糖尿病 分析(糖尿病分析现状)

• 1、糖尿病发病年轻化 专家：营养过剩和久坐易致糖代谢异常
• 2、医生分析362名糖尿病患者，吃惊发现：患糖尿病的人，有6大恶习
• 3、从“夺命绝症”到科学治疗，带你深度了解糖尿病

糖尿病发病年轻化 专家：营养过剩和久坐易致糖代谢异常

据广东省医学会糖尿病学分会主任委员薛耀明教授介绍，近30多年来，我国糖尿病患病率显著增加并呈现持续上升趋势，流行病学调查资料显示，2017年我国18岁及以上人群糖尿病的患病率高达11.6%。

“现在人们生活水平提高了，很多人大鱼大肉的饮食习惯，也会增加患糖尿病的风险。”广东省医学会内分泌学分会主任委员李延兵教授指出，我国新诊断的糖尿病患者占总糖尿病人数的62%。 随着生活水平逐渐提高，营养过剩和久坐的生活方式容易导致糖代谢异常，也是导致糖尿病发病年龄呈现年轻化趋势的重要原因。（中新网，泽塔）

来源： 每日经济新闻

医生分析362名糖尿病患者，吃惊发现：患糖尿病的人，有6大恶习

谁能想到，困扰无数家庭的糖尿病，背后竟藏着6个反复出现的坏习惯。

我们分析了362位确诊者的生活方式，结果让人瞠目结舌：大多数人，自己把自己推向了慢性病的边缘，却毫无察觉。

这不是危言耸听，而是一个个真实数据拼成的警钟。

糖尿病不是天降横祸，大多数时候，是生活习惯一次次用“糖衣”包装的慢性自毁。很多人误以为糖尿病只是“吃甜”惹的祸，其实真正的问题远比“多吃糖”复杂得多。控制饮食，只是冰山一角。

第一个让人惊讶的共性是：作息紊乱。别不信，长期熬夜、睡眠质量差，会扰乱体内胰岛素的节律。夜晚本该是身体修复的时间，结果你让它一直加班，胰腺也会罢工。

第二个高频恶习：久坐不动。很多人一坐就是一整天，连喝水都懒得起。血糖像水一样，需要流动才有出口，而不是囤积在血管里。运动缺失已成为城市人群的通病。

还有一个隐藏很深的陷阱是：爱喝含糖饮料。不是说你一定要每天喝可乐才危险，果汁、奶茶、功能饮料，统统是“糖分大户”。一瓶500ml的果味饮料，糖分就能顶一顿饭，代谢负担直接拉满。

第四种行为，更是被多数人忽略：暴饮暴食。很多糖尿病患者并不是吃得“太甜”，而是吃得“太猛”。饥一顿饱一顿，血糖像坐过山车，胰岛素根本招架不住。这种饮食模式，比你想象中更容易出问题。

第五种恶习，其实跟心理状态有关：长期处于高压状态。焦虑、情绪波动，会导致肾上腺素和皮质醇分泌异常，进而影响血糖控制。情绪管理，绝对不是鸡汤，而是血糖的“隐形遥控器”。

第六个问题，说出来你可能会皱眉：自认为“没事”就不体检。很多人发现糖尿病时，已经是“并发症见面礼”阶段。延迟诊断不只是错过治疗窗口，更是让疾病在毫无察觉中扎根。

这6个共性，在362位患者中反复出现。你可能不具备所有，但只要中一个，风险就悄悄埋下了。我们不是为了吓你，而是希望你早点看到生活里的“糖衣陷阱”。

除了这6个行为，我还发现一个特别值得深思的现象：大多数患者对“饥饿感”失去了判断力。吃饭不是饿了才吃，而是无聊了就吃、看到就吃、别人吃自己也得吃。饮食节律的混乱，是被外界环境彻底带偏的结果。

我们该如何调整？不是靠“节食”这类极端手段，也不是一味把糖拒之千里。真正有效的，是让身体重新认识“饿”和“饱”。合理的膳食结构，比如粗细搭配、蔬菜多样、控制晚餐总量，就是改善的第一步。

