糖尿病现象(糖尿病现象PPT演讲稿)

• 1、留意！双脚出现这5个变化，多半是血糖超标了
• 2、研究发现，一旦患上糖尿病，身体往往会有这4种异常，别忽视了！
• 3、留意！双脚出现这5个变化，多半是血糖超标了

留意！双脚出现这5个变化，多半是血糖超标了

血糖升高常常不声不响，然而它却在悄悄侵蚀着我们的身体。从健康的角度来说，双脚就像是身体自带的“血糖监测仪”，血糖超标的早期征兆常在不经意间通过双脚表现出来。如果发现双脚有以下几种异常变化时，要多留心，说明可能是血糖超标了。

双脚是血糖的“监测仪”？

北京大学人民医院内分泌科副主任医师刘蔚2022年曾在电视节目中指出，正常状态下，血管中有很多血液细胞，还有各种各样的营养物质。

一旦患上糖尿病，身体暴露在慢性的高血糖状态之下，相当于我们的身体泡在一个糖水里面，从而过多的糖分子在体内聚积，会形成斑块对血管内壁造成损害。如果长时间出现这样的情况，会影响血液循环，如足部等部位会表现出供血不足等症状。

图片来源：电视节目截图

另外，因为足部有较多的神经末梢，长期高血糖状态可以让这些神经末梢受损，出现感觉功能障碍，让身体对疼痛、冷热等刺激的感知变得迟钝。

所以，足部一旦破损出现感染后，细菌会在高糖的环境下迅速繁殖，伤口迅速扩展、溃烂，而且不容易愈合，这就是糖尿病足的发病过程。如果不及时治疗，糖尿病足可能会引起严重的感染、坏死甚至截肢等后果。

出现这5个变化 多半血糖超标了

四川大学华西医院内分泌代谢科古艳2024年4月在健康时报刊文指出，如果双脚出现这些症状，要警惕可能是血糖超标了。

1. 双脚发麻

双脚偶尔发麻是正常现象，但糖尿病人千万不能这样想，长期血糖升高，引起糖尿病足，也可能脚麻。除此以外，双下肢还会出现烧灼感、冰冷感，或者感觉有蚂蚁爬，甚至对外界刺激没有任何感觉。

2. 走路脚痛

通常表现为走路时脚出现刺痛、灼烧痛，休息一会儿会好一些，但一旦继续走又会开始痛，无法长时间行走。这可能是长期血糖较高导致的痛性神经病变，在夜间会加重，临床上称之为间歇性跛行。

3. 皮肤改变

脚部皮肤瘙痒、干燥、蜡样改变、弹性差、汗毛脱落、皮色苍白、色素沉着等，易合并真菌感染。

4. 脚部溃疡

血糖长期控制不佳的糖尿病患者往往下肢血液循环会变差，导致皮肤破损或外伤愈合变慢，出现伤口后很容易出现感染和溃疡。

5. 关节变形

长期高血糖的人群，可能会有肢端营养不良、肌肉萎缩、肌肉失去正常的牵引张力平衡等情况。缺乏肌肉的支撑与牵引，就可能造成足部骨骼关节变形，形成弓形足、槌状趾、鸡爪趾等足部畸形。

控制血糖，做好6点！

1. 饮食控量

在确保总热量平衡的前提下，少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等。

可以多吃一些浆果、地瓜、富含ω-3脂肪酸的鱼类、深绿色蔬菜、叶菜类蔬菜，减少脂肪的摄入。

2. 积极减肥

如果你的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少你的体重。这将有助于降低血糖，改善你的血压和血脂。

3. 保证睡眠

睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加你的食欲，增加你对高碳水化合物食品的渴望。这也可能会导致体重增加，增加得并发症的风险。

所以，每天晚上七八个小时的睡眠是最好的。如果你有睡眠呼吸暂停，积极的治疗可以改善睡眠，降低你的血糖水平。

4. 适量运动

凡是身体状况允许的人均应进行适度的体育锻炼。其中，老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，故运动必须量力而行，一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。

