二类糖尿病控糖(给我普及一下二类糖尿病)

• 1、减肥、糖尿病人应该吃多少碳水？最易控制病情和体重的是2类主食
• 2、跨境金融首单业务不断落地，北京经开区“两区”建设持续提速
• 3、低糖电饭煲，降压手表，真的能降血压控血糖吗？本文讲出实情

减肥、糖尿病人应该吃多少碳水？最易控制病情和体重的是2类主食

听说靠不吃主食，既能控制血糖还有利于健康的体重，可费劲吧啦坚持一段时间后，却发现丝毫没有成效，反而有体重上涨的趋势，这究竟是为什么呢？

这种结果并非难以猜到，虽然绝大多数的精细主食中都富含碳水化合物，但主食也是提供给机体能量的主要来源。只有摄入足够的碳水化合物，才能够在提供能量的同时，节约蛋白质，并且避免脂肪摄入过度，进而增加酮血症的发生危险。

按照中国营养学会的建议，对于18岁到49岁的人群，全天膳食量碳水化合物要占50~65%。

可见，主食在三餐中的重要性，既然这样减肥、糖尿病人群应该吃多少主食呢？最标准的量是每餐主食以自己一个拳头大小即可，每天以250~400g为宜。

与此同时，为了更好地控制血糖以及体重，建议大家选择不会轻易影响病情的主食。

推荐糖尿病、减肥人群的主食1：蔬菜类

你可知在多种蔬菜当中，有可以被当成主食的食物，譬如碳水化合物含量不低的玉米（每百克碳水化合物含量在22.8g、热量为112千卡）、山药（每百克碳水化合物含量12.4g，热量为57千卡）、莲藕（每百克碳水化合物含量11.5g、热量47千卡）、土豆（每百克碳水化合物含量17.8g。热量为81千卡）。

这样的蔬菜反而更适合减肥、糖尿病人群当主食食用，若是蔬菜进食过多，更不利于减肥和病情。并且，还需当心吃法，最好的为凉拌、蒸、煮，不建议油炸、烧烤，越是重口味越不利于病情控制。

推荐糖尿病、减肥人群的主食2：全谷物

全谷物和全谷物，在字面上是一字之差，实际上营养价值也有很大的差别，谷物和全谷物相比，由于最外面的那层营养保留下来，不仅味道筋道，饱腹感强，还能让机体吸收更多的营养成分。

如原始燕麦，在没有加工的基础上，含有维生素B族、膳食纤维、多种矿物质，要比加工后的燕麦便宜许多。为了健康考虑，大家在购买时一定要分清楚，不要买成花式燕麦平、即食燕麦、燕麦片脆片等，在挑选时应以食物配料表第一名为燕麦为主。

就像餐桌上常吃的大米饭，颜值高口感好，实际上却是糙米经过多次加工而成，这样的谷物是不建议经常食用的，以适量为主即可。

跨境金融首单业务不断落地，北京经开区“两区”建设持续提速

赛诺菲北京基地增资扩产

随着北京经济技术开发区(简称北京经开区，也称北京亦庄)持续推进“两区”建设，生物技术与大健康产业领域知名外资企业相继增资扩产，继阿斯利康中国北部总部落户后，赛诺菲北京工厂也在成立25周年之际宣布扩产。

6月1日，赛诺菲北京生产基地胰岛素扩产项目签约仪式暨北京工厂25周年庆典在位于北京经开区的赛诺菲(北京)制药有限公司厂区内举办，经开区与赛诺菲北京生产基地就胰岛素扩产项目签约，赛诺菲北京工厂将再次提升产能。

自1995年赛诺菲北京生产基地正式落子北京经开区，遵循全球统一的高标准质量管理体系，经过25年持续投资、扩产、升级，已拥有世界先进的甘精胰岛素注射液灌装线等胰岛素生产线，满足中国糖尿病患者的控糖需求和用药安全。

北京经开区作为北京市唯一的国家级经济技术开发区，近年来把握生物技术和健康产业快速发展的大趋势，布局构建形成了涵盖生物医药、医疗器械、健康产业等领域的完整产业链。随着“两区”建设推进，北京经开区在生物技术和大健康产业领域加大项目吸引力度，优化企业服务，加强政策支持，持续提升产业创新生态环境，吸引外资企业纷纷加码增资扩产。

