糖尿病尿疼(糖尿病尿疼尿能活多久)

• 1、血糖高不高？从尿液情况了解，小便出现3种异常，小心糖尿病
• 2、“糖尿病人有2痛，避开就长寿”，2痛是指什么？老人一定要预防
• 3、糖尿病人有4痛，避开就长寿——4痛是指什么？老人一定要预防

血糖高不高？从尿液情况了解，小便出现3种异常，小心糖尿病

你有没有发现最近上厕所越来越频繁，或者小便总是泡沫翻腾？别以为只是“肾”出了问题——这很可能是血糖偏高的“报警信号”。今天，我们就聊聊怎么从“看小便”这件小事，及早察觉糖尿病的可能。

一、多尿：量多、次数多，夜间更明显

什么现象？ 白天感到尿量增多，总想找厕所；尤其夜里睡眠被“呼唤”好几次。

为什么会这样？ 当血糖升高，肾脏为了“排糖”，会产生更多的尿液，医学上称之为渗透性利尿。

怎么留意？ 如果你原本一天尿三四次，现在已经超过八次，并且夜里醒来两次以上，就要警惕了。

二、泡沫异常：泡沫多、久不消散

什么现象？ 小便里有大量白色或混浊的泡沫，排完尿后泡沫还在水面上停留很久。

为什么会这样？ 血糖长期偏高会损伤肾小球，使蛋白质泄漏到尿液中，形成泡沫。

如何判断？ 平时的小便泡沫一闪即逝很正常，但若出现“连绵泡沫”或排尿后还冒泡，就要重视。

三、颜色与气味：浓黄或带甜腻气味

什么现象？ 尿色比平时深，接近浓茶色；有的人还会闻到一股“甜腻”或“发酵”的气味。

为什么会这样？ 高血糖会让尿液中带有葡萄糖或酮体，颜色加深且带特殊气味。

自己如何感受？ 注意观察小便颜色变化，并可以轻轻闻一闻；如出现异样，尽早检查。

如何自查更靠谱？

1.记次数与量
建议用手机或纸笔简单记录，白天和夜间分别统计三两天，看看有没有明显增加。

2.观察泡沫
每次排尿后等30秒，再看泡沫是否消散；如果泡沫持续不退，就要警惕蛋白尿。

3.闻气味、看颜色
平时养成好习惯：在自然光下观察尿液颜色，并偶尔闻一闻气味是否异常。

科普小知识：尿糖检测并不复杂

如果你发现以上1—3项中的任意一项，就可以到药店购买一次性尿糖试纸，按说明浸入尿液，比对颜色即可。

优点：价格低、操作简单，半小时内可知初步结果。

缺点：假阳性（如感冒、高蛋白饮食）或假阴性（尿糖少于检测下限）都有可能，不能替代血糖检测。

什么时候该去医院？

持续多尿＋泡沫＋颜色改变，哪怕只有两项同时出现，也要及时做空腹血糖和糖化血红蛋白检查。

年纪偏大、有家族史、肥胖、高血压的人，更要提高警惕。

早发现，早干预，少并发

糖尿病不“痛不痒”，很多人都在“无声”中受损。只要及时发现血糖偏高，就能通过控制饮食、适度运动、监测血糖等方法，把病情稳定在可控范围。

饮食：少吃精制糖和高热量零食，多吃全谷物、蔬菜和优质蛋白。

运动：每天坚持30分钟快走、骑行或家中体操。

监测：自己用家用血糖仪，每周测1—2次；医生会根据情况调整方案。

温馨提示：
本文内容仅供健康科普，不能替代专业医生的诊断与治疗。如出现上述任何异常，请及时到医院做进一步检查。早发现、早干预，才能守住健康的“最后一道防线”！

看小便，早知血糖高低；留心三种异常，让糖尿病无处藏身。

“糖尿病人有2痛，避开就长寿”，2痛是指什么？老人一定要预防

人一上了年纪，最怕的不是吃得少、走得慢，而是身体慢慢变得“不听话”。有些毛病不是一下子让你倒下，而是一点点把你拖进深渊。

糖尿病，就是这样一种病。它不吓人，但它的“朋友”可都不是什么善茬，尤其是那两个非常典型的“痛”。不少老人就是栽在这上头，等发现时，往往已经晚了。

糖尿病人常说“血糖高了难受，低了要命”。可真要命的，往往不是血糖本身，而是它带来的“并发症”。

那么，这两个被称作“糖尿病人两痛”的到底是哪两痛？为什么说避开了它们，就能多活几年、甚至活得舒服些？咱们今天就掰开揉碎地讲讲。

第一个痛，说白了就是“脚痛”。很多人听了会觉得奇怪，不就是脚疼嘛，谁还没脚疼过？可糖尿病人的脚痛，不是普通的劳累疼，不是扭了脚的疼，而是因为神经坏了，血管堵了，肉开始烂了。