5. 监测血糖

每天测量血糖，让血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症。

6. 学会减压

一定要学会管理自己的压力，压力会导致血糖水平上升。可以尝试一些缓解压力的方法，如呼吸练习、瑜伽和冥想，这对于2型糖尿病是非常有效的。

(来源:人民日报微信公号)

研究发现，一旦患上糖尿病，身体往往会有这4种异常，别忽视了！

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

很多人以为糖尿病就是“血糖高”而已，只要不吃太多甜的东西，应该就没什么大问题。

但事实上，糖尿病对身体的影响远远不止血糖，它就像一场“慢性风暴”，从血管到神经，从眼睛到肾脏，都会受到影响。

那些表面看起来不起眼的小症状，其实是身体在悄悄发出警告，提醒你血糖已经失控了。

有个长期加班的中年人，最近总是觉得自己口渴、尿多，但没太在意，觉得可能是天气热，喝水多了，结果等到身体开始变得异常疲惫，才去医院检查，发现血糖已经远超正常值。

医生告诉他，糖尿病的症状不是一下子爆发出来的，而是日积月累形成的，很多人就是忽视了这些小异常，等到真正发现时，病情已经变得严重。

糖尿病之所以让身体发生这些异常变化，是因为高血糖会破坏身体的平衡，就像一台机器，如果润滑油出了问题，各种零件都会慢慢磨损。

血糖过高，会导致身体代谢紊乱，影响细胞的正常运作，最终表现在各种不同的症状上。

很多人以为糖尿病没有痛感，所以不着急治疗，但实际上，这些早期症状，往往是最好的预警信号，如果能及时发现并调整生活方式，或许还能避免糖尿病的恶化。

很多人以为尿多只是喝水多了，或者天气热排汗少了，可是如果最近总是频繁上厕所，尤其是晚上起夜次数增加，那就要注意了，这可能不是正常的代谢现象，而是糖尿病的早期信号。

有个长年坐办公室的职员，最近总觉得白天喝水不多，可是晚上却老是要起来上厕所，睡眠被打断，第二天精神也变得越来越差。

去医院一查，发现血糖高得惊人，医生告诉他，糖尿病患者的尿多不是普通的尿量增加，而是肾脏在拼命把过量的糖排出去，可一旦肾脏负担过重，慢慢就会发展成糖尿病肾病，甚至导致尿毒症。

糖尿病导致的多尿，和单纯喝水多不一样，正常情况下，身体会严格控制尿液中的葡萄糖含量，可当血糖过高，超过了肾脏的“承受阈值”，多余的葡萄糖就会被迫随尿液排出。

而糖的排泄需要量水分，因此糖尿病患者会出现尿量增加的情况。研究发现，长期血糖超过10mmol/L的人，肾脏负担会明显增加，蛋白尿的风险提升至少50%。

如果不控制血糖，肾小球的过滤功能会逐渐恶化，最终发展成慢性肾衰竭。

很多人以为多尿只是个小问题，不会带来太大影响，可是长期高血糖会让肾脏不断“超负荷工作”，肾小管受损后，尿液中不仅会有糖，还会出现蛋白、肌酐等异常指标，一旦进入这个阶段，就很难逆转。

