血糖到多少算是糖尿病(血糖多少为)

• 1、血糖高就是糖尿病吗？超过这个值才算！
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• 3、血糖高就是糖尿病吗？超过多少值才算！

血糖高就是糖尿病吗？超过这个值才算！

我国是全球糖尿病前期人数最多的国家，按照ADA2018年标准，糖尿病前期患病率为35.2%，大约有3.5亿人处于糖尿病前期状态。

我国糖尿病患病率仍在上升，糖尿病患病率为12.4%，达1.41亿，也是全球糖尿病人数最多的国家。

很多人分不清糖尿病高危人群、糖尿病前期、糖尿病，今天一次解释清楚。

Part1

什么是糖尿病高危人群

具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者，即为糖尿病高危人群。

1. 有糖尿病前期史；

2. 年龄≥35岁；

3. 超重和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）；

4. 一级亲属有糖尿病史；

5. 缺乏体力活动者；

6. 有妊娠期糖尿病病史；

7. 有多囊卵巢综合征病史；

8. 有高血压史，或正在接受降压治疗者；

9.血脂异常；

10.有动脉粥样硬化性心血管疾病史；

11.有代谢相关脂肪性肝病者；

12.有胰腺炎病史；

13.有类固醇类药物使用史；

14.长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗。

Part2

什么是糖尿病前期人群？

糖尿病前期指由正常糖代谢向糖尿病转化的一个过渡阶段，此阶段患者血糖值比血糖正常者高，但没有达到糖尿病诊断标准，包括空腹血糖受损(IFG)，糖耐量异常(IGT)，两者的混合状态(IFG IGT)。

糖尿病前期的诊断标准

• 空腹血糖受损(IFG)：即空腹血糖≥6.1mmol/L，<7.0mmol/L；同时糖负荷后2h血糖<7.8mmol/L。
• 
  
• 糖耐量异常(IGT)：即空腹血糖<7.0mmol/L；糖负荷后2h血糖≥7.8mmol/L，<11.1mmol/L 。

• 两者的混合状态：空腹血糖受损 糖耐量异常(IFG IGT)。

2 型糖尿病（T2DM）由糖尿病前期发展而来，糖尿病前期可以被认为是一种标志或分水岭，标志着将来发生糖尿病、心脑血管疾病、微血管病变、肿瘤、痴呆等疾病的风险增高。

有效干预糖尿病前期，可明显减少其转化为糖尿病的可能性。

Part3

什么是糖尿病？

糖尿病是一种由胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍引起的慢性代谢性疾病，以高血糖为主要特征，会导致碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢紊乱，进而影响正常的生理活动。

长期的高血糖状态可以对眼、肾、神经、心脏和血管等组织器官造成多系统的慢性进行性损害，即糖尿病的慢性并发症。

病情严重或应激时，可能发生急性严重代谢紊乱，如糖尿病酮症酸中毒和高渗高血糖综合征，也就是糖尿病的急性并发症。

Part4

应对措施

01糖尿病高危人群应该怎么办？

要充分认识糖尿病危害，并掌握糖尿病前期的自我管理能力，最终改善健康状况和生活质量。

1.合理饮食，适量运动：合理饮食控制总热量的摄入，食物的选择也应注意多样化，营养均衡、荤素搭配。每周至少有5天，每天半小时以上的中等量运动，可以进行走路、游泳、太极拳和广场舞等运动。

2.控制体重，定期检查：控制体重，吃动平衡，把身体质量指数( BMI)降到正常范围内(18.6～23.9kg/m2)。有糖尿病高危因素的人应该尽早进行糖尿病筛查，结果正常者，3年内也需至少复查一次。

02糖尿病前期人群应该怎么办？

糖尿病前期防治的目标是通过适当的干预方法使其血糖逆转为正常，从而预防或延缓其进展为糖尿病。

1.健康教育与生活方式干预：使糖尿病前期患者充分认识糖尿病前期并掌握糖尿病前期的自我管理能力，控制饮食，适当远动，戒烟限盐限酒这些健康的生活方式对糖尿病前期患者同样重要。

2.糖尿病前期的药物治疗：经过生活方式干预６个月后未达到预期干预目标，具有以下一种情况者可考虑在生活方式干预的同时启动药物干预，仍然为空腹血糖受损(IFG)、糖耐量异常(IGT)；或同时为空腹血糖受损(IFG)与糖耐量异常(IGT)；或高血糖进展；或无法严格遵守生活方式干预；或具有健康需求、有经济和医疗条件者。

3.定期监测与随访：糖尿病前期患者至少每年进行一次口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检查，及时发现为正常血糖、糖尿病前期或者已经进入糖尿病状态；已进行药物干预者，每次随访时需检测空腹血糖（FPG）及餐后2小时血糖（2hPG）；定期监测体重及血压、血脂等危险因素。

