糖尿病不能吃任何水果吗(糖尿病人不许吃)

• 1、糖尿病患者不能吃水果？错！这种情况下可以吃水果
• 2、糖尿病人究竟能不能吃水果？
• 3、糖尿病人不能吃水果吗？

糖尿病患者不能吃水果？错！这种情况下可以吃水果

健康辟谣

糖尿病患者不能吃水果？

窦攀

北京大学第一医院

临床营养科 副主任医师

这种说法是错误的

水果营养丰富，对身体有益～

糖尿病患者并不是完全不能吃水果

水果中的天然果糖

对身体没有危害

并且大部分水果升糖指数比较低

糖尿病患者完全可以适量食用！

建议在两餐之间、血糖稳定时

吃半个拳头大小的水果

注意！部分水果升糖指数比较高

比如荔枝、桂圆等

糖尿病患者应尽量避免这类水果

来源： CCTV生活圈

糖尿病人究竟能不能吃水果？

社会上总是在传言，糖尿病人不可以吃水果，因为水果中富含糖类，吃起来是甜的，吃完水果之后血糖升高的快，所以糖尿病人不能吃水果，但是事实真的是这样吗？

许许多多的糖尿病人都不敢吃水果，是因为水果吃起来很甜肯定含有不少糖分，而且甚至有少数医生还告诉病人不要吃水果。但是，事实恰恰相反。

事实上不一定食物越甜含糖类就越多，水果比馒头等主食要甜很多，但其实水果含糖类大约都只有10%左右，而粮食糖类含量却在75%左右。仅仅是因为水果里的简单糖类；像葡萄糖、果糖这些糖类含量较高，简单的糖类甜味较大，但是恰相反米饭、馒头含的是多糖类的淀粉，淀粉基本上没甜味。但淀粉同最后都被水解成葡萄糖，进而达到很强的升高血糖作用。

事实上正相反，针对身体而言。水果升高血糖的作用真的不是很快，大多数水果GI，也就是升糖指数实际都比较低的，因为多数水果含水量大都在85%以上，并且还且含有丰富的膳食纤维,可以延缓身体对糖类的吸收，所以，水果并没有什么太高的升糖效果。
综上所述，针对于各类水果，糖尿病人完全是可以吃的，只要在平常的饮食中注意并控制摄入的总碳水化合物的量就可以了，吃水果的时候就要降低主食的摄入，而且建议糖尿病患者吃完整的、富含膳食纤维的水果，果汁就不要选择了。

糖尿病人不能吃水果吗？

在病情较为稳定的时候，“糖友”们可以适当吃点含糖量低的水果，例如苹果、猕猴桃、柠檬、梨、樱桃、桃等，这些水果短时间内不容易快速升高血糖。选择了合适的水果后，还需要注意合理控制总热量和进食量，不要一次性大量摄入。

来源： 中国新闻网