赛诺菲去年宣布增资2亿元在北京生产基地启动甘精胰岛素注射液新制剂生产线(来优时®项目)项目，项目建成后，生产产品在满足中国市场的同时，还将出口澳大利亚和日本以及其他亚太地区，惠及全球。此外，随着持续投资与扩建，北京生产基地将进一步满足赛诺菲中国糖尿病管线中即将推出的创新胰岛素产品的生产需求。

经开区有关负责人表示，希望赛诺菲未来持续不断将更多更好生物类产品引入北京经开区，并在区内建立新药研发中心。北京经开区将进一步支持赛诺菲在北京的发展。

北京自贸区首单NRA账户结汇业务在经开区办结

近日，北京经济技术开发区“两区”建设金融领域再传捷报，工商银行北京自贸试验区支行为某境外企业办理了外汇NRA(境外机构境内外汇)账户结汇业务。该笔业务是《中国(北京)自由贸易试验区外汇管理改革试点实施细则》(以下称：试点政策)发布后北京自贸区首笔外汇NRA账户结汇业务，持续提升经开区跨境资金流动自由便利水平，支持实体经济发展。

“试点政策有效解决了境外机构在境内结汇支付使用资金的需求，相比试点政策实施前，进一步助力境内外两个市场联通，大幅简化了业务办理流程，提升了资金跨境使用效率，增强了北京自贸试验区跨境金融活力。”该行相关工作人员表示。

工商银行北京自贸试验区支行是全市首批、也是工行系统内唯一一家更名为“北京自贸试验区支行”的二级支行(原名工商银行北京经济技术开发区支行)，年内累计推动非贸易项下二类风险参贷、便利化项下跨境人民币收付款等多项全市首批、首笔和首单金融领域创新举措的落地，切实将各项便民、惠企政策为市场主体送上门。

“十四五”期间，经开区各金融机构将在北京经开区指导下，不断提升“两区”建设金融创新供给能力和企业服务水平，坚持金融服务实体经济本源，以金融活水赋能区内企业高质量发展，助力深化经开区“两区”金融领域改革创新。

低糖电饭煲，降压手表，真的能降血压控血糖吗？本文讲出实情

我国是高血压、糖尿病大国，而随着人口老龄化的不断加剧，有高血压、糖尿病问题的老年朋友就更多了，对于这样的一些慢病问题，某些商家看准了很多老年人担心药物副作用风险，不愿意长期服用药物控制疾病的心理，于是就出现了各种各样的“保健产品”，除了口服的保健品以外，一些日常生活用品的产品，宣称自己具有降压、控糖的作用，比如一些电饭煲厂家宣传的“低糖电饭煲”，还有被大肆宣传的“降血压手表”等，这样的一些产品，真的能够起到控制血压、血糖的作用吗？今天我们就来为大家一一分析一下。

目前市面上的“低糖电饭煲”，“脱糖电饭煲”真的不少，如果我们去一些大型的购物平台上搜索以下，发现有很多国内知名的电器品牌都推出了这类产品，还有些商家打着“德国”、“韩国”等进口产品的旗号，售卖相应的低糖电饭煲产品，而在这些产品的宣传页面，虽然并没有宣称降血糖作用，却多数都提出老年人不敢吃米饭，用了低糖电饭煲就可以放心吃等字样，也很容易让人与糖尿病患者的饮食控制联系到一起。

这样的低糖电饭煲所谓的降低“米饭”糖分的原理，其实并不复杂，相比于普通的电饭煲，这类电饭煲多了一层多孔过滤内胆，同时在下方增加集水容器，在大米蒸煮过程中，少部分的淀粉会溶解到米汤中，通过内胆过滤器过滤掉米汤中的淀粉，并在下方的集水器中收集，这部分分离掉的米汤中的淀粉，就是这类电饭煲能够减少的糖分。

这类电饭煲过滤掉的淀粉，真的能降低米饭的热量，甚至是适合糖尿病患者使用吗？实际上，这种偷换概念的做法真的是害人不浅，在米饭蒸煮过程中，进入米汤的淀粉成分是非常少的，大米作为高升糖指数（GI达到83）食材的本质并没有变，仍然是一种易消化，吸收率高，升糖速度快的食物，对于糖尿病人来说，即使是用低糖电饭煲做出的米饭，也并不能“放心吃”，而是要适量控制食入量。