糖尿病前期是可以逆转的，多项研究证实了强化生活方式干预可以有效逆转糖尿病前期，包括饮食调整、规律运动、减轻体重、戒烟限酒。

对糖尿病前期人群的进行风险分层，对于极高风险人群（HbA1c>6%）、高风险人群（IFG IGT）、或者单纯IFG或IGT合并1种及以上的其他糖尿病危险因素者，在生活方式干预基础上考虑联合药物治疗有利于糖尿病前期的逆转。

糖尿病前期个体每年约有5%-10% 进展为糖尿病，若不进行任何干预，64.5% 的 IFG IGT个体、33.0% 的 IFG个体及 33.8% 的IGT个体将会在6年内转变为糖尿病。

大庆研究显示，生活方式干预6年可使IGT人群未来30年进展为糖尿病的累计发生风险下降39%，也就是糖尿病前期人群接受适当的生活方式干预可延迟或预防糖尿病的发生。

03 得了糖尿病应该怎么办？

1.加强健康教育，正确认识糖尿病：糖尿病患者均应接受糖尿病健康教育，以掌握自我管理所需的知识和技能。

有研究表明，接受糖尿病自我管理教育的患者，血糖控制优于未接受教育的患者，拥有更积极的态度、更丰富的糖尿病知识和较好的糖尿病自我管理行为，更有战胜疾病的信心。

认识到糖尿病目前不可以根治，但可以控制糖尿病，防治并发症。

2.生活方式干预，积极病情监测：糖尿病患者要严格控制饮食、积极加强运动锻炼、禁烟限酒，注意自我监测，定期检查血糖、血脂、糖化血红蛋白，尿微量白蛋白，眼底检查及下肢血管检查，明确血糖的控制情况及并发症的情况。

3.早期合理治疗，实现全面达标：早诊断、早治疗与合理治疗非常重要，在医生的指导下选择合理的治疗方案，实现血糖、血压、血脂、体重的全面达标，有助于早期达标，实现糖尿病的缓解，预防糖尿病的并发症，提高糖尿病患者的生活质量。

来源：糖尿病之友

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血糖高就是糖尿病吗？超过这个值才算！

"先跟大伙唠个揪心的数据，我国在糖尿病这事儿上，可有着 “两个最多”。按 ADA2018 年标准，糖尿病前期患病率高达 35.2%，算下来大约有 3.5 亿人处在这个前期状态，是全球糖尿病前期人数最多的国家。而糖尿病患病率也在一路攀升，达到 12.4%，患者数量达 1.41 亿，同样稳坐全球糖尿病人数最多的 “榜首”。是不是被惊到了？关键是，很多人对糖尿病高危人群、糖尿病前期、糖尿病这几个概念，那是一团浆糊，今天咱就掰开了、揉碎了，一次性给讲明白。

啥样的算糖尿病高危人群？

要是身上有下面这些糖尿病危险因素里的任何一个或者更多，那您就属于糖尿病高危人群啦。

有糖尿病前期史

以前要是被诊断过糖尿病前期，那可得多留个心眼，往后发展成糖尿病的可能性比一般人要高。

年龄门槛

年龄到了 35 岁及以上，身体各项机能慢慢有变化，糖尿病这风险也就跟着上来了。就像机器用久了，零部件容易出毛病一样，咱身体代谢糖的能力也可能没年轻时那么强。

超重和（或）中心型肥胖

您瞧瞧自己的腰围，男性要是腰围达到 90 厘米及以上，女性腰围 85 厘米及以上，这就属于中心型肥胖了。要是整体体重也超标，那也是糖尿病的一个高危因素。走在大街上，看看那些大腹便便的人，可真得提醒他们关注下血糖。

