版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至举报，一经查实，本站将立刻删除。
糖尿病吃酸(糖尿病吃酸奶好不好)
0
糖尿病人“酸到中毒”，咋回事？
根据相关统计数据
我国约有 1.14 亿糖尿病患者
这意味着大约每 10 个成年人中
就有 1 个糖尿病患者
面对糖尿病患者
医生常告诫
糖尿病最可怕的不是甜
而是长期高血糖
所带来的相关并发症和合并症
例如，糖尿病酮症酸中毒
就是临床常见的急症之一
1
什么是糖尿病酮症酸中毒？
人体维持正常运转需要能量
而血糖就是供能原料之一
血糖被细胞摄取的过程
就像“点外卖”
胰岛素充当“外卖小哥”
将“外卖食品（血糖）”
从一个细胞传递到另一个细胞
完成分解供能
当胰岛素无法正常运送血糖时
（糖尿病患者）
人体就需要代谢其他的营养物质
进行供能——脂肪一般首当其冲
大量的脂肪加速分解后
会产生酮体
（包括β-羟丁酸，乙酰乙酸，丙酮酸）
它们都是酸性物质
大量积聚在体内
又无法及时被代谢排出
即发生酸中毒 进而引起脱水
病情进一步发展可导致昏迷
严重者危及生命
2
糖尿病酮症酸中毒的诱因
01感染：感染是最常见的诱因，常见包括肺部感染、尿路感染、胃肠道急性感染、糖尿病足感染等等。
02饮食不当：
暴饮暴食或者短时间内摄入大量高热量食物，过度饮酒等等。
03胰岛素治疗中断或不适当的减量：胰岛素缺乏时机体通过代谢脂肪供能从而生成大量酮体，Ⅰ型糖尿病患者胰岛素绝对不足，因此Ⅰ型糖尿病患者中断、减量胰岛素治疗极易发生酮症酸中毒；Ⅱ型患者长期血糖控制不佳时，合并暴饮暴食、感染等诱因也会加剧酮症酸中毒发病机率。
04应激状态：如急性心肌梗死、卒中、手术、创伤、精神紧张、妊娠和分娩等应激状态下体内相关升糖激素大量分泌会导致血糖急速升高。
3
如何预防糖尿病酮症酸中毒？
★ 积极控糖，合理糖尿病膳食，规律用药，不擅自减药或者停药。
★ 动态测糖，糖尿病患者需定期监测血糖，当出现血糖值波动或者过高时应当及时前往医院就诊。
★ 预防感染，糖尿病患者需要格外谨慎可能发生的肺部、胃肠道感染，尤其是糖尿病足患者要预防和控制皮肤、软组织感染。
//
作为最常见的慢性病之一
#糖尿病#一旦沾上
便需要终身干预控糖
只要严格控糖、合理饮食
糖尿病酮症酸中毒
是可以积极预防的
最后，重要的事情说三遍：
控糖！
控糖！！
控糖！！！
点击下方图片，
参与健康中国行动知行大赛
↓↓↓
疫情尚未结束，防疫不可松懈
来源：武汉市第一医院
糖尿病可以吃零食吗？营养师：吃对3种零食，对血糖稳定有好处
如今，糖尿病的发病率逐渐年轻化，不仅仅是困扰老年人的疾病，也困扰着年轻人，而年轻人往往很爱吃零食。
得了糖尿病，日常三餐饮食吃得小心翼翼，偶尔想吃点零食解馋，又害怕血糖会飙高，真让人闹心。
那么，糖尿病人可以吃零食吗？
大家都知道，糖尿病对食物选择有禁忌，这些禁忌让糖友的饮食受到限制，因为很多含糖的食物都不能吃。
有位林先生，得糖尿病5年，因为觉得自己很多东西不能吃，长期的情绪压抑，从而导致了暴饮暴食，出现了血糖暴增的情况，最后依赖胰岛素降了下来，就诊医生表示这种行为是很危险的。
其实，无论是哪种类型的糖尿病患者，无论是新糖友还是病程很久的糖友，只要正确选择，零食也是可以安心吃的，有些零食种类选择得好，对于平稳血糖还很有帮助。
糖友可以适量减少三餐食物的摄入量，正餐之间可以进行加餐。零食可以作为加餐，这样调整可以避免餐后血糖快速升高，也可以预防餐前低血糖的发生。
那么，什么种类的零食适合糖友吃呢？
酸 奶
酸奶富含蛋白质和钙，给身体提供能量的同时，也能补充微量元素。酸奶中的有益菌还帮助平衡肠道菌群，预防以及缓解便秘的情况，首推无糖酸奶。
对于糖友来说，食品甜不甜并不是糖尿病朋友选择食物的主要指标，血糖上升速度才是。不过，糖友如果可以自制酸奶那就最好了，喝酸奶可以帮助预防糖尿病及糖尿病并发症。
核 桃
核桃这个食物，大众的第一印象就是“补脑”。糖友们也可以适量吃核桃，有人觉得坚果类的食物不敢吃，是因为觉得脂肪太多，其实坚果中的脂肪大多属于不饱和脂肪，对身体健康是很有益处的。
还有朋友会说坚果的热量很高，其实热量和食物的量是对等的，10g的坚果的热量也就100大卡以内，不会太高，糖友们是可以放心食用的，核桃的话一天1~2个都可以。
关于坚果需要注意的事情，除了食用量以外，还要关注下坚果的包装加工方式，优先选择原味的坚果，核桃可以选择纸皮核桃，这样糖友剥起来也不费力。
小青瓜
