人患糖尿病的原因(糖尿病人的形成原因)

• 1、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟
• 2、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟
• 3、人为什么会得糖尿病？这4个原因请提前了解

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟

阳光洒在窗台上，老李坐在自家客厅的沙发上，手里端着一杯白开水，眼神却有些茫然。他今年65岁，退休前是公交公司的老司机，开了三十多年车，风里来雨里去，身体一直硬朗得很。可最近几个月，他发现自己老是口渴，喝多少水都不够，晚上还得爬起来跑好几趟厕所。最让他纳闷的是，饭量明明没少，体重却“唰唰”往下掉。

“难道是年纪大了，新陈代谢不行了？”老李嘀咕着。可邻居张大姐听了他描述，拍拍他的肩膀：“老李，你这症状，咋跟糖尿病有点像啊？你赶紧去医院查查吧！”

老李一听，心里咯噔一下。糖尿病？这病他听过，知道是“富贵病”，可自己一辈子粗茶淡饭，怎么会摊上这事儿？他半信半疑地去了医院，结果一查，血糖值高得吓人，确诊了2型糖尿病。
拿着化验单，老李满脑子疑问：“我咋就得了糖尿病呢？这病到底是咋来的？现在知道这些，还来得及吗？”

老李，65岁，山东济南人，退休前是公交公司的“老黄牛”。年轻时，他每天早出晚归，开车跑线路，身体素质好得没话说，连感冒都少得可怜。退休后，他的生活简单又规律：早上遛个弯，中午帮老伴做饭，晚上看看新闻，偶尔跟老伙计们喝点小酒。饮食上，他不算挑剔，爱吃面食，馒头配咸菜是常事，偶尔也馋点红烧肉。
可老李有个习惯不太好：退休后活动少了，整天窝在沙发上看电视，体重慢慢爬到了180斤，身高不过1米7，腰围粗得老伴都笑他“像个水桶”。他没当回事，觉得自己身体底子好，哪会出啥大毛病。直到这次确诊，他才意识到，健康这东西，真不是“底子好”就能扛得住的。

医生给他开了药，还叮嘱他得改生活习惯。老李一边吃药，一边琢磨：糖尿病到底为啥找上我？是不是还能“逆转”？

糖尿病，说白了，就是血糖高得收拾不下了。咱们吃下去的饭菜，分解成葡萄糖，进入血液，靠胰岛素这把“钥匙”打开细胞的门，把糖送进去，变成能量。可要是胰岛素不够用，或者细胞不听使唤，糖就堆在血液里，血糖自然就高了。
糖尿病分两种：

• 1型糖尿病：多见于年轻人，胰岛素压根不干活了，得靠打针补。
• 2型糖尿病：老李这种，占了90%以上，跟生活习惯和年纪有大关系。

老李得的是2型，医生说，他的胰岛素还在干活，但效率低得可怜，细胞也“罢工”不配合。这病不疼不痒，可拖久了，心脏、肾脏、眼睛都得跟着遭殃。

老李拿着化验单回家，越想越糊涂：“我不吃甜食，也不胖得离谱，咋就得了这病？”其实，糖尿病的“幕后黑手”藏得挺深，咱们得一条条揪出来。

老李回忆了一下，他老爹晚年好像也有血糖高的问题，只是那会儿没查清楚。医生说，遗传因素是个大推手。如果爹妈有糖尿病，儿女得病的概率比别人高一倍。基因这东西，改不了，但能防。

老李退休后，饭量没减，运动却少了。爱吃面食和肉，蔬菜水果却不多。医生解释，高热量饮食加上久坐不动，让胰岛素越来越“懒”，身体也越来越“抗拒”它。时间长了，血糖自然失控。

