喝茶糖尿病(喝茶糖尿病人能喝吗)

• 1、糖尿病人可以喝茶吗？怎么喝？
• 2、糖尿病人喝茶好处多！但医生提醒：不注意11个问题，会起反作用
• 3、糖尿病与喝茶有关？医生忠告：患有糖尿病的人，这7种茶尽量少喝

糖尿病人可以喝茶吗？怎么喝？

很多糖尿病人有喝茶的习惯，一般规律是春夏喝绿茶、白茶，秋冬喝花茶，不知道这样合适？糖尿病人四季喝什么样的茶好？喝茶时应该注意些什么？

其实，糖尿病人可以喝茶，这也是很多专家的研究结论。茶，它不仅给人体补充足够的水分，其中还含有多种营养成分，如茶碱、维生素、微量元素等等。而且茶有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效，但睡前最好不要喝浓茶。

糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。对糖尿病患者来说，白茶是最佳的选择。这是因为白茶在加工中未经炒、揉，茶中所含的多糖类物质基本未被破坏，而茶多糖对治疗糖尿病有一定功效。尤其是陈年的老白茶，其药用价值更高，降糖效果更佳。

动物实验表明，白茶能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对动物有辅助降血糖的作用。人体试食观察结果表明，50名2型糖尿病患者连续饮用白茶30天，口渴、多饮症状明显改善，空腹血糖、餐后2小时血糖明显下降，胰岛素分泌上升，说明白茶有降血糖的辅助作用。

有道君平时也是嗜茶如命之人，什么茶都喝。有时与朋友聊天饮白茶，或泡或煮，都是一种享受。会很快就有饥饿感，当饮到一定量时，有时甚至手还会微微颤抖，这其实就是血糖降低的体现。这是有道君的亲身感受。可见白茶在降糖方面的效果是较为显著的。

糖尿病患者喝绿茶，也是不错的。饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。很多茶中含有丰富的无机盐离子，对身体有一定的保护作用。尤其是绿茶，经过长期的科学试验证明有很好的保健作用，可预防恶性肿瘤与心脏疾病，并能够提高自身免疫功能。

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糖尿病人喝茶好处多！但医生提醒：不注意11个问题，会起反作用

临床上常常会有糖尿病患者问：医生，我能喝茶吗？

我的回答是：当然能喝啦，喝好了，还能喝出健康来。

平时我也很喜欢喝茶，对我来说，喝茶不仅能解渴提神，还可陶冶性情。

喝茶还有很好的保健功效。茶叶中含有茶多酚、 茶多糖、咖啡碱等物质，茶多酚等活性物质可以保持血管弹性，消除动脉血管痉挛，预防血管破裂，糖尿病患者长期饮茶对预防心脑血管疾病有一定的好处。

然而喝茶有讲究，有糖尿病喝茶必须注意这11件事。

1. 不喝浓茶

茶叶中含有鞣酸，长期大量饮用高浓度的茶水会影响消化功能，另外鞣酸可以和铁元素结合形成不溶性产物，影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。

此外，饮浓茶还会影响蛋白质的消化吸收，这些都不利于糖尿病患者病情的控制。

2. 不空腹喝茶

空腹饮茶会冲淡胃液，降低消化功能，影响食欲和肠道消化吸收，而且空腹饮茶还会增加结石的风险。

3. 不在睡前喝茶

因为茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，因此睡前喝茶会影响睡眠，容易引起失眠，从而容易导致血糖升高。

