糖尿病能喝无糖可乐吗(糖尿病能喝无糖苏打水吗)

• 1、辟谣｜糖尿病可以放心喝无糖饮料和可乐吗？小心有“坑”等着你
• 2、世卫组织建议停止使用无糖甜味剂，无糖可乐还能喝吗？
• 3、糖尿病能喝无糖可乐吗？“无糖”仍升糖

辟谣｜糖尿病可以放心喝无糖饮料和可乐吗？小心有“坑”等着你

随着我国糖尿病患者数量的不断增加，无糖食品逐渐占据着很大的市场空间。人们为了更好的控制血糖，购买商品时候常常会在无糖食品区域走来走去。

可乐是很多人喜爱的饮品，拥有让人清爽的“魔力”。因为很多人青睐无糖食品，无糖饮料和无糖可乐应运而生。很多糖尿病人感觉“幸福”来了！于是放心的喝这些所谓的无糖饮料。

无糖饮品真的适合糖尿病人吗？小心有“坑”等着你！

1. 小心无蔗糖饮料：

有的饮料虽然摆在了无糖食品的区域，但是如果你仔细的看它的标签上写的文字，会发现并不是什么无糖，而是无蔗糖饮料。不懂的人觉得：“这不是一样吗？无蔗糖不就是无糖吗？”

不不不！不一样的，无蔗糖和无糖那是两码事！无糖饮料应该是配料表中没有任何糖的添加的，而无蔗糖可不是。无蔗糖饮料只是配料表中没有蔗糖而已。仔细观察，它可能含有麦芽糖。而麦芽糖升高血糖的速度甚至比蔗糖还要快！你说，这样的“无糖饮料”你还敢喝吗？

所以，当我们在选购无糖食品区域的商品的时候，一定要多注意它的配料表，看看是不是真正的无糖，还是冒牌的“无蔗糖食品”。如果是无蔗糖食品，那你就要提高警惕了，配料表可能是有麦芽糖的哦！记住，这样的食品并不适合糖尿病人食用呢！

2. 无糖可乐也会增加二型糖尿病的风险：

很多人认为，无糖可乐又没有糖，经常喝对血糖没什么影响，也不会导致糖尿病。但是，事实却不是想象的这么简单！在瑞典的卡罗琳医学院有一份研究显示，一天喝两杯无糖可乐，患糖尿病的风险不止会翻一倍，甚至更高！

无糖饮料中的甜味来自于人工合成的甜味剂，会使人更加的渴望甜食，而且这种人工合成的甜味剂可能会引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应，导致机体葡萄糖耐受性变差，使血糖升高，从而会诱发或者加重二型糖尿病！

3. 无糖可乐也会损害骨骼：

无糖可乐虽然可能没有添加糖，但是其中的酸性物质对人体的骨骼影响也是非常大的。如果每天坚持喝大量的无糖可乐，依然会损害人体的骨骼，对于本来就有糖尿病基础疾病的人来说，可能会导致严重的身体问题。

综上，无论是什么样的人，无论是否患有糖尿病。无糖饮料和无糖可乐都是不建议经常饮用的。偶尔想喝了就意思意思，偶尔一次没什么问题，但不要每天都“偶尔”。虽然无糖饮料或者无糖可乐听起来你好像没有糖更健康一些，但是也是会危害健康的哦！

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世卫组织建议停止使用无糖甜味剂，无糖可乐还能喝吗？

想喝饮料、吃甜品，又怕长胖怎么办？很多小伙伴会留意营养标签，选择成分中含有无糖或低糖的甜味剂。然而令人震惊的是，世界卫生组织15日发布一份关于非糖甜味剂的新指南，建议不要使用安赛蜜、阿斯巴甜、糖精等非糖甜味剂来控制体重或降低非传染性疾病风险。

那么无糖可乐等饮品还能继续喝吗？

世卫组织：长期使用甜味剂

更易患糖尿病、心血管病

世卫组织指出，对现有证据的系统性回顾表明，使用非糖甜味剂在降低成人或儿童体脂方面没有任何长期益处。长期使用非糖甜味剂可能存在潜在不良影响，如增加2型糖尿病、心血管疾病患病率和成人死亡率的风险。

常见的非糖甜味剂包括安赛蜜、阿斯巴甜、爱德万甜、纽甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖和甜菊糖衍生物等。

