妊娠糖尿病餐(妊娠糖尿病餐后7.9数值高吗)

• 1、健康科普 | 妊娠糖尿病饮食怎么吃，你真的会吗？
• 2、妊娠时得了糖尿病该如何用药
• 3、适合孕妈吃的12道“控糖蔬菜”，快学起来！

健康科普 | 妊娠糖尿病饮食怎么吃，你真的会吗？

很多孕妇在怀孕之后容易受到多方因素的影响，身体健康方面可能会出现一些异常的状况，比如有一些甜蜜的伤害可能会出现，这就是通常所说的妊娠糖尿病。很多孕妇在妊娠期间血糖控制不佳，会被诊断成妊娠糖尿病，妊娠糖尿病形成之后，在积极正规治疗的同时，日常饮食方面也务必要加强注意。尤其是饮食调理至关重要，那么妊娠糖尿病饮食指导有哪些呢？

一、基本饮食规律指导原则：

1. 合理安排餐次：定时、定量进餐，少食多餐（每日三大餐三小餐）。

2. 饮食禁忌：忌甜食，宜清淡，少油、少盐。

3. 烹调方法：食物煮的时间不宜过长，大米和粗粮不要细作（避免糊、烂）。

不宜选用：煎、炸、熏、烤、腌制等烹调方法，红烧、糖醋的少食。

宜多选用：蒸、煮、拌、煨、烧、炖、爆炒等烹调方法。

4. 食物选择：多选低GI（血糖生成指数）食物，少选高GI 食物。

二、高糖及低糖饮食的识别：

血糖生成指数较高的食物：（尽量避免或少选择食用）

谷薯类：精制食物类（小麦粉面条、富强粉馒头、大米粥、糯米粥）、烙饼、油条、马铃薯泥。

蔬菜及水果：南瓜、胡萝卜等：甜水果（西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣等）：

即食食品：精白面包、苏打饼干等即食食品。

血糖生成指数较低的食物：（可多选择食用）

谷薯类：粗粮类（大麦、小麦、燕麦、荞麦、黑米）、绿豆、红豆、马铃薯

粉条、藕粉、苕粉、魔芋、玉米等。

奶类：牛奶、低脂奶粉

豆类：黄豆及豆制品、黑豆、豌豆、四季豆、扁豆等。

蔬菜：叶菜、瓜茄类、菇类、西红柿、绿豆芽、海带等

水果类：柚子、樱桃、草莓、李子、梨、杏、柑、桃、猕猴桃、苹果等。

混合类膳食：饺子、包子、馄饨、馒头 菜（如芹菜炒蛋）、米饭 菜（如鱼）。

三、饮食的指导的细化：

1、尽量减少宴席参加；

2、培养良好饮食习惯，定时定量进餐，不饥不过饱；

3、牢记每日进食品种及数量，不要随意增减，同时家有称重器，根据体重，指导饮食品种及数量；

4、合理配餐，把饮食划分分类来看：蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质类，便于更改饮食；

5、体重上升明显，需要限定总热量食物时，多选用血糖指数低食品，高膳食纤维的绿色叶子蔬菜等；

6、饮食总体相对清淡，控制脂肪及油量的适当摄入，注重烹调方式的选择：蒸＞煮＞拌＞烧＞炖＞爆炒煎＞炸＞熏＞烤＞腌制，红烧、糖醋的少食。

7、尽量避免单双糖的摄入，少吃甜食。

8、水果根据情况食用，慎吃或不吃高糖水果，低糖水果注意量，可以换着多品种摄入低糖水果，晚餐后低糖水果慎摄入，可以在15:00前摄入。

9、当进食含淀粉高的主食时（相对于内含糖高的），如根茎类食物，如土豆、地瓜、芋头、莲藕等作蔬菜时，应从全天主食中减去相应适量的主食量。

10、注意优质蛋白的摄入：没腿的优于两腿的，两腿的优于四腿的，如鱼虾＞鸡鸭＞牛羊＞猪肉。

妊娠时得了糖尿病该如何用药

妊娠糖尿病

孕妇怀孕期间得的糖尿病我们称之为妊娠糖尿病，其主要发病原因是妊娠导致的激素和代谢变化引起的胰岛素抵抗，而有部分妊娠患者本身胰岛素储备不足，不能通过及时调节体内胰岛素水平来调节血糖水平，从而出现因胰岛素缺乏导致的血糖升高。所以，妊娠糖尿病患者的治疗主要是补充胰岛素。

