糖耐过了还会糖尿病吗(糖耐过了还会糖耐高吗)

• 1、孕期大补+少动？当心妊娠期糖尿病！专家支招如何轻松摆脱糖妈妈
• 2、为什么孕期糖耐检查要抽3次血？医生：这是对你负责
• 3、糖耐没过，别害怕！跟着我做，复查必过。

孕期大补+少动？当心妊娠期糖尿病！专家支招如何轻松摆脱糖妈妈

熬过了孕初期的食欲不振与呕吐

到了孕中期好不容易有了胃口

本着1人吃2人补的“满满干劲”和家人的积极投喂

相信很多孕妈开启了“大补 少动”的养胎日常~

走一小段就喊累，明明刚吃了饭，看见甜品又想加个餐…

所以，小和只能冒着挨打的风险给各位孕妈们进谏

形象事小，警惕妊娠期糖尿病事大啊宝贝们！

啥是妊娠期糖尿病？

怀孕前糖代谢正常，怀孕期才出现的糖尿病，称为妊娠期糖尿病（GDM）。怀孕时，由于激素水平的变化，孕妇身体机能处于特殊状态，容易导致血糖异常。在我国，GDM发生率为1%-5%，近年有明显增高趋势。

如何诊断妊娠期糖尿病？

诊断是否是妊娠期糖尿病，需要通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT），也就是说明平常所说的“糖耐”。一般来说，在怀孕第24周至第28周的时候做“糖耐”，有妊娠期糖尿病高危因素（糖尿病家族史、高龄、肥胖、曾经患过妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症等）的孕妈妈则从孕早期就要开始监测血糖。怀孕时需要丰富的营养，但绝对不是吃的越多越好。

不少孕妈妈大吃特吃，生怕胎宝宝营养不够，如果产检时糖耐没通过，被诊断为妊娠期糖尿病，对孕妈和胎宝宝的危害也不容忽视！

妊娠糖尿病有啥危害？

对孕妈妈的危害

会增加流产、难产、产后出血的风险；

会影响孕妇的免疫力，使孕妇容易并发感染；

未来患糖尿病的几率会比普通人高很多。

对胎宝宝的危害

容易使胎宝宝体重超标太多，增加胎宝宝发育不良、畸形的风险；

增加新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿高胆红素血症、低钙血症的发生率；

新生儿容易低血糖。

当然，很多孕妈也反复在孕医在线追问和美的专家们，本身长得就胖，咋控制饮食才能避免妊娠糖尿病啊？被孕期糖尿病盯上可咋整啊？

有没有好的方法控制呀？

孕妈们不必太惊慌，Get这些，轻松控制好血糖。

血糖异常3步走！

step1管住嘴，迈开腿！

控制饮食：要少食多餐、定时定量、粗细搭配；要多吃膳食纤维丰富的食物、蛋白质要适量、脂肪不要过量；少吃含糖量高的水果；另外，控制饮食不能矫枉过正，担心血糖升高，就每天只吃黄瓜、西红柿，胎宝宝的生长发育需要孕妈妈提供充足的营养，和美有专门的孕期营养门诊，必要时也可以请营养师帮助制定食谱；

适当运动：如果孕妈妈除了妊娠期糖尿病，没有其他的并发症，就应该每天保证30分钟的有氧运动。最简单易行的运动方式就是快步走、瑜伽，但是要注意安全。孕妇容易头晕，运动时尽量有家人陪伴。另外，孕妇的运动量增加一定要循序渐进。

step2自备血糖仪

监控血糖变化

step3药物治疗

如果经过饮食调整加锻炼干预，血糖仍然异常，要到医院看内分泌科，必要时在医生的指导下使用胰岛素治疗。

值得注意的是，得过妊娠期糖尿病的孕妈妈产后需要复查血糖哦~更需要坚持健康饮食和运动习惯。

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为什么孕期糖耐检查要抽3次血？医生：这是对你负责

说起孕期的各项检查，准妈咪的“牢骚”肯定是最多的。从得知“好孕”开始，新晋准妈咪就开始不停地“检查检查检查”，去医院就跟串门子似的，隔几天就要跑一趟。所以有些孕妈咪总想“偷个懒”，对宝宝没有影响的“小检查”能省就省了吧。比如糖耐，很多孕麻麻觉得自己血糖平时就不高，甚至还有的有低血糖问题，这个小检查直接省掉就可以了。