世卫组织指出，该建议适用于除糖尿病患者以外的所有人，以及所有添加非糖甜味剂的食品和饮料，但不适用于牙膏、护肤品、药物等含有非糖甜味剂的个人护理和卫生产品。

这份关于非糖甜味剂的指南为世卫组织一套不断修订的健康饮食指南中的一部分，该指南旨在帮助人们养成健康饮食习惯，改善饮食质量并降低非传染性疾病风险。

市面上的无糖饮料 羊城晚报资料图

或会增加肝肾负担、影响婴幼儿记忆力

“长期服用非糖的甜味剂对人体来说并没有什么太多的益处，可能还有一些潜在的风险，包括可能会刺激胰岛素的分泌。”广州中医药大学第一附属医院内分泌科刘敏主任医师介绍。

广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊主任医师接受羊城晚报采访介绍，在过去，为了帮助糖尿病患者、肥胖人群满足他们对甜味的需求，又能控制热量摄入，医生会建议他们用些甜味剂。但最近几年，医生们也发现甜味剂与他们想象的不一样，虽然它们没有热量，有减少血糖波动的优势，但随着时间的推移，也有大量的研究证实了，长期摄入甜味剂对身体的弊大于利。

以常用的甜味剂安赛蜜为例，是含有氯的有机化合物，会导致身体里有机氯增高，代谢时会增加肝肾的负担，如果摄入的量大会导致肝肾疾病的发生。

甜味剂阿斯巴甜代谢时会分解出一些有害物质，对人体神经造成损害，导致头痛，甚至会导致婴幼儿记忆力下降。甜菊素和甜菊素的衍生物摄入量过大的话可能会导致代谢紊乱，同时也会加重肝肾负担。

不是毒药无须害怕，但别以饮料当水

世界卫生组织的说法一出，很多街坊不淡定了，家里囤的无糖可乐等含甜味剂的饮品顿时不香了，那么以后到底还能喝吗？

赵泳谊介绍，甜味剂属于食品添加剂，我国对各类食品添加剂的使用范围和剂量，都制定了严格详细的标准，因此喝含有甜味剂的饮料和吃含有甜味剂的食品是安全的，不用过于恐慌。不过食品添加剂也有累积效果，如果长期喝这类饮料，特别是一些青少年把饮料当水肯定非常不利于健康，糖尿病、痛风等代谢疾病年轻化与此有密切关系。另外人体对甜味还会产生依赖，甚至会上瘾，对情绪与心理都会造成不良影响，让孩子少吃甜食、少喝饮料对一生的健康都有益处。

刘敏也建议，为了增加一点生活的乐趣，尝一尝可以，长期摄入肯定是不好的。另外从中医的角度看，广东地区的人群以气虚体质、阳虚体质、湿热体质较为多见，脾胃普遍比较差，所以很容易上火了动不动就“热气”。经常喝甜的饮料，“甘入脾，过则伤脾，生痰生湿”，会导致人体湿气更重。

记者 陈辉 通讯员 林锐锐 刘庆钧

来源： 羊城晚报

糖尿病能喝无糖可乐吗？“无糖”仍升糖

现在患有糖尿病的人越来越多，因为由于生活饮食习惯的原因，很多美食和饮料的含糖量特别高，身体肥胖的人以及体内胰岛素分泌异常的人比较容易得糖尿病。糖尿病这种症状轻的时候，平时积极接受治疗就不会有太大的问题。但是如果严重的情况下，还会影响肾脏功能，所以糖尿病患者平时需要非常注意饮食，那么有人问，糖尿病能喝无糖可乐吗？为了血糖，还是不要喝更好。

糖尿病患者是不可以喝无糖可乐的，无糖可乐只是说在口感方面感受不到糖分的存在，觉得可乐已经是没有甜味的。但实际上，无糖可乐的成分中，还是含有木糖醇，以及焦糖等。这些成分会导致患者的血糖和血脂升高，会加重糖尿病的症状，所以平时糖尿病患者尽量选择呵白开水为主，其他饮料也是不能喝的，现在无论是纯植物或者纯水果手工制作的饮料还是市面上买的饮料，含糖量都是非常高的。

糖尿病病患者平时除了注意要禁止喝含糖饮料以外，还需要注意饮食方面。特别是高热量的食物需要少吃，比如平常人们的主食，米饭，一定不能多吃，因为米饭中的淀粉含量是最丰富的，如果糖尿病人吃多米饭的情况下，淀粉在体内会转化成糖分储存。同时肉类和脂肪类的食物也需要少吃，热量高的食物经过体内的消耗转化，会提高血脂含量和导致血糖升高，所以平时尽量以低盐低脂低热量进食为主。

现在大家知道糖尿病能喝无糖可乐吗？尽量不要喝更好。平时身体条件允许的情况下，可以适当去户外运动锻炼身体，锻炼身体可以促进体内排毒，在一定程度上能降低体内的血糖含量，每天坚持运动可以使身体逐渐趋向健康的状态。