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糖尿病能喝什么酒(糖尿病能喝什么果汁)
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糖尿病人实在想喝酒？市面上的众多酒类，有没有哪一种适合？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
糖尿病人能不能喝酒？这几乎是所有糖尿病患者都会在某一刻思考的问题。
或许是朋友聚会时，大家纷纷举杯，自己却只能端着一杯白开水，心里泛起一丝遗憾；又或许是春节家宴，儿女给长辈倒上小半杯酒，热络地劝着：“喝点吧，解解乏！”而糖尿病患者只能尴尬地摆手，叹口气：“医生说不能喝。"
但真相真的如此绝对吗？糖尿病患者真的一点酒都不能碰？如果特别想喝，有没有哪种酒相对“安全”一些？今天，我们就围绕这个问题，来一次科学探索。
我们先来看看酒精进入人体后到底做了什么。
酒精（乙醇）进入肝脏后，会被酶分解成乙醛，再进一步代谢为乙酸，最终变成二氧化碳和水排出体外。
这一过程中，肝脏需要“全力以赴”去处理酒精，而其他功能就会暂时“让路”——其中就包括调节血糖的能力。
对于普通人来说，这种影响可能并不起眼，但对于糖尿病患者来说，情况就完全不同了。
糖尿病人的血糖调节本就存在问题，而酒精的加入，无异于让这套系统变得更加混乱。
· 短期影响：饮酒后，肝脏的“注意力”被酒精占据，血糖生成减少，可能会导致低血糖，尤其是空腹饮酒或服用胰岛素、磺脲类降糖药的患者，低血糖的风险更高。
· 长期影响：长期酗酒会增加胰岛素抵抗，加重糖尿病病情，同时影响肝脏代谢功能，甚至导致脂肪肝、肝硬化等问题。
是否意味着糖尿病人就必须彻底戒酒？是否所有酒类对糖尿病患者都是“毒药”？
1.白酒：糖尿病患者的“禁区”
白酒的酒精浓度极高，通常在40度以上。
一小杯白酒（50ml）就含有20克以上的纯酒精，这对糖尿病患者的肝脏来说无疑是极大的负担。
白酒几乎不含其他营养成分，不利于血糖控制，还容易导致血压升高、心血管负担加重。
结论：白酒，还是算了吧！
2.啤酒：看似温和，实则“糖分炸弹”
有人觉得，既然白酒不行，那酒精度低的啤酒是不是更安全？
答案可能会让你失望。
普通啤酒的酒精浓度确实不高（一般在3%-5%），但其中的碳水化合物含量却相当可观。
一瓶500ml的啤酒，含糖量可以达到15-20克，相当于喝了一杯加糖饮料。
对于糖尿病患者来说，这种“隐形糖”可能比酒精本身更危险。
更糟糕的是，啤酒容易让人不知不觉喝多，一瓶接一瓶，最终摄入的酒精和糖分可能远超预期。
结论：啤酒，慎重！
3.红酒：糖尿病人的“相对安全区”
如果真的想喝一点酒，红酒可能是糖尿病患者最不坏的选择。
红酒的酒精浓度在12%-15%之间，比白酒低很多，同时也不像啤酒那样含有大量碳水化合物。
更重要的是，红酒中含有多酚类物质（如白藜芦醇），研究表明，这些物质可能有助于改善胰岛素敏感性，对心血管健康也有一定好处（《糖尿病护理》期刊，2015年）。
但这并不意味着糖尿病患者可以放开喝红酒。
关键仍然是控制量！
建议：如果血糖控制稳定，偶尔饮用50-100ml（约半杯）干红葡萄酒，相对来说风险较低。
但要注意：一定不要加糖或喝甜型红酒！
结论：红酒，少量可行，但不宜贪杯！
如果糖尿病患者真的想喝酒，需要注意以下几点：
✅控制量：男性每天酒精摄入不超过15克，女性不超过10克（大约相当于100ml红酒）。
✅避免空腹饮酒：空腹喝酒最容易引发低血糖，最好搭配富含蛋白质和健康脂肪的食物（如坚果、鸡蛋、鱼肉）。
✅远离高糖酒类：如甜酒、米酒、果酒等，这些酒的含糖量往往比你想象的要高。
✅监测血糖：饮酒后，务必在2-3小时内监测血糖，避免低血糖风险。
✅特殊情况应完全禁酒：如糖尿病并发症（肝病、神经病变）、服用特定降糖药（如磺脲类），或医生明确建议戒酒者，应严格遵守医嘱。
“人到中年，不如意事十之八九。"有人喜欢借酒消愁，有人把酒当作社交润滑剂，但对于糖尿病患者而言，一杯酒的代价可能比想象中大得多。
如果血糖控制良好，偶尔小酌一杯干红葡萄酒，或许是可以接受的底线。
但如果血糖波动较大，或已有糖尿病并发症，趁早戒酒，才是对自己最大的负责。
酒桌上，或许有人会劝：“来嘛，喝一点没事！”但真正的健康，掌握在自己手里。
糖尿病不只是一个医学名词，而是一场需要智慧管理的生活方式。
下次面对酒杯时，不妨问自己：“这一杯，值得吗？”
1. 《糖尿病护理》期刊，2015年，“红酒对白藜芦醇与胰岛素敏感性的关系研究”
2. 中国营养学会《居民膳食指南（2022）》，建议糖尿病患者限制酒精摄入
3. 《中华糖尿病杂志》2021年，“糖尿病患者饮酒的风险与管理”
