糖尿病 喝茶(糖尿病 喝茶叶)

• 1、糖尿病人可以喝茶吗？怎么喝？
• 2、糖尿病与喝茶有关？医生忠告：患有糖尿病的人，这7种茶尽量少喝
• 3、糖尿病与喝茶有关？医生忠告：患有糖尿病的人，这7种茶尽量少喝

糖尿病人可以喝茶吗？怎么喝？

很多糖尿病人有喝茶的习惯，一般规律是春夏喝绿茶、白茶，秋冬喝花茶，不知道这样合适？糖尿病人四季喝什么样的茶好？喝茶时应该注意些什么？

其实，糖尿病人可以喝茶，这也是很多专家的研究结论。茶，它不仅给人体补充足够的水分，其中还含有多种营养成分，如茶碱、维生素、微量元素等等。而且茶有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效，但睡前最好不要喝浓茶。

糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。对糖尿病患者来说，白茶是最佳的选择。这是因为白茶在加工中未经炒、揉，茶中所含的多糖类物质基本未被破坏，而茶多糖对治疗糖尿病有一定功效。尤其是陈年的老白茶，其药用价值更高，降糖效果更佳。

动物实验表明，白茶能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对动物有辅助降血糖的作用。人体试食观察结果表明，50名2型糖尿病患者连续饮用白茶30天，口渴、多饮症状明显改善，空腹血糖、餐后2小时血糖明显下降，胰岛素分泌上升，说明白茶有降血糖的辅助作用。

有道君平时也是嗜茶如命之人，什么茶都喝。有时与朋友聊天饮白茶，或泡或煮，都是一种享受。会很快就有饥饿感，当饮到一定量时，有时甚至手还会微微颤抖，这其实就是血糖降低的体现。这是有道君的亲身感受。可见白茶在降糖方面的效果是较为显著的。

糖尿病患者喝绿茶，也是不错的。饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。很多茶中含有丰富的无机盐离子，对身体有一定的保护作用。尤其是绿茶，经过长期的科学试验证明有很好的保健作用，可预防恶性肿瘤与心脏疾病，并能够提高自身免疫功能。

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糖尿病与喝茶有关？医生忠告：患有糖尿病的人，这7种茶尽量少喝

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糖尿病患者到底能不能喝茶？这看似简单的问题，其实是个“坑”。很多人以为喝茶是养生的万能钥匙，不管是绿的、红的、黑的还是花草的，统统往杯子里倒，喝得比水还勤快。

可你知道吗？不是所有的茶都适合糖尿病患者，甚至有些茶喝错了，还可能诱发血糖波动，影响病情控制。

今天我们就来聊聊这个被忽视却非常关键的问题：糖尿病人，喝茶到底该注意啥？哪些茶又该尽量避开？

我是一名从医三十余年的内分泌科医生，见惯了糖尿病患者在饮食细节上栽跟头，也亲眼见证了“养生”茶喝进医院的真实案例。这不是危言耸听，而是现实生活中，总有人把“健康”当成了误区的借口。

说到茶，大多数人的第一反应是“天然”“清热”“降火”。可这只是对健康人群而言的普适认知，对于糖尿病患者来说，喝茶这事，门道可多得很。

我有一位老病人，姓赵，六十多岁，退休后开始研究“茶道”。每天不是龙井就是普洱，逢年过节还要泡点陈年老白茶。他坚信“茶能解百毒”，结果却在某次复查时，空腹血糖飙到了13毫摩尔每升（正常应低于7.0）。

我们一通查找原因，才发现：他在喝的“花草茶”里竟然添加了甘草和罗汉果，含糖量高得惊人。

糖尿病患者的饮食讲究的是“控糖、控热量、控风险”。茶，虽然不含热量，但它背后的“成分表”可不是人人都清楚。有些茶虽不甜，却能影响胰岛素敏感性，有些则因含有糖分或甜味植物成分，反而在不经意间让血糖飙升。

这就得从茶的“功能性”说起。很多茶在加工过程中，会加入调味植物，比如茉莉、玫瑰、薄荷、甘草、决明子等。其中一些植物并不适合糖尿病患者长期饮用。尤其是以下这几种，建议糖友们要格外小心。

绿茶被誉为“茶中皇后”，有人甚至把它当作抗氧化的法宝。但绿茶寒性较强，空腹饮用容易刺激胃酸分泌，造成血糖波动，甚至诱发低血糖。

对有些糖尿病患者来说，尤其是使用了磺脲类降糖药（如格列吡嗪、格列美脲）的人群，空腹喝绿茶可能会导致头晕、乏力，甚至晕厥。

建议：绿茶可以喝，但最好在餐后1小时饮用，不宜空腹，也不宜过浓。

很多人喜欢晚上泡一壶菊花茶，说是清肝明目。但菊花茶偏寒，长期饮用可能造成脾胃虚寒、消化不良，对糖尿病患者尤其是胃动力差、容易腹泻的人群并不友好。

况且市面上很多“菊花茶包”是复合型的，里面可能加入了冰糖或决明子，含糖量不低。

建议：糖尿病患者可以偶尔喝点纯菊花茶，但要注意，不要混合其他成分，尤其是甜味添加物。

别看甘草不是糖，它却有“天然甜味剂”的称号。甘草中的甘草甜素能刺激胰岛素分泌，影响血糖稳定，同时还可能升高血压、钾离子流失，对糖尿病合并高血压的人来说，简直是“甜蜜陷阱”。