由于胰岛素是人体本身所具有的物质，所以其安全性很好，加之它又是大分子蛋白，不会通过胎盘对胎儿造成影响，被认为是妊娠期控制血糖的最佳选择。

胰岛素药品的种类很多，可用于孕妇的胰岛素主要包括短效、中效胰岛素，以及由两者按一定比例混合而成的预混胰岛素（即不同时效的胰岛素混合组成的固定组方制剂，可同时提供餐时胰岛素和基础胰岛素的双时相胰岛素制剂）。

临床可根据用药目的的不同选择胰岛素：

- 基础胰岛素（中、长效）：以控制空腹血糖为主。

如：中效人胰岛素（低鱼精蛋白锌胰岛素，NPH）；长效动物胰素（鱼精蛋白锌胰岛素，PZI） ；长效胰岛素类似物（甘精胰岛素、地特胰岛素）。

睡前注射中、长效胰岛素，有利于控制清晨的空腹血糖水平。

- 餐时胰岛素（短效）：以控制餐后血糖为主。

包括：短效人胰岛素（又称普通胰岛素或常规胰岛素）：在进餐前30-45分钟皮下注射；速效胰岛素类似物（如门冬胰岛素、赖脯胰岛素）。 孕妇往往餐后血糖偏高，可在进餐前即刻甚至餐后立即注射短效胰岛素，迅速降低餐后血糖，可以根据进食量随时调整胰岛素的注射剂量。

对于空腹及餐后血糖均升高者，可在三餐前用短效/速效胰岛素 睡前用中效胰岛素。

-预混胰岛素:应用存在局限性，两个组合胰岛素的剂量、比例相对固定，不利于调整，而孕妇在不同的孕期血糖变化较大，需根据血糖水平，随时调整胰岛素剂量，故预混胰岛素不作为孕妇用药的常规推荐。

孕妇用药从小剂量开始，根据血糖监测结果，逐步调整给药剂量。

- 口服降糖药：由于口服降糖药可引起胎儿发育异常、新生儿低血糖症及乳酸酸中毒等风险，国内外指南也不推荐孕期使用口服降糖药，特殊情况下，需评估风险，利大于弊时才可使用。

孕期血糖控制目标为：空腹血糖<5.3mmol/L、餐后1h血糖<7.8mmol/L；餐后2h血糖<6.7mmol/L。

总之，妊娠早期胰岛素从小剂量开始，随着孕周的增加，胰岛素的用量也相应增加。产妇分娩结束后，拮抗胰岛素的激素水平迅速下降，自身胰岛功能逐步恢复正常，这时可停用胰岛素，以免发生低血糖。

适合孕妈吃的12道“控糖蔬菜”，快学起来！

孕期出现妊娠糖尿病是常见的现象，这种病症可能对胎儿和孕妈妈的健康带来很大影响。它容易导致胎儿发育过大，甚至胎死腹中！也可能诱发高血压等妇科疾病。因此，为了保障宝宝和母亲的健康，在孕期一定要注意控制血糖！下面这12种控糖蔬菜可以在孕妇餐中加入，大家快学起来！

1、清炒圆白菜 圆白菜200g，熟黑芝麻30g，盐适量。
1、用小火将黑芝麻不断翻炒，炒出香味时出锅2、圆白菜清洗，切粗丝3、油锅烧热，放圆白菜翻炒，加盐调味，炒至圆白菜熟透发软出锅装盘，撒上黑芝麻拌匀即可。

