引发2型糖尿病。

含高果糖的食物有哪些？·碳酸饮料（可乐、雪碧等）·果汁（即便是纯果汁，也含有大量果糖）·糖浆类食品（如蜂蜜、枫糖浆、玉米糖浆）如果你是糖尿病高危人群，或者已经确诊糖尿病，最好远离这些高果糖食品，避免给胰岛增加不必要的负担。

糖尿病的-幕后黑手-不止食物，生活方式更关键！别以为少吃了这两种食物，你的血糖就一定能稳如泰山。

生活方式的影响，往往比饮食更大。

每天运动30分钟，可以让胰岛素的敏感性提高20%以上！ 这比很多降糖药还管用。

长期熬夜的人，胰岛素抵抗增加，糖尿病风险比正常作息的人高出30%。

所以，睡个好觉，可能比少吃一口糖还重要！长期处于高压力状态，体内的应激激素（如皮质醇）会升高，导致血糖上升。

学会放松，和血糖-握手言和-！结语：胰岛的-养生之道-，你学到了吗？糖尿病不是一天养成的，血糖管理也不是靠一两种食物就能搞定的。

关键在于整体的饮食结构、生活习惯和自律。

记住这几点：·花生不是-罪魁祸首-，但吃多了会让肥胖找上门，影响血糖。

·反式脂肪和高果糖食品，才是胰岛的真正-敌人-，务必少碰。

·运动、睡眠、情绪管理，比单纯的饮食控制更重要。

胰岛健康，血糖稳定，才是长久之计！声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

花生竟是糖尿病“引爆器”？胰岛保卫战，医生严令：2食物禁食！

阅读此文前诚邀您点击一下-关注-，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！参考文献1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》，中华医学会糖尿病学分会2. 《食物血糖生成指数及其对糖尿病的影响》，《中华糖尿病杂志》，2021年第13卷，第2期，作者：李明等说到糖尿病，很多人心里那个-防-字就跟过年防熊孩子一样，生怕吃错了什么、做错了什么，就把血糖给-养-高了。

尤其是吃的东西，更是被人们盯得死死的。

今天这篇文章，就来好好说道说道：花生，真的是糖尿病的-导火索-吗？如果想让胰岛坚挺有力，有哪些食物真得少碰？花生：糖尿病的幕后黑手，还是被冤枉的-好人-？许多糖友一听-花生-二字，立马摇头摆手，像躲瘟神一样。

