糖尿病肚子大怎么回事(糖尿病肚子大怎么减肥最有效)

• 1、糖尿病人的肚子为什么会越来越大呢？附糖尿病的早期预警提示
• 2、糖尿病人为什么腿细肚子大呢？
• 3、肚子发福的人，容易得糖尿病！教你三招解决

糖尿病人的肚子为什么会越来越大呢？附糖尿病的早期预警提示

话说“宰相肚里能撑船”，但现在看来，肚子大不一定是什么好事，从健康角度来说，甚至是一件危险的事，因为它意味着肥胖的发生，以及更多健康的隐患存在。就拿我们常见的慢性病糖尿病来说，肥胖是导致糖尿病发生的一大诱因，同时糖尿病人，也可能会面临肚子变大的窘境，这是为什么呢？

为何有的糖尿病患者，肚子会越来越大？

这种情况通常发生在已经在进行胰岛素治疗后的糖友身上，会发现自己的肚子越来越大，而四肢却好像是越来越瘦。

导致这种怪相产生的原因其实也不难解释，原来我们都知道血糖的调节离不开胰岛素的调节，糖友之所以血糖不稳就是胰岛出现了问题，因此需要靠注射胰岛素来调节。但是，胰岛素在体内并非只参与对血糖的调节，还参与了体内脂肪与蛋白质的代谢。具有促进脂肪合成与贮存，抑制脂肪分解的作用。当体内胰岛素充足或是过多时，大量的脂肪被合成，而这些脂肪首先会被贮存在内脏器官上。而胃肠就是腹腔内最大的内脏器官，脂肪大量存在胃肠处，如腹腔内的网膜、肾脏周围。在外看来就像是肚子越来越大，像是一颗苹果，因此也被形象的称为苹果型肥胖。

要注意的是，对于没有检出糖尿病的人，如果出现了腹部肥胖，更要第一时间检测血糖，因为腹内脂肪的集聚和糖脂代谢密切相关，影响糖分的消耗吸收，极易导致糖尿病的发生。别等到出现了糖尿病的典型症状：三多一少，即多饮、多尿、多食、体重下降时再去关注，已经晚了。

我国《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中就明确界定：成年男性腰围不能超过85厘米，女性不能超过80厘米。

我是药疗君，快量一下自己的腰围是多少吧，有没有“健康风险”呢？若觉得文章有用，别忘了点赞转发给身边的人哦，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）

糖尿病人为什么腿细肚子大呢？

消瘦是很多糖尿病患者都会出现的一种现象，毕竟由于血糖过高，胰腺功能受损，自身代谢功能出现了异常，进而导致我们身体的消瘦。但是，也会有这样的现象发生，那就是有一些糖尿病患者的体重虽然有所减少，但肚子却没减，于是就出现了四肢较细，肚子较大的情况。这是为什么呢？

首先，出现这种现象的原因还要归功于胰岛素。我们糖友之所以血糖过高，就是因为我们的胰岛细胞不能分泌足够的胰岛素，这样的话就会导致我们的血糖不能被充分地利用，进而导致过剩沉积。但是，我们很多人可能都不知道，胰岛素还有另外一个主要的生理功能，那就是将我们体内剩余的脂肪贮存其阿里，并且她会把贮存起来的血糖首先选择在我们的腹部上，然后再慢慢地向我们的下肢以及皮下进行储存。

尤其是对于注射胰岛素的糖尿病患者来说，更可能会出现腿细肚子大的情况。这是为什么呢？因为，当糖友的血糖不能得到很好的控制时，他的体内根本没有足够的胰岛素去把血糖转化为葡萄糖，这样的话就会使他的身体越来越瘦。