人过50，身体机能慢慢下滑，胰岛素的效率也会打折。老李65岁，正好撞上了这道坎。医生说，年龄增长是2型糖尿病的高发原因之一。

老李那“水桶腰”可不是白长的。腹型肥胖（肚子大）会让脂肪堆在内脏周围，干扰胰岛素工作。医生量了量他的腰围，102厘米，超标太多。

老李退休后虽然清闲，但偶尔为儿女操心，晚上睡得也不踏实。医生说，长期压力和睡眠不足会扰乱激素平衡，间接推高血糖。

听完医生的分析，老李拍拍脑袋：“原来是这样来的！”他的糖尿病，不是一天两天酿成的。遗传给了他“底子”，生活习惯和年纪又加了把火。肚子上的肉、沙发上的瘫、饭桌上的馒头，点点滴滴凑成了这“甜蜜的负担”。
医生笑着说：“老李，你这病发现不算晚，现在改还来得及。别怕，咱们一步步来。”

老李问：“医生，我这病还能好吗？”医生没直接回答“能好”，但给了他几条路子，说只要坚持，血糖能稳住，日子也能过得舒坦。

• 少吃精白面：馒头、米饭少来点，换成杂粮粥、红薯。
• 多吃菜：青菜、胡萝卜煮软点，既管饱又不升糖。
• 肉选瘦的：鸡胸肉、鱼肉蒸着吃，别老惦记红烧肉。
• 水果适量：一天半根香蕉就够，别当饭吃。

医生建议老李每天走路半小时，散步、打太极都行。运动能让胰岛素“醒过来”，血糖自然好管。

老李的目标是腰围降到90厘米以下。少吃一碗饭，多走两步路，半年就能见效。

医生开了二甲双胍，老李得按时吃，不能觉得“没事”就停药。

老李爱操心，医生让他放宽心，多跟老伴聊聊天，少为儿女瞎操劳。

三个月后，老李复查了一次，血糖从原来的11.5降到了7.2。医生拍拍他肩膀：“干得不错，继续保持！”老李咧嘴笑了，觉得自己像捡了个大便宜。

他开始每天早起遛弯，中午少吃半碗饭，晚上跟老伴跳跳广场舞。肚子小了一圈，精神头也回来了。他跟邻居张大姐说：“原来糖尿病没那么可怕，知道咋来的，就能管住它。现在改还不迟！”

老李的故事，是无数中老年人的缩影。糖尿病听着吓人，可它不是“天降横祸”，而是生活一点点“喂”出来的。50岁以上的朋友们，别觉得身体硬朗就高枕无忧。管住嘴，迈开腿，定期查查血糖，糖尿病就不会轻易找上门。
健康这东西，�攒得住也败得快。现在知道还不迟，从今天起，给自己多点关心，日子才能越过越甜——不是血糖的甜，是幸福的甜！

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会. (2020). 《中国糖尿病防治指南》.
2. 中国营养学会. (2016). 《中国居民膳食指南》.
3. 中华医学会糖尿病学分会. (2021). 《中国2型糖尿病防治指南》.

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟

在健康的世界里，糖尿病就像一个潜伏的“甜蜜杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的身体。很多人在拿到体检报告，看到“血糖偏高”时，才如梦初醒。今天，我们就来聊聊糖尿病的那些事儿，从它的成因到预防，希望能帮你筑起一道坚实的健康防线。

孙大爷的“甜蜜烦恼”

孙大爷今年68岁，退休后的生活本该是悠闲惬意的。他喜欢和老伙伴们打牌、喝茶，享受着岁月的宁静。然而，几个月前，医生却告诉他血糖偏高，建议他多注意饮食和锻炼。孙大爷一下子懵了，他不明白，自己怎么就和“糖尿病”扯上了关系。

回到家后，孙大爷开始回忆自己的生活。年轻时，他特别爱吃米饭和面条，退休后更是习惯了大鱼大肉。每次周末打麻将，零食更是必不可少。尽管打牌时总是忙得不亦乐乎，但他很少起身活动。直到儿子来看他，发现了家里的零食堆，忍不住劝道：“爸，这样吃下去不行啊，糖尿病可是很麻烦的！”从那一刻起，孙大爷开始关注起自己的饮食，努力加入更多蔬菜和水果，尽量减少糖分和油腻的食物。

糖尿病的“双面夹击”：遗传与生活方式

糖尿病的成因，就像一场“双面夹击”，既有遗传因素的“埋伏”，又有生活方式的“推波助澜”。

遗传因素：基因里的“密码”

