糖尿病肉桂(糖尿病肉桂粉怎么吃)

• 1、暖脾胃、补阳气，推荐四款肉桂食疗方
• 2、暖脾胃、补阳气，推荐四款肉桂食疗方
• 3、苹果别再直接吃，搭配这一香料，能降低体内胆固醇，保护心脏

暖脾胃、补阳气，推荐四款肉桂食疗方

肉桂是中医临床使用非常广泛的一味中药。

中医认为，肉桂味辛、甘，性热，归肾、脾、膀胱经，具有补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经的功效。

临床可用于阳痿、宫冷、腰膝冷痛、肾虚作喘、阳虚眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、虚寒吐泻、寒疝、奔豚、经闭、痛经等。

《名医别录》记载肉桂：

味甘、辛，大热，有毒，主温中，利肝肺气，心腹寒热，冷疾，霍乱，转筋，头痛，腰痛，出汗，止烦，止唾、咳嗽、鼻齆，能堕胎，坚骨节，通血脉，理疏不足，宣导百药，无所畏。

现代研究发现，肉桂可以提高胰岛素敏感性。而这些研究中，有的用中国肉桂，有的用锡兰肉桂，而有的研究并没有写明用的是什么肉桂。但这些研究都显示肉桂对2型糖尿病患者有辅助治疗作用。

肉桂香气浓烈，还是常见的食品香料和烹饪调料，中餐和西餐的调味品中就经常出现它的身影，也是制作五香粉、十三香的重要原材料。

在饮食方面，有的人会喜欢用肉桂烤苹果，制作肉桂咖啡等，能补火助阳，散寒止痛，所以体质虚寒的人，特别是冬天手脚冰冷的，都很适合用它来烹调美食。

以下人群尤其适合食用肉桂

1、肾阳虚，怕冷、手脚冰凉的人；

2、后腰和膝盖经常冷痛的人；

3、冲任虚寒、寒凝血滞之闭经、痛经的女性。

此外，久病体虚气血不足者，在补益气血方中少量加入肉桂，有温运阳气以鼓舞气血生长之效，如十全大补汤《和剂局方》。

分享几款肉桂食疗

现推荐几款肉桂食疗方，大家可以按需选用。

01

肉桂盐焗铁棍‍‍‍‍‍

材料：铁棍山药300g，粗盐、肉桂适量，锡纸数张。

做法：

（1）将山药连皮洗净切段，撤少许肉桂粉与盐，每段分开用锡纸包好。

（2）放入粗盐中，用大火把粗盐烧热20分钟，再关火，继续把山药留在盐中焗20分钟即可。

功效：山药，能补脾肺，涩精气，治虚劳，补而不腻，香而不燥。有“理虚之要药”美誉的肉桂，用盐焗的烹调手段能进一步提升补益之功，有助于抗疲劳，促食欲，缓腹痛，止腹泻，适合脾胃虚弱、气虚、阳虚人群及大众保健食用。

02

肉桂陈皮茶

材料：肉桂5g，陈皮5g，水500mL。

做法：肉桂磨粉放入杯中，陈皮加水煮沸后趁热冲入，盖焖5分钟即可饮服，此为1日剂量。

功效：此茶具有引火归元、健脾化痰的功效，适用于慢性咽炎证属寒痰内蕴者。

03

桂果煮羊肉

材料：肉桂、草果各10g，陈皮5g，生姜5片，羊肉500g。

做法：羊肉洗净后切成小块，焯水备用。烧锅下油，放入生姜、羊肉，爆香羊肉后将肉桂、草果一同放入锅中，加水1000mL煮30分钟左右，调味后即可服食。

功效：本药膳具有温肾补血、健脾燥湿之功，擅治血虚腰痛、妇女月经量少、经期畏寒以及由于脾肾阳虚导致的便溏、五更泻等症状。

04

玫桂红糖茶

材料：肉桂3g，玫瑰花5g，红糖10g。

做法：红糖加水500mL，煎煮10分钟后加入玫瑰花、肉桂，再煮5分钟后，放凉片刻即可服用。

功效：此茶有温通血脉、暖肝行气之功，擅治月经来潮时腹胀冷痛、怕冷、乳房胀痛不适等症，对肝寒气滞的女性比较合适。

肉桂使用注意

肉桂为辛热药，本草有"小毒"之记载，用量不宜过大。曾有报道，顿服肉桂末一二两后，发生头晕、眼花、眼胀、眼涩、咳嗽、尿少、干渴、脉数大等毒性反应，经换服寒凉药后1～2周才逐渐消除。

