阳了吃多了会糖尿病吗(吃太多糖会糖尿病吗)

• 1、为什么阳了好几次之后，却得了糖尿病？科学家有这几种推论
• 2、“阳”了以后饮食上需要注意什么？听营养师来支招
• 3、阳过后为什么血糖比以前高？医生一文说清楚

为什么阳了好几次之后，却得了糖尿病？科学家有这几种推论

近些年，疫情的爆发让人的身体也出现了奇奇怪怪的现象，如很多人提到的一个问题：为什么阳之前，身体很好，可阳了之后，却得了糖尿病？

还有的糖尿病患者表示：为什么没阳之前，血糖控制得很好，阳了之后，血糖却突然飙升了？

往下看看，科学家的几种推论：

推论1：新冠病毒与普通感冒不同，它主要感染的是肺部，临床表现主要以发热、干咳、流鼻涕、鼻塞为主，病情严重者会快速发展为呼吸窘迫综合征等，绝大多数人愈后良好。

当然，这也并不能代表新冠病毒只攻击肺部，也有可能在患者感染新冠病毒后，攻击到胰腺中的胰岛素细胞，进而感染胰腺的多个部分，从而损害胰腺的功能，或成为诱发糖尿病的危险因素。

推论2：目前没有任何直接的证据，证明人们阳了之后就一定会患上糖尿病，即使在众多的病例中，也没有发现机体在感染新冠病毒后，就会增加糖尿病的发生危险。

另外，科学家们也无法确定，对于接受新冠病毒诊治之后，患上糖尿病的人是否会永远服用相关的降压药，也是不确定的，或许在身体变好后，相关的糖尿病症状也会消退，血糖水平恢复到正常水平。

据《糖尿病学报》的一篇报道来看，对于部分感染新冠病毒后患上糖尿病的患者，随着病情的恢复，血糖也会恢复到了正常水平。

推论3：对于部分人群而言，或许还有这种可能，自身已经是糖尿病前期的情况下，再感染了新冠病毒，由于受病情导致的一系列身体不适影响，有可能成为诱发糖尿病的危险因素。

这里的糖尿病前期，所指的是机体在空腹血糖受损与糖耐量降低的一种内分泌疾病，属于还不满足糖尿病真正的诊断标准，但又是糖耐量异常向糖尿病转化的可逆阶段。

如此，新冠病毒或成为导致糖尿病的一个触发点，加快糖尿病前期患者患上糖尿病的速度。

此外，对于已经患上糖尿病的患者，在阳了之后，血糖飙升，都不能把锅直接扔给“新冠病毒”，需从自身做起，日常做好血糖监测，以及养成良好的生活习惯，如戒烟戒酒、保持好情绪、睡眠充足、食物多样等，才是身体健康的准则，无论来不来新冠都不用怕。

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“阳”了以后饮食上需要注意什么？听营养师来支招

新华社长沙12月21日电（记者帅才）感染新冠病毒后，有些人会出现乏力、头痛、咳嗽等症状。那“阳”了以后，应该怎么吃？感染新冠病毒的老人和儿童，饮食上又需要注意什么？记者采访了相关专家，一起了解一下。

“免疫力是最好的医生。”湖南省人民医院临床营养科蔡华主任介绍，患者战胜病毒需要提高自身免疫力，做好膳食规划，适量摄入能量、蛋白质、矿物质、维生素C等，还要保证充足的睡眠。

中南大学湘雅医院营养科营养师戴民慧介绍，感染病毒后，人的身体免疫系统迅速启动，和病毒“战斗”，消化道的供血减少，容易导致食欲不振和消化不良。这个时候，患者要注意补充谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆类等食物，保证摄入足够的能量、蛋白质等。很多患者出现了咽痛的症状，可以选择吞咽容易的食物，比如奶昔、酸奶、藕粉等。

戴民慧说，老年人在“阳”了之后，饮食方面要注意清淡、营养，在食物种类上尽量坚持多样化的原则，要注意补充优质蛋白质，比如酸奶、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛奶、豆浆等都是不错的选择。如果老人胃口不佳，吃不下肉、蛋等，冲泡蛋白粉补充能量也是不错的选择。

