糖尿病纯奶(糖尿病纯奶喝多了会怎么样)

• 1、进入糖友家→糖友喝奶有讲究，你选对了吗？
• 2、得了糖尿病后不能喝牛奶？错，舒化奶、酸奶、低脂牛奶都是好选择
• 3、糖尿病人可以喝牛奶，但是这样喝有危险

进入糖友家→糖友喝奶有讲究，你选对了吗？

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关于喝奶

糖友们的困扰一定不少能喝奶吗？

能喝哪种奶？

......

你喝的奶，选对了吗？

全脂牛奶

糖友推荐指数：★

糖友提示：全脂牛奶中，饱和脂肪酸含量较高，不利于心血管健康，不推荐糖友日常饮用。

低脂牛奶

糖友推荐指数：★★★★

糖友提示：低脂牛奶中，保留了部分维生素D，饱和脂肪酸含量较低。适合中老年糖友日常饮用。

脱脂牛奶

糖友推荐指数：★★★★

糖友提示：脱脂牛奶中，维生素D含量较低，比较适合骨骼健康的年轻糖友日常饮用。

舒化奶/低乳糖牛奶

糖友推荐指数：★★★

糖友提示：喝牛奶腹胀的糖友，也可以选择低乳糖牛奶。

低脂舒化奶

糖友推荐指数：★★★

糖友提示：喝牛奶腹胀的中老年人，低脂舒化奶是较好的选择。

酸奶

糖友推荐指数：★★★

糖友提示：糖友在选择酸奶的时候，要注意酸奶中添加糖的含量，尽量选择添加糖低的品种。

酸奶（低脂低糖）

糖友推荐指数：★★★★

糖友提示：低脂低糖的酸奶，可以降低心血管疾病的风险，适合糖友日常饮用。

豆浆

糖友推荐指数：★★★★★

糖友提示：豆浆不饱和脂肪酸含量较高，热量低，适宜所有人，包括糖友日常饮用。

总结一下

1

年轻糖友

对于年轻糖友来说，脱脂牛奶是不错的选择。

2

中老年糖友

对于中老年糖友来说，低脂牛奶、低脂舒化奶可以考虑日常饮用。

3

肥胖、超重糖友

对于肥胖、超重的糖友来说，脱脂牛奶、低脂低糖的酸奶可以放心饮用。

4

所有糖友

最后，豆浆适宜所有糖友饮用。

你喝的奶，选对了吗？

欢迎留言分享心得哦！

关于糖尿病

得了糖尿病后不能喝牛奶？错，舒化奶、酸奶、低脂牛奶都是好选择

很多人在得了糖尿病之后，觉得生无可恋了，什么都不让吃。有的人还说，连非常健康的牛奶都不让喝了，这是不是真的？

虽然糖尿病是一种终身性的慢性病，但只要好好的控制病情，在日常生活中也是可以跟平常人一样。至于大家说的牛奶，是非常好的饮品。按照中国营养学会的推荐量来看，每天糖尿病患者都能摄入300ml的牛奶，对预防骨质疏松、强身健体都有好处。

有例外的也只是有乳糖不耐受的糖尿病患者，这类人消化乳糖的能力非常弱，一接触后肠胃就容易出现不适，在这种情况下是不建议喝带有乳糖的牛奶的。除此以外，患了糖尿病后也能喝牛奶， 并且还有很多的牛奶选择。

第一种是舒化奶，如果你喝完普通的牛奶后，容易出现腹胀的情况，或者你是属于上面所说的乳糖不耐受，那么在众多的牛奶当中，舒化奶就是很好的选择。这样的牛奶其中的乳糖酶，被水解后会变成葡萄糖跟半乳糖的成分，让乳糖不耐受的患者喝起来更舒服。

至于其他的营养成分，包括大家熟知的蛋白质、钙、钾、多种维生素的成分，都是没影响的。

第二种是酸奶，有很多人认为糖尿病患者不能喝酸奶，就是因为酸奶里面有糖的成分。大家光看到了这点，但却没有看到酸奶真正的好处，酸奶中的膳食纤维、乳酸成分还会延缓餐后的血糖值。

对于病情稳定的糖尿病患者，酸奶也是很好的选择。在研究上还发现，餐前喝酸奶还有利于降低糖尿病并发症的风险。如果你实在担心的话，你还可以选择无糖的酸奶或者是自制酸奶，这样的酸奶稳定血糖的效果还会更好，只不过口味会很酸，能接受也是可以的。

最后一种是低脂牛奶，这样的牛奶跟全脂牛奶（普通牛奶）相比，其中的脂肪含量较低，更有利于糖尿病患者稳定病情。加上低脂牛奶中的蛋白质，部分维生素D成分、钙成分，也是可以在一定程度上起到补钙作用的，是适合有糖尿病史比较长的人群。

