糖尿病可以吃生巧吗(糖尿病可以吃生大蒜吗)

• 1、除了茅台冰淇淋，这11款顶流也值得吃
• 2、记那些流传在办公室抽屉里的各路零食
• 3、李湘戒糖宣言翻车？医生警告：糖尿病这些坑你躲不过！

除了茅台冰淇淋，这11款顶流也值得吃

来源：美食台

上周，茅台出冰淇淋了，售价66元一小盒（75g），目前仅在贵阳发售。刚上架一天就卖出4500多份，妥妥的国产冰淇淋流量天花板。

值得入手的冰淇淋何止茅台？入夏又到了囤冰淇淋的时候，是时候贡献出我们的必买清单了！

今年的“最值得买”冰淇淋list，囊括了各国冰淇淋顶流，每一款单拿出来都能做雪柜里的“镇宅之宝”。只要它们出现在你家冰箱，保证一整个夏天都会拥有快乐！

原产地：日本

购买渠道：獭祭 DASSAI BAR门店

价格：55元/80克

前段时间疫情封控疯狂想吃冰淇淋，邻居们一起团购了50盒獭祭。有懂行的邻居说，他吃过最好吃的獭祭冰淇淋其实是在日本的酒厂，风味远比团购的足。

獭祭冰淇淋，日本冰淇淋大赛金奖荣誉加身，热门到完全不需要背书。

獭祭酒大家并不陌生，是清酒界的王。獭祭冰淇淋正是用獭祭优等纯米大吟酿和北海道生牛乳制作的，它也是世界上第一款用100%酒粕制作的冰淇淋。

用高级酒米山田锦酿造的纯米大吟酿清爽柔和，因此，冰淇淋的味道并不会让人感觉到丝毫“浓烈”。牛乳的细腻柔顺还有大吟酿清爽轻柔的米香与花果香，你能尝到淡淡的酒香气，比较出人意料的是，它居然不含酒精。

不过獭祭冰淇淋没有开放零售渠道，平时想吃建议到售卖獭祭酒的日料店，或者去淮海中路的獭祭专卖店。

原产地：瑞士

推荐口味：香草、开心果、薄荷巧克力

购买渠道：Movenpick线上店

价格：39元/100ml 378元/2.4L

瑞士冰淇淋顶流，也是每年家中雪柜里的“镇柜之宝”。最早在马尔代夫Movenpick瑞享酒店被种草，当时国内还没有旗舰店，只有少数星级酒店有他家的冰淇淋车，不少朋友还专门为了吃冰淇淋住酒店。

Movenpick出圈的口味很多，开心果、薄荷巧克力、卡布奇诺都很火，最经典也最值得买的是香草味，强推。

马达加斯加的波本香草籽，风味浓郁又迷人。牛奶则来自阿尔卑斯山的优质奶源，是过口难忘的顺滑。没有香草籽的香草味都是耍流氓，看这密密麻麻的香草，就知道多舍得用料！

每次补货都要考虑“买大”还是“买小”的问题，100ml规格的要39块，拿在手心里小小一盒一会儿就见底了，但很适合尝试新口味，也方便招待朋友。家庭囤货可以买2.4L装的，实惠大碗只要380块。（500ml的也要278元，还是大包装最划算）

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图源：Movenpick官方ins

100ml装的冰淇淋勺，藏身之处真的爱了，轻轻撕开包装上的小尖头，勺子就完整露出，很喜欢这种“毫不费力的小心思”。

除了直接吃，推荐自制阿芙佳朵。半杯咖啡 两个曲奇 1球香草口味，神仙出品！

原产地：法国

推荐口味：黑巧克力冰淇淋、黑巧碎牛乳冰淇淋

购买渠道：GODIVA线上、线下门店均有售

价格：40元/80克

GODIVA的巧克力享誉全球，比巧克力更惹人爱的定是他家的巧克力冰淇淋！只要你走进GODIVA的店铺，能看到几乎人手一个冰淇淋甜筒。

拿到手的冰淇淋散发着浓郁的巧克力香气，细细品味还能尝到巧克力特有的苦和酸，浓郁的巧克力香气在口中蔓延，让人意犹未尽。

老饕们不止满足于此，他们会选择购买口味更浓郁的盒装冰淇淋，只要吃过GODIVA的巧克力冰淇淋，其他巧克力冰淇淋再也无法走进你家冰柜！

打开比利时黑巧克力冰淇淋的盖子，香醇可可香气被释放出来，闻着就令人流口水。冰淇淋整体的巧克力浓度非常高，口感顺滑，每一口都像在吃生巧一样，入口即化，无比享受。

小红书博主Yi.表示：“这款冰淇淋巧克力味超级浓郁，贵有贵的道理和普通的巧克力冰淇淋比，是真的醇正浓郁很多。”