4.不喝隔夜茶

隔夜茶不能喝，是因为茶叶浸泡时间过久，茶叶中的茶多酚等物质与空气中的氧气氧化形成黄红色氧化产物，这些产物对人体是没有危害的，但是这样使茶叶失去了本身的保健功效。

另外放置8小时以上的茶水鞣酸等成分相对增加。

凉茶具有聚痰、滞寒的坏处。

5.不用茶水服药

不要用茶水服药，因为茶叶中的鞣酸会和某些药品成分发生化学反应，影响药品的药效发挥，建议把吃药和饮茶的时间相对间隔开。

6.选择合适的茶叶

茶叶中的茶多酚物质对改善血糖有一定帮助，因此选择茶多酚含量多的茶叶更适合糖尿病患者。

红茶的加工经过了发酵步骤，使茶多酚物质含量减少，因此糖尿病患者最好选择绿茶。

从茶叶本身来看一般茶多酚含量高的茶叶泡出的茶水颜色较深，口感上有苦涩感，因此建议糖尿病患者选这类茶叶。

7.选择合适的茶具

泡茶最好用紫砂壶或陶瓷茶具冲泡，然后再饮用，如果使用保温杯等泡茶，茶叶长时间浸泡在高温中，就如同煮茶一样，不仅会降低茶香味，还会使茶叶中的芳香油物质过多挥发。

8.注意泡茶，洗茶的温度

泡茶的水温宜高，研究表明茶多酚溶出的最适温度为 90～100℃，而洗茶的过程会造成茶多酚物质大量丢失，因此最好不要洗，如果担心农药残留和灰尘，洗茶采用60℃的水温为宜。

9.冲泡次数不宜多

茶叶不宜多次冲泡，一般头两道溶出的茶多酚物质较多，浸泡4次以后差不多就没多少营养物质了，而且随着浸泡时间的延长 更多的鞣酸物质会被泡出来，后者对胃肠道有一定刺激作用。

因此一般茶叶泡4次就足够了。

10.新茶不要急喝

新茶炒制好之后，最好放半个月到1个月以上再喝。因为新茶中各种醇类、醛类物质含量较高，这类物质容易对胃肠黏膜造成影响。

部分人饮用新茶后会出现恶心、腹痛、乏力等症状，被称为“醉茶综合征”，放置一段时间的茶叶中这些物质被氧化或挥发掉一部分， 这时再泡茶喝不仅不影响茶叶的滋味，也避免出现 身体上的不适。

11.肾结石患者少喝茶

如果糖尿病患者是结石体质，特别是肾结石患者最好不要饮茶， 尤其是不能喝太浓的茶。

茶水里的鞣酸和可可碱物质会增加机体形成草酸盐结石的机会，这类人群最好饮用白开水。

关于喝茶，您还有什么疑问，欢迎留言分享。

作者：陆小玉 主治医师湖南省怀化市第一人民医院内分泌代谢科国家代谢性疾临床医学中心怀化分中心审校：张美彪 主任医师湖南省怀化市第一人民医院内分泌代谢科国家代谢性疾临床医学中心怀化分中心

糖尿病与喝茶有关？医生忠告：患有糖尿病的人，这7种茶尽量少喝

喝茶养生，是不少中国人根植于日常的习惯。尤其对于糖尿病患者，更有不少人坚信“茶能降糖”。但喝茶真的有那么神奇吗？常喝茶的人血糖控制一定更好吗？糖尿病患者喝错茶，会不会适得其反？医生在门诊中不止一次遇到患者疑惑：明明没吃甜食，血糖为什么还是上来了？

一些人将茶作为“天然降糖药”，每天大量饮用各种茶饮，甚至代替水。可就在这些人当中，不乏血糖波动大、病情加重的例子。

医生指出，某些茶类成分复杂，并非所有茶都适合糖尿病患者长期饮用，特别是市面上流行的调味茶、代用茶，添加成分不明，很容易干扰血糖稳态。

从西医角度分析，糖尿病是一种以胰岛素分泌缺陷或作用障碍为核心机制的慢性代谢性疾病，长期高血糖状态可引发多系统并发症。

茶叶中的某些成分如咖啡因、茶多酚、黄酮等，确有一定抗氧化、改善胰岛素敏感性的作用。但摄入过量或品种不当，反而可能对血糖控制不利，甚至影响降糖药物代谢。

中医则认为糖尿病属“消渴”范畴，病位在脾、胃、肾，多由阴虚燥热、气阴两虚所致。茶性多寒凉，若不辨体质盲目饮用，极易损伤脾阳，加重气虚症状。尤其是绿茶、凉茶等寒性茶饮，久饮可导致腹泻、胃寒，反而不利于糖尿病体质调理。