12月6日，湖南省人民医院临床营养科营养师给患者进行诊疗。（受访者供图）

湖南省航天医院肾内科医生李慧晶建议，食欲较差的慢性病患者，如糖尿病、肾病患者，可以使用营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，保证充足的能量摄入，还可以适量补充蛋白质、维生素C、维生素D等微量营养素。需要注意的是，糖尿病人不能摄入过多的果汁、饮料，以免血糖飙升。

湖南省人民医院儿科门急诊主任曾赛珍指出，对于感染病毒的儿童而言，如果出现腹泻、呕吐等症状，要及时补充电解质，适当补充补液盐，避免身体脱水。对于发烧的儿童，家长不要用酒精给孩子擦拭身体，更不要通过“捂热”的方式给孩子发汗，以免孩子发生高热惊厥。家长可以多给孩子补充温开水，1岁以上的孩子可以补充适量的蜂蜜水。

曾赛珍说，家长可以给1岁以上的婴幼儿吃一些婴儿米粉、软一点的面条、粥、鱼肉泥等。需要注意的是，家长不要给孩子喝太多的糖水，避免加重腹泻。（通讯员：严丽、张维夏）

来源：新华网

阳过后为什么血糖比以前高？医生一文说清楚

“王老师，查出来血糖又高了，咋回事？我明明没吃甜的啊！”这是我最近接诊时，听得最多的一句话。

奇怪的是，这样的疑问，不只来自原本就有糖尿病的人，就连一些体检时血糖一向正常的人，也开始“阳康”后发现了血糖飙升的异常现象。

这是巧合？还是病毒留下的“后遗症”？

说来也巧，我曾在《黄帝内经》研究课题中注意到一句话：“正气存内，邪不可干。”古人谈“邪气”时，未必知道病毒，但那份对“内在调节能力”的强调，却与现代医学里“代谢平衡”不谋而合。

当身体的“正气”被病毒削弱，糖代谢系统作为“代谢军团”的先锋，自然首当其冲。

我们该怎么理解“阳过后血糖高”这件事？是不是从此就成了“糖友”？有没有办法逆转？且听我慢慢说来。

这事儿首先得从一个被很多人忽视的角度说起：血糖的调控，并不只是胰岛素的事，也不只是吃不吃糖的事。它是一场“全身参与的大戏”。

我们身体的每个系统，几乎都和血糖水平有关系。比如，感染期间，交感神经过度兴奋、促肾上腺素释放增加，这些激素一方面让你“精神紧绷”，另一方面也会促使肝糖原分解，血糖上升。

你以为自己只是发了个烧，实际上身体内部像打仗一样，糖类正在被“提枪上阵”，准备供能对抗病毒。

这时候，哪怕你没吃一颗糖，血糖也可能高得像吃了三碗甜粥。

更复杂的是，炎症因子也在背后“偷偷捣乱”。

我们都知道病毒感染后，身体会释放一大堆炎症介质，比如白介素、肿瘤坏死因子等。这些“信使”本意是激发免疫反应，但副作用之一，正是干扰胰岛素信号传导，让“开门接糖”的胰岛素失效。

这就像快递员来了，家门却打不开，糖进不了细胞，只能在血液里“打转转”。

这就是我们常说的“胰岛素抵抗”。它原本常出现在肥胖人群中，但在病毒攻击下，哪怕你再瘦，也可能暂时“中招”。这也解释了为何阳康后，很多原本血糖正常的人，突然出现了糖耐量异常。

不仅如此，很多人在感染期间饮食习惯大改，间接“帮了倒忙”。

发烧时不吃饭、只喝甜饮料补能量，或是吃太多粥、面条这些高升糖指数的食物，看似温和养胃，实际上却可能在不知不觉中推高血糖。尤其是一些老年人，家属一心想让他们多吃点，结果“补”出了一身高糖。

再加上感染时普遍活动减少，肌肉利用葡萄糖的能力下降，相当于把“下水道”堵住了，水自然上溢成灾。

我们再说一个有意思的视角：心理因素在这场“糖战”中，也是一位“不速之客”。

有研究发现，焦虑、恐惧、悲伤等负面情绪会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），释放皮质醇等激素。