阴虚火旺、里有实热者不宜。血热妄行、有出血倾向、经量过多者不宜。肉桂大热，易致堕胎，孕妇不宜。不宜与赤石脂同用。不宜大量食用。肉桂味道很浓烈，每次用量不需多，人均份量2-5g即可。如果是肉桂粉，用量可以再少一点，大概1-2g就可以了。

转自：广东中医药

来源： 岭南大医生

暖脾胃、补阳气，推荐四款肉桂食疗方

肉桂是中医临床使用非常广泛的一味中药。

中医认为，肉桂味辛、甘，性热，归肾、脾、膀胱经，具有补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经的功效。

临床可用于阳痿、宫冷、腰膝冷痛、肾虚作喘、阳虚眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、虚寒吐泻、寒疝、奔豚、经闭、痛经等。

《名医别录》记载肉桂：

味甘、辛，大热，有毒，主温中，利肝肺气，心腹寒热，冷疾，霍乱，转筋，头痛，腰痛，出汗，止烦，止唾、咳嗽、鼻齆，能堕胎，坚骨节，通血脉，理疏不足，宣导百药，无所畏。

现代研究发现，肉桂可以提高胰岛素敏感性。而这些研究中，有的用中国肉桂，有的用锡兰肉桂，而有的研究并没有写明用的是什么肉桂。但这些研究都显示肉桂对2型糖尿病患者有辅助治疗作用。

肉桂香气浓烈，还是常见的食品香料和烹饪调料，中餐和西餐的调味品中就经常出现它的身影，也是制作五香粉、十三香的重要原材料。

在饮食方面，有的人会喜欢用肉桂烤苹果，制作肉桂咖啡等，能补火助阳，散寒止痛，所以体质虚寒的人，特别是冬天手脚冰冷的，都很适合用它来烹调美食。

以下人群尤其适合食用肉桂

1、肾阳虚，怕冷、手脚冰凉的人；

2、后腰和膝盖经常冷痛的人；

3、冲任虚寒、寒凝血滞之闭经、痛经的女性。

此外，久病体虚气血不足者，在补益气血方中少量加入肉桂，有温运阳气以鼓舞气血生长之效，如十全大补汤《和剂局方》。

分享几款肉桂食疗

现推荐几款肉桂食疗方，大家可以按需选用。

01

肉桂盐焗铁棍‍‍‍‍‍

材料：铁棍山药300g，粗盐、肉桂适量，锡纸数张。

做法：

（1）将山药连皮洗净切段，撤少许肉桂粉与盐，每段分开用锡纸包好。

（2）放入粗盐中，用大火把粗盐烧热20分钟，再关火，继续把山药留在盐中焗20分钟即可。

功效：山药，能补脾肺，涩精气，治虚劳，补而不腻，香而不燥。有“理虚之要药”美誉的肉桂，用盐焗的烹调手段能进一步提升补益之功，有助于抗疲劳，促食欲，缓腹痛，止腹泻，适合脾胃虚弱、气虚、阳虚人群及大众保健食用。

