糖尿病的可乐(糖尿病可乐一点不能喝吗)

• 1、春节聚餐，糖尿病患者该如何选择饮料？
• 2、把可乐当水喝 30岁的他体检查出糖尿病
• 3、每人每年喝180升，喝出糖尿病：被可乐控制的墨西哥有多惨？

春节聚餐，糖尿病患者该如何选择饮料？

过节期间，亲朋好友聚在一起，难免要觥筹交错一下。我们对于糖尿病患者的建议是少饮酒或者是不饮酒，那么不能或者不喝酒的他们可以用什么饮料来代替酒水，既能保证节日气氛，又不会影响血糖呢？

其实，我们并不赞成糖尿病患者通过饮料来补充水分，因为市面上大多数的饮料都含有糖分。对于糖尿病患者来说，常见的含糖的饮料，如可乐、雪碧等是不适合饮用的。因为当糖尿病患者由于出汗、排尿增加导致体内缺水，饮用含糖饮料来补充水分的话，很容易导致体内出现高血糖状态。含糖饮料进入人体后，提供的不是额外的水分，而是人体不需要的能量和糖分。这样不但不能缓解体内缺水的情况，而且长期饮用还会增加患者体重，使其血糖难以控制。所以，如果是从补充水分的角度来说，糖尿病患者喝白开水和淡茶水是最保险的。

但是碰到过节的时候，情况就不一样了，单纯喝白开水或者是淡茶水有些不符合节日气氛。而且现在市面上的饮料层出不穷，碳酸饮料、茶饮料、果汁等，琳琅满目的饮料中确实也有适合糖尿病患者饮用的。但是同时也存在着一些看似健康，实则能量较高，对血糖控制不利的饮料。所以，我们在不讨论添加剂、香精等问题的前提下，单从控制能量摄入和补充营养素的角度，来谈谈糖尿病患者如何选择饮料吧。

肯定不能喝的——碳酸饮料、含糖饮料

碳酸饮料以可口可乐为例，根据其产品标签上标明的：每100毫升的可口可乐提供43千卡的热量。那么一罐330毫升的可乐，提供的能量就有140千卡，这样的能量需要糖尿病患者以中速步行的速度，走1个多小时才能消耗掉。而含糖饮料所含有的能量更高，根据食物成分表的内容来看，常见的含糖饮料——果汁饮料中，沙棘果汁提供的能量是最多的，大概为每100毫升提供325千卡的能量。而酸枣果汁饮料提供的能量相对来说较少，每100毫升仅为27千卡。虽然能量的多少有很大的不同，但是需要注意的是，这些能量是以100ml为基本的单位的。而在实际生活中，一瓶饮料的容量大概都在500毫升左右，所以果汁等含糖饮料所含有的能量是非常多的。除了能量高之外，我们还要注意含糖饮料中所含的糖大多是精制糖，如白砂糖、蔗糖、果葡糖浆等，这些精制糖进入人体后会使体内血糖急剧飙升，严重影响到糖尿病患者的血糖情况。所以，对于此类饮料，我们的建议是肯定不能喝。

看似健康，实则营养价值低的——纯果汁、蔬菜汁

既然甜饮料既没营养，能量又高，不适合糖尿病患者饮用，那么标榜着健康营养的纯果蔬汁是不是适合糖尿病患者饮用呢？其实，糖尿病患者也是最好不要喝这类饮料。

首先，从能量上来看，蔬菜汁饮料以胡萝卜汁举例，每100毫升的胡萝卜汁可以提供24千卡的热量。而水果因为含有糖分，很多糖尿病患者不敢吃。但其实糖尿病患者血糖控制平稳的话，是可以适当食用水果的。那么如果用等量的水果来榨汁的话，总的能量确实没有太大变化，对血糖的影响也可以接受。不过需要注意的是，如果过量饮用蔬菜、水果汁等此类饮料，还是会导致能量超标的。另外，榨汁后，水果和蔬菜中的营养物质也会有一定的损失。同时由于变成液体后，水果中的糖分更容易被人体吸收，从而影响血糖。所以，从营养和健康的角度来说，还是直接吃蔬菜或水果更好一些。如果要喝，尽量选择不加糖的纯蔬果汁，同时注意饮用量。

