糖尿病 前期(糖尿病前期症状)

• 1、糖尿病早期的几大症状 早发现早预防
• 2、“糖尿病前期”千万别忽视
• 3、不知不觉得了糖尿病？这些早期症状你要了解

糖尿病早期的几大症状 早发现早预防

说到糖尿病，很多人都认为只有中老年人才会患上该疾病，但根据数据显示，有越来越多的年轻人也患上了糖尿病，因此即使再年轻，我们也要需要引起重视，做好预防措施。

该如何预防糖尿病？出现哪些症状预示着糖尿病的发生？别着急，接下来就为大家解答这几个问题。

哪些症状可以预示糖尿病的发生

糖尿病的病因是由于体内的胰岛细胞出现功能障碍，引起胰岛素分泌下降，从而引发了一系列症状。

而糖尿病在前期时常没有症状出现，但是如果出现了以下症状，就需要注意了，这些症状有很大概率是糖尿病造成的。

01

尿多

尿多是糖尿病的主要症状之一，糖尿病患者之所以会出现尿多的情况，是因为患者的体内胰岛素功能出现异常，导致身体的组织器官无法有效使用葡萄糖，从而导致血糖浓度增高。

而血糖浓度增高会使尿中的糖含量也升高，尿液渗透压也因此变高，人体的水分就会被吸入到尿液之中，引起患者出现多尿的症状。

02

喝得多

由于尿多的症状，患者体内的水分会大量丢失，导致细胞内发生脱水，进而刺激渴觉中枢，令患者产生口渴感，从而增加了患者的饮水量和饮水次数。

因此，喝得多和尿多是互相关联的，喝得多也会促进排尿增多，反之亦然。

03

吃得多

如果得了糖尿病，患者会很容易感到饥饿感，造成这种情况的原因有两个，一个是患者体内的糖分利用过快，引起组织细胞处于饥饿的状况，从而引起患者的饥饿感。

另一个原因是胰岛素分泌不足，导致细胞无法有效使用糖分，进而刺激了大脑的饥饿中枢，引起患者出现饥饿感，但是进食后往往没有饱腹感，导致患者会不断进食。

04

体重下降

糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦，一旦糖尿病经合理的治疗，获得良好控制后，体重下降可控制，甚至有所回升，如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦，提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。

05

乏力

在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

06

视力下降

不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊，这主要可能与高血糖导致晶状体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致，早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。

如何预防糖尿病

由于糖尿病的发病率在逐年升高，因此做好预防工作就显得很有必要，而预防糖尿病可以从以下两个方面来进行。

☆控制高糖类物质的摄入

想要避免患上糖尿病，我们在饮食上就需要严格控制糖类的摄入，避免造成血糖升高。

在日常生活中比较常见的高糖食物有蛋糕、饼干、雪糕、冰淇淋、山楂片、糖果、果味饮料等，这些食物要严格控制食用量。

☆适当进行锻炼

很多人喜欢一直待在椅子上、沙发上或是床上，而不花点时间进行锻炼，而缺乏锻炼会增大糖尿病的风险。

因此，想要预防糖尿病，就需要每天抽出时间进行锻炼，帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

如果有以上症状发生，需要及时采取治疗手段。

而预防糖尿病的方法也很简单，只要做到控制糖量的摄入和多加锻炼，就能起到不错的预防作用，同时还可定期体检，从而掌握自己的身体状况。

来源： 吉林12320

“糖尿病前期”千万别忽视

2020《中国Ⅱ型糖尿病防治指南》显示，根据最新流调数据，依世界卫生组织(WHO)的诊断标准，我国糖尿病患病率快速上升，已达11.2%。值得注意的是，糖尿病年轻化趋势明显，不少三四十岁的年轻人在体检中频频发现血糖异常，年轻群体已成为糖尿病患病率增长最快人群。

专家介绍，糖尿病发展分为三个阶段，第一阶段为“高危人群”，第二阶段是“糖尿病前期”，第三阶段则是“糖尿病”。根据2017年《以药物创新应对糖尿病的挑战》报告显示，我国糖尿病患者中只有36.5%的人自知已患病，32.2%的患者接受过治疗，其中49.2%血糖控制达标。较于老年糖尿病已相对成熟的医养认知，糖尿病年轻化问题的严重性还在于：患者 “患病前期不自知、缺乏控糖意识、错过最佳可逆期”，“糖尿病前期”这一危险中间状态，已在青年人中屡屡亮起红灯。

“糖尿病前期”大多无症状，七类高危人群要当心

“‘糖尿病前期’又叫糖调节受损，包括空腹血糖受损或糖耐量减低,表现为空腹血糖及(或)餐后血糖升高。”中日友好医院内分泌科主治医师祝捷解释，很多“糖尿病前期”是无症状的，年轻人自我发现的概率并不高。“一般来说，如果出现经常口渴、饥饿、排尿异常、体重减轻、视力模糊，或者刚过饭点就明显心慌、手抖、出汗等低血糖反应或症状，应去医院检查血糖。