我曾有一个女病人，因长期喝甘草枸杞茶，导致低钾血症，出现乏力、心悸症状。检查后才发现，问题出在她那杯“甜而不腻”的养生茶上。

建议：糖尿病患者应避免任何形式的甘草茶，尤其是市售“润喉茶”“调理茶”中常常隐藏着它的身影。

罗汉果虽然是“天然甜味剂”，但它本身含有一定量的果糖。长期大量饮用罗汉果茶，虽不直接升血糖，但可能影响肠道菌群平衡，干扰胰岛素敏感性。一些市面上的罗汉果茶制品，还会添加其他成分，血糖控制难度加大。

建议：患有糖尿病的人，应控制罗汉果的使用频率和浓度，不建议天天喝。

很多所谓的“花草茶”其实是“混合型饮料”，里面不仅有甜味植物，还可能添加人工香精、香料。糖尿病患者如果不仔细查看成分表，很容易误喝进高糖成分。

建议：选择花草茶时，务必看清配料表，避免含有甜味植物（如甘草、罗汉果、甜菊叶）或添加糖的茶品。

“红枣补血，枸杞养肝”，这对“黄金搭档”在中老年圈子里极度流行。但对糖尿病患者来说，这是不折不扣的“糖弹”。红枣和枸杞都含有较高的天然糖分，泡水喝也会释放糖分进入茶水中。

建议：糖尿病人群应该尽量避免红枣枸杞类茶饮，哪怕不吃果实，仅仅喝水，也可能摄入隐形糖。

决明子茶常被拿来当“降脂、降压”的保健茶饮，但它有个副作用：泻下作用明显，容易造成腹泻，影响肠道营养吸收，对血糖控制极为不利。尤其是本身有胃肠功能障碍的糖尿病患者，喝多了还可能造成电解质紊乱。

建议：决明子茶不适合长期饮用，更不适合体质虚弱或有消化问题的糖尿病患者。

很多糖友误以为“喝茶”是“零热量、零风险”的替代饮品，其实不然。茶的种类不同、体质不同、药物搭配不同，喝茶的影响也千差万别。正确的做法，是根据自身情况选择适合的茶饮。

比如：高血糖但体质偏寒的人群，可以选择淡红茶；有轻度高血压者，可适量饮用淡普洱；服用降糖药的人群，应避免空腹喝茶。

而对于正在服用某些药物的糖尿病患者（如α-葡萄糖苷酶抑制剂），喝茶时间也要避开用药期，以免影响药效。

不是所有茶都“有毒”，也不是说糖尿病人就得喝白开水过日子。关键是“喝得对”而不是“喝得多”。

可以适量选择的茶包括：淡红茶、淡普洱、纯绿茶（饭后饮用）、淡白茶等，但都应控制浓度，避免空腹饮用。记住一句话：茶是茶，不能当药，更不能当水喝。

很多人被所谓的“茶疗”迷了眼，以为天天喝茶能“降糖、降脂、通血管”。但医学上从未有权威证据表明，哪种茶能显著降低血糖。真正的血糖管理，离不开饮食控制、规律运动和规范用药，茶只能作为辅助，不能当主角。

有些患者为了“以茶代饭”减肥，结果反而控制不住血糖；还有人盲目相信“排毒茶”“养生茶”，一天几杯，最后住进医院。

喝茶这件事，说到底，不是“养生”，而是“习惯”——好习惯能养人，坏习惯能毁人。

我见过太多病人，都是因为“懂一点”却不“全懂”，结果好心办坏事。

糖尿病，不只是控制血糖那么简单，它是一个系统性疾病，影响你的眼睛、肾脏、神经、血管，甚至情绪。每一个小细节，都可能成为决定病情走向的关键，包括你手里的那杯茶。

糖友们，别再随便喝茶了。一杯看似无害的茶水，可能就是压垮血糖的“最后一滴水”。

参考文献：

［1］王晓丽,刘晓峰,赵志刚,等.不同茶类对糖尿病患者血糖影响的比较研究[J].中国中医药现代远程教育,2024,22(4):146-148.

［2］中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（2020年版）[S].北京:人民卫生出版社,2020.

［3］刘海燕,李佳音.糖尿病患者饮食误区分析与健康教育对策[J].中国实用护理杂志,2023,39(30):2345-2348.

