糖尿病2型能活多久(糖尿病2型能活几年)

• 1、2型糖尿病不控制能活多久？糖尿病人如何长寿？
• 2、2型糖尿病对寿命有什么影响？能治好吗？共存需掌握控糖5原则
• 3、糖尿病患者寿命几何？揭秘生存奇迹的可能！

2型糖尿病不控制能活多久？糖尿病人如何长寿？

糖尿病是一种比较常见的慢性疾病，它分为1型和2型，1型多为遗传疾病，2型糖尿病大多数是因为生活方式不当导致的。

其中2型糖尿病最为常见，它是一种终身性疾病，人体内的胰岛素无法正常发挥作用，且2型糖尿病患者多出现胰岛素抵抗。2型糖尿病原名“成人发病型糖尿病”，中老年人易发病，但是儿童和青少年也会因肥胖患2型糖尿病。

得了2型糖尿病，如果不控制，会影响寿命吗？ 又有人比较疑惑，2型糖尿病如果没有控制能活多久，一般来讲它是因人而异的，如果血糖控制好，再把血脂、血压也控制好，一定能健康长寿，反之，生命质量和寿命都会有影响。

其实糖尿病本身并不可怕，

可怕的是它的 并发症，

如果血糖控制不好，就易引发并发症，得了并发症，生活质量和寿命都会有影响，所以一定要控制好血糖，防止并发症的发生，才是健康长寿的根本， 糖尿病患者体内持续的高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是 眼、肾、心血管及神经系统 的损害及其功能障碍和衰竭。

①糖尿病肾病、②糖尿病眼部并发症（视网膜病变、葡萄膜炎、白内障）、③糖尿病足、④糖尿病心血管并发症、⑤糖尿病性脑血管病、⑥糖尿病神经病变

如此种种......都是糖尿病的并发症！

糖尿病

糖尿病是由多种病因引起的、以慢性高血糖为主要特征、胰岛素分泌或作用缺陷引起的代谢紊乱性疾病。每10个中国成年人，就有一个糖尿病人，每3个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者。

糖尿病在发生后，对寿命的影响并没有明确的说法，它主要是根据个人的身体状况来决定，如果在发生2型糖尿病后没有采取措施控制血糖，在5年内发生相关并发症的概率就会大大增高，而这些并发症对患者寿命势必会有影响，甚至会让一些患者直接丧失性命，但在发生2型糖尿病后如果采取相关措施控制住血糖，就能较好地避免身体其他器官受到影响，这样可能二三十年后都不会发生并发症。

所以在发生2型糖尿病后如果没有控制对患者寿命的影响是不明确的。但也因此，患者在患上2型糖尿病后是需要采取措施进行控制的，如果没有及时控制会让血糖上升进而对机体组织器官造成损害，危害患者的生命健康。

2型糖尿病人如果想长寿，要如何控制血糖？

一、使用药物

在血糖严重失控的时候，要在医生的指导下服用一些降糖药物，通过降糖药在短时间内让血糖快速下降，达到正常范围。

二、控制饮食

在服用药物期间要控制饮食，达到营养均衡，不要过多摄取碳水化合物以及脂肪比较高的食物，但也要注意不要过度节食，过度节食很容易让身体能量不足而发生低血糖，这对身体来讲会有更大的伤害。

三、配合运动

配合运动是有效控制2型糖尿病的主要措施之一，大多数2型糖尿病人是因为身体的胰岛素敏感性降低以及身体的热量堆积过多导致，所以通过运动能提高胰岛素的敏感性，还能够帮助消耗脂肪，也就能有效降低血糖。

温馨提示：发生2型糖尿病后不要以为没有症状就可以让自己不加理会，毕竟2型糖尿病在发生后很容易诱发各种并发症，这些并发症会让患者的性命缩短，所以要特别注意提高警惕，采取措施控制血糖才是主要的。

只要糖尿病病友的病情获得满意控制，避免糖尿病并发症的发生，控制并发症不再继续发展，就完全可以达到与非糖尿病者相同的寿命。我们对此有足够的信心。

我们经常看到一些病友，因为能坚持正确治疗，直到70～80岁还健在。在20世纪初，胰岛素问世的早期，就有一个叫赖迪的糖尿病病友，他14岁患糖尿病，并开始用胰岛素治疗。尽管那时的医学水平还很低，但这位病友一直平安地活到了76岁。与那时相比，现代医学对糖尿病的认识已前进了一大步，糖尿病的治疗更规范了，糖尿病病友比那时更容易长寿了。

