有糖尿病的喝奶茶(得了糖尿病奶能喝不)

光明网 2025年03月25日 11:35 0

文章目录：

1、糖尿病患者须谨慎，这些看似“健康”的食物，含糖量却是第一名
2、糖尿病年轻化奶茶族要注意喽
3、注意饮食！24岁小伙每天喝六杯奶茶患上糖尿病

糖尿病患者须谨慎，这些看似“健康”的食物，含糖量却是第一名

像蛋糕，奶茶，可乐这些食物，每一位糖尿病患者都清楚的知道，这些都是不能碰的。但如今糖被应用的太广泛了，一不小心就中招了，像是外面的餐馆做菜，下糖或是下油那都是极其大方，另外还有一些肉质，是加工后的半成品，无法改变。

所以糖尿病患者最好要少在外面吃饭，自己做饭当然是最好的，但也有许多食物，我们不得不买，那这样我们该如何避免含糖量过高的食物呢？

这些食物看起来健康，实则含糖量并不低

1. 酸奶

现在超市中出售的酸奶为了销售量以及口味，加入了非常多的糖，而且有时为了酸奶的口感更好，还会加一些蜂蜜甚至更多。出品商也想过为了人们的身体健康，少放一些添加物，但销售量却不好。

因为人们喜欢吃甜的食物，相当于一种本能。所以糖尿病患者要是为了酸奶里面的蛋白质和钙以及益生菌，就喝一杯酸奶，就太不划算了。

2. 运动饮料

运动饮料里通常都是含有糖分，所以如果是糖尿病患者不是因为运动后产生的低血糖，就没有必要去买这些。

3. 沙拉酱

然后吃沙拉是好事，但是配上沙拉酱就可不了，沙拉酱含有超多的碳水化合物，并不适合想低脂低糖的人食用。

4. 番茄沙司

在吃三明治或者是蛋包饭中，都会配上番茄沙司，虽然看起来很有食欲，味道也是极其美味，但其实并不适合糖尿病患者食用，每100克的番茄沙司就含有20多克的糖。

怎么避免看起来健康，但其实含有非常多糖的食物？

1. 最简单的办法就是自己做，哪怕是自己加了糖，也有个数。

2. 在外面不得不吃饭，需要点外卖，也尽量选择一些靠谱的商家，或者是打电话过去，明确的告诉商家我不吃什么。

3. 在超市里购买一些商品时，多看看食物配料已经营养成分。

以上就是关于食物含糖的辨别方法，不仅是血糖和肥胖的因素，还有和心脏病脂肪肝有关，所以为了健康，我们一定要尽量少吃这些食物。

糖尿病年轻化奶茶族要注意喽

近日，广东广州一29岁女子因爆发性糖尿病病危一事冲上热搜，引发热议。市中医药研究院内分泌科主任褚月颉提示，近些年，糖尿病年轻化趋势明显，大部分年轻人得了糖尿病而不自知，日常需要提高警惕。

高脂高糖饮食要不得

糖尿病分为很多种，包括1型、2型、妊娠期糖尿病以及各种特殊类型糖尿病，各种糖尿病病因有所不同。最为常见的是2型糖尿病，主要是长期饮食不合理或不良生活习惯导致。爆发性糖尿病多为1型糖尿病，并不多见。

虽然多吃糖类食物不会直接导致糖尿病，但会导致摄入热量过多，引发肥胖，而肥胖者是糖尿病的高发人群。多吃糖类食物，也会使隐性糖尿病患者迅速转为显性。像现在市面上卖的奶茶，大多含有较高的糖分及其他添加剂，常喝容易增加体重，产生胰岛素抵抗，从而导致糖尿病，所以年轻人喝奶茶还有饮料一定要有节制，不可以用饮料替代饮用水。

此外，很多年轻人吃饭不规律，经常点外卖，而不少外卖食品高脂高糖，长期食用也非常容易引起肥胖，所以养成健康的饮食习惯对年轻人预防糖尿病尤为重要。

不良生活习惯需改变

如今，不少年轻人开车上下班，日常坐办公室，运动量大大减少，这也是糖尿病的诱因。另外，酗酒会干扰身体中葡萄糖正常代谢，增加患上糖尿病的风险。吸烟也容易诱发和加重糖尿病的血管动脉粥样硬化并发症。此外，长期熬夜或睡眠不足会使升高血糖激素释放增多，减弱胰岛素降糖能力。而且睡眠不足也会增加人的食欲，不少年轻人习惯晚上吃夜宵，也容易引起肥胖，最终导致糖尿病。

早发现才能早预防

很多年轻人早期患糖尿病不自知，对此，褚月颉主任提醒，糖尿病患者典型症状主要是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减轻。还有一些非典型症状，如持续乏力、精神差、皮肤瘙痒、外伤性或手术后皮肤创面持续不愈合，甚至感染发炎持续加重、四肢指趾端麻木、视力显著下降等。

虽然糖尿病的发病群体变大，年轻化趋势明显，但并不意味着糖尿病无法避免。避免高脂高糖等不良饮食习惯，培养健康的生活方式，增加体育锻炼，保持合适的体重，都能够有效预防糖尿病。

来源：今晚报

注意饮食！24岁小伙每天喝六杯奶茶患上糖尿病

来源：央视财经微博

在当下，奶茶和可乐等饮品，是不少年轻人闲暇时分的最爱，但过量饮用可能会增加糖尿病的患病几率。今年5月，广西柳州一名24岁小伙因为喝奶茶进了重症监护室，查出糖尿病、酮症酸中毒等近十种疾病。医生询问得知，小伙有“奶茶瘾”，两年多来每天喝6杯左右奶茶，不良的生活习惯导致了疾病的发生。此外，医生介绍，目前人们关于糖尿病还存在不少认识误区，如喝“0糖”饮料就不容易患糖尿病。事实上，这样反而会增加对甜食的渴望从而摄入更多糖。