糖尿病日宣传(糖尿病日宣传标语)

• 1、远离糖尿病，不做“小糖人”——联合国糖尿病日
• 2、联合国糖尿病日，践行健康生活方式，学习知识“保护明天”
• 3、联合国糖尿病日：防治糖尿病，我们在行动

远离糖尿病，不做“小糖人”——联合国糖尿病日

2022年11月14日是第16届“联合国糖尿病日”，宣传主题为“人人享有糖尿病健康管理”。随着生活水平提高，越来越多居民会自购血糖检测仪器，居家自我血糖监测。那么，自测血糖时的注意要点您知晓吗？检测得到的血糖值代表什么意义您了解吗？下面就一一为大家解惑。

血糖测量注意事项

血糖测量前准备

1、测量前保持饮食清淡，作息规律；

2、测量前避免剧烈活动，精神放松，避免饮用茶、咖啡类饮料。

血糖测量过程

1、采血前应保持双手自然下垂，冬季还需适当增加手指血液循环；

2、用75%酒精擦拭采血部位，待干后进行皮肤穿刺；

3、采取末梢血时通常采指尖腹部两侧，水肿或感染的部位不宜采用；

4、皮肤穿刺后，弃去第一滴血液，将第二滴血液用于血糖检测，避免局部过度挤压。

糖尿病患者综合控制目标

联合国糖尿病日，践行健康生活方式，学习知识“保护明天”

2022年

11月14日

联合国

糖尿病日

践行健康生活方式

学习知识“保护明天”

2022年11月14日是第16个联合国糖尿病日，今年的主题是：教育保护明天（Education to Protect Tomorrow）。

世界卫生组织数据显示全世界约有4.22亿人患有糖尿病，每年有150万人死亡直接归因于糖尿病。近年来我国成人糖尿病患病率持续上升，已高达11.9%，且发病日趋年轻化，农村人群患病率快速增长。

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，致残或者导致过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，是我国导致失明、肾衰竭、心脑血管事件和截肢的主要病因，疾病负担沉重。

World Diabetes Day

一、糖尿病可防可控

糖尿病的早期发现和综合管理可以预防和控制糖尿病并发症，降低糖尿病的致残率和早死率。

1.营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；

2.健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

3.糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险。通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数（BMI）达到或接近24；

4.糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展。

二、健康生活方式与糖尿病

对已确诊的糖尿病患者，应主动践行并坚持健康生活方式行为。

01 控制体重

超重和肥胖患者减重的目标是3-6个月减轻体重5%-10%。消瘦者应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。

02 合理膳食

控制总热量，能量平衡。膳食营养均衡，满足患者对营养素的需求。减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，以全谷物或杂豆类替代1/3精白米、面等主食。提倡选择低血糖负荷的食品。

03 适量运动

成人2型糖尿病患者每周至少150 min（如每周运动5d，每次30 min）中等强度（50%-70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）有氧运动（如快走、骑车、打太极拳等）；应增加日常身体活动，减少坐姿时间。建议每周进行2-3次抗阻练习（两次锻炼间隔≥48 h）。伴有急性并发症或严重慢性并发症时，不应采取运动治疗。

04 戒酒戒烟

科学戒烟，避免被动吸烟。不建议糖尿病患者饮酒。有饮酒习惯的应当戒酒。

05 限盐

参照《中国居民膳食指南（2022）》11岁及以上儿童和成年人每日摄入食盐不超过5g。

06 心理平衡

规律作息，减轻精神压力，保持心情愉悦。

三、“三多一少”血糖高，症状典型易诊断

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

01 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)

02 空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)

03 口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L

四、哪些人要关注糖尿病

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群

1.年龄≥40岁

2.超重与肥胖

3.高血压

4.血脂异常

5.静坐生活方式

6.糖尿病家族史

7.妊娠糖尿病史

8.巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史

6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

作者：全民健康生活方式行动国家行动办公室

常诗琳硕士研究生

审核：王静雷副研究员

石文惠研究员

中国疾控中心慢病处供稿

以上图片部分来源于网络，如有侵权请与我们联系，将及时删除。

联合国糖尿病日：防治糖尿病，我们在行动

图集

值第14个联合国糖尿病日来临之际，11月13日，由健康中国行动推进委员会办公室宣传组、国家卫生健康委人口文化发展中心指导，中国家庭报社主办的“糖尿病科普、健康中国‘E起来’——2020联合国糖尿病日主题活动举行。