还有一个容易被忽略但影响极大的因素：饮水习惯。很多人一天只喝一两杯水，代谢废物堆积，血糖浓度更难控制。脱水状态下，血液黏稠度上升，胰岛素运行效率下降，循环变慢，反而更“上火”。

说到底，糖尿病不是一场突如其来的病变，而是一种生活方式的积累。就像水滴石穿，不是某一天吃了块蛋糕就出问题，而是每一次“不在意”，一起堆出了变化。

现代社会节奏快，很多人顾不上三餐规律，习惯晚睡早起，甚至把“忙”当成生活的勋章。但身体不会陪你演戏，它只认得规律和负荷。长期紊乱的节奏，不会“适应”，只会“反击”。

还有一个常见误区：轻信“无糖”食品。不少超市货架上的“无糖饼干”“无糖饮料”，其实只是换了种甜味剂。虽然热量低，但依旧会刺激胰岛素分泌，对血糖波动不小。食品标签不是装饰，得学会看懂。

我发现很多确诊糖尿病的人，对“健康”这件事定义模糊，觉得只要不胖、不累、不疼，就没事。可糖尿病早期几乎没明显症状，等你发现“累”“渴”“瘦”，已经是中后期。

高血糖本身其实不会“痛”，但它的后果会“沉默地痛”。比如视力模糊、手脚麻木、伤口难愈合，这时候再“补救”，往往代价更大。预警意识比什么都重要。

饮食方面，还有一个小细节：吃饭速度太快。很多人一顿饭十分钟解决，胃都来不及告诉大脑“我饱了”，就已经超量。进食节奏慢下来，血糖峰值也会平稳很多。

顺便提一句，家庭饮食文化也深刻影响健康。不少家庭讲究“多吃才有福”，尤其节假日，饭桌上全是高油高糖、高碳水的菜。饮食传统如果不调整，整个家庭的健康都难以改善。

越来越多研究也在提醒我们，肠道菌群失调与糖代谢密切相关。常年吃高脂高糖饮食的人，肠道微生态会被破坏。膳食纤维摄入不足，益生菌活性下降，血糖控制会更困难。

那我们该怎么办？不是“什么都不能吃”，而是要“懂得怎么吃”。三餐定时、七分饱、少加工、多原型，这些听起来老生常谈，但真正做到了的人，少之又少。

心理层面同样重要。孤独感、压力大、缺乏社交，也是血糖失控的“幕后推手”。长期孤独造成的慢性炎症反应，也会影响胰岛素敏感性。别小看情绪的力量，它能让你吃得更多，动得更少。

回到我分析的这362位糖尿病患者，有一个共同点让我印象最深：他们都在“习惯中”慢慢失去了健康。不是不努力，而是方向错了。生活方式从来不是靠意志力维持的，而是靠环境、认知、节律和一点点调整。

如果你现在身体一切正常，也别掉以轻心。糖尿病的“成因”是悄悄积累的，不是突然袭击的。别等到体检报告把你吓一跳，才开始思考“我是不是应该改变一下”。

一个最简单的建议：每天步行30分钟。不需要跑步、不用去健身房，只要坚持走，就比90%的久坐人群更健康。运动习惯不是为了减肥，而是让身体重新学会处理血糖。

健康，不是靠“坚持三天打鱼两天晒网”的热血，而是靠每天一点点“微习惯”的堆积。如果你已经发现自己中了上面哪一条，那就是改变的起点。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

1. 周东征,朱大龙.生活方式干预对2型糖尿病患者血糖控制的影响[J].实用糖尿病杂志,2019,15(6):45-48.

2. 李霞,刘建平.糖尿病患者自我管理行为现状及影响因素分析[J].中国公共卫生,2020,36(9):1312-1315.

3. 王志明,张晓红.糖尿病与生活方式的关系研究进展[J].中国现代医生,2021,59(3):5-7.

