爷爷有糖尿病会遗传吗(爷爷有糖尿病,爸爸有,会遗传给孩子吗)

• 1、这4类人更容易患糖尿病，好好吃饭睡觉，就能有效预防……
• 2、关于糖尿病遗传，这6个说法都是错误的
• 3、糖尿病会遗传吗？4招做到“未病先防”，让糖尿病远离

这4类人更容易患糖尿病，好好吃饭睡觉，就能有效预防……

最近又听到身边有人得糖尿病了，这个病这么普遍吗？

糖尿病是一种常见病、多发病。目前糖尿病的发病率呈现快速增长趋势。数据显示，我国糖尿病患病率上升至11.2%。

啊！没想到竟然这么常见，那什么样的人更容易患糖尿病呢？有没有什么预防的方法？

有4类人更容易患糖尿病，今天我们就一起来了解下，还为你附上了远离糖尿病的健康宝典哦。

01

睡眠少或睡太多的人

经常熬夜、睡眠较少的人或睡得太多的人更容易得糖尿病。

研究普遍认为，这与胰岛素敏感性有关，睡得太多或太少都会让生物钟紊乱，导致胰岛素的敏感性降低。

这样睡，远离糖尿病

成年人最好每晚10～11点入睡，睡够7～9小时后起床。

02

久坐不动的人

久坐和不运动的人更容易被糖尿病找上。

研究发现，每天静坐时间超过3小时，得糖尿病的风险会增加45%～89%。而长期不运动的人，身体胰岛素的敏感性会降低，人也更容易长胖。

双重作用下，得糖尿病的机会将大大增加。如果一整天就做，即使下班去健身、锻炼，得糖尿病的机会，也会比正常人高。

这样动，远离糖尿病

每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟以上。

中等强度是指：需要用力、但运动时仍然能轻松讲话的活动，比如快速步行、跳舞、休闲游泳、打网球、打高尔夫，擦窗户、拖地板、手洗大件衣服等。

坚持每天都要动动，每天活动总量至少相当于6000步。

减少久坐时间，每小时都要起来动一动。

03

乱吃饭的人

如果以下几点，你中招了，那就要小心了。

有事没事就出去撮一顿，尤其爱吃夜宵，吃完就睡。

无肉不欢，每餐都要有肉，油越多越好。

不爱吃蔬菜、水果。

偏爱重口的菜。

吃饭速度贼快。

主食从来不吃粗粮，每顿都是精白米面。

这样吃，远离糖尿病

最重要的，

就是要做到均衡饮食。

平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

每天吃谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克。

餐餐有蔬菜，保证每天摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

天天吃水果，保证每天摄入200～350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300克。

04

家人患糖尿病的人

糖尿病有明显的遗传倾向和家族聚集性。不仅仅爸爸、爷爷，如果父母、子女、兄弟姐妹、姨妈、舅舅、表兄弟姐妹中有得糖尿病的，尤其家里有好几个糖尿病患者的人，都容易的糖尿病。

这样的家庭，就要从孩子抓起了。做好前面的几条，提早预防糖尿病。

综合源自：健康中国、腾讯医典

来源： 全民健康生活方式行动

关于糖尿病遗传，这6个说法都是错误的

我在临床上见到越来越多的家庭存在一家两代、三代甚至四代患糖尿病的现象，而且子代发病的年龄更年轻，甚至病情更严重的情况，这通常被归为糖尿病的遗传。

关于糖尿病的遗传，坊间众说纷纭，今天给大家澄清6个误区，为大家避免患糖尿病提供正确的方向。

误区一：糖尿病一定会遗传

目前糖尿病的发病原因还没有具体明确，但已经被公认的是：糖尿病除与后天的生活方式有关外，也与先天的遗传因素有关。大量的事实证明，糖尿病的确存在家庭遗传的情况。

这里的遗传是指：糖尿病患者的后代比非糖尿病患者的后代更容易罹患糖尿病，如果父母双方均患糖尿病，子代发生糖尿病的风险更大。

但并不等于有糖尿病家族史的后代一定就会患糖尿病。如果子代能够从小注意保护胰岛功能，避免暴饮暴食、高热量饮食等，也可以延缓或减少糖尿病的发生。

临床有一家姊妹九个均患糖尿病的家族，也有子代中均不患糖尿病的家族。这说明，遗传并不是导致糖尿病的唯一因素，后天的生活方式也具有重要的作用。

误区二：老辈没有糖尿病，后辈不会遗传

每当医务人员建议糖尿病患者要防止下一代肥胖，预防糖尿病时，很多患者会说，我家老一辈没有糖尿病，或者我家没有糖尿病家族史，我这纯粹是自己吃出来的，也能遗传吗？

是的，不管之前是否有家人患有糖尿病，只要这一代患有糖尿病，对于下一代就是有家族史了。谁家的老祖宗诞生在这个世界上的时候，都不是带着糖尿病来的，都是从哪一辈开始的。

