妊娠期糖尿病吃冰的(妊娠期糖尿病吃核桃升血糖吗)

• 1、孕期吃冰会伤胎？医生警告：这4类孕妈别碰！安全解暑这样做
• 2、“怀孕的同事请你带冰奶茶”引热议，听听专家怎样说
• 3、孕期贪凉有风险？准妈妈必看的\u0026#34;冰凉饮食\u0026#34;影响指南！

孕期吃冰会伤胎？医生警告：这4类孕妈别碰！安全解暑这样做

后台调研显示，87%的孕妈在孕期馋过冰品，但超半数人因担心风险而忍痛放弃。其实，争议背后藏着两大科学真相：

肠胃敏感期遇上冰品，小心“连环雷”
怀孕后，体内激素变化让胃肠黏膜更脆弱。冰品入口的瞬间，低温刺激可能导致胃痉挛、腹泻，甚至引发子宫收缩。尤其是孕早期和孕晚期的准妈妈，风险更高。

冰品≠毒药！关键看体质和量
也有孕妈表示：“我整个孕期都在吃冰，娃照样健康！”确实，耐受度因人而异。若孕妈本身肠胃强健，偶尔少量吃冰且无不适，并不会直接伤害胎儿。

⚠️ 以下情况请对冰品坚决说“不”：

· 有先兆流产/早产史：冰品刺激可能诱发宫缩。

· 妊娠糖尿病：雪糕、含糖冰饮会飙升血糖。

· 肠胃敏感或腹泻中：冰品可能加重症状。

· 孕吐严重期：低温刺激可能加剧恶心感。

如果产检一切正常，孕妈们可以参考这份“吃冰安全指南”：

选对时机：孕中期更稳妥
孕13-27周胎儿较稳定，肠胃不适风险较低。避开孕早期（12周前）和孕晚期（28周后）。

小口慢咽，控制量

· 单次上限：雪糕≤半根，冰饮≤100ml。

· 每周≤2次，且避免空腹食用。

00001. 优选“健康冰”替代高糖冷饮

· ✅ 低糖酸奶冰棒：补钙又解暑。

· ✅ 冷冻水果块：蓝莓、芒果切块冻硬，天然甜味无添加。

· ✅ 冰镇绿豆汤：清热去火（去豆皮防胀气）。

00001. 警惕“李斯特菌”！这些冰品别碰

· ❌ 便利店拆封久的冰柜食品。

· ❌ 自制冰品存放超24小时。

· ❌ 含生鸡蛋、未经巴氏杀菌的冰淇淋。

即便小心翼翼，也要做好风险预案：

00001. 持续腹痛超过30分钟，尤其伴随下坠感。

00002. 腹泻≥3次/天，或便中带血丝。

00003. 胎动异常减少或增多。

若实在担心吃冰风险，试试这些“清凉平替方案”：

· 物理降温：冷敷手腕、颈部，用凉水轻拍面部。

· 饮食调节：柠檬薄荷水、冬瓜薏仁汤（孕晚期去薏米）。

环境控温：空调设26-28℃，避免直吹。

“怀孕的同事请你带冰奶茶”引热议，听听专家怎样说

“怀孕的同事请你带冰奶茶”话题冲上热搜，炎炎夏日，孕妈到底能不能喝冰奶茶，对胎儿会有什么影响？哪些食物是孕妈不能碰的？

近日，一条网友投稿在微博上引发热议。投稿人讲述，自己中午外出吃饭时，怀孕了的同事让自己帮忙带一杯加冰的奶茶。但自己并不敢，怕同事喝了会肚子痛“赖”上自己，因此投稿询问“姐妹们怀孕的时候也会吃冰的吗？”

此条分享一发出，引起了网友们的热议。有人表示“谨慎一点好”，也有人认为“怀孕的时候经常吃，不用那么矫情”。那么究竟准妈妈们能不能喝冰奶茶呢？

“孕妈偶尔喝一次冰奶茶不会引发严重后果。”南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任指出，“但是在孕产期最好不要多吃冷饮，孕妇在孕期，胎儿的发育是需要用子宫来保护，冷饮会使用子宫的血流出现不畅，影响宝宝的发育。”