而当糖友在胰岛素注射方面达到一定的效果时，血糖就会得到较好的控制，胰岛素就有一定的精力把血糖转化为脂肪了，并且前面提到过，它会把转化的脂肪优先选择储存在腹部上，这样就会出现了腿细肚子大的现象。当然，这也和糖友们注射胰岛素的部位有关，因为大部分糖友喜欢把胰岛素注射在腹部，这样的话，腹部的胰岛素分泌的就会相对较多，所以腹部的脂肪就会显著的增加。

其次，我们糖友需要在饮食上加以严格的控制，这样就可能导致我们对蛋、奶以及肉等高蛋白食物的摄入不足，而蛋白的多少一般和我们四肢肌肉的强健或萎缩有着密切的关系，加之我们自身的血糖不能得到有效的利用，我们的机体就被迫动用蛋白的分解来给我们的身体提供应有的能量，这样就会导致我们肢体的蛋白在一定程度上流失，也就出现了腿细肚子大的情况。

那么面对腿细肚子大这种情况，我们是不是就无能为力了呢？绝对不是，我们还是可以在一定程度上进行改善的。

对于采用胰岛素治疗的糖友来说呢，要想改变这种腿细肚子大的情况，我们就应该在胰岛素的注射方面进行适当的调整，更精准地计算注射胰岛素的剂量，尽量避免注射的剂量过大。对于服用胰岛素促泌剂类降糖药物的患者来说呢，也应该适当的减少服用的剂量。

另外，我们在饮食方面也要注重高蛋白食物的摄入，尽量避免因蛋白质摄入不足而出现腿细肚子大的情况，我们可以适当地多吃一些猪瘦肉、鸡蛋以及牛奶等，在饮食方面即便是控制，也不要太过分，要确保足够的蛋白食物的摄入，在此基础上呢，我们还可以进行肌肉锻炼，进而使四肢的肌肉更加强健。

总之，不管糖友们采取哪种降糖方式，都要时刻关注自己血糖的实际变化，这样可以随时地调整用药或注射胰岛素的剂量，在饮食上也不要过分地控制，尽量满足我们身体所需的蛋白食物的摄入，这样就可以在一定程度上避免腿细肚子大的现象了。

肚子发福的人，容易得糖尿病！教你三招解决

“别的地方还不很胖，但有小肚子越来越大”，这种情况现在越来越常见了。

明明可以穿 S 码，腰间却带着一圈赘肉；明明四肢很瘦，却挺着个圆圆的肚子；天天被人说不用减肥，只有自己知道肚子上的苦。

如果你有以上这些情况，那么你可能就属于我们今天要讲的重点 ——「腹型肥胖」了。

腹型肥胖与周围型肥胖相比较，更容易引起内脏脂肪的囤积，别的肥胖只是看着不好看，腹型肥胖会生病。比如，很容易引起糖尿病、脂肪肝等等。

糖尿病人如果肚子大，血糖也更难稳定，并发症出现机率和时间会大大提高。肚子大，是因为皮下脂肪厚，腰围大，代表了糖尿病人身体代谢出现了问题。

肚子大容易得糖尿病

为什么糖尿病肚子大，血糖会更难控制，并发症发生的机率和时间会大大提高呢？因为这是内脏脂肪如果超标，内脏脂肪对糖尿病的伤害比普通肥胖要大的多。

糖尿病人内脏脂肪超标，会增加胰岛素抵抗，抑制胰岛素分泌，加重胰岛负担，加快胰脏的损伤速度。血糖在这样的情况下是很难控制的。

要想稳定血糖，减少内脏脂肪是非常有必要的。

建议从以下三方面入手：

1、多做有氧运动

坚持每天有氧运动半小时以上，可以有效减少内脏脂肪，对长期的血糖稳定至关重要。

2、低脂肪饮食

糖尿病患者尤其是肥胖型糖尿病人，采用低脂肪饮食，低油，低盐，尽可能降低内脏脂肪的再次积存。

3、增加膳食纤维摄入

每日膳食纤维摄入，对内脏脂肪的减少有一定的好处，并且对胰腺有保护的作用。

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