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能挨饿就不是糖尿病(能挨饿就不是糖尿病吗)
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偶尔挨饿有好处？这些病可能都是“撑”出来的！
“贪吃”是很多人都有的一个小毛病，偶尔遇到美食多吃一口无可厚非，但如果我们每天都要吃撑才罢休，问题就来了~这9种病可能是“撑”出来的
✿胃病：长期过量进食，会对胃黏膜产生刺激，促使胃酸过度分泌，诱发消化不良、腹胀等症状，严重的还会导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
✿骨质疏松症：长期饱食会使人体内甲状旁腺激素增多，这会使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。
✿心梗：饱餐后为了消化吸收食物，血液会重新分流，更多地流向胃肠道，使心脏冠脉供血相对减少。在冠脉狭窄的基础上，一旦供血减少，就会出现心肌供血不足，甚至导致心肌缺血坏死。
✿神经衰弱：晚上吃过多的食物会刺激大脑神经细胞兴奋，最终使我们无法正常进入睡眠，时间一长，如果休息不好，就容易导致神经衰弱。
✿肥胖症：暴饮暴食会导致一次性摄入过多能量、难以消耗，体内能量失衡，就会导致脂肪堆积。
✿糖尿病：长期过量饮食很容易出现肥胖的问题，这不但可能会导致胰岛素抵抗，还可能增加患2型糖尿病的风险。
✿肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
✿急性胰腺炎：晚餐吃得过好、过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
✿癌症：长时间大吃大喝，大量摄入蛋白质和脂肪，也容易增加结肠癌、乳腺癌、胰腺癌等恶性肿瘤的发生几率。
适当“挨饿”有好处！
了解了饱食的坏处，接下来让我们看看“挨饿”的好处——
01
让血流更通畅
适当感觉饿一点，不摄入更多糖类、脂类，相对来说，可在一定程度上能够提高血液流动速度。
02
延缓细胞衰老
适当挨饿的时候，会激活人体细胞的自噬系统，也就是说，新生细胞会吃掉衰老细胞代谢的垃圾，这样，身体就会变得更年轻、更有活力。
03
利于保护血管
适当挨饿，不吃那么饱，身体可以产生β-羟基丁酸，有助于保护血管。
04
有助于控制血糖
适当饿一饿，可以减轻身体的代谢功能，有助于血糖值的稳定。
如何适当“挨饿”？
适当“挨饿”，绝不是饥一顿饱一顿，更不是忍饥挨饿。
而是在科学进食的基础上，间隔性地断绝正常饮食，以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、轻身健体的效果。
现代营养学称这种进食方法为“轻断食”，在进食形式上，它又与中医养生术中的“辟谷”有相似之处。
对于有条件的朋友，不妨在医师指导下，试试这种方法——
01
适合人群
肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。
02
禁忌人群
孕产妇，抑郁症和晚期肿瘤患者，身体过度消瘦、营养不良的人，年龄在 18 岁以下、70岁以上，以及患有胃肠疾病、严重心脑血管、精神障碍、慢性感染疾病的人，不宜贸然尝试，应咨询医生。
03
进食方法
✿隔日断食法：一天正常吃，隔天食量降到25%~50%。
✿5:2 断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。
✿果蔬汁断食法：1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。
✿日内断食法：一天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。做到早餐晚点，晚餐早点，且食物丰富、热量足够、休息质量高，才能发挥真正的健康效益。