祝捷表示，“糖尿病前期”高危人群分为几大类：一是空腹血糖受损或糖耐量减低；二是超重或肥胖；三是静坐或久坐的生活方式；四是一级亲属中有糖尿病史；五是曾患有妊娠期糖尿病的女性及出生时体重大于8斤的孩子；六是高血压、血脂异常患者或正在吃降压药或降脂药人群等；七是动脉粥样硬化性心血管疾病患者，有一过性类固醇糖尿病病史者，多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态的人等。祝捷强调，当下年轻人生活工作压力大，若长期服用抗精神药物、抗抑郁药物或他汀类药物，也会导致血糖升高。无论是否出现上述症状或高危因素，最终“糖尿病前期”的诊断依据是：空腹血糖在6.1～7.0之间和葡萄糖耐量试验餐后两小时血糖在7.8～11.1之间。

仅凭体检测血糖漏检概率大，别忽视“糖尿病前期”身体“信号”

医生在临床中发现，很多年轻人往往是在出现“明显的倦怠乏力、嗜睡，饥饿感频繁及反复低血糖，排尿及喝水异常”等症状后才就医的，但这时很有可能已出现了血糖受损或已成为糖尿病人了。因此，自察、自测、自监血糖，及时发现糖尿病前期的身体“信号”，是预防糖尿病年轻化的首要关键。

“仅凭体检检测血糖，漏检概率非常大。”祝捷说，年度体检通常只查空腹血糖，但我国整体饮食结构以碳水化合物为主，主食进入体内更容易消化分解为葡萄糖，所以餐后血糖及糖化血红蛋白也是检测血糖的重要指标。他建议，可以在体检中主动要求增加一项糖化血红蛋白检查，以便了解之前2~3个月的平均血糖水平，如果一旦发现糖化血红蛋白值大于6%，则要引起警惕，进一步做糖耐量实验确诊。“如果家中备有血糖检测仪，可以每周不定期做两到三次餐后检测，观察血糖变化，但这并不能作为诊断依据，必须以静脉血为准。”祝捷提醒。

生酮饮食、运动少、户外时长不足，这些“升糖”习惯要改改

如何健康生活，把握糖尿病病情发展的“最佳逆转期”？除了健康饮食、规律作息外，年轻人生活方式中的新生问题也应引起关注。首先，理性看待“生酮饮食疗法”。“许多人因为担心血糖升高，采取低碳水、高蛋白饮食，但长期高蛋白饮食会造成空腹血糖过高。”祝捷说，一些研究表明，生酮饮食虽然能在短时间内降低血糖，减轻体重，但长此以往会引起更多健康问题，并不可取，总体上还需遵循“控制总量，少吃多餐，营养均衡”的原则。“糖尿病患者并不是甜食禁忌者，如果血糖不是非常高，可适当选择一些升糖指数较低的水果，补充维生素等人体必备营养元素，同时注意限制盐的摄入。”他建议。

因为生活工作压力过大，而引起情绪紧张、焦虑、抑郁等问题，也是导致血糖异常的重要诱因。“焦虑、疼痛、失眠会使人体处于应激状态，分泌大量激素刺激血糖升高，加重病情。”祝捷建议，年轻人应尽量尝试疏导不良情绪，用转移注意力来缓解不良情绪，例如多与他人沟通交流，排解忧虑，或培养兴趣爱好，避免对负面信息的过度关注。

积极运动也是降低血糖最直接、最有效的方式。运动会消耗存留在体内的过多葡糖糖和热量，加速代谢。祝捷说：“疫情期间，由于居家时间较多，许多患者运动量明显下降，直接导致了血糖升高。建议居家期间，也要保持每周约150分钟的中低强度锻炼，比如原地踏步、太极拳、八段锦、健身操等，尤其在餐后半小时后进行锻炼，可有效降低血糖。”但需注意的是，空腹运动易导致低血糖风险；而运动强度过大也可能促使体内激素水平相应升高，进而血糖升高。

另外，户外时长不足也是许多年轻人容易忽视的问题。“户外晒太阳可使人体补充更多的维生素D，让血钙转化为骨钙，有利于血糖的调节。”祝捷表示，维生素D有利于改善糖代谢，在糖尿病防治上发挥着特殊作用。

