糖尿病一定会复发吗(糖尿病会不会好起来)

• 1、人不会无缘无故血糖高的！医生调查发现：得糖尿病，离不开这4点
• 2、脑梗一定会复发？医生辟谣：做好这3点，复发率大大降低！
• 3、同样是患上糖尿病，有的能安稳好几年，有的很快就走了？答案在这

人不会无缘无故血糖高的！医生调查发现：得糖尿病，离不开这4点

近年来，糖尿病在人群中的发生比例不断增加，使得控制血糖、预防糖尿病成为了社会普遍关注的话题。很多患者困惑，明明过去身体不错，为何突然间查出血糖高了？医生反复强调：人是不会无缘无故地出现血糖偏高的！背后一定有着清晰可循的原因。

根据医学临床研究和医学调查发现，大部分患者的糖尿病患病原因都离不开以下这4点，只要及时注意，就有机会有效干预和预防糖尿病的发生。

饮食与糖尿病的关系，相信大家都不陌生。但真正引起高度关注并加以调整的人并不多。饮食长期高热量、高糖份及高脂肪的食物，是容易引发胰岛素抵抗的重要原因。当我们经常摄入大量碳水化合物，包括白米饭、馒头、面包、饼干等精白加工的食物后，血糖的波动会非常大，容易使胰岛长期处在被动的加班状态，从而带来胰岛功能近年来的损伤，引发糖尿病。

另外，油炸食品、膨化食品、高热量的饮料（如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等）也是糖尿病的潜在风险因素。长期经常吃这些食品，会导致脂肪在腹部囤积，诱发腹型肥胖，容易加重身体的胰岛素抵抗。因此，饮食结构不合理，累计起来，迟早会导致血糖代谢出现问题。

现代社会工作、生活节奏快，很多人长期在办公桌前久坐不动，或者因为忙碌的生活而忽视了锻炼身体的重要性。若长期缺乏适当的运动，人体内肌肉组织对糖的摄取能力会下降，体内胰岛素利用效率降低，加速胰岛素抵抗的发生。

相反，通过适度的运动可以增加细胞对胰岛素的敏感性，帮助我们有效调节血糖，降低糖尿病发生的风险。建议大家从每天散步、快走、骑自行车开始，坚持每周至少进行5次以上、每次30分钟以上的中强度运动。这看似简单，但坚持就能帮助有效降低血糖。

现代人生活和工作普遍承受着高负荷的心理压力，长期的精神紧张、焦虑、压力状态，已经成为糖尿病发病的重要诱因之一。过大的心理负担或持续的心理应激反应会导致体内交感神经兴奋，从而使人体分泌应激激素如肾上腺素、皮质醇增加，而这些激素往往导致血糖升高。

不少患者表示，在经历一段时间精神紧张或情绪压抑之后，会感觉食欲增多，尤其渴望糖类或高热量食物，久而久之身体糖代谢出现障碍，逐渐表现为葡萄糖耐量异常或糖尿病。因此，更多地关注心情、适当缓解压力，改善睡眠质量，已成为当代预防糖尿病的重要措施之一。

睡眠对于人体健康的重要性毋庸置疑。然而目前越来越多的人已经习惯了熬夜追剧，长期晚睡、失眠、睡眠紊乱广泛存在。研究发现，当我们出现睡眠不足、熬夜状况时，人体会产生较高水平的皮质醇激素，而高水平的皮质醇会降低胰岛素敏感性，引起胰岛素抵抗，继而增加患糖尿病的可能性。

很多人也发现，当自己睡眠不足时，第二天特别容易感到食欲增加，尤其对甜食及高热量食品无法抗拒，这就是睡眠不足带来的激素变化在作祟。如果长期如此，不仅损害整体健康，还会诱发糖尿病的风险不断攀升。

以上的四个原因几乎涵盖了导致糖尿病发生的最常见的帐目，其实归根到底，糖尿病的预防还是要从生活方式的细节入手。比如，注意合理膳食、减少彩色饮料和高热量食品的摄入，三餐定时定量；坚持规律运动，尽量多走路、多站立、多动；积极调节情绪，避免长期处于焦虑和精神紧张状态；养成良好的作息习惯，不熬夜，保持规律睡眠。