如果喜欢咀嚼感的一定要试试黑巧碎牛奶巧克力冰淇淋，里面的黑巧碎都是爱心的形状，没有女孩子会不喜欢这种可爱的小心机。这款冰淇淋添加了更多的牛奶，口感上更顺滑，不太喜欢的巧克力苦味的人也会爱上！

小红书博主欣欣子说，这款的浓度是他的最爱，没有苦苦的味道，奶香奶香的！

原产地：俄罗斯

购买渠道：白熊萨沙线上店

价格：259元/2L

一口封神的白熊萨沙，算是战斗民族的国民冰淇淋了，在莫斯科跟圣彼得堡都是冰淇淋销量第一，2019年还被当作俄罗斯亚信峰会的国礼。

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图源：白熊萨沙官方账号

吃过的都说会“晕奶”，因为是不加一滴水做的纯奶冰淇淋，奶源蛋白质含量接近4%，而且不含植物奶油跟反式脂肪酸，就是这么实在。

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图源：白熊萨沙官方账号

冰棒款的就是简简单单的纸包装裹奶砖，大桶的更带劲，扎扎实实的1kg装，开盖满屏都是奶，一点花架子也没有。

原产地：中国&意大利

推荐口味：西西里纯开心果、黑巧粒粒榛仁、高知柚牛油果

购买渠道：ISSIMO BY LA PERLA线上店

价格：138元-188元/500克

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图源：ISSIMO BY LA PERLA官方账号

最初种草La Perla是因为它无敌美炸的包装（才不是因为和内衣品牌重名呢！），半椭圆形的盒子，线条流畅有质感，相当高级！

其实它是国内最早做Gelato的品牌，也是国内第一家通过QS认证的新鲜冰淇淋制造商。

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图源：ISSIMO BY LA PERLA官方账号

La Perla线下店在上海Gelato界也是数一数二的角色，但网购盒装冰淇淋出品可以媲美新鲜的，想想都可怕。

因为La Perla在用料上向来是舍得花血本的，像上架就断货的开心果口味，用到的是西西里岛出产的纯开心果酱（1公斤要几千块）。黑巧粒粒榛仁，用了世界公认最佳产区皮尔蒙特的榛子酱。

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图源：ISSIMO BY LA PERLA官方账号

苹果玉桂曲奇是偏冬季的口味，肉桂香气配上苹果香，有夜晚燃起香薰的温柔。

还有非常适合夏天的高知柚牛油果口味，扑面而来的清新感。其实柚子口味冰淇淋很难做到清爽又惊艳，但据说他们在研发这口味时，就把市面上能买到的柚子果茸都试了一遍，最终敲定日本高知县的柚子，成本大概596元/kg。

其实最理想的吃法是，从冷冻室转移到冷藏室解冻1h再吃，或者室温下解冻10-15min，但是亲测不解冻也相当顺滑～

原产地：法国

推荐口味：冰淇淋蛋糕（千层雪）

购买渠道：代购、京东国际生鲜超市

价格：102.8元/650ML

喜欢喝黑咖啡的人，几乎家中必囤Lotus出品的焦糖饼干，得知Lotus还有冰淇淋的时候简直要激动得蹦起来！

Lotus的焦糖饼干源自于1932年，被网评为世界上最好吃的饼干。奶油质地，有浓郁的焦糖香气，和饼干味道一模一样的千层雪冰淇淋，很难不爱。

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图源：小红书@草莓甜豆doL

打开以后上层是Lotus的饼干碎碎，本体是层层叠叠交织着的牛奶巧克力脆皮和冰淇淋，冰淇淋质地是很厚实的奶油质地，细腻绵密的同时，奶香味也十足。

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图源：小红书@草莓甜豆doL

小红书博主lvyo告诉我们，她之前就特别爱吃Lotus家的饼干，家中必囤。

在英国超市lceland发现了他家的冰淇淋果断买来尝试了，他的冰淇淋足足有三磅重，长相和国内的千层雪有些类似。最上面是一层焦糖饼干，下面是一层巧克力一层饼干的组合，吃起来的口感很细腻，整体没有饼干那么甜，特别适合和朋友们一起分享。