图为健康中国行动推进委员会办公室副主任、国家卫生健康委规划发展与信息化司司长毛群安（左二），北京大学人民医院内分泌科主任纪立农（左三），诺和诺德大中国区市场准入与公共事务企业副总裁林敏（左四），中央广播电视总台节目主持人黄薇（左一）。

健康中国行动推进委员会办公室副主任、国家卫生健康委规划发展与信息化司司长毛群安指出，糖尿病防治工作任重道远，既需要顶层设计，更需要基层实践支撑。在社会层面，应大力整合专家力量和媒体资源，充分动员医务人员、志愿者等多方力量，丰富健康教育载体和形式，打造好糖尿病预防的“社会疫苗”。立足现阶段我国国情，充分结合糖尿病防治行动的主要内容，充分吸纳医务工作者的专业意见，梳理出具有权威性且易于传播的关键信息，形成更加全面、凝练的科学表达。

北京大学人民医院内分泌科主任纪立农表示，促进糖尿病防治相关知识的传播，需要针对不同人群选择不同的传播方式与内容，从而增强科普行为的有效性。比起千篇一律的倡导和信息灌输，有针对性地做好分众传播非常关键。科普行为还应落到实处，贴近基层群众，加强对广大家庭的健康教育，在基层社区做到糖尿病管理早期预防、早期发现、早期治疗的“三早”。他还为观众解答了“糖尿病是否能治愈”“注射胰岛素是否会上瘾”等具有代表性的问题，加深了大众对糖尿病的科学认知。

“民以食为天”，吃什么，怎么吃，是每个家庭关注的重点。北京大学人民医院内分泌科医生林矗表示，目前很受年轻人欢迎的高糖饮料和高脂肪食物并不利于体重的保持和血糖控制。北京大学人民医院内分泌科主任医师蔡晓凌指出，生活中常见的大部分蔬菜如青菜、番茄等都适合“糖友”，但山药、地瓜等根茎类蔬菜淀粉含量很高，食用时要注意平衡碳水，将它们当作主食。北京大学人民医院营养科营养师崔铭萱则推荐“糖友”们选择苹果、梨、柚子等“低升糖水果”，避免或减少使用香蕉、菠萝等糖分较高的热带水果。

图为北京大学人民医院内分泌科主任医师蔡晓凌（右一）、北京大学人民医院营养科营养师崔铭萱（左一）

基层医院承担了血糖检测与药物治疗这两项糖尿病防控的重要工作。北京市大兴区亦庄卫生服务中心全科主任王俊香提到，平时，该院主要通过年轻人的入职与年度体检、中老年人的门诊筛查和免费体检发现糖尿病患者及高危人群。社区目前设立了“糖尿病健康课堂”，以及健步走、健身操、自行车比赛，并积极推广老年人运动防跌倒保健操。通过医防融合、社区联动与健康管理，让社区医院成为守护人民健康的第一道防线。

活动还揭晓了今年8月由中国家庭报社发起，诺和诺德公司公益支持的健康中国“E起来”糖尿病科普作品征集活动评选结果，并对优秀作品进行集中展播。活动共收到来自全国近30个省市，覆盖近百家医院和多所大学、多家重点单位、糖尿病科普自媒体以及基金会等公益组织的302部作品，经过初评、复评、专家遴选与网上投票，共评选出一等奖1名、二等奖2名、三等奖5名与优秀奖 20名。

其中，河北省南皮县人民医院《健康生活，远离糖尿病》夺魁，中华护理学会糖尿病护理专委会的《糖尿病科普海报》和甘肃省卫生健康宣传教育中心《糖尿病健康科普》分获第二、三名。现场，中华护理学会糖尿病护理专委会主委、中日友好医院护理部副主任赵芳分享了获奖作品的创作理念与设计内涵，展现了医务工作者的为糖尿病防治宣传工作贡献力量的雄心。

责任编辑： 孙慧