那些夜里总是跑厕所的人，千万别以为只是喝水太多了，应该尽早测一下血糖，看看是不是身体在向你发出警告。

有些人总是觉得最近没什么精神，干点事情就累，甚至连日常的活动都提不起劲，很多人以为是自己没休息好，可实际上，这可能是糖尿病带来的能量代谢紊乱。

有个工厂的技术工人，明明吃饭不少，可是干活总是觉得乏力，午饭后甚至犯困得睁不开眼，刚开始他以为是年纪大了，可后来连走楼梯都觉得吃力，才去医院检查。

结果发现是糖尿病引起的胰岛素抵抗，导致身体的细胞根本没办法正常利用葡萄糖。

糖尿病的乏力，不是普通的疲劳，而是细胞“挨饿”了。血糖虽然高，但细胞无法正常摄取葡萄糖，就像外面下着大雨，可水龙头却打不开，细胞缺乏能量，肌肉就会感到无力。

科学研究表明，糖尿病患者的肌肉耐力比健康人降低20%-30%，尤其是长时间血糖失控的人，更容易出现肌肉萎缩，甚至影响日常活动能力。

很多人不理解，明明血糖高，身体里应该有足够的能量，为什么还会乏力？

这是因为高血糖并不等于能量充足，糖尿病患者的胰岛素作用降低，导致葡萄糖无法顺利进入细胞，只能滞留在血液中，导致细胞长期处于“饥饿”状态。

长此以往，身体只能分解脂肪和蛋白质来提供能量，但这样做的代价就是肌肉流失，体力下降，甚至导致身体代谢更加紊乱。

如果最近总是感到无力，哪怕休息再久也恢复不过来，应该尽早检查血糖，因为这可能意味着胰岛素抵抗已经开始影响身体的能量供应。

很多人觉得减肥是件好事，可是如果最近体重下降得很快，又没有刻意节食，那就要警惕了，因为这可能是糖尿病导致的“消耗性体重下降”。

有个长期应酬的销售员，最近总觉得衣服变松了，刚开始他还挺高兴，以为是自己吃得少瘦下来了，可是没多久，他就发现自己没力气，爬楼梯都觉得腿软，一查血糖，发现早已超标。

医生告诉他，糖尿病导致体重下降，并不是脂肪减少，而是肌肉被消耗了。

糖尿病引起的体重下降，和正常减肥完全不同。正常情况下，身体会先消耗糖原，再动用脂肪储备。

可糖尿病患者的胰岛素功能异常，葡萄糖无法被利用，身体只能分解蛋白质，也就是肌肉，来提供能量。

研究发现，血糖长期超过12mmol/L的人，肌肉流失速度比正常人快两倍，导致基础代谢下降，免疫力也会受损，增加感染和其他慢性病的风险。

如果最近体重下降明显，尤其是短时间内掉了5公斤以上，一定要查一下血糖，因为这可能不是健康的瘦身，而是身体“拆东墙补西墙”，在用肌肉填补能量缺口。

很多人觉得自己眼睛最近总是模糊，看东西变得不清楚，尤其是晚上视力下降更明显，很多人以为是老花眼，可是如果同时伴有血糖升高，那就可能是糖尿病在悄悄伤害眼底血管。

有个开车的司机，最近发现晚上看路灯有重影，白天开车时也觉得光线刺眼，一开始他以为是眼睛疲劳，直到一次体检发现血糖严重超标。

医生告诉他，糖尿病眼病已经开始影响视力，如果不控制血糖，可能会发展成视网膜病变，甚至失明。

糖尿病对眼睛的伤害，主要是破坏眼底微血管。血糖过高，会让眼底的毛细血管变得脆弱，容易渗漏或堵塞，最终影响视力。

研究发现，糖尿病患者中，超过30%的人会出现不同程度的视网膜病变，而其中10%可能会发展到严重视力损害。

如果最近看东西模糊，尤其是视力波动大，可能和糖尿病有关。控制血糖不只是为了预防并发症，更是为了避免眼睛受到不可逆的伤害。

糖尿病的早期症状往往很隐蔽，但如果能及时发现这些异常，就能更早控制病情，避免更严重的并发症发生。别等到问题已经不可逆转，才后悔没有早点注意身体发出的警告。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于糖尿病症状您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1][1]孙卫卫,陈荟溪,胡聿昕,等.糖尿病肾脏疾病辨治的难点和临床治疗模式[J].中医杂志,2025,66(06):569-574.