糖耐可以不查吗？

what？“糖耐”是小检查？省略掉？柏柏只能说，孕妈你的心不要太大哦，这可不是小检查，无论孕麻麻之前是否有高血糖问题，这个项目都是“必查项”。因为孕期体内糖分的代谢可能会发生变化，说不定原来是血糖低，现在就超标了呢。尤其是家族本来就有这方面问题的或者是年纪比较大的孕麻麻，就更要注意了，血糖高的概率会更大。如果一旦出现了妊娠糖尿病，胎宝发生畸形的概率就会大幅提升，同时孕妈自己也会面临更多的并发症。

美国一家研究机构表示，孕期发生过糖尿病的妈妈，老年发生此病变的概率要比没有得过此类疾病的人平均高20-30%。所以这个预防性的检查还是必须要按时做的。

糖耐检查的时间选择

根据医生建议一般会让孕麻麻在24-28周时来做检查，这个时间段都是可以的。但是小编觉得若时间充裕，最好选择24周，早检查、早预防、早治疗，这样对孕妈和胎宝都更好。

糖耐检查流程

1. 挂号开单

孕妈可提前网上挂号或现场挂号，为了减少等待时间，小编建议孕妈最好网约，这样能为孕妈节省不少时间。在医生开单后，孕妈需要先去缴费，然后再领取糖粉。

2. 第一次抽血

孕妈在喝糖粉前，需要进行抽血，孕麻麻确保自己是空腹，同时也要取尿进行化验。这次抽血主要目的是测量孕妈血糖的正常数值。

3. 喝糖水

抽完血后，孕妈需将糖粉混匀加入300ml水，然后在5分钟内喝光。糖粉配置孕麻麻可自己完成也可让医护人员帮忙。总之要控制好时间，在喝完后开始计时1小时。

4. 第二次抽血

在快一小时的时候，孕麻麻要提前去抽血出抽血，前后不能超过3分钟，这个时间把控必须严格些，为得是保证检测数值的准确。若时间确实来不及了，孕麻麻可以向前面排队的人说明情况，插个队，相信大家都会理解你的。这时候，孕妈喝下糖水进入血液中，会达到峰值，此时抽血的目的就是查看峰值数据。

5第三次抽血

在喝完糖水后的第2个小时，孕麻麻还要去抽血，时间点还是要严格控制，为什么还有抽血呢？其实正常来说经过两个小时的代谢，血糖数值会恢复到正常，所以此时抽血就是为了检测孕妈的血糖数值是否正常了。若此时数值仍然过高，有时医生还会建议再次抽血检验。

6.取结果

正常情况孕麻麻会在上午十一点左右完成三次抽血的工作，而结果会在当然下午三四点出来，拿到结果后孕妈需要找大幅确认血糖含量是否正常，一般正常值范围是空腹时为3.9-6.1，1h在8.8-10.2之间，2h时在6.7-7.8之间。若孕妈数值超标，需按照医生建议积极配合治疗。

糖耐检查的注意事项

1. 检查前 空腹时间保证超过10小时，前三天少吃糖分高、热量高的食物和水果。

2. 检查时 喝糖水后可来回运动，促进糖分代谢，但不可进食，可适当饮水。

3. 血糖高时 若结果显示血糖略高，尽量从饮食上进行控制，如少吃糖分高的水果，少吃面食，平时不要吃得太饱等。

想要保证血糖数值在“安全的范围内”，其实孕妈平日的饮食、作息都非常关键，要懂得科学调理饮食，并适当增加运动量，降低变成“糖妈咪”的风险。

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糖耐没过，别害怕！跟着我做，复查必过。

甜食爱好者孕24周，到医院检测糖耐未过，而且我是大龄产妇，我的代谢还慢。咨询产科、内分泌糖尿病主任后，回家自己控糖2周后，再去复诊，轻松过关！分享给各位孕期姐妹们。

一. 糖耐第一次检查 不要掩耳盗铃

由于我检查期间是刚过完年，过年期间大鱼大肉饮料水果不断，所以根本没有提前控糖准备。但是网上好多姐妹，为了能一次通过糖耐，2周前就开始提前控糖，糖耐过后又恢复猛吃猛喝的状态，其实这种没有办法反映你最真实的检测结果。所以我建议姐妹们，如果你没检测前，就按你平时饮食习惯来，出现问题，解决问题才是最正确的方法。

二. 控糖原则

控制主食量 多吃粗粮蔬菜 少吃水果 饭后运动 吃饭间不喝水/不喝粥

1.主食以粗粮为主：如果爱吃米饭，可在米饭中加一小把粗粮。每餐米饭量在“一个拳头”量。不要多吃，如果饿就多吃肉和蔬菜。蔬菜量最好是主食的一倍左右。早餐粥不要喝，油条，手抓饼等高油的东西不要吃。可以吃全麦面包、煮鸡蛋、玉米、牛奶等。