断食期间，食物应以低热量、高营养为主，如果蔬和清淡的汤、粥等。
04
适当运动
在“挨饿”期间不宜久卧，可多走路和调息行气（食气或吞气），达到“气满不思食”的状态，防止因肠胃过度空虚而引起不适。
在此期间，我们可以常咽津、多喝水。
中医把咽津的过程叫“玉液还丹”，可收到于脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节和补益脑髓的功效。
适当增加饮水量，则有助于肠胃养护。
资料：养生中国
编辑：毕扬静
责编：颜文彬
餐3血糖依旧高，晚饭不吃饿一顿是不是血糖就下去了？
一旦患上糖尿病，在治疗上除了打针吃药，就要注意饮食和运动的配合，特别是饮食上就感觉到很多美食都不能吃或者不敢吃了，群里有位比较焦躁的糖友提出了这样的问题：“我血糖总下不去，不吃饭总行了吧！”
这种操作不但没有效果，还可能适得其反，以下这几点误区，糖友切记千万不可再犯！
1、控制饮食就是“挨饿”很多糖尿病患者都有这种感觉，认为糖类无处不在，吓得什么都不敢吃，认为只有节食才能完全控制糖类。这种想法是非常错误的。
因为得了糖尿病，不仅要严格控制糖类的摄入，更要补充足够的营养，才能抵抗病毒，让身体快速恢复。如果什么都不吃，很容易导致营养不均衡，从而导致人体出现消瘦、免疫力下降的情况，这也严重影响到身体的恢复。同时挨饿，也会导致体内肝糖原释放糖分，反而引起血糖升高。
有一些糖尿病患者认为，只有主食中的糖类才会被大量吸收，所以只要控制主食的糖类就万事大吉，其实并不是这样的。
副食中也含有大量的糖类，例如肉类，牛奶，鸡蛋等等，这些食物中的蛋白质和脂肪，进入人体后，都会通过转换变成糖类，从而增加体内的血糖值，所以糖尿病患者在饮食上一定要做到完全控制，不能只控制主食而忽略副食。
我们都知道，粗粮含有大量的纤维素，有降低血糖的作用，所以有些糖尿病患者就认为，粗粮可以大量地吃，这种想法非常不正确。
因为粗粮中虽然含有大量的纤维素，但是也有一些粗粮含有很多淀粉，淀粉进入体内也会转换成葡糖糖，从而升高血糖值。不仅如此，如果粗粮进食过度，会造成体内营养缺乏，很多营养没有摄入来源，从而导致身体营养不良，造成抵抗力差，恢复能力差的情况发生。
南瓜含有的果胶可以控制血糖，所以很多人都误以为，吃南瓜就可以降低血糖，其实这种想法也是一种误区。
因为南瓜中虽然有能够控制血糖的成分，但是与此同时，也含有大量的糖类物质，吃了南瓜会让血糖直线上升，这对于糖尿病患者来说非常危险。所以日常我们可以稍微食用少量南瓜，但不要大量进食。
有些患者想要快速降低血糖，就认为多种降血糖药物同时服用，效果好，其实这样的做法非常危险。
因为这样不仅会让降血糖的药物互相影响了药效，而且还会导致血糖降得太低，引起低血糖，导致昏迷的情况发生。所以吃降糖药一定不能混吃，可以隔一段时间换一种药物，不要同时服用多种药物。
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什么？有糖友居然靠挨饿逆转了糖值？#控糖
什么？居然有糖友通过挨饿实知逆转？
昨天跟一个专业白大褂聊天，说起她有个糖友居然靠挨饿逆转了糖值，究竟是怎么回事呢？今天跟大家具体来聊聊。
她这个糖友是二型的，体型较胖加入糖友群体时间很短，他自行通过减少进食量的方式，糖值从餐前8.2来到了5.4。在此后三个多月里，一直比较稳定各项体征也基本正常，可以说真正完成了逆转。
这里说的挨饿并不是指真的不吃饭，而是减少进食量目的是为了降低体重，配合唤醒岛岛细胞的功能，这一点在国内外专家共识中也有提到过。所以我相信这件事情。不过在这里我也要提醒各位糖友，逆转不是每个人都可以做到的，要符合一些特定的条件，而且每个人的体质也不一样，因此不要盲目模仿。
糖友一直是现代医学的难题之一，暂时没有明确的有效逆转治疗方案。各位糖友一定不要轻信所谓的逆转方案专业角度来说我们一直都是主张控氧结合，而不是以逆转为治疗目标。
我是一名前白大褂，关注我每天分享更真实的控糖知识！