原产地：美国

推荐口味：双重巧克力碎冰淇淋、香草巧克力碎冰淇淋

购买渠道：代购、京东国际生鲜超市

价格：109.9/465ml

Ben&Jerry's是留学生最爱，几乎所有的海归朋友一提到它，立马两眼发光。作为鞋控，我们知道它是在2020年，它和nike联名，发售了一款蓝天白云牛乳鞋。将冰淇淋包装上的奶牛和蓝天白云草地的图案还原在鞋子上了，特别可爱俏皮。记得当时一鞋难求，一桶冰淇淋更是炒到上百元，火到连续上热搜。

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图源Ben&Jerry‘s官方ins

在美国，Ben&Jerry's是仅次于哈根达斯的第二大冰淇淋制造商，创办至今已有43年历史。最经典的巧克力碎曲奇饼口味，香草冰淇淋的基底，加上大块的巧克力碎和黄油曲奇饼干碎，不均匀的撒料让你每一口都有惊喜。巧克力布朗尼口味，大块的布朗尼和巧克力块陷在冰淇淋里，吃的时候感觉像在挖宝。

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图源Ben&Jerry‘s官方ins

去年Ben&Jerry's还上新了一款花生酱加上椒盐饼干，混合布朗尼蛋糕口味的冰淇淋，咸甜交织，怎么吃都不会腻！他们贴心地推出了低卡版，一桶低卡莓果奥利奥味饼干冰淇淋，100ml热量为125大卡，一桶大约为500卡，比正常版的一半热量还少。

有朋友告诉我们，能在京东国际生鲜超市买到，但最近这段时间没货了，估计6月下旬补货，想吃的朋友给我冲！

原产地：瑞士

推荐口味：Triple Chocolate、Swedish Pistasch

购买渠道：代购

价格：9.99美元/475ML

畅快吃冰淇淋，又要低卡健康，Nick‘s是绝佳的选择，他家的产品全部不含糖，475ml的冰淇淋热量大约是240-370大卡，热量只有普通冰淇淋的四分之一。

Nick's冰淇淋的创始人Niclas Luthman被诊断出患有早期糖尿病，为了能吃上美味、健康不含糖的冰淇淋，4年后Nick's低卡冰淇淋横空出世。

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图源ins@Nick‘s

Nick‘s的低卡冰淇淋与普通冰淇淋相比，不会出现空气感太足、糖味太假、出现冰渣或质地太硬的情况，口感上可以做到以假乱真，吃起来满足感爆棚。

小红书博主Jasmine告诉我们，这个牌子在北美超级有名，称得上低卡界的天花板，配料表很干净，夏天减肥的话可以果断入，一大罐cookie口味的只要290大卡，夏天也能实现冰淇淋自由啦。

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图源ins@Nick‘s

2021年1月，他们还推出了纯素冰淇淋系列，无动物乳蛋白，不添加糖，热要比自家的低卡冰淇淋热量更低，乳糖不耐的也能敞开吃啦。

原产地：日本

推荐口味：火炬牛奶冰淇淋、火炬咖啡冰淇淋

购买渠道：淘宝、日式商超

价格：20元左右/个

Ohayo是日本老牌子了，我们最初知道它，是在日本零食排行榜上，他家的王牌产品炙烤布丁每年都能入围。没想到Ohayo的冰淇淋也是王牌系列，口感好、性价比高、购买渠道也多，名副其实的网红款。

爱吃牛乳别错过牛乳火炬冰淇淋，外壳不是脆皮的，用的是日本少有的泽西牛乳，奶味特别浓郁但不会腻。

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图源Ohayo官方ins

推荐它最大的理由是，作为一个火炬冰淇淋，底部的脆筒居然是实心的，被料塞得扑扑满，巨良心！

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图源小红书@大芽姊妹花wyhy520

除了原味外，本咖啡控强烈安利你们试试咖啡牛乳味，咖啡的微苦和牛乳的醇香，平衡得刚刚好，口感丝滑到感觉牛乳在舌尖跳舞，算是在我们吃到过的咖啡冰淇淋里，评分高的。

还有一款咖啡拿铁雪糕，是Ohayo和日本国民咖啡品牌DOUTOR合作的，大理石纹路高级又好看，口感像在喝冰拿铁。我们在宁波的大型日式商场阪急尝到过，25元/个，想吃的话，可以去日式超市碰碰运气，淘宝上也有卖！

