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糖尿病 空腹(糖尿病空腹血糖多少)
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这几条关于糖尿病的冷知识，帮您科学控糖，减轻“甜蜜”的负担
在我国
每10个成年人中就有1个糖尿病患者
每3个成年人中就有1个糖尿病前期
随着生活水平的提升
糖尿病患者还有逐年增多的趋势
因此，关注糖尿病
对我们的健康至关重要
下面这些关于糖尿病的冷知识
您知道吗？
一
空腹8小时以上，血糖才准确？
空腹血糖要求空腹8个小时以上，所以很多人为了测血糖常常前一天晚上早早吃完饭，就等着第二天检查。
但其实，研究显示：空腹时间过长，测的血糖也不准确！
如果测量时间过了早上10点，则属于超空腹状态。空腹时间超过14小时，很容易出现低血糖，尤其对使用长效胰岛素或是长效的口服降糖药物的糖尿病患者。
此外，空腹时间过长，肝脏产糖会有不同程度增加，也会出现血糖升高的情况，导致测量结果不能反映日常的血糖状态。
因此，来医院进行空腹血糖测定最好于清晨8~9点间测量。
二
测空腹血糖，啥都不能吃？
有些患者听说空腹血糖啥都不能吃，索性药也不吃了，水也不喝了。但其实，这是错误的做法。
测量空腹血糖时，如果口渴可以少量喝水。同样有高血压的患者也应该按时服用降压药。不过，食物确实是不能吃的！
三
吃饱才开始计时餐后血糖？
餐后2小时血糖是糖尿病患者重点关注的一项指标。很多人吃饱后就开始计时，但其实餐后血糖应该从吃第一口饭开始计时。
每个人吃饭时间不同，有的人一顿饭吃1小时，有的人15分钟就搞定了，这中间产生的差异就会让餐后血糖不准确，所以一定要弄清测量时间。
四
空腹血糖正常就不是糖尿病？
不少糖友每年都会体检，空腹血糖正常，偶然查了一次随机血糖或餐后血糖，吓了一跳，竟然比正常值高！
大多数人患病初期，都是先出现餐后血糖升高。人体进食后血糖会逐渐上升，胰岛应对餐后血糖高峰的能力下降了，所以餐后血糖先升高。但是对于空腹血糖的调节还能应对，所以空腹血糖正常。
所以，空腹血糖正常并不是就没有糖尿病的风险了。
五
天气变冷也会影响血糖？
是的。天气凉了，血糖可能也会受到影响，只是大多数人的变化并不明显。
随着体内激素的微小变化，天气凉了，糖尿病患者的“胃口”也会比热天好很多，随之血糖也会有微小的变化，但不用太担心，若血糖变化明显，及时寻找医生适当调整治疗即可。
预防糖尿病的饮食建议
1
全谷物食物利于降低2型糖尿病发病风险
①可以小米、玉米、全麦粉等为主。
②成年人每天摄入量48~80克。
③糖尿病高危人群每天摄入量85~270克。
2
蔬菜、水果都要吃，果汁不能替代水果
①多吃绿色蔬菜，比如菠菜、油菜。
②每天摄入200~350克新鲜水果，有利于降低肥胖、超重的情况。
3
含糖饮料，能不喝就不喝
每天多喝一份（250毫升）含糖饮料会使2型糖尿病的发病率增加18%。
4
肉虽好吃，一定要适量
①畜禽类每天建议摄入肉40~75克，特别是畜肉（猪、羊、牛等的肉和内脏）不可过量。
②可以用白肉（如鱼肉、鸡肉）代替畜肉。
5
少油少盐，牢记心
①建议每天食盐摄入量不超过6克。
②减少烹调油和动物脂肪用量，每天烹调油摄入量为25~30克。
③少吃油炸食物、蛋糕、加工肉制品等。
6
食不过量
①超重、肥胖的人，每天热量摄入至少减少400~500千卡。