2型糖尿病对寿命有什么影响？能治好吗？共存需掌握控糖5原则

在私信里很多糖友问：2型糖尿病不是生活方式引发的吗？如果改了习惯会好吗？这估计是很多糖尿病患者的心声，因为患了糖尿病需要每天，甚至每时每刻控制血糖，需要扎手指，注射胰岛素等等，还要面临各种并发症的影响，尤其是有一些并发症会有失能的风险。

不过很可惜，从目前的医疗情况来看，2型糖尿病可能需要患者终生带病，不过值得庆幸的是，如果糖尿病患者能够控制好血糖，注意饮食，并且正确使用药物或胰岛素，是能够延缓糖尿病并发症的发生率，或者降低患病风险，同时也能够炎症2型糖尿病患者的寿命，能够普通人一样过着正常的生活，达到治疗的理想效果。

那么，对于2型糖尿病的糖友，如何做到与疾病共存，需要注意哪些问题？对于患者关心的糖尿病患者寿命问题如何呢？应该怎么做呢？今天跟大家聊聊这方面的话题。

从疾病的情况来说，可以说任何一种疾病都可能会对患者的寿命产生影响，2型糖尿病也不例外，那么2型糖尿病会让患者的平均寿命缩短，原因主要有两点：

1、糖尿病会导致各种并发症，比如糖尿病心脏病、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变等等，这些并发症都可能导致患者健康问题，或者导致各种意外发生。同时，糖尿病还会导致低血糖的发病风险，以及酮症酸中毒，这些都可能导致死亡。

2、人体的三高是有联系性的，所以高血糖状态可能会引发高血脂、高血压等问题，而三高，甚至四高都是损伤人体的血管，之后会导致心脑血管疾病，甚至各种脏器损伤，也会有生命危险。

根据英国的统计资料显示，患有2型糖尿病以后，其患者的平均寿命可能会减少10年左右；而根据亚洲某医疗机构的统计，针对2000年以后诊断的糖尿病患者来看，有一个明显的特点，那就是发病年龄越早，其寿命减少的幅度越大。

我们举个例子：

如果亚洲女性20岁诊断出糖尿病，那么她的寿命要比平均寿命减少5年左右；但如果是65岁以后诊断出糖尿病，那么只减少1年左右。

同样，对于男性来说，如果20岁诊断出疾病，那么寿命减少可能在6年左右，但如果65岁以后诊断的话，对于寿命影响只有2个月左右。

尽管如此，但相关的研究资料显示，2型糖尿病患者如果进行血糖监控，注意身体的异常情况，调整饮食以及合理使用药物，那么就能够降低死亡的风险，所以这意味着糖尿病患者长寿并不是遥不可及的。

想要跟2型糖尿病共存要掌握以下五个原则：

1、健康饮食

2、规律适量运动

3、定时监测血糖

4、保持良好情绪

5、遵医嘱服药或者注射胰岛素

以上五个原则，虽然是老生常谈，但真正做到的人还是不多，尤其是第一点健康饮食，每个人的标准不同，所以很难做到，我们还是主要谈谈从日常健康饮食方面如何控制血糖。

糖尿病的健康饮食我们一般说的是“三少一高”，就是指的是少盐、少糖、少油、高纤维，但实际上应该是少盐、少糖、用好油、高纤维，这个跟我们原来说的有些不同，主要是在于油脂的摄入上，以及营养搭配的标准上。

首先，要用好油，指的是摄入的食物应该避免饱和脂肪，而是选择不饱和脂肪，比如避免肥肉、动物皮等这些不好的油脂，而是选择植物类油脂或者鱼肉等，而且在选择烹饪方法的时候，要避免油炸、油煎等方式，而是选择蒸煮的方式。

其次，不必精细的计算各类营养素的比例问题，而是应该综合考虑，哪些多了就应该减少，哪些少了就应该增加，比如患者如果比较胖，那就减少油脂和主食摄入，适量调整蛋白摄入，蔬菜也应该多一些，这样能达到饮食的平衡。

