糖尿病车厘子糖分高吗(车厘子 糖尿病能吃吗)

• 1、车厘子成“表白神器” 却不宜多吃
• 2、糖尿病人，遵从饮食2禁忌，血糖控得相当稳，但是你做得到吗？
• 3、车厘子糖分高，糖友能吃？提醒：这些水果糖友都能吃，但需控制量

车厘子成“表白神器” 却不宜多吃

□通讯员 杨璞 紫金山/金陵晚报记者 程晓

近日，淘宝天猫发布了2019十大“表白神器”，其中4J以上车厘子等成为这个情人节的新趋势爆款。但是，需要提醒大家的是，车厘子虽然美味营养，却不宜多吃，此前已经有人吃出病！

32岁的王女士从腊月廿八开始，连着5天吃了差不多6斤车厘子，大年初三下午5点，王女士腹部一阵绞痛，上洗手间发现自己竟然拉的全是“血便”。回到酒店，腹痛再次加重，反复往洗手间跑，拉的全是红色果酱样便，一整夜来来回回折腾了20多次。最后竟晕倒在厕所，不得不到医院就诊。

吃出“血便”和腹泻

很多人都吃过车厘子，却从来没有出现过王女士这样的症状，那么，她的这些症状真的跟大量进食车厘子有关系吗？

王女士有可能连续多日大量进食车厘子，导致车厘子色素无法全部吸收“染”红了大便，与有的人吃红心火龙果多了出现红颜色的大便一个道理。很多人吃车厘子一般都是吃一点，不会像王女士这样连续5天猛吃，没有出现量变转为质变罢了。此外，每个人的肠胃功能不尽相同，也不排除她本身肠胃比较虚弱等其他原因。车厘子中富含的铁也容易刺激胃肠道导致腹泻。吃了大量的车厘子增加了这个概率也是一个原因，值得大家注意！

一次食用不要超过20颗

车厘子从大的范围来说也属于樱桃，樱桃类的水果在中国古典医籍中已有提示其禁忌的记载，大家可供参考。比如《日华子本草》中提醒：“多食令人吐。”《本草图经》中提醒：“虽多食无损，但发虚热耳。”《日用本草》中记载：“特性虚火，能发虚热咳嗽之疾，小儿尤忌。”

综上所述，车厘子这类水果不宜多吃，尤其是虚火旺的人和咳嗽的人，儿童更不适合多吃。车厘子糖分含量很高，糖尿病患者不宜多食，成年人一次食用不要超过20颗，吃完后最好用茶水漱漱口。

此外，中国营养协会推荐的每日水果量是200-400克。春季不少水果性味寒凉，冬春交替的时节不适合大量进食水果，特别是一些体质虚寒的人。像橘子等时令的性温的水果比较适合春季品尝，但一次最好不要超过400克。

一般加热不会破坏维C

许多人会觉得饭后食用一些水果会比较好，可以促消化吸附油脂，不长胖。但是南京市中西医结合医院脾胃病科孙刚主任提醒，如果刚吃完饭就吃水果，增加了胃肠的负担，水果消化也不充分，营养成分也容易流失，胃里的食物也难以消化，这样对胃的健康不利，一些水果本身对胃还有刺激性，所以最好不要在饭后立即吃水果。饭后最好一小时再吃水果，对于肠胃好的人，空腹吃水果一般不会产生不适感，但是肠胃不好，胃酸过多的人还是尽量不要空腹吃水果，以免刺激本来虚弱的肠胃不利健康。如果经常出现胃部不适要及时就诊。

很多人认为水果加热后，维生素C就破坏了。事实上苹果、香蕉、梨中的维生素C含量不高，B1和叶酸含量也少。另外，水果中的有机酸，如苹果中的苹果酸还能保护维生素C，所以并不像大家想象的破坏得那么严重。苹果、香蕉、梨可以切成小块后放入锅中加水煮着吃，或者放入容器中加少量水蒸着吃。

水果中的脂溶性维生素在一般的烹调温度中不易破坏，而且水果加热后，纤维软化，更易消化，特别适合肠胃虚弱者、老人和儿童。

糖尿病人，遵从饮食2禁忌，血糖控得相当稳，但是你做得到吗？

糖尿病饮食禁忌1：忌糖

糖尿病患者必须忌糖，这是毫无疑问的，但是糖忌却没有那么容易，也是一门学问，对不对？学过基本生物学的都知道，糖这有看得见的白砂糖，黄糖，红糖，还有看不见的糖，例如各类细粮主食，水果，蔬菜中，所以，忌糖，不仅要忌看得见的糖，还要忌看不见的糖。一起来看下细分吧？

一、看得见的糖

看得见的糖就是我们日常生活中的含有甜味的各类糖类，或者各类糕点，零食：

1、首先是各种糖类。举例说明：常见的白糖、红糖、冰糖、麦芽糖，等，这些糖类使我们非常常见的看得见的糖。

2、含糖分高的的糕点，零食，饮料，举例说明：奶油蛋糕，巧克力，奶糖，水果糖，蜜饯，果酱，甜甜圈，冰淇淋，可乐，雪碧，各类甜味饮料。

3、特别指出：忌食蜂蜜，蜂蜜80%以上都是糖分，而且其中40%左右的都是可以直接被人体吸收的葡萄糖，也就是说和蜂蜜就差不多等同于喝糖了，所以，蜂蜜一定是要少喝，甚至不喝的。