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
糖友们如何选饮品？答案在这里！
血糖高的人群需要“管住嘴”，那么问题来了，哪些饮品是可以选择的？哪些又是再馋也得放弃的？
血糖高的人群，饮水要充足，每天应保证有1.5~2升。如果合并痛风，那么每天的饮水量要达到2升以上。如果出现心脏、肾脏功能损伤，饮水量则要遵医嘱。最佳饮料是白开水。白开水、矿泉水、纯净水在营养上没太大区别。
苏打水近两年火爆的苏打水实际上是碳酸氢钠（俗称小苏打）的水溶液，也叫弱碱性水，糖尿病患者可以适量喝，但要仔细挑选。因为目前市面上销售的不少苏打水并不是纯天然苏打水，除了水和碳酸氢钠，还添加了浓缩柠檬汁、食品添加剂、食用香精等，有的甚至直接充入了二氧化碳，这就可能导致其pH值并非是弱碱性，而是弱酸性。
纯牛奶牛奶是低血糖生成指数的食物，对糖尿病患者控制血糖、补充优质蛋白都有好处。建议糖尿病患者每天喝1杯（约300毫升）纯牛奶，最好选择低脂或者脱脂奶。如果喝牛奶后肚子不舒服，也可以换成无糖酸奶。酸奶富含益生菌，有益于肠道健康。
茶水糖尿病患者可以安心享用茶水。茶叶中的糖分含量非常低，同时它还提供了茶多酚、维生素和多种微量元素等营养物质，这些成分有助于提神醒脑、健胃消食、利尿发汗。但需注意的是，睡前不宜饮用浓茶，以免影响睡眠。
咖啡糖尿病患者喝咖啡应选择无糖浆和无奶油的咖啡，如黑咖啡、美式咖啡等。不建议喝过浓的咖啡，以免导致交感神经兴奋和肠道消化吸收加快，进而引起心慌、饥饿等。
蜂蜜水蜂蜜属于高血糖生成指数的食物，对血糖的影响和米饭、馒头差不多，因此糖尿病患者要少喝蜂蜜水。如果一定要喝，注意一次不要喝太多。
果汁 水果榨成果汁会损失大量膳食纤维，而膳食纤维具有控制餐后血糖的作用。通过粉碎压榨，水果里的糖类从细胞内释放出来，使其更容易被消化吸收，让血糖升得更快。糖尿病患者如果血糖控制得好，可以限量吃水果，但是不能喝果汁。
碳酸饮料糖尿病患者不能喝碳酸饮料。如果特别想喝，最好选择无糖的，尝一两口解解馋就行了。
无糖饮料无糖饮料将葡萄糖换成了代糖，不会导致患者血糖过度升高，但是长期摄入可能会增加患者对饮料的渴望，出现体重增加，加重胰岛素抵抗。
酒 无论是什么酒，都不利于血糖控制，还会使糖尿病并发症的发生风险增加。此外，酒精还容易诱发低血糖，糖尿病患者应避免空腹饮酒。
文：浙江医院 吴玲珑 郭俊
编辑：王建影 杨真宇
校对：马杨
审核：秦明睿徐秉楠
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过年了，糖尿病人能喝点酒吗？3个问题很关键，中医反反复复提醒
新春佳节，是阖家团圆的日子，很多糖尿病人也会趁着春节假期，和许久未见的亲朋好友饮酒畅谈，那么这个时候，很多糖尿病患者就开始犯难了。
那么问题来了，过年了，糖尿病人到底能不能喝点小酒、放肆一下呢？
本期文章，我就集中回答一下，糖尿病人关于饮酒的3个问题。
一、判断一下自己到底能不能喝酒首先，我必须说，糖尿病人并不适合喝酒，最好是滴酒不沾。但如果实在想喝，那么这几类患者，可以浅酌一下：血糖控制还不错、病程较短、比较年轻、没有出现任何并发症、身体没有任何不适症状的糖尿病人。
但以下这几类患者，一定要滴酒不沾。
1、有高血压、冠心病、肝肾功能比较差、胃肠不好的糖尿病人。
2、血糖控制不好，比如空腹血糖长期在8以上，血糖波动幅度大的糖尿病人。
3、身体已经有不同程度的不适症状、甚至已经出现了并发症的糖尿病人。
4、年龄比较大，病程较长的糖尿病人，尤其是年龄在50岁以上的中老年糖尿病患者。
饮酒对身体危害非常大，直接损伤血管和脏腑，会直接诱发并发症。
1、损伤胃肠：酒为湿热之品，首先就会刺激脾胃，导致脾胃累积湿热之气，影响气血津液的运化，糖尿病人也会出现胃肠功能紊乱的问题，而且糖尿病人要注意，酒的度数越大，对胃肠的损伤也就越大。
2、损伤肝肾：饮酒会加重肝肾的代谢负担，这一点呢，相信糖尿病人也并不陌生，很多患者在喝酒之后，晚上频繁起夜上厕所，这在损伤肝肾的同时，还会影响睡眠质量以及血糖的控制。
3、损伤血管和神经：酒会加速血管和神经的损伤，尤其会加速末梢神经的损伤，容易引起糖尿病人手脚麻木的问题，从而加速并发症的到来。
1、一定不能空腹饮酒，避免加重脾胃的刺激；还要注意饮酒时间，晚上7点之后最好不要饮酒，以免加重肝肾损伤。
2、一定要控制好饮酒量，这也是我反复强调的，尽量不喝高度数酒，如果发现胃不舒服了，就应该立刻停止饮酒。
3、尽量不要喝凉酒，因为冬天天气寒冷，再加上很多糖尿病人本来就脾肾阳虚，再喝凉酒的话，极易加重阳虚、怕冷、腹泻的问题。
以上三个问题，糖尿病人务必要搞清楚，平安过新年。最后，祝糖友们新年健康、阖家欢乐！