糖尿病久了，尤其是血糖控制不好的时候，最先“遭殃”的就是血管和神经。脚上的毛细血管最细，神经末梢最多，坏得也最早。

你可能一开始只是觉得脚麻、像踩棉花，后来变成刺痛、烧灼感，再后来，脚趾开始发黑、溃烂，甚至发展成糖尿病足。

糖尿病足不是简单的“破了个口”，而是脚上的组织因为供血不足和感染，一层一层地坏死。最严重的，会发展成截肢。在很多县级医院，糖尿病人截肢的比例非常高，一只小脚趾烂掉，最后可能整个小腿都保不住。

而且，糖尿病足一旦形成，治起来非常麻烦。要用上抗生素、换药、清创，严重的要做血管搭桥手术。即便保住了脚，日后行走能力也会大受影响，生活质量直线下降。

脚痛这事，不是说老人多泡脚、多走路就能解决的。相反，糖尿病人泡脚时要格外小心。因为脚的感觉变差，水温太高也不知道，一不小心烫出个水泡，感染了，就可能成大问题。糖尿病人最怕的，就是小伤变大病。

再说第二个痛，叫做“胸痛”，也就是心脏出问题了。很多糖尿病人，平时不觉得心脏有啥毛病，走路挺利索，吃饭也香，但某天突然“扑通”一声倒下，就再也没起来。

这不是危言耸听。糖尿病最常见的并发症之一就是冠心病。长期高血糖会让血管内壁变粗糙、变硬，胆固醇更容易堆积，一层层地堵住血管。尤其是冠状动脉，一旦被堵，心肌供血不上，心绞痛、心梗就来了。

有时候，这胸痛不是那种撕心裂肺的痛，而是闷闷的、压着的感觉，甚至只是背痛、肩痛、牙痛。

这就是所谓的“无典型症状”。很多老人以为是风湿、肩周炎在作怪，结果错过了抢救的黄金时间。

更可怕的是，糖尿病人因为神经变，痛觉迟钝，真正发作的时候都感觉不明显。有人心肌已经严重缺血了，依然能正常走路，等到晕倒，已经心跳骤停。糖尿病人发生心梗的死亡率，比普通人高出一大截，就是因为这“痛感迟钝”。

还有个细节，很多人忽视了：糖尿病人往往合并高血压、高血脂，这三兄弟凑一块儿，等于给心脏埋了颗定时炸弹。每一口油腻的饭、每一次剧烈的情绪波动，都是在给这颗炸弹“计时”。

说到这，可能有人要问了：那我血糖控制得好，就能躲过这两个痛吗？说实话，不一定。但是，控制得好，能大大延缓它们的来临。这就像开车，限速80码你不超速，撞车的风险自然小得多。

控制血糖不只是为了看报告单好看，而是为了保护血管、护住神经、减少炎症反应。就像修路，不让坑坑洼洼越来越多，将来才能走得稳、走得远。

一个真实的例子，某地一位65岁的老大爷，糖尿病十年，前几年一直觉得自己血糖还凑合，饭照吃、药偶尔漏。

直到某天脚趾头发黑，切了两次都没保住，最后整个小腿都没了。截肢后不到半年，心梗发作抢救没过来。医生说得直白点，这两个“痛”，一个让他失去自理能力，一个要了命。

所以说，糖尿病人最怕的，不是一顿饭多吃点糖，而是对身体的警告视而不见，对控制的松懈习以为常。糖尿病不是“吃出来的”，但吃得不对，真能加速你往“痛”的路上走。

怎么防？说来其实也不复杂：定期查脚、查心电图、查血脂、查尿蛋白，血糖控制好不是终点，而是起点。

血压、血脂、体重、肝肾功能，都要一块儿顾着。别小看这些检查，它们就像给身体做“定期保养”，不做等于“车到山前必翻”。

特别是老年人，如果脚开始麻、脚趾发凉、走路没劲，别忍着，赶紧查查。胸口闷、睡觉憋气、走两步就喘，也别扛着，可能心脏已经在报警。

一句话，糖尿病没有立即性杀伤力，但它布的局，杀人于无形。这两个“痛”，一个从脚下蚕食你的生活质量，一个从胸口悄悄夺走你的生命。

避开它们，不是简单的“多吃菜少吃肉”，而是要从全身角度去管理、去防、去守住健康的防线。

活到老、活得好，不靠运气，靠的是你有没有对身体上点心。糖尿病不怕，怕的是拖、忍、等。别让那两个“痛”走到你面前才后悔，早点绕开它，你就走在了长寿的路上。

参考文献：

［1］钟雪梅,陈敏,凌雅韵,等.二甲双胍治疗老年2型糖尿病合并肌少症的临床观察[J].中国药房,2025,36(06):732-736.
［2］王海燕,李建军.糖尿病足的诊治进展[J].中华糖尿病杂志,2024,16(3):173-177.
［3］张伟,刘春红.2型糖尿病与冠心病的关系研究[J].中国老年学杂志,2023,43(12):2945-2948.