2.多吃蔬菜：多以绿色菜为主，生菜、油麦菜、冬瓜、丝瓜、芹菜、西红柿等，这里就一一列举了。这里建议不要吃芋头、地瓜、韭菜、菠菜，具体大家可以自己网上查询下。

3.多吃肉类和鱼虾：炒菜的肉随便吃，但是不能肥肉和吃红烧的。比如红烧排骨，红烧五花肉等等，高糖和咸的肉。可以吃鱼和虾，帮助身体提供高蛋白质、钙、锌、铁等微量元素。

4.水果要适量：我是特别爱吃水果的人，尤其是晚饭后看电视，会吃很多，而且喜欢吃甜的水果，比如砂糖橘，凤梨，芒果等。糖耐没过咨询完医生后，妇产科医生建议水果可以吃，但不要多吃。因为水果也是补充维C，而多吃蔬菜同样可以达到效果。水果也尽量不要晚餐后吃，最佳时间是午餐和晚餐期间吃。如果晚餐后实在想吃，那我们保持一个量，不要多吃。

建议不要吃糖分太高的水果：荔枝、香蕉、芒果、榴莲、哈密瓜等（具体大家网上查询下）。

5.饭后运动半小时：由于我们是孕妇，所以不能做剧烈运动。我是养了只小狗，所以饭后我的狗狗就成了我的运动搭子。饭后我都会下楼带狗狗溜达半个小时以上。姐妹们也可以在家做瑜伽，孕妇操等。反正不要吃完饭就躺在沙发上，管住嘴，迈开腿。

6.吃饭间不喝水 不喝粥

以前我的饮食习惯是，吃饭必配饮料或者果汁。后来内分泌科医生告诉我血糖高吃饭的时候不要配水喝，是基于糖尿病饮食中“能吃干的，就不吃稀的这个原则”。如果你吃饭一口饭一口水或者饭后立即大量饮水，有可能造成胃中食物稀释，变成像稀饭一样的，这样血糖生成指数较高，就容易导致餐后血糖升高的明显。所以也建议血糖高的姐妹，不要喝粥，不要喝粥！如果想喝汤，也是先喝汤再吃饭原则。

7.戒掉一切垃圾食品和甜品

如果你的血糖高，代谢又慢。我建议怀孕期间还是不要吃垃圾食品，比如膨化食品、奶茶、饮料蛋糕等。垃圾食品中有很多的添加剂与色素成分，通常富含高热量、高脂肪和高糖分，容易导致孕妇体重增加过快。孕妇体重过重就容易让我们妊娠期高血压、糖尿病。如果你要加餐，或者饿。建议吃苏打饼干等不含糖的食品、无糖酸奶、牛奶、蓝莓、西红柿等。

三. 放平心态，不要过分焦虑，每日自己检测血糖。

孕妇好的心情才能让我们的宝宝发育更好。不要因为糖耐没过，就这也不敢吃，那也不敢喝的，宝宝还是需要我们每天提供大量营养的。只要按照我上面的方法，你正常饮食，血糖一定就能控制很好。我去内分泌科时候，大夫就这样和我说的，孕妇如果控糖太严重，很可能会影响宝宝的健康发育，所以千万别过分焦虑，一定要饮食均衡。

控糖期间，最好买个血糖仪，每天监测自己的血糖。但是血糖仪有很多还是不准，医院的抽血是最准确的。我就是自己在家测血糖还是高一丢丢，但是到医院抽血就全部正常。

空腹血糖： 空腹血糖不要超过5.3
早餐后血糖（2小时后）： 饭后血糖不要超过6.7
午餐后血糖（2小时后）：
晚餐后血糖（2小时后）：
睡前血糖：

我就这样每天记录自己的血糖，两周后再去测下空腹血糖和糖化红蛋白，拿到检查单的时候，妇产科医生说我很厉害，短短2周就一切恢复正常。但是血糖正常了，我们在孕晚期时候，也要适量控制自己吃糖分高的食品。再坚持几个月，我们的宝宝顺利出生，我们就大功告成了！

也希望这篇文章能帮助到糖耐没过的孕妈妈们，还是那句话，千万别焦虑。改善我们的饮食习惯 饭后运动。血糖一定会恢复正常，很快就能迎接我们的可爱宝宝出生啦。欢迎大家在留言区讨论和我留言哦~