糖尿病和遗传有着千丝万缕的联系。如果父母或者近亲有糖尿病病史，那么自己得糖尿病的风险就会增加。这就像是基因里藏着一个“糖尿病密码”，时不时可能会被触发。但并不是说有遗传倾向就一定会得糖尿病。就像种子需要合适的土壤和水分才能发芽，基因里的“密码”也需要特定的生活方式来激活。

生活方式：生活的“甜蜜陷阱”

现代人的生活节奏快、压力大，饮食习惯也发生了巨大变化。快餐、油炸食品、甜点等高热量、低营养的食物充斥着我们的生活。这些食物就像“甜蜜的陷阱”，让人不知不觉中摄入了过多的糖分和脂肪。与此同时，运动量却少得可怜。许多人每天都在办公桌前度过，久坐不动，身体的代谢逐渐变得缓慢，胰岛素的作用效果大打折扣。想象一下，胰岛素就像是身体里的“快递员”，负责将血液中的“糖”送到细胞中去。如果“快递员”工作太累了，送货的速度自然会减慢，血糖就容易升高。

现代生活方式：糖尿病的“加速器”

糖尿病曾经是富裕人群的专属，如今却如影随形。这一转变的原因，其实可以归结为现代生活方式的改变。

饮食：高热量的“甜蜜负担”

现代人的饮食中，高糖、高脂肪的食物无处不在。一顿快餐可能就包含了全天所需热量的很大一部分，但其中的营养价值却往往不尽如人意。这种饮食习惯，就像在身体里埋下了一颗“定时炸弹”，随时可能引发糖尿病。

运动：久坐不动的“隐形杀手”

除了饮食，现代人的运动量也是一个大问题。许多人每天都在办公桌前度过，久坐不动，运动几乎为零。这种生活方式，让身体的代谢逐渐变得缓慢，胰岛素的作用效果大打折扣。就像是一辆长期闲置的汽车，发动机也会逐渐变得迟钝。

压力：用“甜蜜”解压的代价

现代的生活压力让许多人选择用食物来解压。高糖的食物虽然能让人在短期内感到快乐，但却在无形中增加了患病的几率。肥胖与糖尿病之间的关系更是不言而喻。体重超标，尤其是腹部肥胖，直接影响了胰岛素的工作效率，胰腺分泌的胰岛素可能不足以应对过高的血糖水平，从而导致糖尿病的发生。

一型与二型糖尿病：不同的“战场”

糖尿病虽然都叫同一个名字，但其实分为一型和二型两种，它们的成因和特征截然不同。

一型糖尿病：胰岛素的“断供危机”

一型糖尿病通常被称为“胰岛素依赖型”，患者往往在青少年或儿童时期就会被诊断出来。它的根源多半与免疫系统有关，身体的免疫系统错误地攻击了胰腺中的胰岛细胞，导致这些细胞无法正常分泌胰岛素。这种病的发病机制比较复杂，目前医学界还没有完全搞清楚，但可以肯定的是，患者需要依赖外源的胰岛素来维持正常的生活。

二型糖尿病：生活方式的“慢性杀手”

二型糖尿病则是成年人中的常见病，它的成因主要与生活方式、遗传和环境因素密切相关。与一型糖尿病不同，二型糖尿病的胰岛素问题更像是一场“马拉松”，它的出现往往是由于长期不健康的生活方式造成的。虽然一型和二型糖尿病都让人烦恼，但它们的治疗方式却有显著差异。一型糖尿病患者必须依靠外源性胰岛素来维持正常的生活，而二型糖尿病患者通常可以通过生活方式的改变来改善自身的胰岛素敏感度，从而降低血糖水平。

守护健康：把糖尿病挡在门外

糖尿病听起来让人心慌，但它并不是一座无法攀登的高峰。只要掌握一些实用的方法，就能有效将糖尿病挡在门外。

饮食管理：健康饮食的“黄金法则”

预防糖尿病，饮食管理是第一步。平时多选择富含纤维的全谷物、蔬菜和水果，这些食物不仅营养丰富，还能帮助稳定血糖。控制饮食，保持营养均衡，才是聪明的选择。

运动锻炼：身体的“活力源泉”