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糖尿病人有4痛，避开就长寿——4痛是指什么？老人一定要预防

糖尿病，被不少人戏称为“甜蜜的负担”，如今早已不再是“老年病”的专属，年轻人也时常“榜上有名”。

据国家卫健委发布的数据，中国每10个成年人里就藏着一个糖尿病患者，而且很多人并不自知。糖尿病若是得不到妥善管理，就会像一只“掏空”健康的小老鼠，慢慢地把身体的各处“啃”出毛病。你有没有听过，“糖尿病人有‘4痛’”？这4种痛，到底是啥？

是不是你正苦恼的“老朋友”？怎么才能绕开这些“绊脚石”，为自己和家人守住寿命的大门？今天我们一起聊个明白！

聪明的你，也许会反问：疼痛咋就和糖尿病扯上关系了？先别着急，“疼痛”所传递的可不光是酸爽和不适，这可是身体发出求救信号的方式。更让人揪心的是，这4痛往往是糖尿病带来的“死角”，如果忽略了它们，小毛病演变成大隐患的速度那可比高铁还快！

四痛是哪“4痛”？开启健康“神探”模式

先和大家来个小调查：你或者身边有糖尿病的亲人朋友，有没有感觉过手麻脚麻，甚至夜里像有蚂蚁爬，或是动不动腿脚抽筋、胃肠不舒服？别轻视这些“小毛病”，它们可是糖尿病“鸡贼”地埋下的4颗地雷。

1、“手脚麻木痛”

2、“胃肠绞痛”

3、“牙齿口腔痛”

4、“间歇性腿痛”（也叫间歇性跛行）

不少人可能会说，“我年纪大了不都这样？不就是老寒腿、缺钙、牙齿老化嘛！”你还真别轻看，糖尿病带来的“4痛”与平时的小不适可是孪生兄弟，更是糖尿病病情恶化的“前哨站”。

手脚麻木痛：藏在指尖足底的危险信号

俗话说得好，“十指连心，疼在指头，急在心头”。不少糖尿病患者会经常感觉脚像踩棉花，手像带着手套，有时候还针刺一样疼，晚上更严重，甚至走起路来脚底发烫。

很多人会下意识以为这是“冻着了”或“坐久了”，实际上大多数是糖尿病导致的神经受损（医学上叫“周围欧洲病变变”），这种疼痛往往持续“缠绵”，严重时甚至影响抓握和行走。

你知道吗？2023年世界糖尿病联合会研究显示，糖尿病患者中欧洲病变的发生率高达50%。有位青岛的老李师傅就曾告诉我，“我的脚像不是自己的，没啥感觉，鞋里进沙子都觉不着！”

那该咋办呢？你别害怕，生活中动动小手脚，大有学问。比如，每天早晚泡泡脚，用温水浸泡（“烫脚不烫手，防病又长寿”可不是老话乱编的），泡完按摩脚底。

注意泡脚水温别太高，以“温热舒适”为宜，防止烫伤麻木的脚。平时多做踝关节绕环、脚趾抓地等小运动，既促进血液循环，又能提神醒脑。走路时间不要太久，每次活动后注意双脚皮肤变化，防止破损感染。穿鞋选择软底宽松、包裹性好的“懒人鞋”，别忘了勤换袜子，保持干爽。

胃肠绞痛：腹中有雷，隐患谁知

你可能会问：“肚子疼不是吃坏肚子了吗？怎么跟糖尿病还能挂钩？”其实，糖尿病这个“幕后的黑手”，不光“算计”四肢，连肠胃也没放过！

部分患者会出现反复腹胀、腹泻或便秘，甚至饭后恶心、消化不良、胃肠隐痛，这是因为糖尿病对肠胃神经的损伤，医学上叫“糖尿病胃肠病变”。

有趣的是，不同区域、气候和饮食习惯也影响这种疼痛出现的概率。例如在四川、贵州等地，重口味辛辣食物较多，肠胃刺激大，糖友更容易感觉到胃肠不适。

对于这种情况，饮食要“见招拆招”：避免过于油腻、刺激性强的食物，少食多餐，如咕咚喝粥那样温柔点，清淡点。山西的馍馍虽香，却要记得多配蔬菜，别光顾着“面朝大碗”。

还有个全球最新的小窍门：瑞典一项研究发现，饭前喝一小杯温水或淡盐水可以缓解胃肠压力，减少腹胀概率。平时多摄入富含膳食纤维的蔬果，如南方常见的芭乐（番石榴）、桑葚等，不仅能促进肠道蠕动，还能给肚子“通绿灯”。

