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妊娠糖尿病喝无糖奶茶(妊娠糖尿病喝无糖豆浆)
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怀孕后能不能喝奶茶？营养师：满足5个条件，孕妈可以放心喝
文|菁妈
“秋天里的第1杯奶茶”冲上了热搜，这也说明在寒冷的天气，来一杯热乎乎的奶茶会让人感觉幸福感爆棚。
年轻人聚会喝杯奶茶聊聊天，价格不贵口感还行，就养成了很多年轻人喜欢喝奶茶的习惯。
特别是女孩子，奶茶可能就是生活中不可或缺的饮品了。
奶茶的味道不变，女孩却慢慢地结婚怀孕成了孕妈，孕妈怀孕后还能不能喝奶茶呢？
可能很多医生或者营养师会非常武断地说，“怀孕后最好不要喝奶茶了，奶茶的糖分很高，奶茶的还有反式脂肪酸，奶茶还还有咖啡因，对于孕妈妈的身体大为不利。”
●奶茶糖分高
糖分太高导致孕妈妈血糖控制不住，容易变成高血糖，如果妈妈高血糖，那么胎宝宝容易变成巨大儿了。
●经常喝奶茶容易导致妈妈很兴奋
因为奶茶里面含有咖啡因会兴奋妈妈的神经，本来怀孕时就不好睡了，再喝奶茶睡眠质量更是直线下降，影响妈妈和胎宝的健康。
●奶茶脂肪含量高
妈妈喝了奶茶之后会影响其他食物的摄入，导致营养不良，或者导致妈妈体内脂肪过高引起脂肪堆积。
这些也都对，但是菁妈作为一个营养师，我想说大家心目中含有大量脂肪，大量糖以及咖啡因的奶茶，应该指的是很多年前那种冲调型的奶茶。
现在的奶茶种类繁多，有些奶茶也可以做得很健康，所以孕妈妈如果不能喝奶茶就觉得百爪挠心，喝一杯奶茶就觉得幸福感满满。
我觉得在满足条件的情况下喝奶茶也未尝不可，对妈妈和胎儿的健康反而有加分的作用，毕竟妈妈心情愉悦才是最好的胎教。
条件一：纯奶调制的奶茶
奶茶其实含量最多的是水，我们在喝奶茶的时候喝的是饮料，这其中水是什么？很多奶茶其实用的是纯净水来冲调，加入奶精和红茶。
但如果用纯牛奶来调的奶茶，营养价值会更高，毕竟纯牛奶里面还有优质的蛋白质和高含量的钙。
作为孕妇，我们建议每天喝500毫升左右的牛奶，如果爱喝奶茶就直接喝用纯牛奶调制的奶茶就行。
纯牛奶调制的奶茶不需要加入奶精，直接就减少了咖啡因和脂肪的含量。
条件二：少糖甚至无糖
很多地方的奶茶是可以做到少糖的，因为每个人对糖的耐受感觉不一样，有些人吃清淡的会觉得更好喝，有些人要喝很甜才能觉得好喝，所以很多奶茶店不同的奶茶都有少糖、中糖、多糖这样的区分。
孕妈妈要喝奶茶的话，尽可能是喝少糖的，毕竟我们日常还要吃一些水果或者是糕点，这些都是含糖的食品。
建议孕妈妈每天摄入的糖量控制在50克以内，所以我们尽可能地喝少糖的奶茶，才能够把每天摄入的糖控制好。
条件三：配料选择纯天然的
现在很多奶茶品类繁多，比如说在奶茶里面放入燕麦，或者放入红豆，板栗这类纯天然的配料，而不是选择一些珍珠波霸等这类用各种淀粉色素做成的配料。
条件四：偶尔喝而不是天天喝
奶茶一杯下去就是300~600毫升，很占据妈妈胃的空间，会让妈妈有很强的饱腹感。但因为水的含量比较多，所以营养浓度并不高，如果妈妈天天喝奶茶就吃不下其他的饭菜，会影响妈妈的营养吸收。
所以建议喝奶茶，一个星期喝一两杯，没有太大的问题，但不要天天喝，否则会影响其他营养的摄入导致营养不均衡。
特别是怀孕之后对优质蛋白质，钙和铁的需求量大大的增加，如果妈妈饭菜吃得少，很容易出现缺铁缺钙的情况，不利于胎宝宝的健康成长。
条件五：家族没有糖尿病史，既往没有高血糖历史
妈妈如果家族里有好几个人都是有糖尿病，那说明妈妈更加容易出现血糖升高的情况，或者妈妈以前生孩子的时候就有过妊娠期高血糖的经历。
现在怀第2胎就要更加的小心翼翼减少糖分的摄入。虽然奶茶我们可以做成少糖，但是少糖里面还是有糖的。
有糖尿病高风险的妈妈尽可能不要喝。
秋冬季来一杯奶茶会让很多人觉得幸福感满满，但对于怀孕的妈妈来说奶茶并不是不能喝，前提是要满足5个条件。
（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）
喝无糖奶茶能“控糖”吗？
11月14日是联合国糖尿病日。为了健康考虑，一些“奶茶爱好者”选择喝奶茶不加糖，用“控糖”的方式来预防糖尿病。喝无糖奶茶可以有效“控糖”吗？
(来源：新华社)