留意！双脚出现这5个变化，多半是血糖超标了

血糖升高常常不声不响，然而它却在悄悄侵蚀着我们的身体。从健康的角度来说，双脚就像是身体自带的“血糖监测仪”，血糖超标的早期征兆常在不经意间通过双脚表现出来。如果发现双脚有以下几种异常变化时，要多留心，说明可能是血糖超标了。

双脚是血糖的“监测仪”？

北京大学人民医院内分泌科副主任医师刘蔚2022年曾在电视节目中指出，正常状态下，血管中有很多血液细胞，还有各种各样的营养物质。

一旦患上糖尿病，身体暴露在慢性的高血糖状态之下，相当于我们的身体泡在一个糖水里面，从而过多的糖分子在体内聚积，会形成斑块对血管内壁造成损害。如果长时间出现这样的情况，会影响血液循环，如足部等部位会表现出供血不足等症状。

图片来源：电视节目截图

另外，因为足部有较多的神经末梢，长期高血糖状态可以让这些神经末梢受损，出现感觉功能障碍，让身体对疼痛、冷热等刺激的感知变得迟钝。

所以，足部一旦破损出现感染后，细菌会在高糖的环境下迅速繁殖，伤口迅速扩展、溃烂，而且不容易愈合，这就是糖尿病足的发病过程。如果不及时治疗，糖尿病足可能会引起严重的感染、坏死甚至截肢等后果。

出现这5个变化 多半血糖超标了

四川大学华西医院内分泌代谢科古艳2024年4月在健康时报刊文指出，如果双脚出现这些症状，要警惕可能是血糖超标了。

1. 双脚发麻

双脚偶尔发麻是正常现象，但糖尿病人千万不能这样想，长期血糖升高，引起糖尿病足，也可能脚麻。除此以外，双下肢还会出现烧灼感、冰冷感，或者感觉有蚂蚁爬，甚至对外界刺激没有任何感觉。

2. 走路脚痛

通常表现为走路时脚出现刺痛、灼烧痛，休息一会儿会好一些，但一旦继续走又会开始痛，无法长时间行走。这可能是长期血糖较高导致的痛性神经病变，在夜间会加重，临床上称之为间歇性跛行。

3. 皮肤改变

脚部皮肤瘙痒、干燥、蜡样改变、弹性差、汗毛脱落、皮色苍白、色素沉着等，易合并真菌感染。

4. 脚部溃疡

血糖长期控制不佳的糖尿病患者往往下肢血液循环会变差，导致皮肤破损或外伤愈合变慢，出现伤口后很容易出现感染和溃疡。

5. 关节变形

长期高血糖的人群，可能会有肢端营养不良、肌肉萎缩、肌肉失去正常的牵引张力平衡等情况。缺乏肌肉的支撑与牵引，就可能造成足部骨骼关节变形，形成弓形足、槌状趾、鸡爪趾等足部畸形。

控制血糖，做好6点！

1. 饮食控量

在确保总热量平衡的前提下，少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等。

可以多吃一些浆果、地瓜、富含ω-3脂肪酸的鱼类、深绿色蔬菜、叶菜类蔬菜，减少脂肪的摄入。

2. 积极减肥

如果你的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少你的体重。这将有助于降低血糖，改善你的血压和血脂。

3. 保证睡眠

睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加你的食欲，增加你对高碳水化合物食品的渴望。这也可能会导致体重增加，增加得并发症的风险。

所以，每天晚上七八个小时的睡眠是最好的。如果你有睡眠呼吸暂停，积极的治疗可以改善睡眠，降低你的血糖水平。

4. 适量运动

凡是身体状况允许的人均应进行适度的体育锻炼。其中，老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，故运动必须量力而行，一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。

5. 监测血糖

每天测量血糖，让血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症。

6. 学会减压

一定要学会管理自己的压力，压力会导致血糖水平上升。可以尝试一些缓解压力的方法，如呼吸练习、瑜伽和冥想，这对于2型糖尿病是非常有效的。

来源： 人民日报微信公号