②定时定量吃饭，每顿少吃一两口。
综合：人卫健康、腾讯医典
来源： 全民健康生活方式行动
糖尿病人空腹化验检查要注意，3个注意事项应牢记！
相信生活中很多糖尿病人在进行身体检查的时候，有些需要进行空腹化验检查，有很多糖尿病人认为空腹化验检查就是不吃饭就可以，却不知道空腹化验检查还要做好注意事项，只要做好以下这三件事才能够让血糖更加稳定。
什么是空腹化验检查？
空腹化验检查并不是说不吃早餐就叫空腹化验，而是在抽血前一天要保持正常的饮食，在进行晚餐的时候要保持饮食清淡，在晚上8点过后不能再进食任何食物，而且在第二天起床后不喝水，不吃早餐也不运动。一般来说，糖尿病人要进行空腹检查的时候空腹时间最好保持在12个小时左右，最少也要保持空腹八小时以上，因为在这种状态下糖尿病人身体内的各种因素会比较稳定，就能够避免白天的一些生理活动以及因素影响到检查结果。
糖尿病人做空腹化验检查要注意做到哪三件事？
一、空腹的时间不能过长
如果空腹的时间过长就会让患者处于饥饿的状态，在饥饿的状态下进行检查所得出的结果就会降低，如测量血糖，在饥饿的状态下采取血液进行血糖监测，就容易检测出低血糖。而且如果空腹的时间过长，就会让患者身体的血糖调节机制动用身体储备的糖原，就会导致血糖出现上升的现象，这样检查出来的结果就会造成误诊。
二、检查前可以适当的喝水
一般糖尿病人在抽血前可以喝适当的水，但是要注意最好不要超过200毫升，而且在抽血的当天和前一天晚上都可以少量的喝一些水，但是每次喝入的水量要保持在50毫升左右，一般不超过200毫升是不会影响到检查结果的。
三、检查前不能停止服用药物
有一些糖尿病人在早上需要进行空腹检查，在检查前一晚上就停止服用降糖药，以为服用降糖药后会影响到第二天的降血糖监测结果，却不知道这样是错误的，如果在检查前一晚是服用药物就会让血糖出现上升，就会在第二天监测血糖的时候就会出现血糖不准的情况。
温馨提示，糖尿病人如果需要进行空腹化验检查就要做好以上这些注意事项，只有做好这一事项才能够让检查结果正确，同时还要知道的是如果自己对于空腹化验检查还是不清楚就要详细咨询医生，在医生的指导下进行检查，这样能够避免错误举动的出现。
空腹不能喝奶？糖尿病人不能喝奶？答案在这里
奶和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。专家建议多喝奶，6-17岁的儿童青少年建议每人每天饮奶不少于300毫升。
针对喝奶，社会上有一些说法，比如空腹不能喝奶、糖尿病人不能喝奶等等。这些观点正确吗？来听专家怎么说。
中国营养学会理事长 杨月欣：如果自己空腹喝的时候有一些感觉，比如：胀气、肚子不舒服，可以先吃一些主食，然后再喝牛奶，可能会很好地消除这些现象，因为有的人是乳糖不耐受，有的人是奶类不耐受，当然，我们有的时候指导大家喝酸奶，酸奶也是可以的，因为它已经经过了发酵，很多乳糖、蛋白等等，经过了一定的分解，也会对消化吸收起到很好的作用。第二个问题，关于糖尿病人。其实奶类对于糖尿病人来说也是一个非常好的营养食物，不能因为自己有糖尿病就不再喝牛奶。另外，牛奶或者奶粉本身对于血糖的升高是没有什么影响的，但是在挑选的时候，确实是需要有一些注意。第一个注意，如果我们有糖尿病，并且可能还有血脂高，这时候你可能要选择一些低脂或者脱脂的牛奶。
（总台央视记者 龙晓勤 李志贵）
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