有人说，花生含油量高，吃多了容易让血脂飙升，进而影响血糖；也有人说，花生的热量高，吃多了容易发胖，而肥胖又是糖尿病的-亲兄弟-。

但事实真是这样吗？我们先看看花生的家底——它的主要成分是：脂肪、蛋白质和碳水化合物。

其中，脂肪占了将近一半，碳水化合物的含量却很低。

也就是说，花生本身的升糖指数（GI值）并不高，吃了不会让血糖像坐过山车一样蹿升。

中国临床营养学会的研究也表明，适量吃花生不仅不会增加2型糖尿病的风险，反而可能有助于改善胰岛素敏感性。

但这里有个关键点：-适量-！花生虽然升糖指数不高，但它是个-热量炸弹-。

100克花生的热量接近600千卡，比一碗白米饭还高。

如果吃得不节制，体重增加是迟早的事，而肥胖才是导致2型糖尿病的真正-催化剂-！ 所以，并不是花生本身导致糖尿病，而是吃花生的方式出了问题。

结论：花生不是糖尿病的-导火索-，但如果吃得太多，确实容易助长肥胖，间接影响血糖稳定。

糖友可以适量吃，但不能贪嘴！真正该少吃的两种食物，别让胰岛受委屈！有个老话说得好：-人是铁，饭是钢，油是命根子。

-但并不是所有的油都对身体友好，尤其是反式脂肪酸，简直就是胰岛的-头号敌人-。

反式脂肪酸是怎么来的？ 它主要藏在人造黄油、奶精、加工食品（如薯片、炸鸡、蛋糕、奶茶）里，主要是为了增加食品的口感和保质期。

但问题是，它进了人体之后，会让细胞对胰岛素的敏感性下降，导致胰岛素抵抗，血糖控制变得越来越难。

有研究表明，长期摄入反式脂肪酸的人，患2型糖尿病的风险比普通人高出40%以上！这可是个不小的数字。

所以，糖友们要牢记：少吃油炸食品、糕点、奶茶等含反式脂肪的食物，给胰岛一个喘息的机会。

糖尿病患者最怕什么？当然是血糖失控！而让血糖失控的-幕后黑手-之一，就是高果糖食品。

果糖虽然听起来像个-健康的甜蜜朋友-，但它可不是省油的灯。

它不像葡萄糖那样需要胰岛素帮助进入细胞，而是直接由肝脏代谢，过量的果糖会迅速转化为脂肪，导致脂肪肝、胰岛素抵抗，甚至引发2型糖尿病。

含高果糖的食物有哪些？·碳酸饮料（可乐、雪碧等）·果汁（即便是纯果汁，也含有大量果糖）·糖浆类食品（如蜂蜜、枫糖浆、玉米糖浆）如果你是糖尿病高危人群，或者已经确诊糖尿病，最好远离这些高果糖食品，避免给胰岛增加不必要的负担。

糖尿病的-幕后黑手-不止食物，生活方式更关键！别以为少吃了这两种食物，你的血糖就一定能稳如泰山。

生活方式的影响，往往比饮食更大。

每天运动30分钟，可以让胰岛素的敏感性提高20%以上！ 这比很多降糖药还管用。

长期熬夜的人，胰岛素抵抗增加，糖尿病风险比正常作息的人高出30%。

所以，睡个好觉，可能比少吃一口糖还重要！长期处于高压力状态，体内的应激激素（如皮质醇）会升高，导致血糖上升。

学会放松，和血糖-握手言和-！结语：胰岛的-养生之道-，你学到了吗？糖尿病不是一天养成的，血糖管理也不是靠一两种食物就能搞定的。

关键在于整体的饮食结构、生活习惯和自律。

记住这几点：·花生不是-罪魁祸首-，但吃多了会让肥胖找上门，影响血糖。

·反式脂肪和高果糖食品，才是胰岛的真正-敌人-，务必少碰。

·运动、睡眠、情绪管理，比单纯的饮食控制更重要。

胰岛健康，血糖稳定，才是长久之计！声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

杭州13岁男孩确诊糖尿病！妈妈后悔：他每天都喝……家长不能太宠了

来源：杭州日报

作为饮料的忠实爱好者

杭州13岁的峰峰（化名）

几乎每天都要喝一瓶

不管是甜甜的果汁、香浓的奶茶

还是让人酸爽的“快乐肥宅水”

他都很喜欢

可谁能想到，就在几天前

他像往常一样，喝了一瓶饮料后

竟陷入了重度昏迷，还差点丢了性命

1、一瓶饮料下肚，13岁肥胖男孩进了ICU

事情发生于两天前，峰峰像往常一样喝了一瓶饮料，过了不久他突然开始呕吐，整个人昏昏沉沉，连饭也吃不下。家人以为他感冒加上肠胃不舒服，就给他吃了点感冒药和健胃消食片。

可过了一段时间，峰峰恶心呕吐的症状并没有缓解，嗜睡的症状还加重了，最后甚至对外界的呼唤反应很差。

家人赶紧将他送到了浙大儿院，到达急诊时，峰峰已陷入了昏迷，GCS评分7分，精神差，血气分析提示严重酸中毒，pH值低至6.89，实际碱剩余 -28.5mmol/L，血糖38mmol/L（正常空腹血糖应低于6.1mmol/L）。