从“夺命绝症”到科学治疗，带你深度了解糖尿病

在科学不发达的100年前，糖尿病是夺命绝症。

糖尿病

在1918年的美国，一个平常的日子里，11岁的少女伊丽莎白匆匆回到家中，口中不停地呼喊着：“我渴死了，我要喝水！” 家人急忙递上一杯水，她一饮而尽后，又索要了一大杯，但没过多久，那令人难以忍受的口渴感再次袭来。

在随后的数月里，伊丽莎白不仅时常被口渴所困扰，还食欲大增，饥饿感如影随形，可奇怪的是，她无论怎么吃都不见长胖，反而日渐消瘦。

她患有一种在当时极为可怕的疾病 —— 糖尿病。

糖尿病，这个看似普通却隐藏着巨大危害的病症，其典型症状被概括为 “三多一少”，即多饮、多食、多尿以及体重减少。为何糖尿病会引发如此奇特的身体反应呢？这一切都要从糖尿病的发病原理说起。

三多一少症状

当我们摄入食物后，食物在体内经过一系列复杂的消化过程，被分解为葡萄糖。葡萄糖随后进入血液，随着血液循环被输送到身体的各个角落，为细胞提供生存和工作所需的能量。而那些细胞暂时无法消耗的葡萄糖，则会被储存于肝脏之中，形成糖原，以备不时之需。

在人体的腹部深处，有一个名为胰腺的重要器官，它在糖尿病的发病机制中扮演着关键角色。

胰腺中存在着一种特殊的组织 —— 胰岛，胰岛内包含着两种重要的细胞类型，阿尔法（α）细胞和贝塔（β）细胞。

阿尔法细胞犹如一位警惕的守护者，当身体的血糖水平下降时，它会迅速分泌一种激素，这种激素能够促进肝脏储存的糖原分解为葡萄糖，释放到血液中，从而提高血糖浓度，避免身体因低血糖而陷入危险境地。

而贝塔细胞则承担着截然不同的任务，它所分泌的物质便是大名鼎鼎的胰岛素。当血液中的葡萄糖被运输到细胞附近时，胰岛素就如同一位勤劳的搬运工，帮助葡萄糖顺利地进入细胞内部。可以想象，如果胰岛素充足且工作正常，细胞就能及时获得足够的葡萄糖，血液中的血糖浓度也会维持在一个相对稳定的水平。

α细胞和β细胞

在某些特殊情况下，例如人体感染病毒时，身体的免疫系统会迅速启动，免疫细胞们如同英勇的战士，全力追杀入侵的病毒。

但有时候，这些免疫细胞会出现 “误判”，错误地将胰岛中的贝塔细胞当作敌人进行攻击并摧毁。一旦贝塔细胞受损，胰岛素的分泌量就会急剧减少，血液中的葡萄糖便失去了进入细胞的 “运输工具”，无法被细胞消耗利用，只能大量堆积在血液中，导致血糖浓度不断升高。这种由于贝塔细胞被破坏而引发的糖尿病，便是1型糖尿病，其主要发病群体为儿童。

1型糖尿病

与1型糖尿病不同，更为常见的2型糖尿病有着别样的发病机制。在2型糖尿病患者体内，贝塔细胞本身并未遭受破坏，胰岛素的分泌量也基本正常。

但是，细胞却像是换了一批 “门卫”，对胰岛素产生了抵抗作用。

这就好比原本畅通无阻的大门，突然被加上了一把坚固的锁，胰岛素难以顺利地将葡萄糖搬运进细胞。虽然胰岛素在努力工作，但效率却大打折扣，血液中的葡萄糖依旧无法有效地被细胞摄取，最终导致血糖升高。在过去，2型糖尿病主要发生在老年人身上，但随着现代生活方式的巨大转变，人们的饮食结构日益丰富，运动量却逐渐减少，这种疾病的发病年龄也越来越年轻化。

2型糖尿病

糖尿病为何会与尿液产生关联，进而被命名为 “糖尿病” 呢？

在正常情况下，我们的肾脏就像是一个精密的过滤器，能够将血液中的废物和多余水分过滤出来，形成尿液排出体外，而葡萄糖则会被肾脏全部回收，不会出现在尿液中。

然而，当血糖浓度过高时，肾脏的回收工作就会不堪重负，无法将所有的葡萄糖都回收利用。一部分葡萄糖便会偷偷地混入尿液中，被排出体外。

这不仅导致了尿液中出现了异常的葡萄糖，同时，由于葡萄糖具有很强的吸水性，它在肾脏排出的过程中会带走大量的水分，从而引发多尿现象。而多尿又会使身体失去过多的水分，进而产生口渴感，促使患者大量饮水，即多饮。