作者： 徐阳晨

来源： 中国妇女报

不知不觉得了糖尿病？这些早期症状你要了解

早发现，早控制！

一说起糖尿病，相信大家都耳熟能详，被称为“不死的癌症”。可想它的危害有多大！

防治糖尿病，关键在于“早”——早发现、早诊断、早治疗。

大家都知道糖尿病患者典型症状表现为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重下降。

但其实很多人在确诊时，都没有出现这些典型症状，有些反而出现了看似与糖尿病毫无关系的症状。

难道这只是特例吗？现今，糖尿病早期症状绝大多数已经不再是简单的“三多一少”了。

糖尿病有哪些早期症状

这里，主要针对2型糖尿病。

糖尿病高危期，也就是糖尿病前期，主要是糖耐量受损，一般这段时间没有任何症状，患者往往也毫不知情。

中国成年人的糖尿病发病率约为11%，而近36%的成年人正处于糖尿病前期，如果这时还不进行干预，每4个糖尿病前期得的人有1~3个在10年内进展为糖尿病。

那么糖尿病早期有哪些症状呢？

1 皮肤干燥、瘙痒

这种皮肤干燥不等同于秋冬季节的皮肤干燥，糖尿病前期即使涂抹身体乳等保湿产品，也没办法缓解干燥的皮肤问题，此时需要考虑血糖的影响。

糖尿病发痒部位多集中在手脚和小腿，女性则会经常出现外阴瘙痒。

2 视力变化

血糖升高会引起体内液体的变化，导致视力不稳定。

视力变化大多表现为视力会下降或眼前出现黑影，不过也有少部分人表现为视力突然变好甚至不需要佩戴眼镜。

很多人碰到这种情况，会误以为是“老花眼”提前到来，或诊断为老年白内障，殊不知这也可能是高血糖引起的视网膜病变。

3 伤口久不愈合

伤口不易愈合是糖尿病典型的症状之一。

糖尿病患者一般都存在外周血管病变，所以伤口周围组织的血供会受到影响；而且糖尿病患者免疫功能差，加之高血糖有利于致病菌生长，常导致尿路感染、皮肤感染和阴道炎症等，久难痊愈。

4 睡眠障碍

很大一部分的2型糖尿病患者有轻度或中度的睡眠呼吸紊乱，且多表现为睡眠呼吸暂停。

白天感到疲倦嗜睡、夜晚睡觉鼾声过大的人最好进行血糖检测。

5 餐前饥饿

糖尿病初期，可能出现餐前低血糖、饥饿难忍等。

这主要是由于胰岛素分泌延迟、与血糖变化不同步，导致餐后血糖达到高峰时，胰岛素还没来得及分泌，而等到胰岛素分泌达到高峰时，又正好出现在下一餐前，从而导致出现低血糖和饥饿状态。

除了上面说的几个症状外，性欲减退、性功能障碍、肢体麻木感、针刺感等都是糖尿病早期的症状。

如果出现类似症状，可选择检测血糖来确诊是否为糖尿病。

如果血糖高于正常，但未达到诊断标准，则为糖耐量减低。

当然，除了确诊的或出现糖耐量减低的人群外，以下这些糖尿病高危人群也需多加注意和预防。

注意！糖尿病高危人群

《中国2型糖尿病防治指南》指出，糖尿病的高危人群包括：

1 直系亲属中有糖尿病患者

当父母或同胞兄弟姐妹有一位有糖尿病患者时，其患病风险是一般人群的3倍；如果父母均为2型糖尿病患者时，其患病风险可达一般人群的6倍。

2 超重、肥胖或腰上赘肉很多

体重指数（BMI）≥24kg/m2属于超重，BMI≥28kg/m2属于肥胖。

腰围男性≥90cm、女性≥85cm的人群都需要注意预防糖尿病。

这类肥胖者一般胰岛素受体不敏感、胰腺负担重。

另外，如果你体重并未超重，但四肢肉比较松软，看起来也比同样体重的人显得胖的话，同样也需要注意预防。

3 年龄40 岁人群

人过中年，胰岛素受体也会开始老化，容易发生胰岛素抵抗。数据显示，年龄每增加10岁，糖尿病的患病率增加68%。

4 饮食习惯不当

主食比菜吃得多，以白米饭、馒头、面包等精细面食为主，从不吃杂粮。

做菜重油重盐，偏好甜食、饮料等。

5 饭后易疲倦

大部分人可能会有“饭困”，但一般不会特别严重，但如果自己比其他人的“饭困”明显很多，可能需要当心了！

另外，容易低血糖或偶尔未及时进食就饥饿感明显的人，也建议进行血糖检测。

6 久坐不运动

不爱运动、活动量小、体能较差的人群，连上几层楼梯都觉得十分费力人群。

7 女性怀孕时有妊娠糖尿病史，或者有巨大儿（≥4kg）生产史者。

上面7点中，占有2条及2条以上，就极有可能成为糖尿病候选人。

除此之外，其他疾病，如高血压、高血脂等，都有引发糖尿病的风险，值得警惕！

但糖尿病除了具有一定的遗传性，大多还是由不良的生活饮食习惯引起的。

坚持健康的生活方式，才是预防糖尿病和其他疾病最为有效的良药！

总 结

糖尿病早期症状

皮肤干燥、瘙痒

视力变化

餐前饥饿

睡眠障碍

伤口久不愈合

糖尿病高危人群

直系亲属中有糖尿病患者

超重、肥胖或腰上赘肉很多

年龄40 岁人群

饮食习惯不当

饭后易疲倦

久坐不运动

女性怀孕时有妊娠糖尿病史

参考文献

[1]小周, 糖尿病早期症状勿轻视 [J]农村科学实验. 2017.1:37

本文首发丨维他狗营养家

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

来源： 人民日报客户端