糖尿病喝豆浆吗(糖尿病喝豆浆吗会升糖吗)

• 1、糖尿病人能不能喝豆浆？原来一直都做错了，小心豆浆中的糖
• 2、糖尿病患者能不能喝“豆浆”？医生：要想呵护胰岛，3物建议少吃
• 3、糖尿病，少碰这4种升糖早餐，不吃药，血糖也能下降5-6点

糖尿病人能不能喝豆浆？原来一直都做错了，小心豆浆中的糖

我们都知道豆浆是一种十分有营养的食物，里面含有丰富的蛋白质和钙质，但糖尿病患者在选择食物的时候都会比较小心，生怕血糖会难以控制，那么糖尿病的患者到底能不能喝豆浆呢？

豆浆的主要成分是豆制品，富含人体唯一容易吸收植物蛋白——大豆蛋白。而对于糖友们来说，它的含糖量、升糖指数都不高。

大豆中含有的膳食纤维对于糖友们来说还是控糖的好帮手，膳食纤维不被人体消化，吸水膨胀后可以占据胃的空间，增加我们的饱腹感，同时让血糖升高得更慢，对肠道也有很好的养护作用，可以很好地缓解大部分中老年人都会出现的便秘状况。

另外，豆浆中还含有一部分钙质，这对中老年人来说是比较重要的，因为中老年人的骨骼中钙流失加快，容易发生骨折，十分危险，适合充分地补钙，以免增加骨质疏松的风险。

但豆浆本身并不好喝，甚至会有一点苦涩，所以外面大部分卖的豆浆为了迎合大家的口味，都加过糖，而且糖分很高，这不仅不能发挥出豆浆应有的营养，反而会造成血糖的波动。

因此，豆浆本身对于糖尿病来说是有利健康的，但一定要确保是原味不添加糖分的，在家里自己煮豆浆是比较好的选择，不过要注意充分煮熟，防止出现假沸的问题。除了上面讲的不喝甜豆浆外，还有一种疾病的患者是不可以喝豆浆的。

豆浆主要是植物蛋白。这种植物蛋白通常情况下，对人体都是有好处的，它的代谢主要是依靠肾脏。但是，当我们的肾脏出现疾病的时候，如果这时候再来大量的植物蛋白，肾脏就吃不消了。原本就处于病态的肾脏，还被增加了工作量，这相当于是往伤口上撒盐，对肾脏的养护十分不利。

因此，肾脏严重水肿的病人，需要严格控制水分的摄入，当然也就不建议再去喝豆浆了。

总之，营养师认为，糖尿病人喝豆浆应该喝原味豆浆，另外，带有严重的肾脏疾病，或严重的水肿的糖友，就不建议喝豆浆了。

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糖尿病患者能不能喝“豆浆”？医生：要想呵护胰岛，3物建议少吃

糖尿病患者在全球范围内都是受人唾弃的疾病，因为不知道为什么，生活质量上来之后，患了糖尿病的概率也开始水涨船高。人们称糖尿病为富贵病，意思是是因为饮食方面过于大鱼大肉才会引发了糖尿病。但实际上并非如此，大多数糖尿病患者是因为遗传导致。然而糖尿病患者每个人都生活的惊心动魄，总担心稍微吃一点其他的食物，就会立刻血糖升高。

在生活中，人们早餐会喝一杯豆浆来帮助补充一天所需求的营养元素，对于中国人来说，喝豆浆已经成为了家常便饭的事情，而且在咱们的心里都将是豆制品制作，而成里面含有丰富的营养价值，对人体也是有好处的，能帮助养生保健。

其实很多糖尿病患者表示自己在网上听到有专家说不建议糖尿病患者喝豆浆，根据这样的说法完全是错误的。豆浆中的植物激素能帮助调控胰岛素的敏感程度，从而帮助降低血糖。而且将肉蛋奶替换为复杂的早餐饮食结构可以降低体重，降低患心脑血管疾病的概念。

有数据指出，糖尿病患者每天摄入25克左右的大豆，对心脑血管极为有益，尤其是豆浆中的蛋白质含量特别高，可以呵护关节健康。不过糖尿病患者在打豆浆或者喝豆浆时，千万不要放糖。我不喜欢喝无糖豆浆，放点代糖可以。

--山楂

很多糖尿病患者特别喜欢吃山楂等酸甜的食物，总觉得山楂酸，里面没有糖分，还能帮助解馋，但实际上山楂的糖分特别高，虽然它很酸，但是里面的糖分也很多。所以糖尿病患者真的不要吃太酸的食品，比如山楂柠檬等等，都有很多糖分。