02

肉桂陈皮茶

材料：肉桂5g，陈皮5g，水500mL。

做法：肉桂磨粉放入杯中，陈皮加水煮沸后趁热冲入，盖焖5分钟即可饮服，此为1日剂量。

功效：此茶具有引火归元、健脾化痰的功效，适用于慢性咽炎证属寒痰内蕴者。

03

桂果煮羊肉

材料：肉桂、草果各10g，陈皮5g，生姜5片，羊肉500g。

做法：羊肉洗净后切成小块，焯水备用。烧锅下油，放入生姜、羊肉，爆香羊肉后将肉桂、草果一同放入锅中，加水1000mL煮30分钟左右，调味后即可服食。

功效：本药膳具有温肾补血、健脾燥湿之功，擅治血虚腰痛、妇女月经量少、经期畏寒以及由于脾肾阳虚导致的便溏、五更泻等症状。

04

玫桂红糖茶

材料：肉桂3g，玫瑰花5g，红糖10g。

做法：红糖加水500mL，煎煮10分钟后加入玫瑰花、肉桂，再煮5分钟后，放凉片刻即可服用。

功效：此茶有温通血脉、暖肝行气之功，擅治月经来潮时腹胀冷痛、怕冷、乳房胀痛不适等症，对肝寒气滞的女性比较合适。

肉桂使用注意

肉桂为辛热药，本草有"小毒"之记载，用量不宜过大。曾有报道，顿服肉桂末一二两后，发生头晕、眼花、眼胀、眼涩、咳嗽、尿少、干渴、脉数大等毒性反应，经换服寒凉药后1～2周才逐渐消除。

阴虚火旺、里有实热者不宜。血热妄行、有出血倾向、经量过多者不宜。肉桂大热，易致堕胎，孕妇不宜。不宜与赤石脂同用。不宜大量食用。肉桂味道很浓烈，每次用量不需多，人均份量2-5g即可。如果是肉桂粉，用量可以再少一点，大概1-2g就可以了。■

苹果别再直接吃，搭配这一香料，能降低体内胆固醇，保护心脏

《The Times of India》报道，苹果有许多人体必需的营养素和抗氧化剂，对身体有6大好处。而且一杯苹果茶只需要新鲜苹果、普通红茶和些许香料，就能沖泡而成，会是你在这个冬天，最暖身又暖心的保健茶饮之一。

• 好处一：有助控制糖尿病

苹果加水煮熟后，纤维会软化、释放出果胶，有加強稳定血糖、降低胆固醇的效果。

苹果茶中含有健康的化合物，再搭配肉桂，对于控制血糖也有加分作用。如果想来杯甜甜的饮料，苹果茶的泡制过程使用天然辛香料，对于血糖的影响较小，会是很不错的选择。

• 好处二：改善便秘

苹果皮的膳食纤维含量高，吃带皮苹果并多喝水，能使肠道内容物的体积膨胀，促进肠胃蠕动，改善便秘。《The Times of India》报道中也建议，早上喝杯苹果茶有助促进消化，缓解便秘。

• 好处三：强健骨骼

苹果茶有丰富的矿物质镁、钾、钠和维生素C，有助于打造强健骨骼。动物实验曾发现，苹果中的根皮苷（phlorizin）和根皮素都于骨骼也很有帮助。

• 好处四：有益心脏健康

苹果茶内的有益成分能降低体内坏的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇, LDL），并让血压控制在较低水平。因此，经常喝苹果茶有助于让心脏远离许多疾病。

过去有研究发现，苹果中的丰富果胶及膳食纤维，可以阻止肠道吸收胆固醇，并诱发身体利用；苹果果皮富含多酚类抗氧化剂，可以防止自由基损害细胞，保护心脏和预防多种疾病。

• 好处五：改善视力

苹果茶中的黄酮类化合物可以保护视力，预防随着年纪增加所产生的眼睛疾病。另外，青色苹果含有较多的维生素Ａ，对于视力保健、预防干眼症有良好功效。

• 好处六：提升免疫力

苹果茶含有抗氧化剂，可以增强免疫系统，提升免疫力，有助对抗许多疾病和感染。苹果有丰富的苹果多酚，能调节免疫力，并提高抗氧化作用，有抗老效果。

不过，苹果茶使用了红茶，仍含有咖啡因，对咖啡因敏感的人还是要酌量服用，也不建议太晚喝，以免影响睡眠品质。

另外，茶也含有钾离子，肾功能不佳，包括慢性肾衰竭、高钾血症及洗肾病患，都不宜饮用过量；若肠胃不好，也要小心茶里面的单宁酸可能会让你更不舒服。

●材料：2杯水（500ml）、1颗大苹果、2个红茶包、1茶匙肉桂粉

●步骤：

1. 将水在锅中以中火煮沸。同时，将苹果切小块，去籽，再把切块后的苹果放入水中一同翻煮。
2. 将火关小，并加入肉桂粉。用汤匙搅拌，持续慢煮20分钟。
3. 将火关掉并放入红茶包。再次将它们混合，接着就可以倒入茶杯中享用。

看到这里，苹果茶的制作方法你学会了吗？若你还有什么健康的茶饮冲泡方式，不妨在下方评论区留言分享吧！

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