糖尿病可以梨(糖尿病可以梨子吃吗)

• 1、糖尿病人应该这样吃水果
• 2、梨是甜的，糖尿病人可以吃梨吗？结果有点意外
• 3、糖尿病饮食有讲究，这6种水果可适当吃

糖尿病人应该这样吃水果

【糖尿病人应该这样吃水果】一些糖尿病患者以为水果含有糖分就不敢吃。其实，水果里所含的维生素、果胶和矿物质对人体很有益处。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参与，所以，糖尿病患者在血糖已获控制后无须完全排斥水果。在糖尿病病情控制良好的前提下，每天可以吃两次水果，时间最好在上午10点左右和下午3点左右的两餐之间。水果的量要控制在苹果、梨、桃每次吃1/8个，橘子每次吃3—5瓣，香蕉每次吃半根，每次只吃一种水果。（来源：顺义区卫生和计划生育委员会）

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

梨是甜的，糖尿病人可以吃梨吗？结果有点意外

很多人有这样一个误解，认为那些患有糖尿病的人不能食用水果。水果中确实含有一些碳水化合物，许多患有糖尿病的人可能无法完全代谢这些碳水化合物。但它们也有许多有益的维生素，矿物质和营养素，有助于健康饮食。

在我们平时吃的水果中，梨是很常见的一种水果，很多人都喜欢吃梨，梨的口感很好，又脆又香又甜。但也有人质疑梨那么甜含糖量到底有多高呢？糖尿病人能不能吃梨呢？点击右上角“关注”后，可随时免费了解更多健康知识！

1、吃梨的好处：

梨是一种营养丰富且富含维生素的食品，具有许多健康益处，包括：

①抵抗炎症

②可以辅助降糖

③帮助消化

2、梨的营养益处

根据USDA FoodData Central数据库，一个中型梨包含：

①101卡路里

②27克碳水化合物

③5.5克纤维（71％不溶的，29％是可溶的）

④7.65克维生素C

⑤206毫克钾

⑥梨还含有抗氧化剂，果糖和山梨糖醇。

3、我可以吃梨吗？

如果您患有糖尿病，您是可以吃梨的，只要您牢记自己的份量并将其与其他营养食品一起食用即可。梨可以满足您对甜食的需求，同时还可以提供营养。

4、对糖尿病患者的好处

有许多研究将健康益处与梨联系起来，特别是对那些患有糖尿病或有糖尿病风险的人群。

一个最新研究是对数千人的2型糖尿病风险人群进行了检查，发现富含花青素的食物（包括梨）可降低2型糖尿病风险。

另外一个研究在2型糖尿病风险的人群中食用梨的研究发现，吃苹果和梨可将糖尿病风险降低18％。

说明食用梨并保持健康饮食也可能有助于控制早期糖尿病。

5、糖尿病的健康饮食

目前临床还没有特效药能够治愈糖尿病，糖尿病患者普遍采用药物治疗和饮食控制相结合控制血糖。临床证实，这种方法对病情控制行之有效。因此，糖尿病患者健康合理的饮食对于血糖控制非常重要。

如果患有糖尿病，水果只是健康饮食的一部分。您应该确保将其他营养食品纳入饮食计划，包括蛋白，蔬菜和全谷物。

均衡饮食将帮助您获取所需的维生素，营养素和矿物质。饮食控制也很重要。在决定进餐时或选择零食之前，请记住食用量。

食物是人体能量的来源，每个人都需要进食来维持身体的生理机能。人们吃多种多样的食物不仅可以获得均衡的营养，而且丰富多彩的食物也可以满足食欲、享受生活。糖尿病患者没有什么食物是绝对不能吃的，只要注意怎么样吃才科学、才合理就可以。每个人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、运动量不同，其所需的总热量也会不同。只要把握总原则进食总量不要超过身体需要量，并使糖、脂肪、蛋白质搭配合理就可以。

糖尿病饮食有讲究，这6种水果可适当吃

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它带来的危害是非常大的，会导致身体免疫力低下，严重还有可能会产生一系列的并发症。

人们之所以容易患糖尿病，多半是因为遗传因素，或者在平时饮食不当吃过多糖分多脂肪的食物，这些都是糖尿病找上门的原因。

所以糖尿病患者要多注意饮食，注意糖分的摄入，那么在生活中，水果中的糖分，有哪些水果是适合糖尿病患者吃？

1、苹果

苹果酸酸甜甜，虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。

2、石榴

石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

3、梨

梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。

4、柚子

用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

5、猕猴桃

猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。

6、李子

酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

这六种水果糖尿病患者可以放心吃，患上糖尿病也不需要太担心。

大家在平时生活中能够多注意相关事项，并积极地配合医生进行治疗，能调节好自己的心态，保持乐观的心态等，注意饮食，多进行锻炼也能战胜疾病。