--辣椒

糖尿病患者在生活中千万不要吃太多辣椒，因为辣椒的刺激性比较强，会影响内分泌，尤其是甲状腺，异常的患者也不适合吃辣椒，这两类患者吃多了辣椒之后会出现惊慌心悸，心跳加快的现象，容易刺激肠胃。

--酒精饮品

糖尿病患者一定要在生活中戒掉酒精饮品，因为糖尿病患者喝多了，酒会导致血糖波动，甚至导致大量的脂肪合成，不利于糖分降低。需要注意的是大多数胰岛素抵抗的患者还存在肝脏受损的情况。

第一，适当的参加运动，因为运动可以提高胰岛功能的敏感性，而且运动对于三高患者来说是不可多得的养生项目。尤其是老年人久坐不动，经常在家里睡懒觉，不参加户外活动，一定会导致三高疾病傍身。

第二，在生活中健康用药，一定要遵循医嘱，不要盲目服药。

第三，学会做好血糖监测，一定要及时了解血糖的症状和情况，对于治疗方案进行调整。如果波动幅度较大，一定要到医院检查。

第四，保证良好的生活习惯，比如早睡早起，只有保证在11点之前上床睡觉才能有效降低血糖过高的问题。因为早睡觉可以提高代谢。

来源：小英医生聊健康

糖尿病，少碰这4种升糖早餐，不吃药，血糖也能下降5-6点

我们一直被教育，糖尿病人早餐吃的合理均衡，有助于控制血糖。但是，你的早餐吃的对吗？营养摄入均衡吗？其实，我们日常熟悉的早餐，虽然美味，并不适合糖尿病人食用。我们一起来总结一下：

错误早餐一：馒头 咸菜 白粥

馒头就咸菜配碗粥，是大部分中国家庭喜欢的早餐模式，吃的饱还省事儿。殊不知，这种饮食结构存在的问题很大。因为白粥和馒头都属于主食，都属于碳水化合物，严重缺乏蛋白质、维生素以及其他营养物质，且粥升糖速度很快。而咸菜属于腌制品，盐分含量超标，同样缺少维生素，盐分摄入过量容易诱发高血压、水肿等，增加糖尿病人的并发症几率。

所以，这种早餐不适合糖尿病人。

错误早餐二：豆浆 油条

豆浆油条，无数人的早餐最爱，豆浆香甜可口、油条酥脆软糯。有些人问：豆浆热量低，营养价值高，适合糖尿病人吧？豆浆属于大豆制品，富含丰富的蛋白质，适合糖尿病人饮用。但是豆浆不能加糖哦，否则效果就适得其反了。

油条、油饼之类的食物高热量、高脂肪，烹调方式不健康，即便是身体健康的人都不宜长期食用，更何况是糖尿病人，所以，这个早餐组合也建议糖尿病人放弃。

错误早餐三：小笼包 馄饨

小笼包和馄饨都是由面粉和肉馅做成的，都属于主食，碳水化合物含量高、脂肪高，这一顿早饭吃下来，血糖必然会飙升。更有人喜欢蘸着辣椒油吃，无意中又增加了油脂的摄入，所以，不适合糖尿病人食用。

错误早餐四：汉堡 炸鸡

汉堡炸鸡属于西式早餐，里面肉都是经过炸制的，热量非常高，一不小心就摄入过量了。你知道吗？一个正常大小的汉堡，能量大概在500Kcal，相当于3碗米饭的热量。且这个早餐组合缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等营养，长期食用，容易让人肥胖且营养不良。

另外，炸鸡含有大量饱和脂肪酸，会造成高血脂，诱发动脉硬化，对血糖没有半点好处。

推荐糖尿病人食用的两款经典早餐

2片全麦面包 1个水煮蛋 蔬菜沙拉

（苦菊、圆生菜、紫甘蓝、青椒、小番茄、黄瓜）

推荐理由：碳水化合物、维生素、蛋白质以及膳食纤维都包括了，营养均衡，饱腹感强，不利于血糖升高。

250ML脱脂牛奶 虾仁蒸鸡蛋 1个菠菜玉米菜团子

推荐理由：脱脂牛奶可以帮助减少脂肪的摄入，虾仁也属于高蛋白、低脂肪的食物，但是不要用炸、炒的方式烹饪。

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