牙齿口腔痛：一口烂牙引祸端

老百姓有句话，“牙疼不是病，疼起来要人命。”不少糖尿病老人，总是反复牙龈肿胀、出血、松动，甚至一咬苹果就掉牙。这可不是“年龄大、上岁数”那么简单。长期血糖不稳定后，口腔里的细菌容易“趁虚而入”，导致牙周炎、口腔溃疡、味觉减退等问题。

根据上海交通大学2021年的口腔科普普查，糖尿病患者牙周疾病的发病率高出一般人群两倍以上。

该如何“护齿保长寿”？有个小窍门分享给大伙：坚持一天两次刷牙，用软毛牙刷搭配含氟的牙膏，牙缝别再拿牙签瞎捅，而是用牙线慢慢挑出残渣。每半年或者一年到口腔科“洗洗牙”，“洗牙”不只是美容，还能发现潜在隐患。

广东潮汕地区有喝工夫茶的习惯，不妨喝完茶多漱口，有助于减少口腔残渣和细菌。你要是嘴干口苦，可以含一小块无糖薄荷糖或橄榄，让嘴巴时常保持湿润，不给“嗜糖”细菌可乘之机。

间歇性腿痛：走一会儿就歇菜，警惕血管“闹罢工”

大爷大妈们常爱说，“人老腿先老，‘铁打的腰’都扛不住腿一瘸”。有些糖友会发现，走一段路腿就酸胀、抽筋、发冷，歇几分钟又能缓过来，再走还疼——你以为是“站久了、风湿犯了”？其实是腿部大血管受损，游走于心脏和脚丫的“马路”变得窄小、堵塞，血流“打结”引发间歇性跛行。

根据中国心血管健康联盟权威发布的数据，全国糖友中有三成左右存在下肢动脉供血不足的问题。此时千万别硬扛，出门别走长路、别负重；可以尝试做“踮脚尖”操，想象自己是芭蕾舞演员，每天踮踮脚、拉拉腿筋，间接增强血管弹性。

东部沿海地区如杭州，居民喜欢骑共享单车，不妨把步行和骑行结合，减少腿部负担；新疆、青海海拔高、气候干燥，当地老人家腿疼多发，出门要穿长裤保暖别冻着。

趣味互动，科学防控

说了这么多，是不是有点“烧脑”？我们赶紧做个互动小游戏——

1. “猜猜看”：哪种地区糖友更容易胃肠痛，A.东北，B.四川，C.内蒙古？（答案：B，四川因吃辣较多，肠胃刺激大）

2. “你说我答”：如果手脚麻木，不经意烫伤了怎么办？答案其实很朴素，赶紧用冷水冲洗、及时处理伤口，而不是捂一捂就了事，别让“小伤”成为“大病”

3. “脑筋急转弯”：除了刷牙，你知道哪种食物有助于保护口腔健康？答案是富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等有助于预防牙龈出血。

别学贪便宜的“秤砣”，一味压着问题不起作用。糖友的长寿秘诀，是把那些“4痛”挡在健康门外。福气不止一头牛，健康路上多关心，听身体的“悄悄话”才能守住幸福的小日子。

温馨提示与美好未来

健康就像银行里的存款，有时候小漏洞就能引发“大窟窿”。日常生活里，只我们能警觉地识别和应对“4痛”，懂得因地因人制宜地管理饮食与作息、主动锻炼与互助、紧科技医学前沿，就能趟过糖尿病的“变数之”，让健康之舟驶得更远、更稳。

愿的朋友都能避开4痛，远离病痛”，笑口常开，长命百岁！让健康成为人生最好的“底牌”。

参考文献

［1］田海燕,石玉芬,王春霞等.糖尿病周围欧洲病变的危险因素及预防措施[J].中华糖尿病杂志,2021,13(10826-830.

［2］张春,张金元,李宏斌,等.糖尿病口腔发症的防治现状及进展[J].中华口腔医学杂志,2021,56(07):549-553.

［3］曾一萱魏建中,秦雅菲,等.老年尿病患者下肢动脉闭塞症的流行及管理].中国老年学杂志,2023,43(12):2832-2835.

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