糖尿病喝什么茶叶(糖尿病喝什么茶最好)

• 1、糖尿病人建议多喝这6种茶
• 2、血糖稳稳的！8种糖尿病专属花草茶，喝对一杯胜过百种药
• 3、这些健康饮品适合糖友饮用

糖尿病人建议多喝这6种茶

得了糖尿病，这个食物不敢吃，那个饮料不能喝，但是清汤寡水的日子过久了，难免希望生活多点滋味。

今天给糖友们推荐6种茶，不升糖，还有一点点营养价值，虽然聊胜于无，总归对健康有益无害，就当是平淡生活的调剂品吧。

绿茶：含多种微量元素

绿茶含有较多的维生素C、维生素E，以及叶绿素、茶多酚等营养元素。这些成分对血脂和血压有一定的益处，但是不耐高温，最好使用80度左右的水冲泡，以免这些破坏营养成分。

红茶：含抗氧化物质

红茶是绿茶发酵的产物，制作的过程中会损失掉大部分的维生素，但是却会增加一些抗氧化物质。比如，其所含的黄酮类化合物、茶红素、茶黄素等，都有抗氧化作用，有助于保护心血管健康。

与绿茶不同，这些物质需要高温冲泡才能析出，所以，喝红茶建议使用沸水冲泡。

桑叶茶与苦瓜茶：改善“消渴”症状

在中医理论中，桑叶和苦瓜都有治疗“消渴症”的功效。中医所说的“消渴症”不完全等同于西医的糖尿病，但是两者有很大一部分患者是重叠的。

“消渴症”患者的症状就类似于糖尿病的“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少），有这些症状的患者可以试试这两种茶。

现代研究发现，桑叶和苦瓜中的一些成分可能有降糖效果，比如桑叶中的黄酮类物质， 苦瓜中的苦瓜素等。也许不久的将来，我们就会发明出新的降糖药物。

菊花茶：含丰富的维生素和矿物质

菊花茶都含有比较丰富的维生素和矿物质。在中医理论中，菊花茶还有清肝明目的功效，糖尿病患者很多合并眼底病变，不妨试试这种茶。

菊花茶的冲泡也不宜温度过高，80度左右为宜。

玉米须茶：利尿消肿

玉米须中的一些物质有一定的利尿作用。糖尿病人如果合并肾功能不全，可以选择玉米须茶。

不过，肾功能损害如果比较严重，就需要限制水分的摄入量，这类糖友无论喝哪种茶，都要注意适量。

血糖稳稳的！8种糖尿病专属花草茶，喝对一杯胜过百种药

1.绿茶

绿茶富含儿茶素，能延缓小肠对糖分的吸收，抑制餐后血糖上升，尤其适合体内燥热的患者。此外，其消脂减肥效果也有助于改善代谢。

2. 桑叶茶

桑叶中的活性成分（如生物碱）可抑制α-葡萄糖苷酶活性，减少糖分分解吸收，同时促进胰岛素分泌，长期饮用有助于稳定血糖。

3. 番石榴茶

由番石榴叶制成，能提高周围组织对葡萄糖的利用率，增强胰岛素与受体的结合能力，适合餐前饮用以优化控糖效果。

4. 茉莉花茶

含有多酚类物质，糖分含量低，适合糖尿病患者适量饮用。但需注意冲泡时避免添加糖分。

5. 苦丁茶

具有清热解毒作用，且含有的苦丁皂苷等成分可辅助降低血糖，但性寒，体质虚寒者需慎用。

6. 枸杞茶

枸杞中的多糖成分可提高胰岛素敏感性，避免餐后血糖骤升，但需控制用量（每日5-10克为宜）。

7. 罗汉果茶

罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍，但几乎不含热量，且能促进胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗。建议按1:150比例冲泡（如5克罗汉果配750毫升水）。

8. 粗茶（老茶叶）

粗茶中茶多糖含量较高，可修复胰岛β细胞功能，长期饮用有助于改善血糖代谢。

注意事项：

- 避免含糖调味：冲泡时勿添加蜂蜜或糖，可搭配天然代糖如罗汉果、甘草（需咨询医生）。

- 个体差异：部分茶饮（如甘草茶）需注意用量，过量可能引起水肿或血压波动。

- 综合管理：饮茶仅为辅助手段，需配合饮食控制、运动等。

这些健康饮品适合糖友饮用

天气炎热，大家都喜欢喝冰镇饮料解暑，除了白开水以外，天津市第四中心医院内分泌科主任邵海琳为糖友推荐以下几种饮品，可根据自身情况选择适合的健康饮品。

糖尿病患者可以饮茶，茶中含有茶多酚、氨基酸、脂类、维生素、矿物质等，具有抗氧化、抗衰老、抗辐射、抗过敏，提高免疫力的功效；对于不同的茶叶，沏泡的温度也有讲究。绿茶建议冲泡水温在80℃-85℃，这样可以将茶叶中的茶多酚浸泡出来，也不会破坏绿茶中的维生素c；新鲜的白茶、红茶、普洱冲泡温度建议在90℃-95℃，能使茶中的果胶、茶多酚迅速浸出。市面上购买茶水饮料很难达到这样的效果。但饮茶过多、过浓，也会影响睡眠或者药物疗效。

糖友可以适量饮用咖啡，但冲饮咖啡时不要加入奶类、脂类。建议饮用黑咖啡，帮助促进糖类代谢，提高机体代谢率。牛奶和豆浆作为提供蛋白质的来源，可以适量食用，但是应当计入一天的总热量中。糖尿病患者可以少量饮用新鲜蔬菜汁，但建议吃新鲜的蔬菜水果，这样既能增强饱腹感，也能避免血糖升得过高。

绿豆汤具有消暑益气，清热解毒的功效，糖友们可以饮用，但绿豆属于高糖类食物，不宜喝过浓的绿豆汤；不要把绿豆煮烂，只喝汤，不吃豆，尽量减少糖的摄入；且绿豆汤不能代替白开水。（记者狄慧）

来源： 今晚报