可以饮用的健康饮料——奶类、豆浆

这里所说的奶类是指牛奶、酸奶和羊奶、马奶等，并不是市面上贩卖的乳饮料。天然的奶类制品是一种营养素种类齐全，组成比例合理，又很容易被消化吸收的，营养价值较高的食物。增加奶类的摄入，可以帮助糖尿病患者补充优质蛋白的同时，还增加钙和维生素的摄入。而豆浆中含有大豆异黄酮、大豆低聚糖等营养成分，同时除了含有优质的蛋白质之外，脂肪的含量相对其他同样含有优质蛋白的食物来说，数量较少，所以相对健康很多。并且豆浆中还可以溶解少量的可溶性膳食纤维，热量低的同时，还有利于肠道健康。所以对于糖尿病患者来说，节日的餐桌上，适当饮用奶类及豆浆来当做饮料，是相对健康的选择。

最后要提醒大家的是，糖尿病患者日常还是以饮用白开水或淡茶水为主要补充水分的方式，就算是健康的饮料，其中依然含有能量，所以饮用量还是要受到限制的。而白开水或淡茶水中所含的能量几乎为零，饮用他们来补充水分，是对糖尿病患者最有利的。

把可乐当水喝 30岁的他体检查出糖尿病

近日，一篇名为《向死而生，一名记者的住院日记》的稿件走红网络。稿件中的男记者在单位年度体检中查出了糖尿病，甚至出现了糖尿病足。在体检结果下来以前，男记者认为自己是一个非常健康的人，“扪心自问，一个健康小伙子何以在三天内成了病床上的‘宝贝’，接连让各科专家会诊？”

最近，重庆各个单位也迎来了年终体检。这位记者的经历并不是个案，通过年终体检查出糖尿病的年轻人，并不在少数。

30岁的他体检查出糖尿病

昨天下午3点，位于渝北光电园的一间办公室，30岁的苏先生拿出了办公桌柜子里的血糖仪，进行血糖检测。这一个多月来，苏先生每天至少测量三次血糖，他已经能熟练地背出人体餐前餐后血糖的正常数值，“看《向死而生，一名记者的住院日记》的时候，还以为是我自己写的稿子。”

11月10日，苏先生拿到了自己2018年的年度体检报告。报告中显示，空腹血糖达到12毫摩尔/L，糖化血红蛋白9.2%，而人体空腹血糖的标准为3.9～6.1毫摩尔/升，糖化血红蛋白正常4%～6%之间。几项数据，苏先生的检测结果都超高于正常临界值。

在苏先生的体检报告上，医生建议他重点关注进行复查。苏先生原本并不觉得是特别大的事，“我身体很好，平常连感冒都很少。”但体检报告拿回家后，苏先生的父亲翻看后却要求他立刻到医院复查，态度强硬。苏先生的两个姑父都是糖尿病患者，苏先生的爸爸对各种指标格外留意。

苏先生再次进行了血液检查，并且在医院进行了24小时的血糖监测，最终结果显示，苏先生确实已经患上了糖尿病，“我才30岁，怎么可能？”

医生详细询问了苏先生的生活习惯，发现苏先生的糖尿病，可能和他的一个特殊习惯有关——喜欢喝可乐。苏先生对可乐的喜爱超过一般人，“我不喝白水，要是夏天，一天可以喝三四瓶可乐。”苏先生回忆，自己从小学开始，就已经用可乐代替白水了，“我也不喝酒，就爱喝可乐。”

医生告诉苏先生，长期高糖的摄入，是他患上糖尿病的一大重要原因。目前，经过前期的一系列治疗，苏先生的血糖逐步恢复到了正常水平。也是因为突然发现的糖尿病，苏先生戒掉喝了20多年的可乐，“因为我这个实例，老婆现在连奶茶都喝得少了。”除了不喝可乐，苏先生现在成了一个素食者，家里做饭开始用橄榄油，“虽然刚开始觉得很难过，但想想身体好才是最重要的。”

中青年发病率10多年间增加8倍

实际上，近年来，中国的青年糖尿病人正在迅速增加。重庆市肿瘤医院普通内科副主任医师、重庆市医学会糖尿病分会糖尿病足学组委员吴绮楠说，2017年，我国糖尿病患者人数达到1.21亿，其中40岁以下患病率高达5.9%，“与1994年相比，中青年的发病率在十几年间增加了8倍。新增的住院患者中，4个糖尿病中就有3个是中青年糖尿病患者。”