关于低糖电饭煲对人体血糖的影响，北京营养源研究所曾经参照我国2019年发布的《食物血糖生成指数测定方法》，对低糖电饭煲和普通电饭煲做出来的米饭进行过双盲试验，实验结果显示，两种锅蒸出来的米饭，志愿者食用后，形成的血糖升高影响，并没有任何差异。因此，不论从理论分析还是从试验结果来看，低糖电饭煲与控制血糖之间，都没有什么关联性，它虽然可能会减低大米中的少部分淀粉含量，但并不能起到加强血糖控制的作用。

对于糖尿病患者来说，如果使用了这样的低糖电饭煲，像某些广告语宣传的那样，用了这样的电饭煲就可以放心吃，糖尿病人本来对主食摄入有所控制，现在变成了敞开吃，本来吃一碗饭变成了两碗，这样反而会增加加速升高血糖的风险。

从低糖电饭煲的工作原理来看，大米蒸煮过程中产生的米汤中的淀粉被过滤的同时，谷物中固有的水溶性维生素营养，特别是B族维生素营养，也不可避免地会随着米汤进入到集水器中，因此，这样的低糖电饭煲除了滤掉少部分淀粉，还有可能造成大米中其他水溶性营养素的流失。

近日在所住小区的电梯广告里，看到了这样的一则广告：“降血压手表，你可以不信，但不能不试，免费试戴，不满意全额退款”，这样的宣传真的很有诱惑力，关于到底是什么原理，是不是正规批准的医疗产品，却只字未提。

抱着好奇的心理，李药师在网上搜索了一下“降压手表”的相关信息，所谓的降压手表，实际上是一种磁疗产品，宣称其镶嵌在手表背部的磁石能够对手腕部位的多个穴位进行磁场共振，从而达到降脂降压的作用。我的天，不但能降血压，还能降血脂，真的是太厉害了。

首先对这样的产品提出质疑，并非是对祖国的传统医学不敬，穴位疗法虽然自古有之，但通过刺激手腕上的几处穴位就能够降血压的说法，也确实查询不到相关的临床研究来证明，而即使刺激这些穴位有一定的降压作用，我们也都知道，不管是什么样的手表，我们在佩戴时，在手腕上会有轻度滑动，不可能一直紧扣在手腕上，而这样的一种不固定性，又如何达到准确刺激相关穴位的作用呢？而至于所谓的“能量共振”净化血液，改善血液黏稠，疏通血管等作用，就更是不敢苟同了。

作为这样的一款产品，完全可以称得上是医疗器械了吧，但从国家药品监督管理局的数据库查询显示，不管是以手表为关键词，还是以磁疗为关键词，目前产品注册的数据库中，都查询不到“磁疗降压手表”这样的产品，手表产品方面，只有一款“心电手表”，而磁疗产品方面，多数都是磁疗贴，磁疗机，针对的是关节肌肉疼痛的理疗方面，也没有一款产品具有降压的作用，倒是在历史数据中，查询到了一款腕带式磁疗降压装置作为二类医疗器械获批过，但其文号早在2010年就已到期。因此，如果佩戴这样的降压手表，就认为能够达到降低血压的作用，虽然没有亲身试用过，但恐怕其作用也是难以保证的。

今天写这篇科普文章，想告诉大家的是，不管是高血压还是糖尿病，想要调理好，还是应该从两方面入手，如果通过健康合理饮食，积极加强运动锻炼，保持良好心态，戒烟限酒，控制体重等多种健康生活方式的调理干预手段，把升高的血糖，血压控制住，当然就不用服用药物，如果在生活调理之后，血压血糖仍然无法有效控制，那么还是应该遵医嘱，用正规科学的方法来积极加强血压、血糖的控制，能够控制好血压、血糖的稳定达标，就是在保护我们的血管、心脏、肾脏等身体重要器官。

如果生活上不愿意自律，又不能够合理安全地坚持药物治疗，只想着用一种产品就能够把血压血糖控制住，这样的做法正好比“缘木求鱼”，而带来的健康风险也是不言而喻的，希望广大老年朋友能够擦亮双眼，不上当受骗，科学调理慢病，才能够获得更好的健康获益。