糖尿病把血糖控制好(糖尿病把血糖控制好不影响寿命吧)

• 1、糖尿病患者该怎么控制才能让血糖更稳定？
• 2、血糖平稳人不老！3个方法稳定血糖，赶走糖尿病
• 3、进入糖友家→调整饮食与运动3个月，他成功控制了血糖与血压！

糖尿病患者该怎么控制才能让血糖更稳定？

糖尿病是非常严重的慢性疾病，老年人尤其多发，但随着社会的发展，生活水平的提高，饮食的多样化，一些不健康的生活方式已经使得糖尿病的发病趋势越来越年轻化，很多年轻人也在不知不觉中患上了糖尿病。今天，让我们来了解下糖尿病那些事儿。

糖尿病是胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用缺陷所引起并以慢性高血糖伴碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢障碍为特征的一类疾病。

多饮

多尿

临床典型症状主要表现为三多一少，即多饮、多食、多尿，体重减轻；但现在的临床中很多糖尿病患者症状并不典型，很多患者长期无明显的临床症状，而是平日体检发现血糖升高，进一步检查确诊，同时也有些病人是因为出现了相关的并发症，而去医院检查发现血糖升高而确诊。

Q1

糖尿病的诊断标准

糖尿病的诊断标准:①有糖尿病症状并且餐后2小时血糖≥11.1 mmol/lL；②空腹血糖≥7.0 mmol/lL；③葡萄糖耐量检查2 h血糖≥11.1 mmol/L。符合上述标准之一的患者,在次日复诊时仍符合三条件之一者为糖尿病患者。

Q2

糖尿病的危害

糖尿病患者如果机体长期处于高血糖状态，则会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。如糖尿病视网膜病变，严重者可导致失明；糖尿病周围神经、血管病变、糖尿病肾病，糖尿病性心脏病、糖尿病脑病等，更严重者可导致糖尿病足，导致终身残疾。

Q3

糖尿病的治疗

糖尿病的治疗：饮食、运动与药物、心理治疗。任何类型的糖尿病，在治疗上，都是饮食和运动占首位。

（一）饮食

饮食治疗是糖尿病治疗的基础；饮食治疗不等于“饥饿疗法”。适当限制食物的总热量，同时还要保持营养平衡!

具体饮食指导：糖尿病病人饮食需要控制总热量的摄入，一般来说，每天主食量不超过半斤，平均为早上1两半，中午2两，晚餐1两半，每天保证牛奶、鸡蛋的摄入，早餐推荐纯牛奶250ml，鸡蛋1个，每天肉类（如牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾等，尽量减少温燥的羊肉、狗肉）2-3两，蔬菜可以放宽些，每天半斤至一斤，以绿叶蔬菜为主。

平日可以适量进食水果，但因注意水果进餐的时间，一般以饭前两个小时或者饭后两个小时，与正餐起码隔开两个小时以上，同时注意水果量的控制，每天大约100-150g左右，尽量以低糖份的水果为主，如西红柿（大个的）、黄瓜、人参果、雪莲果、柚子、莲雾、草莓、猕猴桃等。

（二）运动

适当的运动有助于恢复心理平衡,消除焦虑、振作精神、增强信心,提高工作效率和生活质量,增强体质，同时提高自身胰岛素的敏感性,改善血脂代谢,调节体重,防止并发症的产生,运动后应有舒畅感。

一般Ⅱ型糖尿病早期通过严格的饮食控制和体育锻炼就能把血糖控制在正常范围内,依照患者身体情况选择运动种类如:步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、踢毽子、球类运动等,最好采用有氧运动,必须坚持循序渐进,持之以恒的原则,运动最好选择在餐后半小时至1小时进行。同时避免运动量过大导致低血糖发生。经常有低血糖发生的病人，在运动时携带少量食物或者糖，在活动量过大后适量补充少量食物，预防低血糖的发生。

（三）药物治疗

在饮食与运动控制下，血糖仍控制不佳者，可酌情给予降糖药物治疗，目前临床常用的降糖药物有口服降糖药物和胰岛素。

常用口服降糖药物包括六大类：1.如以格华止为代表的双胍类；2.以拜糖苹为代表的α糖苷酶抑制剂；3.以格列齐特缓释片为代表的磺脲类；4.格列奈类的药物，代表药物有瑞格列奈；5.DPP-4抑制剂，代表药物有沙格列汀、维格列汀、西格列汀等药物。