吴绮楠介绍，城市中的糖尿病人口大部分是2型糖尿病，以前2型糖尿病是属于老年人的“专利”，但现在，越来越多的年轻肥胖人群踏入了这个行列。

“我们所说的年轻的肥胖的2型糖尿病，通常与那些钟爱高脂肪、高糖的食物又不爱运动的‘懒人一族’密切相关。”吴绮楠说，人的体重或腰围的增加，都可以加重胰岛素抵抗，而这正是2型糖尿病最主要的发病机制。此外，与单纯肥胖的患者相比，2型糖尿病合并肥胖的患者减肥更加困难，这也为我国2型糖尿病患者的控制带来了很大的难度。

控制糖尿病，不是不吃荤不吃糖

很多年轻人在确诊糖尿病以后，会像苏先生一样，彻底改变自己的生活方式，但吴绮楠提醒糖尿病患者，饮食的调控要适当，过犹不及。

像苏先生一样，得了糖尿病以后就完全不吃荤菜是不对的。糖尿病患者应该饮食均衡，每天碳水化合物占总热量的50%—60%、蛋白质占15%—20%、脂肪25%—30%左右。糖尿病患者的饮食应该荤素搭配。在选择肉类食物时，尽量选择脂肪含量低的瘦畜或禽肉，鱼类可以提供优质蛋白，可适当多吃一些，肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，确实不宜过多食用。

另外，尽量选择炖、清蒸、烩、凉拌、煮、煲等烹饪方法，不要使用炸、煎、红烧的烹饪方法，“只要注意日常饮食的平衡，注意好量，肉、菜和水果都可以吃。”

还有很多人认为，糖尿病主要是控制血糖，其他的可以不管，这也是错误观念。糖尿病除了高血糖外，有的还会伴随高血压、高血脂等多种代谢紊乱，这叫“代谢综合征”。在控制血糖的同时，降压、调脂、抗血小板、减轻肥胖、控制血糖，为糖尿病并发症的防治提供了依据。因此，糖尿病患者不仅要关注血糖的变化，还要关注血压、血脂、体重的变化，做到管理面面俱到。

本报记者 石亨

体检季来了

又到了岁末年初，一年一度的体检季到来。一份小小的体检报告，不仅能看出一个人的体重、身高，还能体现出你这一年身体内的各种变化，你真的发现了吗？

在这个体检季，重庆晨报将通过一系列体检季的报道，告诉你这份小小的体检报告中，哪些是你忽略的，哪些是你误读的，哪些是对你尤为重要的。

每人每年喝180升，喝出糖尿病：被可乐控制的墨西哥有多惨？

• 前言

提到可口可乐，人们想到的是便宜又好喝的休闲饮料。这家拥有100多年历史的企业，如今已经成为世界公认的大众饮料品牌，在奥运会、世界杯等国际性体育赛事中，都少不了可口可乐的赞助广告。

与其说可口可乐是一种饮料，倒不如说，它更像是连接世界的精神符号。

但你知道吗，有一个国家的部分居民会拿可口可乐当水喝！他们不但用可口可乐解渴，吃饭的时候用可口可乐做菜，甚至连刚断奶的孩子也要学会喝可口可乐！

这个国家就是墨西哥。

墨西哥至今有大约1600万人，保持着每天都喝可口可乐的习惯。根据可口可乐公司统计，墨西哥每人平均一年要喝掉2000瓶可乐，换算成容积大约是180升。这还只是平均数据，那些每天只喝可口可乐的墨西哥人，每天都要喝一大桶两升规格的可乐。

在墨西哥，买可口可乐就像取自来水一样方便，不管是大型商超还是门口的小卖部，备货最多的永远是可口可乐。甚至在部分小村庄里，可口可乐都成为了硬通货币，村民们可以用可口可乐来交换日用品，可口可乐对于他们而言就是生命中的一部分。

如果每天只喝可乐不喝水，中国家长们肯定看不下去。毕竟饮料就是饮料，怎么可能取代水的作用呢？这么喝可乐难道身体不会出问题吗？

有资料显示，一听可口可乐的含糖量大约是5勺白糖，如果一天喝一大桶可乐，差不多相当于每天摄入一袋白糖。人体长时间摄取如此高的糖量，必然会得糖尿病。当然，墨西哥人也不是什么超人，由于他们太能喝可口可乐，导致杀死墨西哥人最多的疾病就是糖尿病。

