抽烟与糖尿病(糖尿病可以抽烟喝酒有关系吗)

• 1、科普｜聊聊吸烟对糖友的危害
• 2、当心，吸烟会让血糖居高不下！
• 3、医生：香烟对糖尿病的这几个影响，“糖人”快来看！

科普｜聊聊吸烟对糖友的危害

众多周知，吸烟有害身体健康，那么吸烟对糖友危害有多大？本文就和大家聊聊糖尿病与吸烟。

您需要知道，吸烟对糖友有这些危害 吸烟是糖尿病的主要发病源之一； 吸烟会影响胰岛素正常发挥作用； 吸烟可导致血脂异常； 吸烟可加重心血管疾病、神经病变、眼病、肾病等，形成血栓； 吸烟可导致肺癌的发病风险明显增加。

给糖友的戒烟建议

许多糖友认为，自己戒不掉吸烟，但其实戒烟失败或许只是意志力不够。戒烟过程中，切记一定要意识到吸烟对糖友来说是雪上加霜，为了您的身体健康和生活质量，戒烟势在必行。

下面这些戒烟小方法希望对您有所帮助

首先，需要给自己选择一个开始戒烟的日期，告诉自己戒烟的理由，并且严格执行； 最好把所有与吸烟有关的物品，例如香烟、打火机、烟灰缸等，全部收起来或者丢掉； 您可以利用增加体育锻炼、改变习惯（比如有意避免经过平时买烟的商店、改变用餐地点）、多喝水等方法分散注意力； 可以告诉家人或朋友您的戒烟计划，最大限度地得到他们的支持和鼓励； 不要把不愉快的事或喜事作为“复吸”的借口，因为如果吸了第一支，就会有第二支，第三支……

停止吸烟后，您可能会出现头晕眼花、嗓子疼痛、烦躁不安等症状，此时不必过度担心，症状一般会在1-2周内消失。戒烟最重要的是坚定信念：戒烟有益身体健康。

来源：内分泌科

作者：孙萌

荐稿：修磊

图片：北京世纪坛医院版权

来源：北京号

作者：北京世纪坛医院官方号

流程编辑：U072

当心，吸烟会让血糖居高不下！

一、吸烟与血糖：鲜为人知的危险关系！

当我们谈论吸烟的危害时，大多数人首先想到的是肺癌、心血管疾病或呼吸系统问题。然而，很少有人知道，吸烟与血糖之间存在着密切而危险的联系。糖尿病是最常见的代谢紊乱疾病之一，受遗传、环境和生活方式等因素的共同影响，众多研究表明，吸烟和糖尿病的发生、发展和并发症之间都存在显著关联。

1.与不吸烟者相比，每天吸烟超过两包的男性和女性患糖尿病的风险分别增加45%和75%。

2.糖尿病和吸烟之间的剂量反应关系，随着吸烟强度、烟龄的增加，糖尿病的风险随之增加。

3.对于已经患有糖尿病的吸烟者，他们的血糖控制更加困难，发生并发症风险更高：

• 患冠心病的风险为不吸烟者的1.5倍
• 发生心衰的风险为不吸烟者的1.4倍
• 中风的风险为不吸烟者的1.5倍
• 糖尿病肾脏发生率更高，病变进展更快
• 糖尿病足等伤口愈合更慢
• 视网膜病变更严重，视力损伤进展速度更快
• 发生严重低血糖的几率增加

二、吸烟如何干扰血糖代谢？

烟草燃烧产生的烟雾中含有超过7000种化学物质，其中数百种有害，至少70种是已知致癌物。这些化学物质通过多种途径干扰人体的糖代谢：

• 烟草中的有害物质如一氧化碳、尼古丁等，会对胰腺造成损害，损伤胰腺β细胞，减少胰岛素分泌
• 吸烟会导致身体的炎症反应，增加炎症标志物水平，使胰腺产生慢性炎症，影响胰腺的外分泌功能
• 吸烟降低胰岛素的敏感性，增加胰岛素抵抗
• 吸烟导致肾上腺素分泌增加，肾上腺素是一种升糖激素，能够促使肝脏释放葡萄糖进入血液，导致血糖升高
• 吸烟影响血浆皮质醇、性激素等激素水平，从而影响脂肪代谢，而脂肪代谢异常是糖尿病发生的高危因素之一。

结语

吸烟不仅伤害肺部，更是血糖控制的“隐形杀手”。血糖升高往往悄无声息，但危害深远。无论您的血糖是否正常，都应该深刻认识到吸烟的危害，远离香烟。对于吸烟者来说，戒烟永远不晚，只要下定决心并采取科学的方法，就能摆脱烟草的束缚，拥抱更健康的生活！

来源：健康教育与促进所

医生：香烟对糖尿病的这几个影响，“糖人”快来看！

别指望抽烟能解压，它只会把身体“压”得喘不过气来，尤其是你要是个糖尿病人，那就更是“火上浇油”。

很多糖友在听到医生说“戒烟”两个字时，往往一脸不屑：我血糖都控制得不错，抽根烟怎么了？

但你可能不知道，香烟对糖尿病的影响，远比你想象的复杂和隐蔽，它不是一刀斩下的敌人，而是“温水煮青蛙”的毒瘤，慢慢瓦解你的身体防线。

今天，咱们不拐弯抹角，直奔主题——香烟到底会如何“暗算”糖尿病人？为什么“糖人”抽烟，等于给自己挖了个坑？而这个坑，比你想象的更深。

你也许知道，糖尿病的核心问题是胰岛素“不听话”或“不够用”。而香烟，会让这个问题雪上加霜。

抽烟时，尼古丁通过肺部进入血液，像个不速之客，干扰了胰岛素的正常工作。胰岛素原本是打开细胞门的钥匙，帮助血糖顺利进入细胞。但尼古丁的加入，就像有人在门锁里偷偷塞了牙签，让钥匙插不进去。结果就是：血糖进不去细胞，在血液里越积越多，最终导致血糖失控。