家族遗传因素

家里一级亲属，像父母、兄弟姐妹有糖尿病史，那遗传基因这事儿可不能忽视。基因这东西就像个 “神秘代码”，说不定就把糖尿病的风险传给了您。

缺乏运动

每天不是坐着就是躺着，很少活动活动筋骨。现在很多人工作对着电脑，回家对着手机，一天下来步数少得可怜。缺乏体力活动，身体代谢慢，脂肪容易堆积，糖尿病就爱找上门。

妊娠期特殊情况

有妊娠期糖尿病病史的女性，以后患糖尿病的几率会增加。怀孕的时候，身体激素水平变化大，有些妈妈就容易出现血糖异常，这也是个危险信号。

多囊卵巢综合征病史

有多囊卵巢综合征病史的女性，内分泌容易失调，糖代谢也可能跟着受影响，成为糖尿病高危人群。

高血压相关

有高血压病史，或者正在接受降压治疗的人，血压高的时候，血管状态不好，也会影响到血糖的代谢。

血脂异常

血脂要是不正常，血液里 “杂质” 多，身体代谢就容易乱套，糖尿病风险也随之上升。

心血管疾病史

有动脉粥样硬化性心血管疾病史，血管都已经 “堵” 了，身体整体的循环和代谢都受影响，糖尿病也就更容易缠上身。

肝脏疾病关联

有代谢相关脂肪性肝病的人，肝脏代谢功能出问题，对血糖的调节能力也会下降。

胰腺炎病史

胰腺可是和血糖调节密切相关，有胰腺炎病史，胰腺功能可能受损，影响胰岛素分泌，增加糖尿病风险。

药物影响

有类固醇类药物使用史，或者长期接受抗精神病药物、抗抑郁症药物治疗的人，这些药物可能干扰身体正常代谢，让糖尿病风险升高。

糖尿病前期人群是咋回事？

糖尿病前期，其实就是从正常糖代谢往糖尿病转化的一个 “中间站”。这时候患者的血糖值比正常的高，可又还没达到糖尿病的诊断标准。这里面又细分几种情况，包括空腹血糖受损（IFG），糖耐量异常（IGT），还有两者混合状态（IFG IGT）。

糖尿病前期诊断标准

空腹血糖受损（IFG）的诊断标准是，空腹血糖得在 6.1mmol/L 到 7.0mmol/L 之间，同时糖负荷后 2 小时血糖要小于 7.8mmol/L。糖耐量异常（IGT）呢，就是空腹血糖小于 7.0mmol/L，而糖负荷后 2 小时血糖在 7.8mmol/L 到 11.1mmol/L 这个区间。要是同时满足空腹血糖受损和糖耐量异常的条件，那就是两者混合状态了。

2 型糖尿病大多是从糖尿病前期发展过来的，所以糖尿病前期就像个 “信号灯”，一旦亮起，意味着将来患糖尿病、心脑血管疾病、微血管病变、肿瘤、痴呆等疾病的风险大大增加。不过别慌，要是能在糖尿病前期就有效干预，那发展成糖尿病的可能性就能明显降低。

糖尿病究竟是啥病？

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要是因为胰岛素分泌出了问题，要么分泌不足，要么胰岛素作用不给力。它最明显的特征就是高血糖，这一高血糖，身体里碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢全乱套了，正常生理活动也受影响。

长期处于高血糖状态，眼睛、肾脏、神经、心脏和血管等组织器官可遭了殃，会受到多系统的慢性进行性损害，这就是糖尿病的慢性并发症。要是病情严重，或者身体遇到应激情况，还可能出现急性严重代谢紊乱，像糖尿病酮症酸中毒和高渗高血糖综合征，也就是糖尿病的急性并发症。这些并发症可都不是闹着玩的，严重的能危及生命。

不同人群该咋应对？

糖尿病高危人群的行动指南

首先得清楚糖尿病的危害有多大，同时得学会怎么管理自己，改善健康和生活质量。

合理饮食与适量运动

饮食上得合理控制总热量，可别胡吃海塞。食物得多样化，营养得均衡，荤素搭配好。每天餐桌上，有菜有肉有主食，颜色丰富点。运动也不能少，每周起码得有 5 天，每天拿出半小时以上来运动。像平常散散步，去游泳馆游游泳，跟着大爷大妈打打太极拳，跳跳广场舞，都是不错的选择。

控制体重与定期检查

得把体重控制好，吃和动得平衡起来，把身体质量指数（BMI）控制在正常范围，也就是 18.6～23.9kg/m²。有糖尿病高危因素的人，得早点去筛查糖尿病。就算这次结果正常，3 年内也至少得复查一次，时刻盯着自己的血糖情况。

糖尿病前期人群的应对策略

糖尿病前期防治的目标，就是让血糖变回正常，预防或者延缓发展成糖尿病。

健康教育与生活方式干预

糖尿病前期患者得先明白自己这情况是咋回事，学会自我管理。控制饮食，适当运动，戒烟限盐限酒，这些健康生活方式对他们太重要了。就拿饮食来说，得少吃那些高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃点粗粮、蔬菜。运动的话，选择适合自己的，坚持下去。

糖尿病前期的药物治疗

要是生活方式干预 6 个月了，还没达到预期目标，出现下面这些情况，就可以考虑在生活方式干预的同时，启动药物干预了。比如还是空腹血糖受损、糖耐量异常，或者两者同时存在；又或者血糖还在往高了发展；再或者没办法严格遵守生活方式干预的；还有那些对健康有强烈需求，经济和医疗条件允许的人。