原产地：日本

推荐口味：巧克力 草莓 蜂蜜蛋奶口味

购买渠道：淘宝

价格：56元/包

偶尔馋冰淇淋，但只想吃一口的话，Ohayo甜甜圈冰淇淋真的是最佳的选择。一袋有18个小甜甜圈，每个差不多硬币般大小，一口一个毫无负担。

一共有3种口味：巧克力、草莓、蜂蜜蛋奶，试了一下都还不错。外面裹着一圈脆脆的巧克力，里面是奶香浓郁的冰淇淋，还夹杂着草莓或是华夫饼颗粒，吃起来很有层次。

原产地：澳洲

推荐口味：Barossa valley merlot blackberry&cookie

购买渠道：暂无

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图源Connoisseur官方ins

Connoisseur，被誉为“全世界最好吃的桶装冰淇淋”。来澳洲如果没吃过它，人生就是不完整的。听当地的朋友说，它是盒装冰淇淋里最接近gelato口感的，口味多到像在开盲盒。

做好水果味的冰淇淋其实不算容易，很容易因为廉价的香精味翻车，但他家的一打开，就是清甜的葡萄酒香，和黑莓的一起吃很清爽，混合着饼干碎，吃上去不会腻得发慌。翻看评价，有人说薄荷味的像是在吃牙膏，非常提神醒脑，好奇具体是什么味道了！

对我们来说，冰淇淋很大程度增加了我们对夏季的喜爱。看完这么多冰淇淋，有没有种草到哪一款。欢迎在评论区分享你最喜欢的冰淇淋，让手机前的我们解解暑气。

责编：Hattie

编辑：Judy Ruka Phoebe

摄影：朱梓豪

记那些流传在办公室抽屉里的各路零食

哈喽，艾瑞巴蒂！我依然是那个性格虽然内敛但却充满骚情的法律工作者！楼主这次坦白的说，是公开来拉仇恨的。。。楼主从小就比较瘦，而且是那种怎么吃都不胖的人，当学生时候一直是八十几斤的重量，工作以后是九十几斤的重量，现在就算是刚生完娃，哺乳期也就一百零几，但是因为脸小，一点不显胖，而且我怀疑是哺乳期胸大，多出来的重量都在胸上！（就是这样公开拉仇恨，来打我啊）

所以，楼主这样的人，从来没有控制饮食，也从来不懂那些每天为了减肥拼命锻炼的人的心理阴影。除了楼主本身不太能吃辣以外，对于许多减肥人士都惧怕的甜食和肉肉简直是每天都不能缺少的生活必需品。楼主每顿饭不能不吃肉，不吃肉会觉得吃不饱，吃完饭最好再来点甜点，不来点甜点感觉还是没吃饱，两样都全了，这就是完美一餐了，哈哈！

今天楼主要跟大家分享的主要是楼主在办公室的储备粮，每天上班很无聊，用什么调剂呢，除了逛张大妈、聊八卦之外，肯定是吃好吃的啊！而且楼主现在还是哺乳期，每天特别饿啊。。。感觉一天吃六顿饭都不够用！开始吧

一、干果类零食

比较推荐的就是树上黄葡萄干，这家卖的葡萄干包装看起来正规、干净，除了树上黄葡萄干，还有黑加仑、香妃几种葡萄干味道都不错，不过楼主是比较喜欢吃无子的。葡萄干含有多种营养物质，而且味道甘甜，适合各种年龄的人食用，而且据说特别适合妇女和儿童食用，因为有补血的作用。但是楼主提示虽然现在好多市面上包装看起来都比较好的葡萄干，看起来都蛮干净的，但是最好还是洗一下再吃啦，防止有灰尘农药等残留。

同一家店的开心果，还带绿芽的，很少有坏果。香脆可口。开心果除了具有普通坚果的维生素和矿物质意外，还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。而且楼主听说开心果对心脏很好，楼主老爹心脏不好，所以家里经常吃的干果就有开心果。