最后，把控好摄入总量，当我们摄入的食物热量和消耗正好的时候，如果我们减少了某一种食物，那么就应该相应的在其他进食时间增加同类型的其他食物，这样就能保持营养的均衡，保证健康。

饮食过与不及都不健康

控制饮食来管控血糖主要是通过控制饮食，进而来减轻胰腺的负担，让胰腺维持较好的状态，并且能够让血糖平稳，最重要的是保证营养和健康，这时候就需要患者通过饮食和监测血糖，找到一个合适的平衡点，就在这个平衡点附近浮动。人最近比较瘦，那么就应该适当增加摄入；人胖了就应该减少摄入；如果出现一些疾病，比如肾病，那么就应该视情况减少蛋白摄入。如果有神经病变，要考虑多摄入维生素来调整。

所谓饮食控制过犹不及就是这个道理，不能太放纵也不能太严格，最好的方式是请教医生或者营养师，根据自身的情况，比如体重、身高以及血糖情况来分析，并且加上自我的血糖监控，这样才能摄取足够的营养，并且能够保证血糖的稳定，当然这也需要有一段时间的磨合和学习，不能因为一次的不稳定就否定整个的饮食计划。

吃什么食物比较好？

首先我们要知道的是，食物应该不会有降血糖的效果（除了苦瓜，有研究发现苦瓜的提取物可以降低试验动物的血糖，不过单纯靠吃苦瓜可能无法取得效果），很多我们在网络上看到的各种降糖食物，并不是真的降糖，而是保持血糖的稳定。一般来说蔬菜和高纤维食物能够帮助人体有饱腹感，避免血糖过快的升高，所以，这些食物就能够起到调控血糖的效果，所以在平时的饮食中加大蔬菜的比例就能起到效果，不过也要注意的是蔬菜类中有含糖分较高的，另外及时高纤食物摄入太多也会引发血糖升高的。

此外，进食的顺序对于血糖控制也有很大的影响，一般来说，进食先吃蔬菜，再吃蛋白和肉类，最后吃主食，有利于血糖稳定。

什么食物不能吃？

其实对于糖尿病患者来说，并不是很多食物不能吃，而是大部分食物都可以吃，包括部分甜点，含糖食物，只是摄取的份量多少不同而已，浅尝即止就可以，或者保持总量平衡，这样饮食有弹性，也不必专门考虑什么食物不能吃。

少量多餐应该计算好

目前，随着医疗技术的发展，降糖药物和胰岛素的作用功能增加，原来认为有效控制血糖的少量多餐的进食法，不再是最适合的饮食方案了。因为很多药物只要正确服用既能有效降糖，又能最大限度的避免低血糖的发生。比如速效胰岛素，它的起效时间可能只有4个小时，所以计算好饮食量，以及餐前血糖情况，那么按照合适的剂量注射，很少可能出现血糖大幅降低的情况。

最重要的是少量多餐普通人很难掌握，尤其是加餐如果在两餐中，间隔时间短，血糖监控也不容易，反而会让一天内总的摄入量超标，反而引发高血糖的情况，或者进食较多，导致体重增加，加重了胰岛素抵抗，对血糖的改善效果有限。

所以，想要通过少量多餐控制血糖，必须计算好进食量，最好是在医生或者营养师的帮助下进行，简单的说，一般加餐的量应该在正餐的四分之一比较合适，也就是我们说的点到为止就好。

少油不见得是最佳方案

少油是根深蒂固的错误观念，正确的饮食建议不是一味地减少油脂，而是看个人的身体情况去做调整，摄取适量及有益健康的油脂。对于肥胖的患者来说，确实应该减掉食物中的过多油脂。此外，有糖尿病的人常因为胰岛素分泌异常导致高脂血症，这时候减少饱和脂肪和胆固醇，对心血管也比较有利。

其实，无论胖瘦，健康的饮食应该要提供身体适量的油脂，如果都不摄取油脂，会造成营养不均与体重减轻过快，这会导致人体内分泌失调以及免疫功能降低。而且，人的热量主要来自碳水化合物、蛋白质与脂肪三大类，大量减少脂肪，势必会增加另外两项的摄入量，导致病情加重。另外，少油饮食容易减少饱腹感，特别容易饥饿，可能刚吃了主食，很快又饥饿难耐，忍不住再加餐，导致血糖与体重都未能顺利降低。