定期监测与随访

糖尿病前期患者至少每年得做一次口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检查，看看自己到底是恢复正常血糖了，还是还在糖尿病前期，又或者已经发展成糖尿病了。要是已经在药物干预了，每次随访的时候，得检测空腹血糖（FPG）和餐后 2 小时血糖（2hPG）。体重、血压、血脂这些危险因素也得定期监测。很多研究都证实了，强化生活方式干预，像调整饮食、规律运动、减轻体重、戒烟限酒，能有效逆转糖尿病前期。

对糖尿病前期人群进行风险分层，要是极高风险人群（HbA1c>6%）、高风险人群（IFG IGT），或者单纯 IFG 或 IGT 还合并了一种及以上其他糖尿病危险因素的，在生活方式干预基础上，联合药物治疗，更有利于糖尿病前期的逆转。糖尿病前期个体每年大概有 5% - 10% 会进展为糖尿病，要是啥都不干预，64.5% 的 IFG IGT 个体、33.0% 的 IFG 个体、33.8% 的 IGT 个体，6 年内就会变成糖尿病。大庆研究就显示，生活方式干预 6 年，能让 IGT 人群未来 30 年进展为糖尿病的累计发生风险下降 39%，说明糖尿病前期人群接受适当生活方式干预，能延迟或者预防糖尿病发生。

糖尿病患者的应对方法

加强健康教育，正确认识糖尿病

每个糖尿病患者都得接受糖尿病健康教育，掌握自我管理的知识和技能。很多研究表明，接受过糖尿病自我管理教育的患者，血糖控制得比没接受的好，对糖尿病的态度更积极，知识更丰富，自我管理行为也更好，更有信心战胜疾病。得知道糖尿病目前虽然根治不了，但能控制，能防治并发症。

生活方式干预，积极病情监测

糖尿病患者得严格控制饮食，像那些甜食、饮料就得少吃少喝。运动锻炼也得积极，多活动活动。烟得戒掉，酒也得少喝。平常要注意自我监测，定期去检查血糖、血脂、糖化血红蛋白，还有尿微量白蛋白，查查眼底，看看下肢血管，清楚自己血糖控制得咋样，有没有并发症。

早期合理治疗，实现全面达标

早诊断、早治疗，治疗方案还得合理，这太重要了。得在医生指导下，选个适合自己的治疗方案，把血糖、血压、血脂、体重都控制好，实现全面达标。这样有助于早期把病情控制住，实现糖尿病的缓解，预防并发症，提高生活质量。"

血糖高就是糖尿病吗？超过多少值才算！

血糖高并不一定意味着患有糖尿病，但高血糖确实是糖尿病的一个重要指标。糖尿病是一种代谢性疾病，主要表现为血糖水平异常升高。根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖（FPG）≥ 7.0 mmol/L（126 mg/dL）或餐后两小时血糖（2hPG）≥ 11.1 mmol/L（200 mg/dL）可被诊断为糖尿病。

高血糖的原因多种多样，除了糖尿病外，还可能与其他健康问题有关。例如，胰腺功能障碍、内分泌疾病、某些药物的副作用等，都可能导致血糖升高。此外，生活方式因素如不良饮食、缺乏运动、长期压力等，也可能导致血糖水平异常。因此，单凭一次血糖检测的结果并不能确诊糖尿病。

对于血糖偏高的人群，建议定期监测血糖水平，了解自己的健康状况。除了进行血糖检测外，医生可能会建议进行糖化血红蛋白（HbA1c）测试，以评估过去两到三个月的平均血糖水平。HbA1c值≥ 6.5%通常也被视为糖尿病的诊断标准。

如果发现血糖水平偏高，首先应咨询医生，进行全面的检查和评估。医生会根据具体情况提供个性化的建议。以下是一些有助于控制血糖水平的建议：

健康饮食：选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉，避免高糖、高热量的食物和饮料。

定期运动：适量的有氧运动（如快走、游泳、骑自行车等）可以帮助提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。每周至少150分钟的中等强度运动是推荐的目标。

保持健康体重：超重或肥胖是糖尿病的重要风险因素，适当减重可以显著改善血糖控制。

监测血糖：定期检测血糖水平，了解自己的血糖变化，帮助及时调整饮食和生活方式。

管理压力：长期的心理压力可能导致血糖升高，学会放松和应对压力的方法，如冥想、瑜伽等，有助于改善整体健康。

总之，血糖高并不等于糖尿病，但它是一个需要重视的健康信号。通过积极的生活方式改变和定期监测，许多人可以有效控制血糖，降低糖尿病的风险。若有疑虑，及时就医并进行专业评估是非常重要的。大家有什么好的建议或者是好的方式方法大家一起来来学习，请写在评论区！