建议：糖尿病的你，想要好好的，就要尽量与糖保持距离。其一可以吃一些无糖零食，现在很多平台都可以买得到。其二，多吃一些豆制品，他们含蛋白质、无机盐、维生素，不饱和脂肪酸，降血胆固醇和甘油三脂，好处多多。

二、看不见的糖

1、米，面等细粮，以及富含淀粉的藕，土豆，地瓜等。这些食物富含淀粉，在体内转化成葡萄糖，这些就是看不见的糖，所以血糖高的人不适合吃太多细粮。

建议：以每天不超过一拳头饭团为准，可以吃一些富含膳食纤维的粗粮；此外，可以少量多餐。

2、高糖水果，常见的比如车厘子，榴莲，葡萄，龙眼，甘蔗。这些水果里面含有大量的容易被人体吸收的果糖和葡萄糖及蔗糖。这些糖都属于简单糖，吃下去的是水果，吸收的就是糖分了，糖友们一定要少吃！

建议：可以吃一些低糖水果，低糖标准是每100克水果中含糖量少于10克，比如香蕉，猕猴桃，柠檬，木瓜，柚子，番石榴等，都是低糖或无糖水果。

糖尿病饮食禁忌2：饮酒和咖啡

说实话，酒和咖啡对于上班一族来说，真的是无法避免，比如，经常要参加应酬，大家都知道我会喝酒，自然每次都跑不了，不喝不是，喝了又不适。此外咖啡更是几乎每天必备，下午上班犯困基本上都是靠咖啡续命，能不喝吗？

咖啡会导致人体血糖上升，就算不加糖，也是一样的，而且他会影响你的其他治疗糖尿病的药物效果。

饮酒对于糖尿病的人来说，就更加要不得，总结了一下，大家看有没有道理？

喝 吃：喝酒一般都要吃东西吧，吃就是摄入各类碳水化合物，蛋白质，维生素等，吃这些东西就要消化，消化过程胃部需要大量血液，喝酒加速血液流通，血糖快速升高。

喝 不吃：喝酒不吃东西（这很少存在，除了战斗民族）又会影响肝脏的排毒，分解功能，导致肝糖分解异常，造成血糖低。

总而言之：喝酒和咖啡对于糖友就是百害而无一利，如果是你，小命重要还是口腹之欲重要？你还喝吗？

结束语：

糖尿病患者，饮食这2个禁忌一定要注意，可能你都知道，但是你不一定做得到。少吃糖，不喝咖啡，忌酒。当然，对于糖友来说，光这些还不够，这些只是饮食中的重要一环，其实生活中还有很多需要注意的，比如适量运动，适量用药，都是必不可少的，控制糖尿病最关键的是什么？

坚持，持之以恒，治病非一朝一夕之功，坚持去做，约束好自己，才是王道！

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车厘子糖分高，糖友能吃？提醒：这些水果糖友都能吃，但需控制量

糖尿病是一种以血葡萄糖水平持续增高所导致的疾病，要想避免病情发展，控制血糖水平是重中之重。

而控糖的措施，除了服药和注射胰岛素之外，还得忌口一些食物，还要注意饮食的禁忌。而提到糖尿病人群不能吃的食物时，很多人都会先入为主的觉得不能吃水果，特别是口感较甜的车厘子，到底能不能吃呢？

　　糖尿病患者能吃车厘子吗？

经过实验发现，对于糖尿病人群而言，可以吃些车厘子，因为其中营养比较丰富，适量的吃一些，便能增强人体抵抗能力。

不过吃的时候一定要控制好量，正常情况下，一天的摄入量不得超过5个，否则不光会导致血糖升高，其中的铁元素还会和清单结合，一旦摄入超标，容易引起氢氧化物和铁中毒的问题。

　　血糖高的人可以吃以下4种水果。

　　1.无花果

无花果虽然吃起来口感有些甜，但其中的糖的含量并不高，而且无花果中的粗纤维酸类成分和酶类成分非常丰富，对于血糖较高的人群来说很有益处。

一般来说，每天吃两个无花果不但不会升高血糖，还能够补充人体所需的营养，增强抗病能力。

　　2.苹果

俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，苹果看起来没有什么独特之处，但这种水果中钾元素，粗纤维，维生素，苹果酸的含量非常之多，每天吃一个，便能够达到生津止渴，解暑健胃等作用。

特别是苹果中的膳食纤维，一方面能够调节机体血糖水平，避免血糖骤升骤降，另外，其中的食物纤维还可以减少人体对糖分的吸收，最终达到控血糖的效果。

　　3.山楂

山楂是一种口感较酸的水果，不光能够生吃，还用于调味，因为其中的淀粉酶丰富，平日里偶尔吃一些山楂，既能够分解油脂进入肠胃内，还可以促进肉食水化，有助于糖尿病患者体内的胆固醇转化。

此外，山楂里面还有丰富的维生素C，胡萝卜素，黄酮类物质等，都能起到维持血管健康的作用。

　　4.猕猴桃

猕猴桃的含糖量比较低，同时还含有大量的矿物质，维生素，果胶以及肌醇等物质。特别是肌醇，属于天然的糖醇类物质，对提高糖类代谢有非常不错的帮助效果。

总而言之，虽然糖尿病是生活中较为常见的慢性疾病之一，但是血糖水平持续升高，很有可能会引起糖尿病足糖尿病肾病等并发症威胁患者的生命安全。

所以，患者朋友在遵医嘱服药和注射胰岛素的同时，还得掌握饮食的注意事项，知道哪些水果能吃，就像上文中提到的猕猴桃，无花果，山楂，苹果一样，适量的摄入并不会导致血糖值升高，反而还能补充人体所需的营养成分。