糖尿病可以喝茉莉花(糖尿病人能喝茶吗最新答案)

• 1、最适合糖尿病患者的4种饮品，看看你喝对了吗
• 2、家里种盆它，省下两样钱！当茶喝解郁清火，炒菜吃提味增香
• 3、糖尿病患者来看看，哪些是可以吃的，哪些是不要吃的，值得收藏

最适合糖尿病患者的4种饮品，看看你喝对了吗

水是生命之源。

糖尿病患者补充水分，需要遵循少糖、少盐、少脂肪的原则。今天给大家推荐4款最适合糖尿病患者的补水饮品。

1.白开水

白开水具有最易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清洁身体内部，增强免疫功能，提高机体抗病能力的功效，不含有热量，能够直接被人体吸收利用。

如果出汗不多，糖尿病患者喝白开水就能补充水分。如果觉得白开水味道差，可以放一点柠檬汁，也别有一番滋味。

提醒大家，在烧开后的自来水，需要继续沸腾几分钟，这样有利于清除对人体有害的挥发性有机物，对人体更健康。

2.淡茶水

各种淡茶水是补水的好来源。

无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、菊花茶、乌龙茶、大麦茶、荞麦茶、糙米茶等，都是无糖、无盐、无脂肪的健康饮品，不仅解渴效果好，还能够为人体提供钾元素和多酚类抗氧化物质。

糖尿病患者无论喝哪种茶水，都不要泡的太浓。

3.奶类及其制品

这里的奶类及其制品包括牛奶、酸奶、羊奶、马奶，不包括市售的乳饮料。

糖尿病患者增加奶类的摄入，不仅可以补充优质蛋白，还可增加钙和维生素的摄入。

建议糖尿病患者每天饮用250毫升奶。

4.豆浆

豆浆是大豆粉碎后制作而成，其中含有大豆异黄酮、大豆低聚糖等成分，除了含有优质的蛋白质外，脂肪的含量及其他含有优质蛋白质的食物相比，相对健康得多。

糖尿病患者喝豆浆就不要额外添加糖了。

健康饮品这么多，您最钟爱哪一种呢？

作者：方玉

家里种盆它，省下两样钱！当茶喝解郁清火，炒菜吃提味增香

3月24日周四

很多人平时都爱在家中的阳台上、小角落种些花花草草，既能美化了生活环境，还能放松心情。除了具有以上作用外，有些花草其实还是一味“治病药”。

薄荷就是一种中药，中医认为，薄荷味辛，性凉，入肺、肝经，可以清利头目、解忧郁、疏风清热。凉凉的薄荷糖、薄荷牙膏、清凉油……这些都含有薄荷成分。

现代医学认为，薄荷中含有薄荷脑、薄荷醇，《生物医学与药物治疗》杂志在2017年指出，薄荷对二型糖尿病患者改善血糖有一定作用。另外，把弄碎的薄荷叶涂在蚊虫叮咬处，还有消炎止痛止痒的作用。

薄荷不仅好处多多，也非常容易种植。只要有充足的光照和湿润的土壤，薄荷便能“疯长”，尤其适合春天养植。

薄荷的食用方法很多，既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。

春季肝气不疏，易情绪忧郁、脾胃不和，今天小编用它给大家做一道疏肝理气的春茶小炒鸡，里面还会加入“解忧春茶”。

炒鸡最关键的步骤是什么呢？薄荷如何烹调才能更好地释放辛香味呢？具体如何操作，快学起来吧~

主要食材

三黄鸡、彩椒、洋葱、青椒

薄荷（或留兰香）、茉莉花

烹调步骤

① 煎薄荷叶

薄荷叶下锅煎至上色，盛出备用。

Ps：薄荷类有辛散作用，煎制后能更好地释放香味。

② 腌制鸡肉

整鸡切块，加入适量花茶水、少量盐、3勺白糖，抓揉均匀。

Ps：腌制鸡肉的关键是放白糖，它可以增鲜、软化肉质、能让鸡肉炒制过后有金黄外皮；这个“解忧春茶”，便是薄荷 茉莉花泡的花茶水。

“解忧春茶”