如果再不接受治疗，随时会危及生命。孩子随即被转入PICU，在重症监护室接受治疗。

2、孩子长期肥胖，暗暗得了糖尿病

PICU医生不久后就召集内分泌科医生进行了会诊，峰峰被诊断为2型糖尿病高渗性高血糖状态伴酮症酸中毒。

看到这一长串的诊断，峰峰家人感到吃惊。因为虽然看不懂专业的医学名词，但糖尿病几个字他们还是知道的。

也就是说孩子之前就已经得了糖尿病？

内分泌科医生戴阳丽解释，峰峰身高170cm，体重却有112.2kg，身体质量指数（BMI）高达38 kg/m2，已经远远超过儿童肥胖的标准。如果一直肥胖，人体的胰岛可能会长期处于超负荷状态，有朝一日可能就会“罢工”。

“儿童2型糖尿病主要和肥胖有关。引发2型糖尿病的主要原因，是体内发生胰岛素抵抗。”戴阳丽说。

得益于疾病的快速、正确诊断，峰峰及时进行了补液、降颅压、胰岛素应用等治疗。经过积极治疗，峰峰的酸中毒逐渐纠正，血糖稳步下降，精神状态也明显好转。目前血糖控制良好，定期随诊中。

3、医生：体重超过这个界限都要注意

糖尿病风险会急剧上升

“我们知道太胖不好，但想着孩子还小没关系，没想到真会因此得糖尿病啊。” 峰峰家人后悔不已。

浙大儿院内分泌科主任董关萍主任医师表示，肥胖，尤其是腹型肥胖患者内脏脂肪增多会引起胰岛素抵抗。为了维持正常血糖，胰岛β细胞会分泌更多的胰岛素，出现高胰岛素血症。此过程伴随胰岛β细胞的功能受损，患者胰岛功能逐渐减退，不能代偿胰岛素抵抗时就会出现血糖升高，发生糖尿病。所以肥胖会增加2型糖尿病的发生风险。这个孩子BMI高达38 kg/m2处在糖尿病的高风险体重区。

她表示，在中国，成人BMI≥24 kg/m2时糖尿病风险开始显著增高，BMI≥28 kg/m2时风险急剧上升。怎么计算自己的BMI是否超过28这个界限？

计算公式为：BMI=体重(公斤)÷身高(米)^2

也就是说，如果您的身高是160cm，在体重达到71公斤的时候，BMI就达到了28 kg/m2；如果您的身高是170cm，在体重达到80.9公斤的时候，BMI就达到了28 kg/m2。

而儿童的超重、肥胖BMI标准随年龄不同，详见附表。

4、谨记：肥胖增加糖尿病风险，小孩也不例外！

儿童糖尿病主要分三大类：1型糖尿病、2型糖尿病以及其他类型，如新生儿糖尿病和青少年起病的成年型糖尿病（MODY）。儿童糖尿病中接近90%是1型糖尿病，大多患儿发病年龄在学龄前期，其次在青春期；2型糖尿病占比不到10%，虽然并不算高，但比例却日渐增加。

2型糖尿病以前常被认为是“成人的糖尿病”，但现如今随着生活条件越来越好，2型糖尿病发病已越来越年轻化。儿童2型糖尿病主要和肥胖有关，因此，控制好体重，无论是对于大人，还是对于孩子，都非常重要。

知识1 1：孩子太胖了怎么办？

一是日常采取健康饮食。多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次是谷类，烹饪时要用植物油代替动物油。

二是让胰岛充分休息。一日三餐已经能够满足孩子生长发育所需的营养了，尽量不要喝饮料、最好不要加餐，特别不要吃夜宵，让胰岛可以休息足12个小时，有助于代谢健康。

三是适量运动。运动好处多，不管是有氧运动还是抗阻力运动，不仅可以强身健体、放松身心，还可以丰富孩子的生活，提醒运动45分钟后才开始燃烧脂肪，所以要保证足量的运动时间。

四是充足睡眠。睡眠对身体机能的调控很重要。人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，儿童最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上6点左右。

来源：浙大儿院