黑茶治疗糖尿病(黑茶治疗糖尿病骗局)

福爸聊营养 2024年12月09日 03:58 0

文章目录：

1、糖尿病人喝黑茶能降血糖吗？营养师从专业角度一次性分析清楚
2、每天喝杯这种茶，糖尿病风险大幅降低
3、每天喝杯这种茶，糖尿病风险大幅降低

糖尿病人喝黑茶能降血糖吗？营养师从专业角度一次性分析清楚

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

黑茶是最近几年比较火的茶叶品种，大有赶超普洱茶的势头。如果你上网搜一下“黑茶”这两个字，就会涌出大量宣传黑茶养生保健功能的文章。福大夫大概看了一下，那些文章宣传的黑茶养生保健作用有很多种，什么降血糖、降血压、降血脂、减肥、助消化、抗血栓、抗氧化、增强免疫、抗肿瘤等等，实在是太多了，感觉黑茶能包治百病了。

如果福大夫告诉大家，黑茶的各种养生保健功能是商家炒作出来的，你会相信吗？不管信不信，耐心看完吧。咱们今天就聊聊黑茶是不是真的能降血糖，这也是宣传得最多的黑茶养生作用之一。

先来说说什么是黑茶。黑茶是一种完全发酵的茶种，和红茶类似，只是制作工艺和红茶有所差别，发酵时间也更加长。由于长时间发酵，茶多酚减少，而茶色素增多，颜色非常深，看上去接近黑色，因此称为黑茶。

相比于其它茶种，黑茶的特点是茶色素含量高，尤其是茶红素，茶多糖含量多，咖啡因也比较多，茶多酚比较少。至于有些文章还写什么氨基酸含量高，那是纯属瞎说。其实这些成分在所有的茶叶品种当中都有，只是因为加工方法的不同，含量有所差别而已。

茶叶的这些有效活性成分已经被研究了几十年了，早就不是什么新鲜事物，有什么作用也已经研究得比较清楚。宣传黑茶能够降血糖的文章经常拿茶多糖说事。我查了一下，大部分关于茶多糖的研究是上世界70到90年代的，绝大部分是动物实验，用的是大鼠和小鼠糖尿病模型，日本人做的最多，中国也不少。试验中发现，口服或者腹腔注射茶多糖（注意，不是给实验动物喝黑茶），数小时后实验动物血糖有不同程度的下降。由此，研究者得出结论：茶多糖有降血糖的作用。

茶叶商家也正是利用了这些研究的结果，作为黑茶能够降血糖的理论依据。然而，动物实验和人体是截然不同的。物种不同，对茶多糖的反应也是不一样的。更重要的是，动物实验的目的是为了验证茶多糖有没有降血糖的作用，而不会考虑副作用，因此，剂量往往用得非常大。例如小鼠降血糖实验用的茶多糖剂量是100~500mg/kg，将这个剂量照搬到人身上，以100毫克计算，体重50公斤的人需要5000毫克茶多酚。黑茶顶破天黑茶含量也不过2%，也就是说为了达到降血糖的剂量，要在一天之内喝250克黑茶，这还没有考虑茶多糖溶解度的问题。可能吗？

离开剂量谈作用就是耍流氓，不良商家炒作黑茶的降血糖作用就是耍流氓！福大夫之所以这么激动，是因为在临床工作中，我遇到了太多相信某种养生食物或者饮料的作用而放弃正规治疗，结果导致病情加重的病例。

福大夫从来不反对喝茶，就在写这篇文章的时候，我面前还泡着一杯正山小种。但是我并不是因为红茶有什么养生作用而喝红茶，仅仅是因为喜欢正山小种的味道。如果喜欢喝黑茶，天天喝都没关系，但是糖尿病还是要正规治疗。千万不能因为喝了据说能降血糖的黑茶，就中断糖尿病的正规治疗。

最后叨叨一句，如果你喝的黑茶降血糖效果很好，要当心里面加了降血糖药物。这是不良商家惯用的下作手法。

我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。

每天喝杯这种茶，糖尿病风险大幅降低

都说喝茶有益心血管健康、降低糖尿病风险。那么一杯茶是怎样影响身体的？最近公布的一项研究发现，喝茶可以增加尿糖排泄、改善胰岛素抵抗！

每天喝杯黑茶，糖尿病风险降低47%

2023年10月，我国东南大学附属中大医院的研究人员在2023欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布了一项最新研究。该研究显示：与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶（dark tea）的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。