2、丝瓜炒鸡蛋 丝瓜150g，鸡蛋100g，盐胡椒粉适量。

1、丝洗净去皮切段2、鸡蛋打散，油热倒入蛋液炒熟3、油锅烧热，放丝瓜翻炒，熟后加盐、胡椒粉调味。

3、芹菜炒虾米 芹菜300g，虾米100g，葱，姜、盐适量

芹菜洗净切段，用开水焯至断生2、虾米用温热水泡10分钟3、油锅烧热，放葱段，姜片煽香，放入芹菜、虾皮、盐翻炒即可

4、香菇油菜 油菜250g，香菇6朵，盐适量。

1、油菜洗净、切段，杆、叶分开放置。香菇切片，2、油锅烧热，放油菜杆，炒至5分熟，再放菜叶同炒3、放入香菇，和少量的水，烧至菜杆软烂，加入盐调味即可。

5、清炒油麦菜 油麦菜500g、盐、味精、耗油。

1.油麦菜洗净切成5厘米左右的段2.炒锅内放入底油加葱花爆香,下入油麦菜翻炒至塌秧(时间不太久)3.最后撒入少量的盐和味精即可出锅。

6、凉拌黄瓜 黄瓜两根、鸡精、盐、蒜未、香油、生抽、醋。

1、黄瓜洗干净，对半剖开，用刀轻轻地拍一下，黄瓜切菱形，然后加盐腌制10分钟2、蒜头切沫，待用、把蒜沫放入黄瓜中，放入调料，加点香油拌匀即可。

7、苦瓜炒鸡蛋 苦瓜一根、鸡蛋两个、盐、姜、蒜、鸡精。

1、将鸡蛋磕入碗中，用筷子搅散、苦瓜洗净去瓢切成薄片，姜、蒜洗净切末备用。2、锅中烧开水，苦瓜下锅焯30秒捞出，沥干水分备用3、锅中放油烧热，将蛋液倒入，炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出锅中重新放油烧热，将香葱未放入爆香。倒入苦瓜，大火翻炒，放入调味搅拌均匀。放入炒好的鸡蛋，炒匀即可盛出。

8、什锦西兰花 西兰花200g，盐、醋、香油适量。

1、西蓝花洗净，切小朵。胡萝卜洗净、切片2、将全部蔬菜焯水断生3、热锅烧油，加蔬菜，加盐、醋、香油调味。

9、秋葵炒鸡蛋 秋葵500g、鸡蛋3个、盐、味精、耗油。

1、将鸡蛋打散加入适量水后搅拌均匀,放入适量盐将秋葵放入锅里焯水后捞出,切成菱形。23将油倒入锅里，油热倒入鸡蛋液，炒好盛出4、起锅烧油，油热放入秋葵，加调味料，放入鸡蛋翻炒熟出锅。

10、清炒芦笋 芦笋200克、盐、淀粉、料酒、醋。

1.将芦笋洗净切成段备用2.炒锅内放底油,加入葱粒煽炒,并放入姜、料酒、醋、盐和味精3.加入笋段不停地翻炒,待笋段熟后加入于水的淀粉收汁即可装盘。

11、凉拌莴苣丝 莴苣200g，小辣椒、盐、醋、香油适量。

1、莴苣洗净，去皮、切丝，小辣椒切末2、盐、醋、香油调成味汁，与莴苣丝拌匀即可。

12清炒菠菜 菠菜 300克，大蒜3瓣、调料盐、米酒各1大匙。

1、菠菜放入水中洗净，沥干、切成段备用。2、大蒜去皮，拍碎，切末。3、锅中倒入2大匙油烧热，放入大蒜爆香、加入菠菜用大火炒熟、加入调味料炒匀即可。

孕妈控制血糖是非常必要的，这些蔬菜不仅营养丰富，更可以让孕妇在饮食中获得足够的营养和能量，同时避免造成孕期并发症。因此，如果您是妊娠糖尿病患者，不妨加入这些蔬菜来控制血糖！#糖尿病##糖尿病饮食##控糖##中医#

我是广州中医药大学第一附属医院内分泌科的的主任医师——朱章志，如果您有糖尿病相关的问题，可以回复相应的数字。
1、血糖不稳定 2、糖尿病导致的性功能障碍 3、糖尿病视网模糊 4、糖尿病手脚发麻 5、糖尿病肾病 6、一型糖尿病 7、二型糖尿病
你也可以留言给我详细讲讲你的情况，我会给你分析分析，尽快解答。