如果你的体重较高，超出了标准体重的范围之内，相比于低脂牛奶，你更适合的是脱脂牛奶，这样的牛奶几乎没有饱和脂肪酸的含量，对体重跟餐后的血水平都是很有利的。

各位朋友，你每天有喝牛奶或者喝酸奶的习惯吗？在多种牛奶的选择上，你会如何挑选？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

糖尿病人可以喝牛奶，但是这样喝有危险

牛奶，生活中必不可少的一种营养品，它能为人体提供丰富的钙质，牛奶大约每100毫升含钙104毫克，有利于骨骼的健康，老少皆宜，是增强体质，补钙佳品！

不知道何时开始，网上出现了糖尿病患者不能喝牛奶的说法，这种说法真的可信吗？

糖尿病患者可以喝牛奶吗？

众所周知，饮食治疗是糖尿病最基本、最重要的治疗方法之一，合理的饮食可以有效的控制血糖的升高。

牛奶属于低GI食物（GI又称血糖生成指数）。研究表明：长期使用低GI的食物可降低血脂，减少糖尿病、心脏病的发病率等，对肥胖和体重控制也有明显作用。

因此，糖尿病人可以选择牛奶作为正常饮食，每日饮奶量以250～500毫升比较合理。

有些糖尿病人之所以对能否喝牛奶有疑虑，主要是担心牛奶中的乳糖。其实，即使是食用纯乳糖，其GI为46%，也是低GI食物。而且乳糖消化得很慢，选择科学合理的饮食剂量，不会对糖尿病人构成威胁。

糖尿病患者饮用后，虽然血糖会升高，但上升速度缓慢且平稳。而且，糖友们如果经常饮用牛奶，不仅能够帮助促进肠道消化，也可以防止骨质疏松，特别是老年糖友。

所以，糖尿病患者是很适合喝牛奶的。

虽然牛奶对于糖尿病百益而无一害，但是在喝牛奶的时候，糖友们还是要注意以下四个细节，这样能帮助你们更好的享用牛奶。

1、选择低脂牛奶，且保证适量

牛奶虽然对糖尿病人是有利的，但是糖尿病患者如果饮用牛奶过量或常喝高脂牛奶，也会造成动脉硬化。

这是因为牛奶中的酪蛋白会生成高半胱氨酸，进而损伤血管壁的弹性，引发血管硬化、脑梗死等疾病。不仅如此，高脂牛奶和过量饮用牛奶还会造成肥胖，体脂过多。

因此，糖尿病患者最好选择低脂牛奶，并且保证每次饮用适量。

2、喝牛奶不宜加糖

很多人喝牛奶都有加糖的习惯，但是糖是糖尿病患者最需要谨慎食用的，在牛奶中加糖容易导致患者血糖升高而加重病情。而且，部分糖含有草酸，会让牛奶中的蛋白质沉淀，影响人体对铁元素的吸收，容易导致糖尿病患者发生牛奶性贫血。因此，糖尿病人喝牛奶时不建议加糖。

3、肝病糖友宜喝奶粉

对于患有肝病的糖尿病患者而言，鲜牛奶可能会加重患者的病情，例如在乙肝急性期或活动期、肝硬化伴有肿性脑病或者有肝性脑病倾向时。因此，肝病糖友们最好选用低脂或脱脂的无糖奶粉代替鲜牛奶。

4、其他

另外一些喝牛奶的禁忌，糖尿病人也要注意，例如不要空腹喝牛奶，不要喝冷牛奶，不要用牛奶喝药等。

除牛奶外，两款适合糖友的饮品

除了牛奶外，小微给广大糖友推荐另外两款适合饮用的饮品。

1、豆浆

豆浆富含大豆低聚糖、大豆皂甙、大豆异黄酮等营养物质，有助于降低血脂，增强人体免疫力。此外，异黄酮还可以对人体内的胰岛素、甲状腺素中的胰高血糖素浓度造成影响，具有降低血糖、改善糖耐量的作用，能有效保护糖尿病人的肾功能。

2、茶

茶的营养成分同样丰富，包括茶碱、咖啡碱、维生素、微量元素等，有助于促进人体新陈代谢，帮助降脂降压。但需要注意一点，糖尿病患者喝茶以淡茶为宜，优选绿茶，且每日饮用量控制在1500-2000毫升之内较好。

对于糖尿病患者，小微建议大家每日饮用牛奶，保证每日的营养素摄入。切记，少量多次，尽量在两餐中食用，避免血糖的过度升高。

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