小青瓜也就是小黄瓜，可以做蔬菜也可以做水果，很适合容易嘴馋的糖友。小青瓜的热量不高，100g青瓜的热量也就16大卡，属于低升糖指数的蔬菜，糖友们可以放心食用。日常正餐可以用黄瓜和肉类一起炒菜，小黄瓜也可作为日常加餐的零食。
其实，无论是不是糖友，以上几种零食都很适合。而我们常吃的薯片，膨化食品，辣条大都属于高盐高热量食物，其实除了解馋外，还给身体代谢增加负担。
各位三诺讲糖的朋友们，你有吃零食的习惯吗？你觉得哪些零食属于对血糖有帮助的零食呢？
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
胃酸上头别慌！这些食物或秒变“解酸神器”
突然感觉胃部灼热，酸水不断上涌，相信不少人都被胃酸过多折磨过。当胃酸“闹事”时，除了吃药，吃对食物也能快速缓解不适。今天就来聊聊，哪些食物能成为我们对抗胃酸的“得力助手”。
一、碱性食物：直击胃酸的“中和先锋”
1.面食——便捷的胃部“灭火器”
面食堪称缓解胃酸的“平民救星”。面条、馒头等面食大多呈碱性，进入胃部后，能与胃酸发生中和反应，迅速降低胃内酸度。以馒头为例，其蓬松的质地在中和胃酸的同时，还能在胃黏膜表面形成一层温和的保护膜，减少胃酸对胃壁的刺激。当胃酸不适突然来袭，煮一碗清淡的面条，或是吃个温热的馒头，就能快速“灭火”，而且面食易消化，不会给肠胃增加负担。
2.苏打饼干——随身携带的“解酸小药片”
苏打饼干中含有碳酸氢钠，这可是中和胃酸的“秘密武器”。感觉烧心、反酸时，随手拿出几块苏打饼干吃下，碳酸氢钠会快速与胃酸反应，缓解不适症状。不过，苏打饼干的钠含量相对较高，过量食用可能会对血压产生影响，每天吃3-5块即可，高血压患者更要谨慎控制食用量。
3.蔬果——天然的碱性“救兵”
在蔬菜水果的世界里，也藏着不少缓解胃酸的“高手”。南瓜富含果胶，这种物质就像给胃黏膜穿上了一层防护衣，既能阻挡胃酸侵蚀，又有助于溃疡面的愈合；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃的功效，对缓解胃酸过多引起的胃部不适很有帮助。而香蕉更是“全能型选手”，它不仅呈碱性，还能在胃内转化为一种保护性黏液层，堪称天然的抗酸剂。
二、牛奶：温和护胃的“液体盾牌”
牛奶一直是人们心中的营养佳品，在缓解胃酸方面也有出色表现。牛奶进入胃部后，能够暂时缓冲胃酸对胃壁的刺激，其富含的蛋白质还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，帮助抵御胃酸的侵袭。不过，并非所有牛奶都适合缓解胃酸，全脂牛奶中的脂肪可能会刺激胆囊收缩和排空，进而促使胃酸分泌增加；高糖牛奶也可能引发胃酸反流。因此，选择低脂、低糖牛奶更为合适，饮用时最好小口慢咽，让牛奶与胃酸充分混合，发挥最佳的缓解效果。
三、蜂蜜：调节胃酸的“甜蜜使者”
蜂蜜不仅口感香甜，对胃酸分泌还有着独特的双向调节作用。饭前约一个半小时饮用蜂蜜水，能够抑制胃酸的分泌；饭后饮用，则有助于促进胃酸正常分泌。当胃酸过多时，用温水冲调一勺蜂蜜喝下，蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分能滋养胃黏膜，缓解胃部的灼热感和不适感，让胃部逐渐恢复平静。不过，蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者需要谨慎食用。
四、其他“解酸”食物：小众却实用
1.姜——暖胃止呕的“天然良药”
姜自古以来就被视为暖胃、止呕的佳品，对于胃酸过多引起的恶心、呕吐等症状有很好的缓解作用。可以将生姜切成薄片含在口中，让姜汁慢慢渗出，也能用生姜煮水饮用。但姜属于辛辣食物，胃溃疡患者不宜大量食用，以免刺激胃黏膜，加重病情。
2.芦荟汁——抗炎护胃的“冷门选手”
芦荟具有抗炎、抗菌的特性，其成分有助于减轻胃部炎症，缓解胃酸过多带来的不适。不过，芦荟有一定的泻下作用，饮用时要控制好量，而且孕妇、婴幼儿以及体质虚寒者不适合饮用芦荟汁。
虽然这些食物能快速缓解胃酸不适，但如果胃酸过多的情况频繁出现，仅靠食物缓解远远不够。日常饮食中，要避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，保持规律的作息和良好的饮食习惯。若胃酸问题持续且严重，一定要及时就医，排查是否存在胃溃疡、胃炎等疾病，从根本上解决问题。毕竟，只有呵护好胃部健康，才能尽情享受美食带来的快乐。