每年，墨西哥大约有15万人死于糖尿病，占全年总死亡人数的13%，另外糖尿病患者占总人口的27%，也就是说，每4个人里，就有一个患糖尿病。

如今，因为爱喝可乐这件事，导致墨西哥沦为糖尿病的重灾区。

既然大家都知道过度饮用可乐的危害，为什么墨西哥人还要坚持把可乐当水喝？

其背后的原因远超乎你的想象，今天我们就花10分钟的时间，来好好聊一聊伤害墨西哥人的“第一元凶”——可口可乐。

• 【毁掉健康的饮料】

提起可乐的坏处，想必各位或多或少都会了解一些。

可乐就是焦糖汽水，有一些食品添加剂，还含有少量的咖啡因，能够刺激大脑中枢神经，有提神醒脑、甚至让人产生兴奋的效果。当然，代价就是人们会对可口可乐产生依赖性。

早期的可口可乐，咖啡因是从制毒原料可乐果中提取出来的，后来为了方便工业化生产以及降低成本，可口可乐公司将咖啡因提取物作为可乐果的替代品。

长期饮用可口可乐，会越来越对可口可乐产生依赖，一旦习惯大口大口喝可乐，那感觉根本停不下来。因为人体接受了大量可乐带来的兴奋感觉，那么就需要每天摄取相同量的可乐，甚至更多来保持这种亢奋状态。

墨西哥人之所以爱喝可口可乐，其成瘾性是逃不开的因素。

当然，他们也清楚狂喝可口可乐的危害，但墨西哥南部恰帕斯州居民依然无法停止。

该地区最常见的饮品就是可口可乐，这里的居民平均每天都要喝两大桶可乐，路边有可乐零售车，村镇里面还有可乐批发市场。除了可口可乐以外，你看不见货架上有其他品牌的饮品。

即使可乐有一定的成瘾性，正常人也不会每天拿可乐当水喝。难道恰帕斯州的居民就不会喝水吗？水是最简单最健康的饮品，为什么他们不会去喝呢？

• 【被可乐淹没的恰帕斯州】

如果问恰帕斯州的居民为什么不喝水，就有点“何不食肉糜”了。

有人曾经在恰帕斯州挖过水井，可井里挖的水含氟量超标。当地也尝试过引进去氟的净水机器，遗憾的是去氟的成本实在太高，当地的乡镇和村庄根本买不起设备。

既然如此，那就买纯净水喝不就好了吗？很遗憾，由于运输成本，恰帕斯州的纯净水非常贵，这里最便宜的饮品，就是可口可乐。

可乐居然比水还便宜，这听起来是不是违反常识？但这就是正常的经济学规律。由于可口可乐的生产已经具备规模化优势，所以可口可乐在世界绝大多数地区都是最便宜的饮料。

便宜只是一方面，你有没有想过，如果恰帕斯州没有合适的饮用水源，为什么墨西哥人会在这里建立村庄和城镇呢？

事实上，恰帕斯州是存在饮用水源的，这里的天然饮用水能够提供20万居民日常使用。可如此干净的水资源，却被当地的可口可乐工厂占有了。

你没有听错，恰帕斯州的老百姓喝不到饮用水，反而可口可乐工厂能够占有这里干净的水资源。剩下留给老百姓的，都是不能引用的含氟水。

水资源是关乎民生的事情，难道墨西哥政府就不会管管吗？其实，让恰帕斯州老百姓喝不上水的，就是墨西哥政府。这件事要从20多年以前说起。

2000年，维森特·福克斯成功当选为墨西哥总统。墨西哥的总统竞选制度和美国差不多，如果一个人想要竞选总统，就需要大量的财力对自己进行包装和宣传。而维森特的其中一个金主，正是美国可口可乐股份有限公司。

可口可乐公司之所以愿意为维森特提供大量竞选资金，是因为他们看上了墨西哥南部这片土地。这里城市化建设进度缓慢，而且劳动力廉价，非常适合投资建厂。对此，维森特也答应可口可乐公司，一旦自己胜选总统，就会给可口可乐工厂的入驻提供诸多有利条件。

维森特当选总统后，很快就兑现了和可口可乐公司许下的诺言。可口可乐公司也不客气，在恰帕斯州签署了10年该地天然饮用水资源。

从2000年以后，恰帕斯州的水资源就已经私有化了，只有可口可乐公司才配得上使用纯净水，而老百姓则只能干瞪眼。

不单单是恰帕斯州，整个墨西哥都是可口可乐公司的后花园，他们与政府商议，用当时看很廉价的价格去购买当地10年以上水资源使用权，一旦合同到期，政府还非常乐意与可口可乐公司续约。