规律运动有助于控制血糖，推荐2型糖尿病患者可以每周进行5次左右中等强度的运动，中等强度的运动包括快走、爬山、慢跑，骑自行车、游泳等等，或者增加高强度运动，每次保持在15分钟以上。一般建议通过运动心率来判断运动量，如果没有的话，可以通过自我感觉来判断，微汗出，微喘可以说话就是中等强度的运动量。

如果糖尿病患者体重超标了，最好是在一年内减少原本体重的一成左右。将体重控制在标准范围内，不仅可以帮助预防糖尿病，也能帮助患者顺利地控制血糖。

压力也是诱发2型糖尿病的危险因素之一，当人体承受较大压力时，身体为了对抗压力可能出现一些应激反应，比如释放激素、血压升高、血糖升高等等，并且可能会导致免疫系统异常，同时人体的新陈代谢、消化、人体自我修复等功能会减缓，结果就是让人的各个脏器处于超负荷运转状态，也就容易导致异常情况出现。

因此，持续性的压力会让血糖控制更难，所以建议在工作、生活之余多从事一些放松情绪，释放压力的活动，通过缓解压力，来减少患糖尿病并发症的几率，也能避免抑郁和焦虑等精神问题。

一般来说，2型糖尿病空腹的血糖值，最好维持在 4-6mmol/L的目标范围内，餐后两小时血糖应该在8.0mmol/L以内，糖化血红蛋白应该低于6.5%，这有助于预防短期和长期并发症。

但是如果光靠饮食和运动可能还是无法控制好血糖，因为2型糖尿病是一种慢性疾病，病情会随着年龄增长而逐渐加重，胰腺分泌的胰岛素会越来越少，或者胰岛素抵抗的问题会越来越严重，所以到了疾病的中后期，就需要通过药物或者胰岛素来控制血糖。

通常来说，到了这个阶段，患者有可能除了胰岛素之外还需要服药来调节，如果需要药物治疗，请做好定时定量服用药物控制血糖，要按照医嘱注射胰岛素，不可以擅自替换药物或是选择其他治疗方式。当然，有些药物可能会有副作用，如果遇到任何问题，应该马上咨询医师，让医生调换其他药物缓解问题。

推荐2型糖尿病患者根据自己的情况1-3个月去医院定期检查一次，医生会根据患者的血糖值及糖化血红蛋白的情况，来进行诊断以及药物调整。随着年龄增加和并发症发展的情况，不少药物可能也需要调整，避免对其他脏器造成伤害，比如有肾病了，再服用大剂量二甲双胍，有可能出现严重的副作用。

糖尿病患者寿命几何？揭秘生存奇迹的可能！

参考文献：

1. 中国疾病预防控制中心糖尿病防治指南（2022版）
2. 中华医学会糖尿病学分会临床实践指南（2023年修订版）
3. 国际糖尿病联盟（IDF）糖尿病预后研究报告（2023）
4. 中国慢性病防治中心生存质量研究报告（2024）
5. 国家卫健委糖尿病防治蓝皮书（2024）

糖尿病被誉为"沉默的杀手"，这一称号背后隐藏着无数糖尿病患者对寿命的忧虑。当一个人被确诊为糖尿病，生命时钟是否就此加速？糖尿病患者真实寿命究竟有多长？这个问题牵动着数亿糖尿病患者及其家人的心。

糖尿病确实会缩短患者寿命，这是不争的医学事实。统计数据显示，未经良好控制的糖尿病患者平均寿命可能比同龄非糖尿病人群减少5-15年。这一数字令人震惊，却也是糖尿病严重性的真实写照。血糖长期升高带来的血管损伤、神经病变、肾功能衰竭等并发症，正是缩短寿命的主要原因。

不过，这些统计数字并非命中注定的结局。糖尿病患者完全有可能活出与常人无异甚至更长的寿命，关键在于疾病管理的质量。大量临床研究证实，良好控制的糖尿病患者与健康人群的寿命差距可以显著缩小，甚至完全消除。

2023年国际糖尿病联盟的一项研究显示，接受规范治疗且血糖控制良好的2型糖尿病患者，其预期寿命仅比非糖尿病人群短2-3年，而部分患者甚至达到了与健康人群相同的寿命水平。