薄荷 茉莉花，各3-10克，开水泡制。用茉莉花 薄荷，代替茉莉花绿茶，不影响睡眠。

③ 炒鸡块

锅里放油，葱、姜、蒜、花椒、干辣椒下锅煸香，再下入鸡肉，大火炒至上色；

烹入料酒、酱油，再加入青椒、洋葱炒至成熟，放入煎好的薄荷叶再炒一分钟即可出锅。

最终成品

（养生大国医）

糖尿病患者来看看，哪些是可以吃的，哪些是不要吃的，值得收藏

有数据显示，在我国糖尿病的人数非常庞大，并且其中患有2型糖尿病的人数占到了总数的9成还多，并且近几年来，患者也有逐渐年轻化的趋向，甚至有些青少年也患上了2型糖尿病，所以我们不得不把这个问题重视起来。

其实糖尿病之所以可怕，不在于它的本身，而是因为它可能带来很多种并发症，而且都是比较严重的问题，会给患者带来痛苦和危险。所以，平时我们除了要根据医生的建议来服药控制以外，也需要在饮食上进行合理的调控，所以这就需要知道有哪些东西能吃，哪些东西不能吃。

一、糖尿病人多注意，这些食物不要吃

1、糖分高的水果

像我们身边糖分含量比较高的水果有哈密瓜，荔枝，火龙果等，这些糖分隐藏在水果当中，而如果我们吃多了这些水果，也会使体内的糖分有所提升，所以对于糖尿病患者来说，一定要少吃，或者不吃。

2、淀粉多的食物

像我们身边淀粉含量高的食物有芋头，红薯，藕粉等，还有土豆，土豆是我们常吃的一种蔬菜，但如果说血糖偏高，建议还是少吃一些，因为这些食物都会有让血糖升高的风险。

3、容易被吸收的食物

这类食物的代表有面条、汤类，因为其中也是含有糖分的，并且容易快速被身体吸收，所以也容易在短时间内让血糖升高。

4、可能引起血糖量波动的食物

比如说巧克力、蜂蜜、饮料、果酱、冰激凌等，这些食物在进入人的体内以后也会容易引发血糖量的升高，所以也应该少吃，或者是不吃。

二、这些食物对糖尿病患者有益，可食用

1、蔬菜类

像是比较新鲜的蔬菜，对身体是有益的，而且也不会让血糖有太大的波动，比如我们日常常见的南瓜、西葫芦、洋葱、西兰花、芹菜、冬瓜、山药、空心菜等，都是非常不错的选择，当然，在烹调的时候建议少放油盐，也可以选择蒸煮方式。

2、肉类食物

当然不是所有的肉类食物都适合糖尿病患者来食用，比较好的选择有鸽子肉、乌鸡肉、兔肉等脂肪量少，偏瘦的肉类，并且每天的食用总量加在一起，在100到150克左右。

3、水产类

众所周知，水产类的食物相对来说营养更丰富，并且含有更少的脂肪和糖分，比如鳝鱼、海参、牡蛎、扇贝，包括紫菜等。

4、菌菇类

菌菇类食物对于糖尿病患者来说也是一个不错的选择，像我们平时所能够食用到的香菇、金针菇、银耳等，都可以适当地进行一些食用。

三、糖友们注意，除了饮食，平时要多多补充水分

体内含糖量太高，生活中就要多喝水，多喝水可以帮助加速血液的循环，并且对血液的浓度进行稀释，还有助于血脂的排泄，可以帮助血糖更加稳定。

喝水的时候如果可以按照比例加入一些有益于稳定血糖的草本类天然植物，对于身体会更好。比如在《黄帝内经》中曾经有过记载：取适量的蒲公英、苦丁、苦瓜、茉莉花、甘草、罗汉果、薄荷等天然有益食材，对于血糖问题和血管都有好处。

如果糖尿病已经缠上了你，不要太过惊慌，首先要知道自己体内的血糖指数是怎样的，然后按照医生的建议去进行调理，生活中要注意饮食，要有选择的吃，知道哪些该吃，哪些不该吃。平时多做运动，多喝水，可以加入一些有益食材，帮助血糖值的稳定，避免产生其他并发症。