医生在临床中发现，部分糖尿病患者饮茶不当，反映在三个方面：血糖反复波动、胃肠功能紊乱、药物吸收干扰。有患者每日饮强浓茶，结果出现口干、心悸、乏力现象，进一步检测发现其服用的降糖药物吸收率降低，导致控糖效果不佳。

值得警惕的是，部分糖尿病患者偏爱调味茶，如奶茶、果茶、花茶等。这些茶饮往往含有较高的糖分、奶精或香精，长期饮用可导致血糖快速升高。一些“无糖”茶饮实则含有隐形碳水，如麦芽糊精、糖醇类添加剂，也会影响血糖稳定性。

医生特别提醒，患有糖尿病的人应少喝以下几类茶：首先是奶茶类，含糖量高、脂肪多，不利于代谢控制；其次是凉茶类，性寒易伤阳，损伤脾胃。

再者是浓绿茶、浓红茶，含咖啡因高，刺激中枢神经，影响睡眠与药效吸收；还有花果茶、甜菊叶茶、调味功能茶等，成分复杂，易引发过敏或药物相互作用。

血糖控制的核心在于饮食结构与生活方式的全面调整。医生建议，糖尿病患者如喜欢喝茶，可选择温性茶类，如淡普洱、淡白茶、淡黑茶等，且应掌握“淡、温、适量”的原则。每次泡茶不宜过浓，每日饮茶不宜超过1000毫升，避免空腹饮用。

在饮茶时间上，医生建议选择两餐之间，不影响药物吸收。若服用磺脲类、双胍类药物，更应避免与茶同服，以免影响药效发挥。老年糖尿病患者因肾功能下降，更需警惕过量饮茶增加肾脏负担。

医生强调，饮茶不能代替饮水，更不能代替药物。部分患者将茶饮作为“替代治疗”，减少药量甚至擅自停药，极易导致血糖失控，诱发酮症酸中毒、糖尿病足等并发症。科学控糖，应以药物、饮食、运动三位一体为基础，茶饮仅为辅助调理。

在日常饮食中，医生提倡多摄入天然植物性食物，如苦瓜、洋葱、秋葵、燕麦、紫薯等，这些食物富含膳食纤维与植物化学物，可帮助调节血糖、改善胰岛素抵抗。比起追求“降糖茶”，更应关注整体饮食质量与规律性。

心理状态对血糖也有重要影响。中医讲“怒伤肝，忧伤脾”，长期焦虑、紧张情绪会加重内分泌紊乱。医生建议糖尿病患者保持平和心态，规律作息，避免熬夜，这些生活细节对血糖稳定同样至关重要。

糖尿病是一种可控但需长期管理的慢性疾病。医生指出，患者不能寄希望于某一种食物或饮品“根治”病情，而应建立科学的健康认知，从饮食、运动、情绪、药物四方面协同管理，才能实现长期稳定控糖。

临床数据显示，坚持科学控糖的患者，其并发症发生率明显低于控糖不规律者。而那些误信偏方、盲目饮茶“保健”的患者，往往在病情恶化后才追悔莫及。医生提醒大众，健康不是实验，不宜靠“试试看”来验证饮食是否合适。

医生总结：糖尿病患者并非不能喝茶，而是要喝对茶，喝好茶，喝得有节制。饮茶应以调理为辅，切忌替代治疗。每一杯茶背后，都映射出一个人的生活态度。糖尿病的管理，不在于限制，而在于智慧选择与长期坚持。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

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［2］李晨曦,王晓燕.茶叶成分与糖尿病关系的研究进展[J].中华现代中医学杂志,2024,22(4):236-240.

［3］王蕾,刘玉梅.糖尿病患者饮茶行为与血糖控制的相关性研究[J].中国健康教育,2023,39(6):567-570.