研究截图

研究发现：

与不喝茶的人相比，每天喝茶的人，尿液中葡萄糖排泄增加0.11毫摩尔/毫摩尔，评估胰岛素抵抗的甘油三酯-葡萄糖（TyG）指数降低0.23。患2型糖尿病风险降低34%，糖尿病前期风险降低39%。

研究人员按茶的类型分析发现：

喝黑茶，这些益处更明显！

喝黑茶与尿液中葡萄糖排泄增加0.16毫摩尔/毫摩尔，评估胰岛素抵抗的甘油三酯-葡萄糖（TyG）降低0.31。与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。

此外，既往也有研究发现，喝茶有助于降低糖尿病风险。

2022年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上公布的一项研究结果表明，每天至少喝4杯茶与2型糖尿病风险降低10%有关。

该荟萃研究有超过107万的参与者，结果显示：每天每多喝一杯茶，2型糖尿病发病风险降低约1%。

与几乎不喝茶的人比：

每天喝1-3杯茶的人，糖尿病发病风险降低了4%；每天喝茶4杯或更多时，糖尿病发病风险降低了17%。

这些茶包含了红茶、绿茶和乌龙茶。

喝茶有讲究！不同体质选择不同茶

选茶也是有很多学问，喝不对反而可能伤身。选茶要“因季而异”，一般春饮花茶振精神，夏饮绿茶解暑热，秋饮青茶润肺燥，冬饮红茶暖脾胃。

黑龙江中医药大学附属第一医院综合内科主任医师李敬孝教授2023年介绍，入秋后，人们经历了漫长的炎夏酷暑，体内津液相对不足，加之天气变凉，汗孔、腠理闭合，体表水液减少，因而易出现鼻干、口干、咽干、皮肤干燥等秋燥症状。此时宜饮青茶。青茶即乌龙茶，是介于绿茶与红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有润肤除燥、生津润肺、清热凉血等功效。

此外，冬季寒气袭人，万物生机闭藏，人体生理活动处于抑制状态，此时人们养生重在御寒保暖，宜饮红茶。红茶甘温，味道醇厚，具有养阳气、暖胃、驱寒的功效。

当然，根据体质选茶喝起来更为舒适，建议：

症见畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、舌淡而胖或伴有齿痕等。此类人群宜选择性偏温的茶，如黑茶、红茶。

症见手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口燥咽干、舌干红少苔等。此类人群宜饮黄茶或白茶。

症见面色苍白、气短懒言、精神不振、体倦乏力、自汗、舌淡苔白等。此类人群宜饮性温和的茶，如普洱熟茶、红茶等。

症见体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、舌体胖大、舌苔白腻等。此类人群宜饮乌龙茶。

症见体形偏瘦，常闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠等。此类人群宜饮白茶。

资料：人民网科普

编辑：李冰倩

责编：颜文彬

每天喝杯这种茶，糖尿病风险大幅降低

都说喝茶有益心血管健康、降低糖尿病风险。那么一杯茶是怎样影响身体的？最近公布的一项研究发现，喝茶可以增加尿糖排泄、改善胰岛素抵抗！

每天喝杯黑茶，糖尿病风险降低47%

2023年10月，东南大学附属中大医院的研究人员在2023欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布了一项最新研究。该研究显示：与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶（dark tea）的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。

研究截图

研究发现：

研究人员按茶的类型分析发现：

喝黑茶，这些益处更明显！

此外，既往也有研究发现，喝茶有助于降低糖尿病风险。

2022年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上公布的一项研究结果表明，每天至少喝4杯茶与2型糖尿病风险降低10%有关。

该研究有超过107万的参与者，结果显示：每天每多喝一杯茶，2型糖尿病发病风险降低约1%。

与几乎不喝茶的人比：

每天喝1~3杯茶的人，糖尿病发病风险降低了4%；

每天喝茶4杯或更多时，糖尿病发病风险降低了17%。

这些茶包含了红茶、绿茶和乌龙茶。

喝茶有讲究！不同体质选择不同茶

茶叶可以分为绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶和黑茶，它们的发酵的方式与程度不同。

选茶也有很多学问，喝不对反而可能伤身。选茶要“因季而异”，一般春饮花茶振精神、夏饮绿茶解暑热、秋饮青茶润肺燥、冬饮红茶暖脾胃。

黑龙江中医药大学附属第一医院综合内科主任医师李敬孝介绍，入秋后，人们经历了漫长的炎夏酷暑，体内津液相对不足，加之天气变凉，汗孔、腠理闭合，体表水液减少，因而易出现鼻干、口干、咽干、皮肤干燥等秋燥症状，此时宜饮青茶。青茶即乌龙茶，是介于绿茶与红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有润肤除燥、生津润肺、清热凉血等功效。