还有一个特别好吃的枣就是脆冬枣，吃了上瘾啊！脆冬枣以楼主吃过的河北沧州黄骅的最好吃，看看楼主的购买记录，先后买了很多次这个脆冬枣，香、酥、脆、甜！一次楼主要是不控制能吃半斤！ 而且最重要的是价格便宜！

配料表及营养成分表：

开始总觉得巴旦木是杏仁，后来百度了一下，发现还是不一样的，巴旦木是扁桃仁，杏仁是杏仁（额。。。这句好像是废话）巴旦木营养也是相当丰富的（反正楼主发现了，坚果营养都十分丰富）。但是其实楼主也不是很爱吃巴旦木，还得剥皮！！！经常把楼主手指甲弄坯了！后来一次朋友送给楼主一种糖果是巴旦木脆酥，特别好吃！香酥可口。不过后来楼主去淘宝看没有这个牌子，但是有类似的东西，大家自由选择！味道还是很不错的。又解决了楼主不爱吃巴旦木的问题，欧耶！

配料表及营养成分表：

下面链接楼主只是找了个类似产品。没买过，应该也不错。

无花果这东西，小时候吃过那种一毛钱一袋的，是条状的，沾满白色粉末。楼主搜了一下还是能找到淘宝有卖的，偶尔回顾一下小时候的生活可以买来尝一尝。（好暴露年龄。。。）

但是现在楼主说的是真正的无花果干，楼主怀孕时候经常吃的一种干果零食。表皮有点硬硬的，还有一个柄，味道微甜。楼主查过一些资料，无花果特别适合孕妇食用，据说因为是有通便和预防痔疮的功效，还有通乳的作用。不过楼主友情提示，牙口不太好的慎选，这玩意有点硬，咬时间长还有点黏牙。楼主怀孕的时候没有像其他孕妇那样得痔疮，而且生完娃奶特别好，直到现在娃一岁多了，楼主还在母乳喂养。。。这一切的一切跟无花果好像也没啥关系，楼主就是想炫耀一下，怎么地吧！

杏干是楼主喜爱的一种蜜饯，酸甜可口，生津止渴。楼主吃过比较好吃的是新疆的这种吊死杏干，来一段百度百科：

吊死干（树上干杏，吊死干杏）俗称小金果，新疆特产，是天山北麓特克斯河谷和伊犁河谷特有的野生小甜杏。

因其熟后不落，成熟于树上的鲜杏受夏季炎热气候的蒸腾，受干燥季风的吹拂，慢慢于树上自然风干。远望之处，成片的杏子风干于树，随风摇曳，树影沉甸，蔚为奇观，在树上风干而得名。此杏风味独特，纯美甘甜，营养丰富。杏核极薄，轻嗑即食，香甜无比。

不过这种杏干有一个比较麻烦，就是要吐核，楼主这种懒癌，要是不吐核就更好了！

楼主是重口！特别爱吃榴莲！而且也不觉得榴莲的味道很难闻。新鲜榴莲当然是最好的选择，细腻润滑的榴莲肉，香糯软绵的口感，简直人间极品！但是在办公室放一个新鲜榴莲显然是不太现实，所以楼主退而求其次，买了榴莲干，味道也不错，有榴莲的味道，口干酥脆。馋榴莲的时候吃一吃还不错！不过楼主提示，虽然是榴莲干，但是也有榴莲的味道，楼主在办公室吃的时候曾经遭到过周围不爱榴莲的同事严肃的抗议。。。所以特别在意人际关系的，此项慎选！

配料表和营养成分表：

二、饼干糕点类

此类零食最为扛饿，被我列为办公室扛饿NO.1，有时候到单位晚了，赶不上食堂早饭，也可以拿来填饱肚子，也是很不错的。

下图楼主今天新到的一批玉米棒和威化，赶紧拆箱给各位瞅瞅。

下面是芝士玉米棒：

配料表和营养成分表：

芝士威化：

配料和营养成分表：

同样是我最近比较爱的一款饼干，也是芝士夹心的，热量也比较高，减肥人士慎选奥！

配料及营养成分表：

就是我们说的凉糕吧，黏黏糯糯，带夹心。之前朋友去台湾给我带回来一个牌子我忘记是什么了挺好吃，后来随便从网上买了几盒，下面这个牌子的，没有从台湾带回来的好吃，不过也能接受。