“冰奶茶不建议喝”，戴永梅介绍，首先奶茶里面咖啡因的含量非常高，超过普通咖啡数倍，多了容易兴奋宝宝大脑，也容易让孕妈妈失眠。其次奶茶里面含有大量的糖分，经常喝容易让孕妈增加孕期糖尿病的风险。再者奶茶中，含奶量很少，更多的是奶精的成分，又香又甜，其中的反式脂肪酸比较多，喝多了也容易升高孕妈们的血脂。而冰奶茶喝多了还会诱发孕妈们的子宫收缩，引发流产、早产。

明代医家万全于《妇女秘科》中说：“妇女受胎之后最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元牢固，生子无疾。”该院中医科齐丹副主任医师认为，中医讲孕妈产前是一盆火，夏天天气比较炎热，孕妇的体质偏热，容易口干，心里比较烦躁，就是想吃一点凉的，感觉舒服。但是，孕妈吃过于寒凉的食物，会影响脾胃功能，导致脾胃受寒，产生腹痛腹泻，引发子宫收缩，导致先兆流产。因此，专家也建议尽量不要吃特别寒凉、冰冷、冰冻的食物。特别是孕早期的孕妈，更要注重饮食的清淡，不要吃过于辛辣或者是刺激的食物。

齐丹回忆，前不久因孕吐住院的小杜（化名）经过中医治疗，孕吐症状已经明显好转，也能正常进食，结果没几天出院后又来了。经医生一寻问，小杜说，怀孕后嘴巴里没味道，前期一直吐，没有食欲，感觉治疗后没怎么孕吐了，为了开胃就吃了一些汉堡、可乐、烧烤辛辣刺激的，结果胃很快又受不了，孕吐症状又严重起来，又要重新治疗。

对于孕妈哪些食物不能碰，齐丹建议，孕期尽量吃比较平和的东西，不要吃过于寒凉或者是过于辛辣刺激的，这样会伤害脾胃功能，导致腹痛腹胀、反酸等一系列问题。特别是活血化瘀的食物是整个孕期的禁忌，如山楂、螃蟹、甲鱼等千万别碰。

（来源：扬子晚报/紫牛新闻 通讯员蔡晓洁 记者吕彦霖）

【编辑：符樱】

【来源：扬子晚报/紫牛新闻】

孕期贪凉有风险？准妈妈必看的\u0026#34;冰凉饮食\u0026#34;影响指南！

许多准妈妈在怀孕后特别想吃冰凉的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料、凉拌菜等，这其实是正常现象！孕期激素变化会加快新陈代谢，体温略高于常人，加上孕吐、胃灼热等不适，冰凉食物能暂时缓解燥热感。

但长期、过量吃冰，可能会带来这些隐患！

冰凉食物会刺激胃肠黏膜，导致：
✔ 腹泻或腹胀——孕期肠胃敏感，冷食可能加速肠蠕动。
✔ 消化不良——影响胃酸分泌，加重孕反或胃胀气。

极端低温可能刺激子宫血管收缩，尤其是孕早期或体质偏寒的准妈妈，可能引发短暂腹痛或假性宫缩（但一般不会直接导致流产，无需过度恐慌）。

冷食可能刺激咽喉黏膜，增加感冒、咳嗽风险。若本身有鼻炎或咽炎，吃冰可能加重症状。

冰淇淋、冰奶茶等高糖冷饮吃多了，容易：
✔ 导致血糖波动（妊娠糖尿病风险）。
✔ 挤占正餐空间，影响蛋白质、维生素摄入。

完全戒冰没必要！学会"聪明吃凉"更关键：
1️⃣ 控制量和频率：每天冰淇淋不超过1小份（约50g），避免空腹吃。
2️⃣ 选择健康凉食：如冷藏酸奶、低糖冰沙、凉拌黄瓜（洗净去皮）等。
3️⃣ 小口慢咽：避免快速吞冰，减少对肠胃的突然刺激。

如果吃冰后出现以下症状，需警惕：
⚠ 持续腹痛或规律宫缩
⚠ 严重腹泻或呕吐
⚠ 阴道出血
及时联系医生，排除其他病理因素！

孕期无需"谈冰色变"，但过量贪凉可能带来不适。根据自身体质调整，偶尔解馋无妨，如有异常及时咨询医生。

转发给准妈妈们，一起安心度过清凉一夏吧！