妊娠期糖尿病吃葡萄干(妊娠期糖尿病吃西瓜血糖会升高吗)

• 1、有人说孕妇多吃葡萄，孩子眼睛又黑又大又闪亮，是真的吗？
• 2、孕期远离高糖水果：科学饮食指南
• 3、产科医生力荐！妊娠期糖尿病，饮食治疗这样做

有人说孕妇多吃葡萄，孩子眼睛又黑又大又闪亮，是真的吗？

怀孕的时候，家里老人告诉我，多吃些葡萄，孩子生出来眼睛又大又亮，正好赶上葡萄熟，于是就买了很多，每天吃，结果大宝出生之后眼睛果然又大又亮，特别可爱；怀二宝的时候，没赶上应季葡萄，就吃了不少的葡萄干，结果二宝出生之后眼睛就没大宝的好看。老人们还一脸得意：看，听我的没错吧。

现在二宝逐渐长大，褪去脸上的肉肉，眼睛也不小，变得越来越可爱。老人们每次见到都会说小伙子越来越俊，却只口不提眼睛大小的事情了。

很多人怀孕的时候估计都经历过类似孕期吃葡萄，宝宝生出来眼睛大的说法，这种说法其实是没什么依据的，妈妈们听听乐呵乐呵就得了。

宝宝眼睛大小与什么有关？

大眼睛的宝宝总是比较容易受到人们的喜爱，宝宝大眼睛与什么因素有关？吃葡萄？当然是不可能啦，如果孕期吃葡萄能改善眼睛大小，那还要那些整容机构开眼角干什么？

孩子眼睛的大小多半是遗传了父母的基因，如果父母眼睛大，宝宝大眼睛的几率就会很高；父母眼睛小，宝宝大眼睛的几率就会比较低。妄图通过吃葡萄来改善宝宝眼睛大小的行为都是没有科学依据的。所以孕妈当作笑话听听就好了，可别太较真。

孕妇吃葡萄的好处

虽然葡萄没有改善宝宝眼睛大小的作用，但因其营养丰富，孕妈也是可以适当吃一些的。

葡萄皮薄汁多，味道酸甜，深受人们喜爱，其中含有丰富的钙、钾、磷、铁以及多种维生素，对于改善孕期胃口不佳、帮助消化、健脾和胃有不错的功效；

葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖，吃进肚子，能迅速被人体吸收转化，为人体提供能量；

葡萄具有安胎止吐的作用，对于怀孕期间孕吐不止的准妈咪，是很不错的水果；

怀孕期间，一些孕妈会出现浑身无力、睡不好的情况，葡萄可以改善神经衰弱、疲劳的状况。

所以，葡萄是一种很适合孕妈吃的水果。

孕妈吃葡萄，这些情况要注意

葡萄虽好，孕妈可不能多吃。

葡萄中葡萄糖含量丰富，吃多容易引起血糖升高，具有高血糖或者妊娠期糖尿病的孕妈要多注意，尤其要控制食用量；

葡萄种植过程中可能会喷洒药物，孕妈吃之前要洗净去皮；

吃葡萄尽量选择饭前或者饭后一小时，若与三餐间隔时间太短，可能会影响食欲或者消化。

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孕期远离高糖水果：科学饮食指南

孕期过量摄入高糖水果可能增加妊娠糖尿病、胎儿过大等风险，需合理选择与控制。

高糖水果需谨慎：荔枝、龙眼、芒果、甘蔗、鲜枣、葡萄等含糖量较高（多超过 10%），果干类（如葡萄干）糖分浓缩更需少吃，建议每日总量控制在一小把（如荔枝不超过 5 颗）。

优选低 GI 水果：选择含糖量＜10%、升糖指数低的水果，如草莓、蓝莓（富含花青素）、橙子、柚子（维生素 C 丰富），黄瓜、番茄也可作为低糖替代，既能补充水分又不易升糖。

食用原则要牢记：避免空腹吃，建议两餐间（如上午 10 点、下午 3 点）食用，每日总量控制在 200-350 克（约 1 拳大小），可搭配坚果或无糖酸奶延缓糖分吸收。

孕期无需完全禁食水果，科学挑选、适量摄入即可，若有血糖异常，建议咨询专业营养师制定饮食方案，守护母婴健康。

产科医生力荐！妊娠期糖尿病，饮食治疗这样做

NT、唐筛、四维都过了，没想到却栽在妊娠期糖尿病上！

孕妇血糖值高，会影响胎儿的血糖值，容易造成胎儿过大从而增加难产风险，也有可能会导致胎儿肺部发育迟钝等问题，绝不可忽视。

孕妈们孕期一定要控制饮食、谨防糖尿病。一旦确诊妊娠期糖尿病，也不要太过慌张，谨遵医嘱，控制饮食，这个难关一定能攻克。

今天为大家分享本刀确诊妊娠期糖尿病时，产科医生下的饮食治疗处方但，大家可作参考。

定时(时间》定量(份数)，少食多餐。一日5-6餐，正餐；早、中、晚；加餐：上午、下午餐后2h，距离睡觉前1h，两正餐之间宜间隔至少5小时。

1.蜂蜜、白糖、冰糖、黑糖、麦芽糖等精制糖及其制品。动物皮、肥肉、煎炸等肥厚油腻食物。如一定要吃甜食，可用甜叶菊、木糖醇等甜味剂代替。

2高血糖指数谷物：如各种粥、烂面条、馄饨、疙瘩汤、米糊、面糊、白米饭、白馒头。

3.高血糖指数水果：如香蕉、葡萄、枣、荔枝、菠萝、桂圆、西瓜、水蜜桃、柿子、无花果、山楂、榴莲。

1.粗粮：主食宜粗细搭配，粗粮至少占一半。土豆、芋头、山药、藕、胡萝卜、粉条、凉皮等食物，作为主食食用，若吃需减去相应的主食，不宜摄入地瓜。

2.蔬菜：每天至1.5斤，绿叶青菜占一半以上，适量吃芸豆、豆角、蒜苗、蒜苔、茄子、萝卜、洋葱等。

3.优质蛋白食物：如脱/低脂奶、无糖低脂酸奶、禽蛋、禽畜瘦肉、鱼、虾、贝、豆(黄豆、黑豆)制品。

4.血糖控制良好，可以摄入少量血糖指数较低的水果作为加餐，每天100-200克。

宜采用蒸、煮、汆、焖，不宜煎炸、烘焙、油滑、糖醋、勾芡。不宜在外就餐，少吃加工食品。

干预3-5天后监测血糖，一天监测6个时间点的血糖，即三正餐前半小时和三正餐后2小时(吃第一口食物计时）的血糖。

1.建议每天登记饮食，一周至少记录三天，可选工作日两天，休息日一天。监测血糖当天的饮食必须记录。

2.记录量和烹调方法。如果不明确饮食的重量，可以用容器计量，比如1小碗米饭、1大碗牛肉面、1小碟生菜、1片面包、两片酱猪肝、5个饺子、花生几个、鸡蛋一个、苹果一个等。如果服用营养补充剂请记录服用量，比如蛋白粉、钙剂，铁剂、碘剂、叶酸等。

干预1周后，带着饮食记录和血糖大轮廓监测记录，到营养门诊复论，无需空腹。

为了方便大家实操，下期内容举例每一餐的食谱安排，欢迎需要的孕妈们来围观，也祝各位孕妈们安稳度过孕期，收获健康小宝贝！