胰岛素：根据胰岛素作用时间的不同可以分为分为超短效胰岛素、短效胰岛素、中效胰岛素、长效胰岛素及预混胰岛素五类。具体的使用哪一种，需要患者去正规医院的内分泌科就诊。

（四）血糖监测

1.血糖监测时间：空腹，午餐，晚餐餐前，以及三餐后2小时，睡前血糖，必要时需要监测凌晨2-3点的血糖。以及驾车前出现的低血糖症状时，运动前后。

2.监测血糖的注意事项：空腹血糖尽量空腹8h以上并及早抽血；餐后2小时必须从第一口饭开始计算时间；监测餐后血糖必须和平时一样打针吃药。

自行监测血糖时血糖时采血注意事项：

用酒精消毒皮肤

一定要等酒精挥发

不要用力挤压出血

第一滴血可弃去不要

可扎指尖两侧皮肤

不要用力接触测试区

（五）心理治疗

由于糖尿病是慢性、终身性疾病,患者又缺乏医学知识,加之社会、环境因素的影响,有部分患者可能会产生孤独、焦虑、抑郁、悲观失望、恐惧心理、甚至产生厌世心理。

因此,在临床工作中，不但要做好患者的基础治疗工作,同时也要关注患者心理,对患者表示理解、尊重,引导患者走出误区,树立信心,保持良好的心态,接受现实,配合治疗,充分调动患者的主观能动性,学习防治知识,通过血糖、糖化血红蛋白以及尿糖的监测摸索出影响病情的有利和不利因素,使患者产生坚定的信心和毅力,同时鼓励家属共同参与,使他们增强战胜疾病的信心。

来源： 北京同仁堂中医医院

血糖平稳人不老！3个方法稳定血糖，赶走糖尿病

俗话说“养血等于养命”，血管健康与否能决定一个人身体的健康程度，因为血液会随着血管流向身体各个器官，促进组织器官的血液循环代谢，让身体处于年轻健康的状态。

当血糖升高，红细胞膜和血红蛋白结合形成“糖化”，就会导致血管内皮细胞缺血、缺氧受到自由基的损害，从而引起大量内皮素释放，血管收缩与扩张不协调，血小板凝聚能力增强，结合脂质、胆固醇沉积在血管壁上导致血管堵塞，动脉粥样硬化形成。

所以想要显得年轻健康，就要稳定血糖，保持血管干净，3个方法降血糖，赶走糖尿病!

方法一：提高胰岛免疫力，促进胰岛素分泌

食物是提高免疫力最好的帮手，《太平圣惠方》中将芝草孢子列为“上上药”可以药食两用，可以很好的提高胰岛免疫能力，调节内分泌，促进胰岛素分泌，从而抑制血糖升高，稳定血糖，防治糖尿病。

现代药理研究证实：芝草孢子中富含芝草多糖可以结合胰岛细胞膜进行修复，防止自由基损伤胰岛；芝草中的总萜烯类物质能促进葡萄糖代谢，合成肝糖元缓解代谢器官的工作负担；同时富含腺苷、微量元素锗和矿物质能加速血液循环清理血管，促进机体的新陈代谢，具有双向调节血糖的作用。

不过芝草孢子作为真菌类食材，有一层富含几丁质的细胞壁很难被胃酸所消化、不利于吸收，因此一般将其破壁成粉后冲水服用，古单方名为：芝草孢子粉。

方法二：适当增加运动量，促进葡萄糖代谢

适当的运动可以刺激胰岛分泌胰岛素，饭后适量运动有助于消化吸收，提高肠胃对葡萄糖的分解代谢率，防止血糖持续升高，稳定血糖水平，适合高血糖人的运动有：慢走、游泳、太极拳、乒乓球等。

方法三：每顿饭少吃一点，增加用餐次数

少吃多餐是糖尿病患者控制血糖的一种方式，通过减少每餐摄入的总糖量，减轻器官代谢葡萄糖的负担；增加用餐次数是为了降低糖尿病人饥饿感，补充身体所流失的蛋白质和脂肪。这里建议糖尿病患者：每天进餐4-6次，每餐适当补充100克蛋白质，210～230克碳水化合物以及500克膳食纤维，这样既能均衡膳食，又能补充身体所流失的营养。

进入糖友家→调整饮食与运动3个月，他成功控制了血糖与血压！

世界中医药联合会

糖尿病分会常务理事

陈秋

带领团队正式入驻糖友家

从8月30日开始做直播啦！

每天一场，开满五场！

视线模糊不一定是挂眼科

有可能是糖尿病并发症惹的祸！

中医附院内分泌科副主任医师

张新霞

为大家带来讲座

《中西医结合治疗糖尿病视网膜病变》

戳下图即可收看直播回放！

患有糖尿病5年

李先生存在多种身体问题

每天还必须带着呼吸机睡觉

精神与心力疲惫不堪

短短3个月

他的血糖与血压

都被控制到了正常值内

究竟是什么样的灵丹妙药？

让他有了如此大的改变

请随小康妹儿一起去探秘

......