这些激素虽然能让人“应急应对”，但长期处于高水平皮质醇状态，会显著升高空腹血糖，久而久之，甚至可能诱发糖尿病。

这也解释了为什么很多人在“阳康”后，虽然病毒清除了，但精神状态持续低迷、心情烦躁，血糖却迟迟降不下来。

当然，不能忽略一点：一些人在感染期间使用了糖皮质激素类药物。

这类药物虽然在控制炎症方面非常有效，但副作用之一就是升高血糖。尤其是原本就血糖边缘的人，容易因此“被推一把”，跨过糖尿病的门槛。

有一项2023年发表于《中国糖尿病杂志》的回顾性研究指出，在新冠感染住院期间接受激素治疗的患者中，约有12.4%出现了应激性高血糖。

其中部分人康复后血糖回归，但也有相当一部分人，最终被诊断为糖尿病。

还有一个容易被忽略的社会因素：疫情期间医疗资源紧张，慢病管理中断。

很多本来按时复查、按量吃药的糖尿病患者，在阳过之后，因为恐惧或交通限制延误了治疗，导致血糖失控。而这类人群的“血糖反弹”并不是病毒直接造成的，而是健康管理断链的后果。

这也提醒我们：慢病管理不是一阵风，而是一场马拉松。哪怕是在疫情这种特殊时期，也不能“自流自弃”。

那么，阳康之后血糖升高的人，是不是就一定成了“糖尿病患者”？我们又该怎么办？

答案并不悲观。很多人其实只是“应激性高血糖”或“暂时性糖耐量异常”。

医学上有个概念叫“糖调节受损”，意思是说身体处理糖分的能力下降，但还没到糖尿病的程度。这种状态是可以逆转的，关键在于早发现、早干预。

我们应该怎么做？我给你几条“阳康后血糖管理的金律”：

第一条：别急着诊断，先观察三个月。

如果你是在感染后第一次发现血糖高，建议等身体完全恢复后3个月左右，再复查一次空腹血糖和糖化血红蛋白。这能更准确评估你是否真的有糖尿病。

第二条：饮食要“稳”，不是“禁”。

很多人一查出血糖高就“草木皆兵”，连米饭都不敢吃。其实，这是走了极端。正确的方法是控制总量、优化结构。用全谷物、蔬菜、优质蛋白替代精制碳水，不是少吃，而是吃得聪明。

第三条：运动，是最天然的“胰岛素激活剂”。

哪怕只是饭后散步30分钟，一天三次，也能显著改善胰岛素敏感性，帮助血糖回落。别小看这“每天走几千步”，它可能比某些药还有效。

第四条：保持情绪平稳，比吃什么都重要。

中医讲“心为君主之官”，西医讲“情绪影响激素”，其实说的是一回事。保持好心态，是对胰岛最好的保护。可以试试冥想、书法、园艺，找到让你心静的方式。

第五条：定期监测，不盲目焦虑。

家里备个血糖仪，每周测两次空腹和饭后血糖，用数据说话，别凭感觉瞎猜。

如果你是糖尿病患者，阳过之后血糖控制得更难了，也不必气馁。中医里有“辨证施治”，新的研究也支持结合传统调理与现代治疗手段，比如有研究发现，黄芪、丹参等中药成分可以在稳定糖代谢方面发挥辅助作用，当然，前提是在专业指导下使用，不盲目进补。

说到这儿，我们不妨想想：病毒侵袭之后，留下的到底是什么？

不仅仅是咳嗽、乏力、心悸这些“阳康综合征”，更重要的，是我们对身体的重新认识。血糖升高，是身体的一种信号，不是惩罚。它提醒我们该调整节奏、修复内在、重塑习惯。

别怕查出高血糖，也别急着贴“糖尿病”的标签。只要你愿意行动，很多事情都还来得及。

“流水不腐，户枢不蠹”。身体的代谢，就像水流一样，流动才有活力，停滞才出问题。阳康之后，愿你我都能把这场“病毒大考”，变成一场“健康觉醒”。

参考资料：

1. 《中国居民膳食指南（2022）》，中国营养学会编著。
2. 《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第十版）》，国家卫生健康委员会发布。
3. 《健康时报》：“新冠康复后糖尿病患者如何应对血糖波动？”
4. 《中国糖尿病杂志》2023年第5期：“新冠病毒感染与血糖水平变化的临床观察研究”。
5. 《黄帝内经·素问》注解本，人民卫生出版社。

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