与此同时，由于血液中的葡萄糖无法被细胞正常吸收利用，细胞得不到足够的能量供应。

身体为了维持细胞的基本生存需求，会误以为是身体缺乏能量，于是发出强烈的饥饿信号，让患者感到极度饥饿，食量也随之大增，即多食。

但实际上，无论患者摄入多少食物，转化而来的葡萄糖都无法顺利进入细胞，身体只能无奈地分解自身的脂肪和蛋白质储备，以提供能量，这就导致了体重逐渐减少。

在100多年前，糖尿病几乎是一种令人绝望的绝症。一旦被确诊，患者的生命就仿佛进入了倒计时。对于儿童患者来说，确诊后的预期寿命往往只有一两年；30岁左右的患者，生存期大概也只有4年；即使是50岁以上的患者，生存期也不过8年左右，其严重程度与癌症相比也毫不逊色。

当时治疗糖尿病唯一能稍缓死亡的饥饿疗法极为严苛，艾伦医生为她制定的饮食清单将每日食物摄入量限在400大卡内，主食、高热量食物皆被禁，蔬菜也需水煮去营养后食用。伊丽莎白身体迅速消瘦，14岁时体重仅40斤，连吹灭生日蜡烛都需尝试11次，那时的糖尿病患者面临着病痛折磨或饥饿煎熬致死的艰难抉择。

幸运的是，1922年5月3日，美国生理学学会大会上，麦克莱德教授代表团队宣读 《胰腺提取液对糖尿病的疗效》论文，宣告从动物体内提取胰岛素的重大突破，这背后是外科医生班廷和麦克莱德的学生助理贝斯特的努力。

在当时的医学界，虽然已经知晓胰腺中的胰岛能够分泌某种物质来降低血糖，但由于整个胰腺分泌的物质种类繁多且复杂，想要从中提取出纯净的胰岛素简直难如登天，因此胰岛素的存在在很长一段时间内都仅仅是一种猜想。

班廷在查阅大量资料时，偶然发现了一篇极具启发性的文章。文章中提到，在解剖尸体时发现，当死者的胰岛管被结扎后，分泌胰酶的细胞会逐渐萎缩，而胰岛细胞却能够安然无恙。他立刻想到了一种可能提取胰岛素的方法。

班廷首先在狗身上开展了一系列大胆而复杂的实验。

他小心翼翼地给狗进行手术，结扎它们的胰岛管，耐心等待一段时间后，此时狗的胰腺只剩下胰岛组织。他再提取这些胰岛的分泌物，然后将另一些狗的胰腺整个摘除，使这些狗成功患上糖尿病。最后，他将之前提取的胰岛分泌物注射到糖尿病狗的体内，密切观察这些狗的反应，看它们是否能够恢复正常的血糖水平并持续存活下去。

班廷的胰岛素提取实验

这个过程可谓困难重重，由于初期技术不够娴熟，实验用的10多条狗很快就相继死亡。但班廷和贝斯特并没有放弃，他们勤俭持家，转而到街上去捕捉流浪狗继续实验。随着实验次数的增加，他们的技术也日益精湛。终于，他们成功地提取到了胰岛素，并通过注射使一条濒临死亡的糖尿病狗奇迹般地恢复了健康，这一成功的实验为糖尿病的治疗带来了前所未有的希望。

随后，为了提高胰岛素的可用性，他们将目光投向了牛胚胎。

牛胚胎中含有丰富的胰岛细胞，通过特殊的提取技术，可以获得大量的胰岛素原料。

教授麦克莱德在得知这一消息后，敏锐地察觉到了这项研究的巨大潜力，他果断地提前结束度假，匆匆赶回多伦多。在仔细研究了班廷和贝斯特的整个实验过程后，他发现实验过程中使用了大量的狗，这在现代动物保护意识日益增强的今天是难以被接受的。

