糖尿病能什么(糖尿病能什么早餐)

• 1、糖尿病患者可以吃甜食吗？以下3种甜味食物，或许不需要完全忌口
• 2、糖尿病人怎样选择合适的水果
• 3、糖尿病人加餐的3个最佳时间点，吃得更饱血糖更稳定

糖尿病患者可以吃甜食吗？以下3种甜味食物，或许不需要完全忌口

在我们平时生活中，对于糖尿病患者来说，在饮食上是要严格控制的，这样才可以保证体内的血糖稳定不升高，如果体内血糖得不到有效地控制还会引发一些了的并发症，严重影响身体的健康。虽然糖尿病患者在平时是不能吃甜食的，但是以下3种甜味食物可以是不需要完全忌口的，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

3种甜味食物，糖尿病患者是可以吃的

1、甜的蔬菜

糖尿病出现之后有部分食物可以适当进食，例如品尝起来甜的蔬菜是可以适当进食的。蔬菜里面含有丰富的营养物质，维生素、水分、膳食纤维都可以通过蔬菜获取，挑选一些升糖指数较低的蔬菜，不仅可以补充营养，又不会导致血糖升高，像常见的黄瓜、西红柿、胡萝卜、莲藕等吃起来都有轻微的甜味。但是，并不会导致血糖升高，正常进食对病情不会造成明显的影响。

2、水果

很多患者误以为糖尿病不适宜吃水果，因为水果含的糖分多。事实上，并非所有的水果都糖分高，而且水果除了葡萄糖外，还有许多的果糖，果糖的摄入不会影响到血糖值。此外，水果含有丰富的维生素和矿物质，可以有效的帮助糖尿病患者补充各种维生素，对糖尿病患反而有利。但是，不同的糖尿病患者的耐糖量不同，水果中的葡萄糖果糖也不一样，最主要的还是需要监测血糖，控制摄入量。

3、木糖醇的食物

糖尿病是可以吃木糖醇的，因为木糖醇是属于碳水化合物的一种，并且它的热量比较低，甜味也够，可以改善糖尿病不能吃糖的境遇。另外在吃下去含有木糖醇的食物之后，木糖醇在肠道里的吸收是非常有限的，几乎不到20%，所以木糖醇吃下去不会对血糖产生多大的影响。

以上内容大家都了解了吗？大家需要了解的是，虽然目前医疗水平有了明显的提高，但是对于糖尿病来说，不能彻底治愈，只能是控制血糖平稳，从而保持身体的健康，所以希望大家在平时有一个良好的生活习惯和饮食习惯，从而保持身体健康。

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糖尿病人怎样选择合适的水果

【糖尿病人怎样选择合适的水果】 糖友在血糖水平控制较好时，可以选择适宜的水果，选择哪些水果对血糖影响不大呢？ 选择含糖量低的水果（1）每百克含糖量在5克以下的水果有柚子类、西瓜（含糖4％，含水多）类。此类水果，糖友可以适量选用。吃西瓜主要是要限制量。含糖量再低，如果吃的量多，摄入的糖分也随之增加。（2）每百克含糖量在10克以下的有青梅、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、苹果、梨、李、杏、桃、枇杷、草莓、椰子、橄榄等。此类水果，糖友可以少量选用。（3）每百克含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、橘、菠萝、樱桃、荔枝、葡萄、芒果等，此类水果，谨慎选用；（4）每百克含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等果脯类，含糖量较高，糖友尽量别吃。 吃水果时尽量放在两餐之间或睡前进食，不要在进餐后马上吃。可以少吃多餐。爱吃水果的人，面对鲜美可口的各色水果，胃里、心理都不太好受，因此建议糖友少逛水果超市，家里少买含糖量高的水果。远离甜蜜的诱惑。防止血糖高升。（via 首都医科大学附属北京地坛医院）

来源： 北京12320在聆听

糖尿病人加餐的3个最佳时间点，吃得更饱血糖更稳定

糖尿病患者学会加餐，能够减少饥饿，血糖平稳。下面3个时间点最适合糖尿病患者加餐。

睡前加餐可避免夜间低血糖和清晨高血糖，可以减轻一部分人因晚餐距睡觉时间长而致的饥饿。特别是睡前血糖低于7mmol/L，应该加餐。

一些糖尿病患者第二天空腹血糖会偏高，测夜间血糖半夜发生过低血糖，引起清晨血糖应激性升高。

两餐之间加餐，如上午十点和下午四点，这样可以避免我们在下次正餐前过度饥饿，出现暴饮暴食的情况，让血糖更为平稳波动。

运动中低血糖的发生与运动前的血糖有关，因此如果运动前血糖<5.6mmol/L，应进食碳水化合物后再开始运动。对长时间的运动，可以在运动过程中进食缓慢吸收的碳水化合物以防止低血糖的发生。

1. 主食 加餐可吃主食,特别是预防夜间低血糖的加餐，应该以主食为主。主食可从正餐中匀出部分，作为加餐用，比如半根玉米，半个窝头。

如果额外增加苏打饼干、面包等零食，要注意算入自己每天能吃的主食总量里，尽量不要超标了。

2. 鸡蛋、牛奶、豆腐干 这些都是蛋白质丰富的食物，可以和主食一起搭配用来加餐，蛋白质转为葡萄糖的速度比主食更缓慢。

3. 水果 血糖控制好的糖尿病患者可以把水果100-200克作为加餐，放在两餐之间吃。

4. 坚果 坚果营养丰富，但热量很高，成分中一半左右是脂肪。比如开心果的脂肪含量占了53%，热量高达618千卡/100克，是米饭的6倍。所以加餐吃坚果一次不要超过20克。

饮食治疗是糖尿病患者治疗中最主要的一个环节,通过合理控制饮食可使体内血糖不致过高,从而减轻胰岛的负担。科学加餐，你学会了吗？