人越懒

越容易得糖尿病

2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病。

超过80%的2型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关。

如果持续 6 个月不运动，体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加，而胰岛素敏感性和身体健康指数均呈现下降趋势，这样就导致一个后果——发生糖尿病的危险性大大增加，尤其是 2 型糖尿病。

到这里你应该猜到了，没错！李先生的神器和运动有关！

亲询揭秘者

究竟是啥神器？

探秘对象1：李先生

说来也简单，李先生每周进行三次运动，每天完成50分钟左右的体育锻炼，这其中包括：

有氧运动，如跑步机锻炼、上下肢复合训练器、自行车运动等

功能性训练

......

而就是这样的体育锻炼，让李先生在3个月后成功减重2.6kg，体重从原来的84.6kg下降到82kg。

相信许多糖友要问了

效果真的如此惊人吗？

具体的操作到底是怎样的呢？

这就不得不提到一位神秘人物了，如此令人振奋的成果，跟他的指导密不可分。

他就是李先生的主治医生齐润文！

由于减重的目标还未达到，齐医生建议李先生继续坚持进行体育锻炼。

探秘对象2：门诊医生齐润文

“糖尿病一般的饮食控制都不好做，应该选择哪些食物才更加有利于控糖？其实好多人都不太了解。其实，饮食调节一般是阶段性开展的，根据每个人的身体指标情况进行定做。通常我们会建议病人，不要吃一些精致的肉类、也不要吃培根与香肠。适量的运动 管住嘴，才可以有效地控糖。”齐润文介绍说道。

通过3个月的运动 饮食调节，8月25号，李先生重新检测了身体的各项数值。

从上图数据看来，齐润文医生表示李先生目前的身体状态还算不错，血糖和血压数值都很正常，没有风险。有氧运动也在身体可以接受的范围中，也没有引起低血糖和眼底病。

运动 饮食调节能控糖？

看专业医生怎么说！

在治疗糖尿病方面，成大附院苟晓琴医生建议应从合理膳食和坚持运动降低体重做起，控制好血糖，以避免其引发并发症。

坚持控制饮食和运动，在较长的时间内是能够把血糖控制到正常水平的。

另外，每天按时检测血糖血压也很重要。一旦发现血糖血压超标，就需要使用适量的药物加以控制。

实地探访术康医学运动中心

选址在成都市中心人民南路航天科技大厦内的术康医学运动康复中心，于2016年10月开业。由此，术康开启了“线上 线下”相结合的医学运动康复服务。

“ ‘术康’ 承载着我的理想，即使我做不了医生，但是我还是想做一名好医生该做的事情。” 术康CEO雷震告诉小康妹儿，“我们引进美国Baylor Health的康复标准，从医学测评个性化开始，制定个性化训练康复计划，能让康复者完成高于平均水平的运动强度。”

术康教练在指导大家做运动

术康医学运动中心开始会为新来的顾客做四方面的检测：身体脂肪分布、内脏脂肪、体重、骨骼肌肉的评估。

通过这几方面的检测，为其测出最适合的运动方式。你是适合跑？还是适合跳？咱们用数据来说话。

之后，再结合其四肢、脊柱、心肺功能，制定出私人专属的运动课程，以及饮食方案。另外还有专门的门诊医生随时监测，适时调整顾客的用药情况。

你对这样的科学锻炼也很感兴趣？

报名吧！

今日直播预告

时间

今天上午10点开始

标题

糖尿病足中西结合诊治

医生介绍

成都中医药大学附属医院

内分泌科副主任医师

龚光明

直播内容

糖尿病中心专家现场讲解

中医疗法和中西医结合诊治糖尿病足

直播观看方法

1、病友圈观看：在四川名医糖友家（1、2、3、 4、5、6群），心血管圈，肾脏圈中，准时点击小康妹发送的直播链接观看。

2、如何加入病友圈：微信关注成都商报四川名医微信公众号，在底部对话框中输入关键词“糖友家”“心血管圈”“肾脏圈”，按照提示入群。

关于糖尿病

↓↓↓