其实，当时已经有了测量血糖的方法，只是操作起来比较繁琐，远不如现在我们使用的血糖仪那样便捷。但在当时，这一方法的存在至少可以避免大量使用实验动物。只要将提取液注射到健康狗的体内，然后检测狗的血糖是否降低，就能够判断实验是否成功。

约翰麦克莱德

为了进一步优化胰岛素的提取和提纯工艺，麦克莱德又邀请了生化专家科里普加入研究团队。

科里普凭借其精湛的专业技术，对胰岛素进行了深入的提纯研究，最终成功制备出了可以用于临床治疗的胰岛素。这一伟大的成就，不仅是班廷、贝斯特、麦克莱德和科里普等人智慧与努力的结晶，也为无数糖尿病患者带来了生的希望。

胰岛素的出现，彻底改变了许多糖尿病患者的命运。

伊丽莎白便是其中最为幸运的受益者之一。在注射胰岛素后，她终于告别了痛苦的饥饿疗法，身体状况逐渐好转，并最终活到了74岁，还生育了三个健康的孩子。在她漫长的人生中，她持续注射胰岛素长达58年，累计注射次数高达4.2万多次。

早期胰岛素从动物内脏提取，存在含量低、提取复杂、产量有限、纯度和稳定性不足、作用时间短需多次注射等缺陷。

随着生物技术发展，第二代胰岛素利用基因工程技术，将人类胰岛素基因植入细菌基因组，使细菌合成与人胰岛素相似的产品，其纯度高、含量稳定、作用时间长，减少了患者注射次数，取代动物胰岛素。

在对糖尿病认识加深过程中，发现2型糖尿病患者多是细胞对胰岛素抵抗，而非缺乏胰岛素。

2型糖尿病患者对胰岛素抵抗

于是多种提高胰岛素敏感度药物出现，为2型糖尿病患者提供更多治疗选择，许多患者通过药物、饮食控制和运动可稳定血糖，无需长期依赖胰岛素注射。

同时，糖尿病常与高血脂、高血压、高尿酸等代谢性疾病相伴，现代医学界认为2型糖尿病患者应首选饮食干预和运动锻炼，合理调整饮食结构，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，结合有氧运动，如无法有效控制血糖再考虑药物治疗。

血糖监测在糖尿病治疗中至关重要。

迪克作为早期在家自行监测血糖的1型糖尿病患者，因早期胰岛素注射剂量难掌握常低血糖，他于 1970年花650美元购1.2公斤血糖仪，通过监测血糖调整胰岛素注射，配合饮食控制，成功控制血糖并逆转并发症，为其他患者树立榜样，也证明血糖监测的重要性。

对于2型糖尿病患者，因其发病隐匿，症状不明显易被忽视，且身体会适应高血糖，若仅靠药物治疗而忽视监测，易引发严重并发症，如糖尿病肾病、视网膜病变、足病等，损害健康，影响生活质量甚至危及生命。

糖尿病并发症

如今，糖尿病已成全球性公共卫生问题，中国患者超1.41亿。

但现代医学已取得巨大进步，患者不必恐慌。

要树立正确疾病观，认识到糖尿病可通过科学管理控制，积极配合医生治疗，按时服药或注射胰岛素，不可自行增减药量或停药。

注重饮食控制，遵循低糖、低脂、高纤维原则，避免暴饮暴食，控制总热量摄入。

养成良好运动习惯同样重要，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可适当力量训练，增强肌肉力量，提高代谢水平。

运动的好处

还要保持良好心态，避免情绪大幅波动致血糖升高。

最后定期进行血糖及其他相关检查，如糖化血红蛋白、肝肾功能、血脂、血压等，及时了解身体状况，调整治疗方案。

糖尿病从致命绝症到可管理慢性病，凝聚众多医学科研人员智慧与汗水，见证医学科技飞速发展，为应对其他疾病提供经验与启示。只要患者积极面对，科学管理，健康生活，就能战胜糖尿病，拥抱美好未来。

【文本来源@三个老爸实验室的视频内容】