慢慢的，墨西哥变为世界上第二大可口可乐生产国，也是世界上第一大可口可乐消费国。

所以，对于恰帕斯州的居民而言，他们并不是不想喝水，而是喝不到、喝不起干净的饮用水，在政府与可口可乐公司的共同压迫下，他们每天仅能通过可口可乐来摄取水分。

每年，恰帕斯州都会有3000人死于糖尿病，糖尿病患者数量也在20年的时间内不断升高。由于墨西哥的医疗条件比较差，就算得了糖尿病，也只能靠注射廉价胰岛素来维持生活，想要治疗糖尿病几乎不太可能。

可以想象，当一个人在得糖尿病的时候，医生建议他不要摄取大量糖分。可当他走出医院时，却只能买得起可口可乐，这是一件多么绝望的事情。

如果涉及人体健康的话，那即使纯净水贵，也要购买。但遗憾的是，可口可乐公司已经垄断了该地的饮品销售。正常的零售饮用水只能进入城市里的大型商超，而且只能被放在偏远的货架上，村庄和城市的小卖部根本就没有纯净水的进货渠道。

一位小卖部的老板说，就算花大价钱进了饮用水，也没有人会拿钱去买，这些货只能砸在自己手里。所以村里的小卖部不考虑进货瓶装纯净水了，卖可口可乐还能尚且维持生计，卖水就真的要关门倒闭了。

曾经有一家秘鲁饮料公司，他们发现墨西哥人非常喜欢喝可口可乐，于是也推出了自己品牌的可乐饮料——大可乐（Big Cola）。这种简单粗暴的名字非常迎合墨西哥的市场，但秘鲁的饮料公司怎么可能与可口可乐公司竞争呢？由于自己的大可乐生产成本永远压不到可口可乐的水平，不到三年的时间就彻底离开了墨西哥市场。

大可乐只是一个例子，由于可口可乐公司在墨西哥具有绝对的垄断地位，任何饮料公司想进军墨西哥都不太可能。

所以，并不是墨西哥人不知道可乐对身体的危害，而是他们有的时候必须要饮用可乐来维持生命。当隔壁的美国在呼吁人权的时候，他们的企业却剥夺了墨西哥人喝水的权利。

• 【他们别无选择】

墨西哥糖尿病患病率高的问题，并不是一个医学问题，而是一个政治学和经济学的问题。

在政治方面，墨西哥政府并没有实施政府应有的职能，相反，上到国家总统，下到地方官员，都彻底沦落为资本走狗，他们为了竞选成功，为了赢得更多的政治资本，与恶魔签下了交易。

他们深居政府，却不顾最基本的民生问题；他们巧立名目，拉拢外资破坏本国公平竞争市场，面对外企的垄断，也只是睁一只眼闭一只眼。

墨西哥政府的不作为是恰帕斯州百姓受苦的直接原因。

同时在经济学上，通过墨西哥的案例，能更清晰地了解完全垄断是一件多么可怕的事情。在经济学中，资源垄断意味着企业拥有自由的定价权，拥有绝对的资本和实力去排挤其他竞争者。

因此，包括中国在内的许多国家，为了防止垄断所带来的不公平竞争，相继出台了《反垄断法》，有了政府的约束，资本就不会野蛮扩张，也不会涉及到民生的最根本问题。想靠金钱去获得某一地区的绝对霸权，在许多国家是行不通的。

最后，墨西哥人也领略到了没有管控的资本，是多么可怕的存在。资本的无序扩张是不关乎百姓死活的，相反，他们会尽可能想办法让人们去购买他们的商品，最好这件商品是他们的生活必需品。

回顾恰帕斯州人民的遭遇，这里的人喝可乐算不算是一种强买强卖呢？

所以，我们要坚决抵制资本的无序扩张，也要清楚当一个国家被资本腐蚀后，国民的生活将会带来怎样的灾难。

之所以屏幕前的各位能够批判墨西哥政府，是因为中国人拥有选择饮料和喝水的自由。有的时候，贫困地区的人民做了看似愚蠢的事情，并不是因为他们真的笨，而是他们别无选择。