甭管男女老幼，血糖变高一定不是单纯运气不好，也绝对不会是无缘无故发生的。当我们深入理解背后原因，及时进行自我调整和调控，比疾病发生后的被动治疗更有效、更重要。毕竟防患于未然，是最科学、最安全、也最省钱的做法。

总而言之，糖尿病并不可怕，只要大家重视起来，及时调整生活方式，养成健康的习惯，就能有效预防和延缓糖尿病的发生与进展，给自己和家人都多一重健康牢固的防线。

脑梗一定会复发？医生辟谣：做好这3点，复发率大大降低！

许多脑梗患者对疾病的复发充满恐惧，认为脑梗一旦发作，复发就不可避免。然而，脑梗并不一定会复发，只要做好以下几点，复发率可以大大降低。

首先，坚持规范用药

脑梗患者需要长期服用抗血小板药物或抗凝药物来预防血栓形成。然而，部分患者可能因担心副作用而擅自停药，这是非常危险的。遵医嘱，按时按量服药，是降低脑梗复发率的重要措施。

其次，改善生活方式

保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。同时，适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，促进血液循环。戒烟限酒也是预防脑梗复发的重要一环。

最后，积极控制基础疾病

高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病是脑梗复发的重要危险因素。患者应定期监测血压、血糖、血脂水平，并在医生指导下进行规范治疗，将这些指标控制在正常范围内。

当然，保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持良好的心态等也是预防脑梗复发的重要因素。脑梗并非一定会复发，关键在于我们如何对待它。让我们一起努力，守护好自己的健康！

同样是患上糖尿病，有的能安稳好几年，有的很快就走了？答案在这

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

你有没有听过这样的情况：有些人确诊糖尿病以后，调整生活习惯后能够安稳地过上很多年，甚至活到八九十岁都没有出现严重的并发症；但也有人一发现糖尿病，没几年时间身体就出了大问题，甚至不幸离世。

很多人都觉得糖尿病这个病既普遍又可怕，似乎是一种“慢性死亡”，但事实是，这种病的结局并不是完全注定的，影响患者生存质量和寿命的关键，往往在于一些看似不起眼的因素。

作为一名医生，我见过太多形形色色的糖尿病患者。有些人病情控制得很好，几十年来生活几乎没有受到太大影响，而有些人确诊后却迅速陷入健康的恶性循环，短时间内出现了严重的心血管问题、肾衰竭或者糖尿病足，这些并发症不仅让人痛苦，还可能危及生命。

很多人会问，为什么同样是糖尿病，结果会差这么多？答案其实很复杂，但也很清晰——糖尿病的结局，不仅仅取决于病情的严重程度，还与患者的生活方式、身体状况、心理状态等多种因素息息相关。

如果你想知道其中的关键，我会结合自己多年的临床经验，详细讲解那些真正影响糖尿病患者寿命和生活质量的因素。

做好这些事，或许你也可以把糖尿病变成一种“可以共处的慢病”，而不是生命的威胁。

很多人以为糖尿病患者只要关注血糖高不高就行，其实真正威胁健康的是血糖的剧烈波动。

我曾接诊过一位40多岁的患者，他刚被确诊糖尿病时，血糖值并不算特别高，但问题在于他的血糖波动特别大，空腹血糖正常，饭后血糖却飙升到15毫摩尔每升以上。

他觉得只要空腹血糖正常就没事，但在一年后，他的眼底已经出现了糖尿病视网膜病变的早期表现。

血糖波动对身体的危害，主要在于它会反复刺激血管内皮，造成微小的损伤，血管内皮就像管道的保护层，一旦被破坏，脂肪、炎症因子和其他代谢产物就会趁虚而入，形成动脉粥样硬化或者引发炎症反应。

