妊娠期糖尿病有啥危害(妊娠期糖尿病有什么症状和危害)

• 1、10个孕妈7个血糖偏高？医生提醒：这些错误的饮食方法，千万别学
• 2、妊娠期糖尿病的预警信号，你了解吗？
• 3、妊娠期糖尿病需要注意什么？

10个孕妈7个血糖偏高？医生提醒：这些错误的饮食方法，千万别学

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近年来，随着生活方式变化和饮食结构调整，妊娠期血糖异常的发生率呈现明显上升趋势。根据中华医学会妇产科学分会围产医学组2023年的数据统计，我国妊娠期糖尿病发病率已达16.8%。

而妊娠期血糖偏高的比例更是高达70%左右。这一现象令人担忧，因为血糖异常不仅影响孕妈健康，还可能对胎儿产生不良影响。

妊娠期血糖偏高的危害不容忽视

妊娠期血糖偏高主要包括妊娠期糖尿病和妊娠期糖耐量异常两种情况。北京协和医院内分泌科陈丽主任指出，妊娠期血糖控制不佳会增加多种并发症风险：

上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科张丽教授在其发表的《妊娠期糖代谢异常的长期健康影响》研究中指出。

妊娠期血糖控制不佳的孕妇，其子女在成年后发生代谢综合征的风险比对照组高出2.8倍。这些数据充分说明妊娠期血糖管理的重要性。

妊娠期血糖偏高的原因解析

为什么孕期容易出现血糖偏高呢？这与妊娠期特殊的生理变化密切相关。生理性胰岛素抵抗：怀孕后，胎盘会分泌多种激素，如人胎盘催乳素、雌激素、孕激素等。

这些激素会导致机体对胰岛素的敏感性下降，形成生理性胰岛素抵抗。北京大学第一医院妇产科李光仪教授解释道。

这种现象就像是"钥匙（胰岛素）仍然能开门，但需要更多把钥匙才能打开同一把锁（细胞膜上的胰岛素受体）"。

胰岛功能不足：当原本胰岛功能处于临界状态的女性怀孕后，面对妊娠期增加的胰岛素需求，胰岛β细胞分泌胰岛素的能力无法足够代偿，就会出现血糖升高。

不良生活方式：除了生理因素外，饮食不当、运动不足、体重过度增加等不良生活方式也是妊娠期血糖偏高的重要原因。

孕期血糖管理中的常见饮食误区

根据中国疾病预防控制中心营养与健康所2022年的一项调查，70%以上的孕妇在饮食方面存在不同程度的误区。以下几种错误的饮食方法是孕妈们要特别注意避免的：

误区一：担心营养不足，盲目进补不少孕妈认为"一人吃，两人补"，摄入过多高热量、高脂肪食物。孕期确实需要增加约300大卡的能量摄入。

但这并不意味着可以毫无节制地进食。过度进补不仅会导致体重过度增加，还会加重胰岛素抵抗，引起血糖升高。

误区二：水果可以随意吃，不会影响血糖很多孕妈认为水果是健康食品，可以无限制食用。实际上，水果中含有果糖等天然糖分，摄入过多同样会导致血糖波动。

孕妇每天水果摄入量应控制在200-300克左右，最好选择血糖指数较低的水果，如苹果、梨、草莓等，避免一次性大量食用高糖水果如西瓜、香蕉等。

误区三：喝果汁代替吃水果市售果汁通常添加了额外糖分，即使是鲜榨果汁也失去了水果中的膳食纤维，血糖反应更快更高。喝200毫升果汁对血糖的影响远大于吃同等重量的新鲜水果。