运动也是预防糖尿病的关键。运动不仅能帮助消耗多余的热量，还能提升胰岛素的敏感度。其实，运动并不需要很复杂，每天走一走、跳一跳，甚至是家务劳动，都是很好的运动方式。

体重管理：找到适合自己的“平衡点”

每个人的体重管理策略可能不同，关键是要找出适合自己的方法。健康饮食和坚持锻炼相结合，是保持健康体重的有效途径。

定期体检：早期发现的“预警系统”

定期体检也不能忽略，尤其是家里有糖尿病病史的人，更要注意监测血糖水平。体检不仅能帮助你了解自己的健康状况，还能让你在医生的指导下，制定合适的预防策略。

写在最后

糖尿病并不是一个遥不可及的疾病，而是与我们的生活方式息息相关。通过分析糖尿病的发病机制、一型与二型糖尿病的区别，以及预防的重要性，我们可以更清晰地认识到，糖尿病并不是不可战胜的。改变生活方式，树立健康的生活观念，是每个人应当重视的事情。无论你身处何种阶段，越早开始预防，越能为自己的未来保驾护航。

人为什么会得糖尿病？这4个原因请提前了解

相信现在的人对于糖尿病是很熟悉的，很多人的身边都有糖尿病人，可能有的人觉得糖尿病只是血糖有点高，不需要引起重视。其实糖尿病人如果不能将血糖控制在正常范围之内，容易引发一系列并发症，严重影响生活质量。

想要控制血糖，首先就要搞清楚人为什么会得糖尿病？

一、遗传原因

众所周知，很多疾病都跟遗传因素相关，基因就像一个“身体密码”，它会无声地影响你体内的代谢与对血糖的调控能力。

二、不良的饮食习惯

1、总是吃甜食、碳水化合物

甜食当中含有大量的糖分，血糖高的人吃太多甜食，自然会升高血糖水平。同时，碳水化合物多的精细白米面、白馒头、土豆等，摄入过多，也会分解成大量葡萄糖，进入身体会使血糖升高。

2、经常吃加工肉类

大多数加工肉类当中有不少反式脂肪，这类脂肪进入身体之后会转化为坏胆固醇，这种物质不容易分解、代谢，血液当中如果有比较多的坏胆固醇，就会增加患糖尿病的风险。

3、吃太油的食物

生活中还有一部分人平时吃的不多，但是身体肥胖，这主要是因为平日里喜欢吃一些太油的食物，像炸鸡、红烧肉、五花肉、火锅等，吃进肚子里的油太多了，胰岛素也会变“懒”，血糖失去了控制，从而形成糖尿病。

三、长期压力过大

一个人如果每天没有好的心情，长期处在工作压力过重的状态里，情绪会紧张、焦虑，体内荷尔蒙分泌受到影响，皮质醇释放持续处于高水平，胰岛素的作用减弱，从而影响了血糖。

虽然说现代人，每个人都会存在或多或少的压力，但是想要身体健康，降低血糖水平，就要懂得控制情绪，调节好心情，对于缓解高血糖的症状大有帮助。

平时也可以多进行运动，因为运动能够释放多马胺，可以让心情愉悦起来，就算不能抽时间进行科学规律的运动，也可以选择轻柔的运动方式，像快走、散步、瑜伽，这些运动对于舒缓压力也是大有帮助的。

四、睡眠时间不足

人通过睡觉可以让身体得到放松，让身体内的各个器官保持正常功能，但是现在有些人因为种种原因，没有好的睡眠习惯，甚至每天的睡眠时间都严重不足。

可能有些人不认为血糖水平与睡眠时间相关，其实睡眠不足也会导致代谢紊乱和胰岛素抵抗，从而让血糖失控，诱发并发症出现。

所以，平时一定要重视睡眠习惯，尽量拒绝熬夜，每天晚上十点左右要上床睡觉，并且睡前可以做一做冥想，让身心完全放松下来，这样有利于快速进入睡眠状态，帮助人们拥有优质睡眠。

最后要提醒大家，对于糖尿病的出现，除了以上的4个原因之后，还有很多的不良生活习惯，也会导致血糖水平持续升高，所以平时一定要注意保持正确且规律的生活习惯。

注：图片来自网络