这种慢性损伤不仅影响心血管系统，还会波及肾脏、眼睛和神经系统，根据研究，血糖波动较大的糖尿病患者，其并发症发生率比血糖稳定的人高出两倍以上。

为了减少血糖波动，不仅要关注饮食结构，还要注重进餐顺序和速度，比如，先吃富含膳食纤维的蔬菜，再摄入蛋白质，最后是主食，这样可以减缓糖分的吸收速度。

还可以通过监测动态血糖，了解一天内血糖的变化规律，从而调整用药和饮食，减少血糖的剧烈波动。

有些糖尿病患者对运动很重视，但他们常常选择在早晨或者晚饭后运动，却忽略了餐后运动的重要性。

我曾接触过一位60多岁的退休男性，他每天都早起跑步，但餐后却喜欢坐在沙发上休息，结果他的饭后血糖总是很高，后来我建议他饭后散步10到15分钟，一个月后，他的糖化血红蛋白明显下降。

饭后运动对糖尿病患者的好处在于，它可以直接降低饭后血糖峰值，吃饭后，血液中的葡萄糖浓度迅速升高，胰岛素需要更努力地工作来降低血糖。

如果这个时候通过适度的运动，比如散步或者慢速骑车，可以促进肌肉细胞对葡萄糖的利用，减轻胰岛的负担，研究显示，饭后运动10到15分钟，比一次性运动半小时对血糖的改善效果更好。

运动的强度不需要太高，轻松的散步或者简单的体操就足够，关键在于坚持，哪怕是饭后站立洗碗、收拾房间，也比坐着看电视对血糖更有益。

糖尿病患者中很少有人会关注心理状态，但这恰恰是很多人病情加重的重要原因。

我曾接诊过一位女性患者，她血糖控制得还算可以，但因为家庭和工作的双重压力，情绪长期低落，经常失眠，结果短短几个月，血糖波动变得非常大，还出现了高血压。经过进一步检查，她的胰岛功能已经明显下降。

心理压力会通过多种机制影响血糖，一方面，压力会刺激肾上腺分泌皮质醇和肾上腺素，这些激素会增加肝脏释放糖原，让血糖水平迅速升高。

另一方面，长期的情绪低落会让患者失去管理血糖的动力，比如不愿按时吃药、不注意饮食，形成恶性循环。

糖尿病患者需要学会管理自己的心理压力，比如通过冥想、深呼吸或者进行一些轻松的兴趣活动来放松身心，规律的睡眠也是减轻压力的重要手段，睡前可以喝点热牛奶或者泡脚，让自己更容易进入深度睡眠。

如果压力过大，影响到正常生活，不妨寻求心理医生的帮助，这并不丢人，反而是对健康负责的表现。

很多糖尿病患者对主食、蛋白质的控制很有心得，但他们常常忽略了一些关键的微量营养素，我曾接触过一位50岁的女性患者，她的血糖控制得不错，但在检查时发现神经系统已经出现了损伤，手脚经常有刺痛感。

后来发现，她的饮食中长期缺乏维生素B族和镁，这正是导致糖尿病神经的病变的主要原因之一。

糖尿病患者因为代谢异常，很容易缺乏一些关键的微量营养素，比如维生素B1、维生素D、镁和铬，维生素B1可以保护神经，镁有助于调节胰岛素的分泌，铬则能够改善细胞对胰岛素的敏感性。

如果长期缺乏这些营养素，身体的代谢功能会进一步受损，并发症的发生风险也会增加。

解决这个问题并不复杂，可以通过多样化的饮食来补充这些营养素，比如吃一些全谷物、深绿色蔬菜、坚果和豆类，如果通过饮食摄入不足，也可以在医生的建议下选择适量的营养补充剂。

但一定要注意，盲目补充可能适得其反，任何营养品的使用都需要有科学依据。

糖尿病并不可怕，可怕的是我们忽视了那些隐藏的危险因素。血糖波动、餐后不运动、心理压力过大以及微量营养素的缺乏，这些看似不起眼的问题，可能才是真正决定病情走向的关键。

与其被糖尿病“牵着走”，不如主动掌控自己的健康，从这些细节开始调整生活，让糖尿病成为一种可控的慢性病，而不是健康的终结者，每一步的努力，都会为你赢得更多健康的时间和幸福的生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]袁良.STEMI合并糖尿病酮症酸中毒短期支架内血栓形成1例报道,中西医结合心脑血管病杂志,2024-08-08