误区四：饥饿时间过长，饮食不规律有些孕妈为了控制体重，采取少食多餐或者长时间不进食的方式。北京协和医院营养科于康教授指出，这种做法容易导致血糖大幅波动。

饥饿时间过长会刺激体内应激激素分泌，反而使血糖升高；而进食后又因为过度饥饿而摄入过多食物，导致餐后血糖急剧升高。

误区五：精细米面为主，膳食纤维摄入不足中国医科大学附属盛京医院内分泌科刘畅教授的研究发现，我国孕妇膳食纤维的平均摄入量仅为推荐量的62%。

过度精细的主食导致血糖快速升高，增加胰岛负担，而膳食纤维不足则无法延缓糖分吸收，调节肠道菌群。

误区六：过度忌口，营养不均衡一些孕妈在得知血糖偏高后，盲目限制碳水化合物摄入，甚至完全不吃主食。

这种做法会导致能量来源不足，身体不得不动用脂肪和蛋白质供能，反而可能引起酮症酸中毒等严重问题。

误区七：忽视食材烹饪方式同样的食材，不同的烹饪方式对血糖的影响差异很大。例如，大米煮成米饭比煮成粥对血糖的影响小；蒸煮烹饪方式比油炸对血糖的影响小。

科学管理孕期血糖的实用建议

妊娠期血糖管理是一个系统工程，需要从多方面入手。武汉大学人民医院妇产科谭顺辉教授提出以下几点建议：

1. 规律监测血糖， 孕早期进行空腹血糖筛查；孕24-28周进行75g口服葡萄糖耐量试验(OGTT)；血糖异常者需定期监测血糖，包括空腹和餐后血糖

2. 科学饮食管理， 合理分配三大营养素：碳水化合物占总热量的50-60%，蛋白质15-20%，脂肪20-30%； 选择低血糖指数食物：全谷物、豆类、非淀粉类蔬菜等

均衡饮食结构：每餐包含适量优质蛋白质、蔬菜和主食合理安排进餐时间：三餐定时定量，可适当增加加餐，避免长时间饥饿控制总热量摄入：根据孕前体重、活动量和孕期阶段个体化制定

3. 适当运动锻炼上海交通大学医学院附属仁济医院内分泌科张斌教授的研究表明，轻中度有氧运动可以显著改善孕妇胰岛素敏感性，是管理妊娠期血糖的重要手段。

4. 必要时药物治疗当饮食和运动无法有效控制血糖时，需在专业医生指导下使用胰岛素。目前胰岛素被认为是妊娠期糖尿病药物治疗的首选，口服降糖药在孕期使用需谨慎评估。

5. 心理调适良好的心理状态对血糖控制至关重要。过度焦虑会导致应激激素分泌增加，反而使血糖升高。建议孕妈们保持乐观心态，必要时寻求专业心理辅导。

结语

妊娠期血糖管理关系到母婴两代人的健康。通过认识饮食误区，采取科学的饮食原则，配合适当运动和心理调适，大多数孕妈都能顺利度过妊娠期，迎接健康宝宝的到来。

对于已经出现血糖异常的孕妇，更应及时就医，遵医嘱进行规范管理，避免并发症的发生。生命的孕育是一段神奇美好的旅程，健康的血糖管理能让这段旅程更加平安顺利。

期待每位准妈妈都能带着科学知识和健康态度，迎接新生命的到来。

参考文献：

[1] 杨惠君，朱大龙，杨文英，等. 妊娠期糖尿病流行病学特征及危险因素分析[J]. 中华妇产科杂志，2022，57(2):84-90.

[2] 张文青，林华，刘芳，等. 妊娠期糖尿病膳食营养管理中国专家共识(2023年版)[J]. 中国实用妇科与产科杂志，2023，39(4):385-393.

[3] 中华医学会妇产科学分会妊娠期糖尿病协作组. 妊娠期糖尿病诊治指南(2021年版)[J]. 中华围产医学杂志，2021，24(9):641-648.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

妊娠期糖尿病的预警信号，你了解吗？

来源：海南特区报

妊娠期糖尿病是一种在孕妇中较为常见的并发症，它可能对母婴健康造成严重影响。因此，了解妊娠期糖尿病的预警信号至关重要，以便及时发现并采取有效措施。本文为大众介绍几种常见的妊娠期糖尿病预警信号，帮助广大孕妇及其家人提高警惕。

一、频繁口渴与多饮

当孕妇体内血糖水平升高时，多余的葡萄糖会通过尿液排出体外，导致体内水分大量流失。这会引发频繁的口渴感，促使孕妇不断饮水以补充体内水分。如果您发现自己比平时更频繁地感到口渴，并且饮水量显著增加，这可能是妊娠期糖尿病的一个早期信号。