有研究显示，吸烟者的胰岛素敏感性比不吸烟者低15%到20%。这意味着，同样一剂胰岛素，吸烟者的效果要打折扣。你以为打了针就万事大吉？别忘了，尼古丁正在背后悄悄“拆台”。

糖尿病本身就容易让血管变窄、变硬，而香烟里的有害物质，比如一氧化碳和自由基，就像在血管里安了定时炸弹。

正常血管弹性好，像弹簧一样能适应血压波动，但吸烟会让血管内皮细胞受损，导致血管逐渐僵硬，失去弹性。这就像把一根橡皮筋放在太阳下暴晒，时间一长，它就会变硬甚至断裂。

更何况，糖尿病人本身血液中的糖分就已经在“腐蚀”血管，香烟再来一脚，血管简直就是“内外夹攻”，一不小心就出问题。结果呢？高血压、心梗、脑梗、下肢动脉闭塞，一个都不落下。

这种伤害是“沉默式”的，不疼不痒，一旦出现症状，往往已经是大事了。

你有没有注意到，糖尿病人一旦脚上起了个泡、破了个口子，愈合速度比普通人慢得多？这背后的“罪魁祸首”之一，就是香烟。

抽烟会让血液中的氧气减少，影响毛细血管的循环。简单点说，原本修复伤口需要“工人”和“材料”，但抽烟相当于把运送材料的卡车拦在了半路。结果就是：伤口迟迟不愈，甚至出现感染、溃烂，严重的还可能截肢。

特别是糖尿病足这种并发症，它不是一夜之间形成的，而是多种因素长期作用的结果。而香烟，就是其中最“狡猾”的推手之一。

不是所有人都容易上瘾，但糖友更容易陷进“烟瘾”的陷阱。

为啥？因为糖尿病人在面对生活的限制、饮食的克制、身体的疲乏时，更容易产生心理压力。而烟，恰恰是很多人用来“缓解焦虑”的方式。

但问题是，这种“缓解”只是暂时的，是“掩耳盗铃”的安慰剂。实际效果是：越抽越焦虑，越焦虑越想抽，形成恶性循环。

更糟糕的是，香烟中的尼古丁会激活大脑的“奖赏系统”，让人产生短暂的愉悦感，这种机制对糖尿病人更具诱惑力。而长期这样下去，不但血糖控制更难，而且情绪问题也会加剧。

有些糖友会说：“我不是天天抽，就偶尔抽一根，问题不大吧？”

但请注意，糖尿病人的身体本来就是“高敏感体质”，你觉得是“偶尔”，身体却当成了“警报”。

研究发现，即使是每天抽不到一根烟的“轻度吸烟者”，其心血管疾病发生率也显著高于完全不吸烟的人。因为尼古丁和其他有害物质在体内的代谢效应是累积的，哪怕是“一根”，对糖友也可能是压垮身体的那根稻草。

很多糖尿病患者会说：“我现在血糖控制得很好啊，饮食规律、运动也跟上了，抽几根烟，不至于吧？”

这就像你在房子里布满了煤气，只差一个火星。血糖只是“表面功夫”，身体的内部系统——尤其是血管、神经、免疫系统，正被香烟一点点侵蚀。它不像血糖那样能被仪器随时检测，却在默默制造“系统性崩溃”。

香烟对免疫系统的损伤，可能让糖尿病人更容易感染，特别是在感冒季节或免疫力下降时，风险更大。

说戒烟容易，做起来难。特别是对糖尿病人来说，戒烟是意志力的挑战，更是身体对尼古丁的“断奶”过程。

别一开始就想着“我从明天开始一根不抽”，而是要有科学的方法——比如：

1. 使用尼古丁替代疗法：像是尼古丁贴片、口嚼片等，帮助缓解戒断反应；

2. 记录“想抽烟的时刻”：掌握自己的高风险时间段，比如饭后、情绪低落时，有助于有针对性地替代行为；

3. 寻找“替代品”：比如嚼无糖口香糖、散步、喝一杯热茶——为手和嘴找点“正经事做”。

关键是要有耐心，失败了也别自责，调整策略继续戒。戒烟不是一场“速战速决”的比赛，而是场“马拉松”。

很少有东西能像香烟这样，在多个维度同时“背刺”糖尿病人：

1. 它让胰岛素失效，让血糖更难控制；

2. 它破坏血管系统，增加心脑血管风险；

3. 它延缓伤口愈合，诱发糖尿病足；

4. 它让你更容易上瘾，陷入循环；

5. 它让“偶尔一根”变成“慢性炸弹”；

6. 它让你忽略了体内正在“埋雷”的风险……

别再自欺欺人地觉得“我控制得不错，抽点也无妨”。糖尿病人抽烟，真的是在用身体去“赌博”，而你，很可能输不起。

把烟戒了，不是为了医生高兴，也不是为了家人唠叨，而是为了你自己的未来。哪怕你现在已经抽了几十年，戒烟永远不晚，但再晚一步，可能就真的来不及了。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

［1］王丽芳,杨艳,薛文静.吸烟对2型糖尿病患者血糖控制与并发症的影响[J].中国糖尿病杂志,2023,31(4):280-284.

［2］张鹏,刘志勇.吸烟与糖尿病足关系的研究进展[J].中华糖尿病杂志,2022,14(9):701-705.

［3］陈晓红,李娜.戒烟干预对2型糖尿病患者心血管风险的影响研究[J].中国公共卫生,2024,40(1):112-116.