所以，家里老一辈没有糖尿病的，对于下一代，也有遗传倾向。

误区三：生孩子后得的糖尿病，不会遗传

不少人以为，只有在生育之前就患有糖尿病者，才有可能传给孩子。自己是生了孩子以后得的糖尿病，就不会遗传给孩子。

其实，不管是生孩子之前，还是四五十岁患病，甚至七八十岁患病，都有遗传的可能。

糖尿病的遗传与上一辈发病在生育前后无关，与遗传基因有关。尽管我们对基因的研究尚不透彻，但医学科学研究，越来越重视糖尿病相关的基因方面的研究，并逐渐深入。

误区四：糖尿病传男不传女

常有患者会说，幸亏我生的是女儿，我的糖尿病不会传给她，听说糖尿病传男不传女。人们总是存着侥幸的心理，感觉不好的事情不可能发生在自己身上。

临床无数的病例显示，糖尿病遗传与性别无关，主要与后天不良的生活方式有关。不少有家族史的糖尿病后代，男女姊妹数个均患糖尿病，只是发病年龄不同。

误区五：糖尿病不会隔代遗传

有的青少年，父母双方均没有糖尿病，他却在年少的时候发现糖尿病，追问病史，多会发现，不是爷爷、奶奶，就是姥姥、姥爷某一方患有糖尿病。

也有的青少年糖尿病的患者，其父母在孩子发现糖尿病的几年后也发现了糖尿病。

可见，糖尿病也会隔代遗传。

误区六：糖尿病会传染

遗传与传染不是一个概念，糖尿病不传染。传染是家族中某一位成员，因感染某种细菌或病毒，患有某一种传染病，家人通过接触其血液、体液、分泌物等而获得疾病。

尽管也有一个家族中数人患病的现象，这主要与家庭共同的生活习惯有关，如喜食油炸、甜食等高热量食物有关，与传染无关。

总结

糖尿病的确存在遗传倾向，但是，家族史只是为下一代发生糖尿病提供了发病的基础，如果后天生活方式健康，你就可以避免发生糖尿病。

如果有家族史，且后天不注意饮食和运动，导致肥胖等疾病，就给糖尿病的发生提供了肥沃的土壤，那么，发生糖尿病的风险就大。

请每一位读者记住这句话：对于是否发生糖尿病，遗传因素不是起决定性作用的唯一因素，保持健康的生活方式，也可以帮你远离糖尿病的侵袭。

作者简介

胡新林，青大附院内分泌代谢疾病科副主任护师，糖尿病教育专家，临床工作三十余年，获得国家级糖尿病教育者证书，主编《糖尿病居家调养全典》《医疗专家＋护理专家教您战胜糖尿病》《痛风居家调养全典》等著作。

糖尿病会遗传吗？4招做到“未病先防”，让糖尿病远离

奔五的李女士变得越来越焦虑，因为她的父母在50岁左右时，就患上了糖尿病。而且，一经发现就已经有非常多的并发症，眼睛、肝脏也都出了问题。眼看着自己越来越接近父母的发病年龄，李女士非常害怕。

在很多人的眼中，糖尿病虽然不是绝症，却十分折磨人。更何况，如今患病的人越来越多，有些家庭甚至好几代人都出现了糖尿病。糖尿病真的会遗传呢？李女士的担忧是对的吗？以下将为糖友答疑解惑！

糖尿病大致可以划分为几个类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。

在特殊类型的糖尿病中，有一类单基因糖尿病，引起单基因糖尿病的基因大多与胰岛素合成、分泌、敏感性以及糖代谢功能等相关，任何一个与单基因糖尿病相关的基因突变都会导致单基因糖尿病。单基因糖尿病相对较少，但这些类型的糖尿病，有明确的致病基因，属于遗传病。

1型糖尿病和2型糖尿病都属于原发性糖尿病，发病均会涉及遗传的因素。

1型糖尿病与遗传有密切关系。如果在直系的亲属中，如亲生父母、姐姐哥哥等中有患一型糖尿病的，那么该成员患上1型糖尿病的概率就会明显升高。但如果直系亲属中没有患1型糖尿病的人，那么，他患上1型糖尿病的概率就会比较低。

2型糖尿病患病人数最多、比重最大，尤其在我国，90%以上的糖尿病是2型糖尿病。研究发现，2型糖尿病的遗传倾向更加明显。如果爸妈中任意一方患有糖尿病，那么，子女将来患上糖尿病的可能性会大很多。如果爸妈都有糖尿病，子女发病的风险会更高。

而且，2型糖尿病还可能产生“隔代遗传”的现象，也就是当外公外婆、爷爷奶奶中有糖尿病患者，即便是父母辈的人中还没有出现糖尿病，那么后辈的成员也可能会有患上糖尿病的风险。

这样一看，糖尿病的“遗传属性”是不是特别强大呢？但这并非没有“破解”的方法，可以通过生活方式的干预避免糖尿病的发生，而且作用还比较明显。如，我国曾进行了一项试验——“大庆研究”，证实了生活方式干预对预防糖尿病有着长期的后效应。在6年积极干预结束后的14年期间，依然降低糖尿病发生风险43%。

如果，我们规范自己的行为，转变不良的生活方式为健康的生活方式，那么很大程度上，可以避免成为糖尿病的“俘虏”。应该怎么做呢？

1、远离诱发糖尿病的危险因素，如高血压、血脂代谢紊乱等。同时保持健康的体重，不超重或者肥胖。

2、要特别注意饮食。日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、少油少盐，饮食清淡，提倡高纤维饮食，坚持少量多餐，定时定量定餐。

3、保持一定的运动量。平时多进行有氧运动，同时避免久坐、久躺等易导致糖尿病的因素。

4、如果家中有2型糖尿病患者，一般可以将自己定义为高危人群，应尽早进行糖尿病检测，及时筛查，不能放松警惕。