二、多食却体重不增或下降

尽管妊娠期糖尿病孕妇常常感到饥饿并增加食量，但由于体内胰岛素分泌不足或作用障碍，葡萄糖无法被有效利用，导致体重增长缓慢甚至下降。如果您在孕期食量增加但体重却没有相应增长，甚至有所下降，应及时就医检查。

三、乏力与易疲劳

体内血糖不稳定会影响身体各系统的正常功能，导致孕妇出现乏力、易疲劳等症状。即使休息充足，也可能无法缓解这种疲劳感。如果您在孕期经常感到疲倦不堪，即使日常活动也变得力不从心，这可能是妊娠期糖尿病的征兆之一。

四、尿频与尿急

由于血糖升高导致的渗透性利尿作用，妊娠期糖尿病孕妇常常会出现尿频、尿急的症状。特别是当孕妇在夜间频繁起夜排尿时，更应引起高度重视。

五、皮肤瘙痒与干燥

高血糖状态还可能引起皮肤干燥和瘙痒等皮肤问题。如果孕妇在孕期出现不明原因的皮肤瘙痒或干燥症状，且无法通过日常保湿等方法缓解时，应考虑是否存在妊娠期糖尿病的可能性。

总结：妊娠期糖尿病的预警信号多种多样，但主要表现为口渴多饮、多食体重不增或下降、乏力易疲劳、尿频尿急以及皮肤瘙痒干燥等症状。孕妇及其家人应密切关注这些信号的变化，一旦发现异常应及时就医检查并遵医嘱进行治疗。通过科学合理的饮食管理和有效的血糖控制措施，可以有效降低妊娠期糖尿病对母婴健康的危害。

（海口市妇幼保健院 吴丹凡）

妊娠期糖尿病需要注意什么？

孕妈们注意！妊娠期糖尿病不容忽视

最近，我在网上看到一位新手妈妈的分享，她怀孕时被查出妊娠期糖尿病，整个人都慌了神。好在她严格控制饮食、坚持运动，最后有惊无险，顺利生下健康宝宝。其实，像她这样的情况并不少见，我国妊娠期糖尿病发生率高达20%，每5个孕妇里就可能有1个中招！

妊娠期糖尿病，简单来说，就是怀孕前没有糖尿病，怀孕后才出现的血糖异常。别小瞧它，对孕妈和宝宝都有不小危害。对孕妈而言，可能引发妊娠期高血压，增加感染风险，还易出现羊水过多、产后出血等状况；对宝宝来说，巨大儿、胎儿生长受限、早产甚至胎死宫内的风险都会提高。 就像烟台的张女士，孕期不注意饮食和产检，患上妊娠期糖尿病却浑然不知，结果生出12斤的巨大儿，生产时险象环生。

我特别理解孕妈们，本以为怀孕是幸福的开始，却突然要面对这么个“麻烦”，心里肯定焦虑又害怕。但怕归怕，我们得积极应对。从饮食上，要控制碳水摄入，少吃高糖食品，像饮料、糖果这些统统说“拜拜”；多吃低GI食物，比如蔬菜、糙米饭。水果别选太甜的，像葡萄、香蕉就得悠着点。运动方面，不是让你去跑马拉松，散散步、做做孕妇瑜伽就行，既能调节糖代谢，又能增强身体柔韧性。不过要是运动时肚子痛或者有其他不适，立马停下找医生。 血糖监测也马虎不得，每天定时测空腹和餐后血糖，把数据记好，方便医生调整治疗方案。还有产检，这是掌握母婴健康状况的关键，一定要按时去，医生会密切关注各项指标，有问题能及时处理。 另外，情绪管理也很重要，孕妈们要保持乐观平和，别给自己太大压力，听点喜欢的音乐，和家人朋友聊聊，把坏情绪都赶跑。

孕妈们，确诊妊娠期糖尿病别害怕，只要积极应对，严格遵守注意事项，配合医生治疗，我们都能迎来健康可爱的宝宝。大家要是有妊娠期糖尿病相关经历，欢迎在评论区分享，咱们一起加油！