【编辑：姚昊】
奈雪称无糖奶茶是指不另外加糖 网友：无糖原来这个意思？
来源：中国消费者报
“无糖奶茶含糖量高”？
近日
“奈雪の茶”回应称
无糖奶茶是指不另外加糖
不少网友认为这是在讲“歪理”
甚至有网友称
无糖原来是这个意思？
奶茶比较试验
“无糖”类含糖量高
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11月12日，福州消委会比较试验40款奶茶结果显示，小确茶、奈雪の茶、益禾堂等14款无糖奶茶，糖含量超过建议摄入量25克。
根据相关标准，预包装食品中标称“无或不含糖”的，要求含糖量不高于0.5g/100g。试验对不加糖类20款奶茶进行检测，14款标称为“无糖”的样品，含糖量在1.1-5.8g/100g(以蔗糖计)之间，均不符合国家无糖标志规定。
不加糖类20款奶茶样品检测结果
其中小确茶、奈雪の茶、益禾堂制作的无糖奶茶糖含量甚至超过《中国居民膳食指南（2016）》建议每日糖摄入量25克。
其实，早在今年3月，江苏苏州张家港市市场监管局对外卖平台17家奶茶店开展食品安全、营养成分大抽检。结果就显示“无糖奶茶总糖含量并不低”☟
奈雪の茶回应
无糖奶茶不代表无糖
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对于此次公布的比较试验结果，奈雪の茶官方微博@奈雪的茶Nayuki16号回应称：“‘不加糖’指的是产品制作中不另外加糖”。
回应中还指出“糖分选择为‘不加糖’即糖分为原料本身所含，并非无糖”。
回应也引发网友热议
消委会倡议奶茶经营单位完善警示性标识
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除了发布比较试验结果，福建省消委会、福州市消委会12日还发出现制奶茶诚信经营倡议书。
倡议书提出：
■ 现制奶茶经营者应公示奶茶成分表，在奶茶店铺和网络售卖页显要位置标注奶茶成分表或配方（因手工制作定量误差应标明），严格按配方制作，让消费者了解并监督；
■ 完善警示性标识，在奶茶店铺和网络售卖页显要位置完善警示标识，根据糖、脂肪、咖啡因、茶多酚等含量对消费者饮用量进行提示，对儿童、老人、糖尿病患者作出警示，不另外加糖奶茶标识为“微糖”或“少糖”字样，防止“无糖”标示误导消费者；
■ 牢固树立健康意识，做到品质口感兼顾，降糖减脂，为消费者提供健康美味的食品。
“听我的”再多看点
真的真的要提醒
不管怎样，少喝为妙
《健康时报》曾列出奶茶“四宗罪”
相关报道了解一下
四宗罪之一
咖啡因超标，心慌失眠
深圳消委会曾开展一项珍珠奶茶比较试验。实验结果显示，米芝莲、喜茶、奈雪の茶、台盖、COCO都可....多达10个品牌奶茶被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。
链接：喜茶、奈雪等 10款珍珠奶茶检出咖啡因，怪不得喝了奶茶后睡不着......
江苏苏州张家港市市场监管局曾做的抽检结果显示30批次奶茶全部沦陷，均检出咖啡因，平均含量为239毫克/千克。
链接：全部沦陷！一杯奶茶=4.3罐红牛，30批次奶茶检出咖啡因！
四宗罪之二
糖分超标，老得快
浙江宁波市消保委做的检测结果还显示：
一杯750ml的一点点奶茶中含99g糖分
以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算
相当于近20包糖！！
链接：一杯奶茶=5听可乐=6包薯片！喝杯奶茶你一天不用吃饭了
四宗罪之三
奶茶不加奶，甜味不靠糖
11月12日，福建省消委会、福州市消委会发布现制现售奶茶开展比较试验结果显示，都可、快乐番薯2个品牌4款奶茶样品蛋白质检测均低于0.08g/100g的仪器检出低限，未能检出蛋白质含量，也就是说一滴奶都没有，叫奶茶有欺骗消费者的嫌疑。
链接：4款奶茶不含奶，奈雪等14款无糖奶茶却含糖......
四宗罪之四
腐烂水果、隔夜茶都在你的杯子里
今年8月20日，江苏淮安清江浦区市场监督管理局在对部分餐饮单位进行突击检查时发现，知名连锁奶茶店CoCo都可淮安新亚店竟然出现了霉变水果。
链接：突击检查CoCo奶茶，没想到......这样的奶茶你还敢喝吗？
最后
来杯白开水压压惊