糖尿病与喝茶有关？医生忠告：患有糖尿病的人，这7种茶尽量少喝

喝茶养生，是不少中国人根植于日常的习惯。尤其对于糖尿病患者，更有不少人坚信“茶能降糖”。但喝茶真的有那么神奇吗？常喝茶的人血糖控制一定更好吗？糖尿病患者喝错茶，会不会适得其反？医生在门诊中不止一次遇到患者疑惑：明明没吃甜食，血糖为什么还是上来了？

一些人将茶作为“天然降糖药”，每天大量饮用各种茶饮，甚至代替水。可就在这些人当中，不乏血糖波动大、病情加重的例子。

医生指出，某些茶类成分复杂，并非所有茶都适合糖尿病患者长期饮用，特别是市面上流行的调味茶、代用茶，添加成分不明，很容易干扰血糖稳态。

从西医角度分析，糖尿病是一种以胰岛素分泌缺陷或作用障碍为核心机制的慢性代谢性疾病，长期高血糖状态可引发多系统并发症。

茶叶中的某些成分如咖啡因、茶多酚、黄酮等，确有一定抗氧化、改善胰岛素敏感性的作用。但摄入过量或品种不当，反而可能对血糖控制不利，甚至影响降糖药物代谢。

中医则认为糖尿病属“消渴”范畴，病位在脾、胃、肾，多由阴虚燥热、气阴两虚所致。茶性多寒凉，若不辨体质盲目饮用，极易损伤脾阳，加重气虚症状。尤其是绿茶、凉茶等寒性茶饮，久饮可导致腹泻、胃寒，反而不利于糖尿病体质调理。

医生在临床中发现，部分糖尿病患者饮茶不当，反映在三个方面：血糖反复波动、胃肠功能紊乱、药物吸收干扰。有患者每日饮强浓茶，结果出现口干、心悸、乏力现象，进一步检测发现其服用的降糖药物吸收率降低，导致控糖效果不佳。

值得警惕的是，部分糖尿病患者偏爱调味茶，如奶茶、果茶、花茶等。这些茶饮往往含有较高的糖分、奶精或香精，长期饮用可导致血糖快速升高。一些“无糖”茶饮实则含有隐形碳水，如麦芽糊精、糖醇类添加剂，也会影响血糖稳定性。

医生特别提醒，患有糖尿病的人应少喝以下几类茶：首先是奶茶类，含糖量高、脂肪多，不利于代谢控制；其次是凉茶类，性寒易伤阳，损伤脾胃。

再者是浓绿茶、浓红茶，含咖啡因高，刺激中枢神经，影响睡眠与药效吸收；还有花果茶、甜菊叶茶、调味功能茶等，成分复杂，易引发过敏或药物相互作用。

血糖控制的核心在于饮食结构与生活方式的全面调整。医生建议，糖尿病患者如喜欢喝茶，可选择温性茶类，如淡普洱、淡白茶、淡黑茶等，且应掌握“淡、温、适量”的原则。每次泡茶不宜过浓，每日饮茶不宜超过1000毫升，避免空腹饮用。

在饮茶时间上，医生建议选择两餐之间，不影响药物吸收。若服用磺脲类、双胍类药物，更应避免与茶同服，以免影响药效发挥。老年糖尿病患者因肾功能下降，更需警惕过量饮茶增加肾脏负担。

医生强调，饮茶不能代替饮水，更不能代替药物。部分患者将茶饮作为“替代治疗”，减少药量甚至擅自停药，极易导致血糖失控，诱发酮症酸中毒、糖尿病足等并发症。科学控糖，应以药物、饮食、运动三位一体为基础，茶饮仅为辅助调理。

在日常饮食中，医生提倡多摄入天然植物性食物，如苦瓜、洋葱、秋葵、燕麦、紫薯等，这些食物富含膳食纤维与植物化学物，可帮助调节血糖、改善胰岛素抵抗。比起追求“降糖茶”，更应关注整体饮食质量与规律性。

心理状态对血糖也有重要影响。中医讲“怒伤肝，忧伤脾”，长期焦虑、紧张情绪会加重内分泌紊乱。医生建议糖尿病患者保持平和心态，规律作息，避免熬夜，这些生活细节对血糖稳定同样至关重要。

糖尿病是一种可控但需长期管理的慢性疾病。医生指出，患者不能寄希望于某一种食物或饮品“根治”病情，而应建立科学的健康认知，从饮食、运动、情绪、药物四方面协同管理，才能实现长期稳定控糖。

临床数据显示，坚持科学控糖的患者，其并发症发生率明显低于控糖不规律者。而那些误信偏方、盲目饮茶“保健”的患者，往往在病情恶化后才追悔莫及。医生提醒大众，健康不是实验，不宜靠“试试看”来验证饮食是否合适。

医生总结：糖尿病患者并非不能喝茶，而是要喝对茶，喝好茶，喝得有节制。饮茶应以调理为辅，切忌替代治疗。每一杯茶背后，都映射出一个人的生活态度。糖尿病的管理，不在于限制，而在于智慧选择与长期坚持。

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参考文献：

［1］张莉,杨晓明.不同茶饮对糖尿病患者血糖水平的影响分析[J].中国糖尿病杂志,2023,31(5):412-415.

［2］李晨曦,王晓燕.茶叶成分与糖尿病关系的研究进展[J].中华现代中医学杂志,2024,22(4):236-240.

［3］王蕾,刘玉梅.糖尿病患者饮茶行为与血糖控制的相关性研究[J].中国健康教育,2023,39(6):567-570.