糖尿病患者寿命长短受多种因素影响。诊断年龄是首要因素，年轻时确诊往往面临更长的疾病进程和并发症风险。性别差异也很明显，女性糖尿病患者平均寿命损失比男性更多，这与女性原本寿命更长有关。

2024年中国慢性病防治中心的数据显示，50岁确诊的男性2型糖尿病患者，若血糖控制良好，平均还能活27.2年；而同龄女性患者可达31.5年。

血糖控制是延长寿命的关键。血糖控制不仅要看空腹血糖和餐后血糖，更要关注糖化血红蛋白（HbA1c）。研究表明，将糖化血红蛋白控制在7%以下的患者，并发症风险显著降低，寿命可接近非糖尿病人群。

这正是糖尿病治疗的黄金标准。国家卫健委发布的数据显示，糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关死亡风险可降低21%，微血管并发症风险降低37%。

并发症的出现往往是糖尿病患者寿命缩短的转折点。心血管疾病是糖尿病患者的头号杀手，约70%的糖尿病患者死于心脑血管疾病。肾病、视网膜病变、周围神经病变等微血管并发症也严重影响生存质量和寿命。预防并发症就是在守护生命长度。

糖尿病与寿命的关系同样受到治疗方式的影响。多项研究证实，二甲双胍作为一线用药不仅能有效控制血糖，还可能具有延缓衰老的潜力。胰岛素泵、连续血糖监测系统等现代技术的应用，也为精准控制血糖提供了有力支持。2024年的一项研究表明，使用连续血糖监测系统的患者，低血糖发作频率减少62%，糖化血红蛋白达标率提高43%。

生活方式在糖尿病管理中扮演着不可替代的角色。三位顶尖糖尿病专家一致认为，饮食控制、规律运动和戒烟限酒构成了糖尿病患者延长寿命的"铁三角"。

地中海饮食模式被多项研究证实对糖尿病患者特别有益，可降低心血管疾病风险达30%。而每周150分钟的中等强度有氧运动，不仅能提高胰岛素敏感性，还能改善心肺功能，降低全因死亡风险约40%。

体重管理同样至关重要。研究显示，超重的2型糖尿病患者减轻5%-10%的体重，可使糖化血红蛋白下降0.6%-1%，血压降低5-10毫米汞柱，显著改善血脂谱。更令人振奋的是，部分患者通过严格的体重管理甚至实现了"糖尿病缓解"，即不依赖药物也能维持正常血糖水平。

心理健康也是影响糖尿病患者寿命的隐形因素。抑郁和焦虑会直接影响患者的治疗依从性和血糖控制，进而缩短寿命。数据显示，合并抑郁的糖尿病患者死亡风险比非抑郁患者高出1.5倍。积极的心理干预和社会支持有助于患者保持乐观态度，提高生活质量。

医学治疗的连续性和规范性是保障糖尿病患者长寿的另一大支柱。定期随访、及时调整治疗方案、积极处理并发症，都能显著改善预后。研究显示，每年至少进行一次全面的糖尿病并发症筛查，可将并发症相关死亡风险降低50%以上。

值得注意的是，糖尿病寿命研究中存在大量"超长寿"案例。有患者确诊糖尿病50年甚至更长时间，依然保持着良好的生活质量。这些案例虽然不能代表多数患者的情况，却为糖尿病与寿命关系提供了新的思考维度。糖尿病不是不可战胜的敌人，而是可以长期共处的"伙伴"。

综合来看，糖尿病患者的寿命虽受疾病影响，但绝非定数。早期诊断、科学治疗、生活方式调整和心理健康维护构成了延长寿命的核心策略。最新研究显示，接受综合管理的糖尿病患者，其寿命可达到普通人群的93%-98%，这一数据传递出极大的希望。

每位糖尿病患者都应清楚认识到，疾病与寿命之间并非简单的因果关系，而是一个可以通过积极干预而改变的动态过程。通过医患合作、科学管理，糖尿病患者完全有可能实现高质量的长寿生活。

糖尿病确实会影响寿命，但控制疾病的权力掌握在患者手中。生命的长度固然重要，但生活的质量更为珍贵。当我们谈论糖尿病患者的寿命时，不仅是在讨论时间的长短，更是在探讨如何在有限的生命中创造无限的可能。正如一位资深内分泌科医师所言：糖尿病不是生命的终点，而是重新定义健康生活的起点。