配料及营养成分表：

肉松饼这两年热度开始下降了，楼主刚第一次吃到肉松饼的时候，好吃的要哭了。。。一次吃了8个。。。结果终于吃伤了。不过现在偶尔饿的时候吃一个，还是很不错的。

配料表：配料：小麦粉、肉松（肉粉松）脱皮绿豆、白砂糖、饮用水、植物油、食用盐、食品添加剂（山梨糖醇、山梨酸钾、脱氢乙酸钠、丙酸钙、食用香精香料）。

营养成分表：

楼主在繁华的王府井大街旁边上班，所以紧挨着商场，很多好吃的东西。楼主这么喜欢吃甜点的人，肯定会经常买一些。美丫妈妈现在没有那么火了，楼主记得那时候在北京APM商场刚开店的时候，楼主每次都要排长队购买的，一共两种，一种是普通的起司蛋糕，还有一种是香槟口感的起司蛋糕。都很好吃。楼主有时候没吃饱，中午就下去买一个，然后下午自己就能吃了。二三十块钱的样子，价格可以接受。

现在北京好多类似的起司蛋糕，还有叫什么爷爷的，反正楼主只吃这个。

看着就很好吃有没有！

下面是那个香槟口感的，价格比普通的稍微贵一些，口感更松软细腻，样子也更萌有没有。

特别好吃的饼干，当时据说在世博会的时候，比利时馆，每个进去参观的人都送一块这个饼干，让吃过的人赞不绝口。可以常备。如果爱喝咖啡的话，搭配起来更好吃哦。

目前楼主办公室没有囤货，是因为最近地方被那个楼主之前说的芝士卷取代了，暂时没地方放。。。但是楼主翻出朋友圈之前在家买的一堆零食的照片，那时候每次买零食都有这个焦糖饼干！其他的下面的照片那几种饼干都挺好吃，也挺常见，楼主不一一介绍了。都是7-11能买到的，大家都可以试一试哦，按图索骥，棒呆！

三、巧克力

吃货怎么能不准备巧克力！

当然，楼主现在的最爱就是日本生巧，可是这个新鲜程度要求比较严格，所以楼主都是买完当天就吃了，不能囤在办公室。

配料表及营养成分表：

这是我没遇到生巧之前的最爱。不过这个吃多了会腻！ 偶尔吃一两个还可以。感觉也是冷藏了更好吃。

最开始爱吃费列罗，后来发现费列罗出了这个椰蓉酥球，瞬间被这个味道打动了，椰蓉的香气配合奶油浓浆，要不要这么好吃啊！目前办公室刚断粮，不过这个基本上隔三差五楼主都会买点。

配料表和营养成分表：

三、其他杂品类

杂品类主要的一些就包括垃圾食品啊，一些肉干，肉铺神马的。楼主吃的也比较杂。就手边的比较不错的说一说。

楼主今生最爱的几款薯片包括上好佳番茄味薯片，还有就是好友趣原味凹凸厚片。

热量配料表简直反人类，楼主不要往上发图片了。。。

肉脯怎么能少得了，楼主吃过最好吃的肉脯就是向阳牌猪肉脯。所以都是定期采购。细节不想说，各位不信买来尝尝。

配料表和营养成分表：

配料表和营养成分表：

偶尔感觉中午食堂东西不好吃，会带下去一两袋海苔包饭吃。我买的是低盐海苔。孩子也可以吃。一买都一箱。

楼主刚到的一箱海苔：

配料表和营养成分表：

在楼主遇到盼盼鸡味块之前最爱吃的膨化食品是奇多。。。也是楼主从小吃到大的。那个奇多豹看着就感觉很想笑有没有。。。

————————————————我是怎么吃都吃不饱的分割线—————————————————好啦。楼主再次声明，楼主不是大胖子不是大胖子。。。苗条的很那。来几张楼主办公室抽屉里的零食镇镇楼！

最后，楼主想说，如果有喝凉水都会变胖的值友，以上内容就当楼主放了个屁！阿泥昂！

李湘戒糖宣言翻车？医生警告：糖尿病这些坑你躲不过！

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编辑:uu

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