木瓜糖尿病(木瓜糖尿病可以吃不)

• 1、糖尿病也能吃的水果，转给需要的人
• 2、糖尿病患者可以吃木瓜吗饮食控制糖尿病
• 3、糖尿病可以吃木瓜吗？嘴馋的人，吃一点也没关系

糖尿病也能吃的水果，转给需要的人

11月14日是联合国糖尿病日，据统计，我国成年人糖尿病患病率为12.8%，患者人数约1.3亿。

一部分人血糖较高，但是没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”，这部分人也是糖尿病的高危人群。一项统计显示，在我国糖尿病前期的发病率大约是15.5%，如果不给予良好的控制，每年大约会有5%~10%的糖尿病前期个体发展为糖尿病。

医务人员提示，不仅大量饮用含糖饮料会引起糖尿病，一些无糖食品、饮料也可能会引发健康风险。

长期喝这个无糖饮料，如果它是甜的，它里边一般都加了甜味剂，最近的研究发现它和含糖饮料，在导致糖尿病发现是并没有本质的区别。相反，这些无糖的，甜的饮料，加了甜味剂的饮料，在导致糖尿病和心血管疾病方面可能比我们喝甜的含糖饮料危害会更大。

糖尿病从来就不是中老年人的专利。近年来，伴随着青少年儿童超重肥胖成为公共卫生问题，以及长期过量食用含糖饮料，患上糖尿病的“小糖人”不断增多。

水果虽然含糖，但糖尿病人并不是不能吃，适合糖尿病患者吃的水果应符合以下几个特点：

1、生糖指数(GI)＜55：吃了后升糖不快

2、血糖负荷(GL)＜10：对血糖水平影响不大

按这2个标准挑选，入选了几个比较适合糖尿病患者吃的水果：

糖尿病适合吃的水果：

1. 樱桃

GI值≈22 GL值≈2

GI、GL值都很低，但要少吃熟透的！

2. 木瓜

GI值≈25 GL值≈2

木瓜不丰胸，但对糖尿病是真友好！

3. 草莓

GI值≈29 GL值≈2

虽然甜但其实含糖量真不算高！

4. 鲜桃

GI值≈28 GL值≈3

当然，如果对桃子过敏则不要吃！

5. 苹果

GI值≈36 GL值≈4

各项指标都比较适中，物美价廉。

以上这些水果比较适合糖尿病患者。而若水果升糖快、对血糖影响较大，哪怕不甜，也应尽量少吃！

综合：央视新闻CCTV生活圈

来源： 安徽交通广播

糖尿病患者可以吃木瓜吗饮食控制糖尿病

本文导读：木瓜与糖尿病的关系，糖尿病的饮食要注意什么，木瓜对糖尿病的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。糖尿病介绍糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…糖尿病的病因|糖尿病的症状|糖尿病的治疗|糖尿病的预防搜索：糖尿病

目前还没有研究对木瓜的血糖升高指数做出判断，因此未将此水果归为高糖或低糖水果，但从其成分分析看，1斤木瓜可产生135卡的热量，相当于35克粮食产生的热量，因此患者若食用木瓜，可据此进行食物交换。

问：糖尿病患者能吃的水果，都是含糖量低的。听说木瓜虽然甜，也具有降血糖的作用，不知这种说法对不对，医学上是否已得到证实？

答：木瓜原名番木瓜，原产热带美洲，我国自古习惯将国外称番邦、番地，又因其果如瓜，木本，故名番木瓜、番瓜，台湾及两广则通称木瓜。木瓜素有百益果王之称，李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。意思是说木瓜是一种很好的营养品，可以健脾胃、助消化、通两便、清暑解渴、解酒毒、降血压。

糖尿病患者肯定想知道，木瓜是不是他们可以放心选择的水果呢？研究表明，木瓜果肉中含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶和β-胡萝卜素，并富含17种以上氨基酸及多种元素，它较主要的功能是帮助消化，降低血脂。其含有的β-胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。此外，木瓜中维生素c的含量高达苹果的20多倍，且木瓜的乳状液汁中，含有一种被称为木瓜酵素的蛋白质分解酶，可分解并去除肌肤表面的老化角质层，因此，常吃木瓜有护肤、延缓衰老的功效。

但是，目前还没有研究对木瓜的血糖升高指数做出判断，因此未将此水果归为高糖或低糖水果，但从其成分分析看，1斤木瓜可产生135卡的热量，相当于35克粮食产生的热量，因此糖尿病患者若食用木瓜，可据此进行食物交换。

糖尿病可以吃木瓜吗？嘴馋的人，吃一点也没关系

糖尿病是生活中比较常见的一种慢性代谢性疾病，好发于中老年人，近年来这种疾病的发病率开始呈现上升的趋势。

患有糖尿病以后，患者需要严格的控制血糖，因为血糖过高很容易诱发一些严重的并发症，进而就会影响到患者的生活质量。

除了控制好血糖以外，患者还调整好日常的饮食，一些容易升高血糖的食物和水果尽量避免食用。那么患有糖尿病以后，患者可以食用木瓜吗？

答案是可以的，糖尿病的患者可以吃木瓜，适当的食用木瓜对于身体有很多的好处。首先木瓜中含有一种蛋白分解酵素，能够帮助分解淀粉和蛋白质，进而就可以达到降血糖的效果。

其次木瓜对于消化系统也有很多的好处，木瓜中的番木瓜碱具有抗癌的功效，能够帮助增强糖尿病患者的体质。

另外木瓜中还含有一种比较特殊的成分就是齐墩果酸，这种物质能够帮助降血脂、软化血管，对于糖尿病合并高血脂、动脉硬化的患者是非常有好处的。

不仅如此，木瓜中还富含多种氨基酸、钙、铁、木瓜蛋白酶等营养物质，这些物质能够帮助补充糖尿病患者所需的维生素，木瓜中水分、蛋白质、碳水化合物以及脂肪，还可以增强患者抵抗疾病的能力。所以说糖尿病的患者是可以吃木瓜的。

糖尿病的患者在吃木瓜时需要注意些什么呢？

1、食用的量

虽然吃木瓜有很多的好处，但是对于糖尿病的患者来说，不可以食用过多，每次食用的量在100毫克左右是比较合适的，最多不能超过200克，这样才能保证安全性。

2、食用的时间

糖尿病的患者需要在血糖比较稳定的情况下食用木瓜，最佳的时间是在两顿正餐之间吃，这个时间段能够帮助减缓患者餐前的饥饿感，就可以减少吃饭的量，一定程度上是能够帮助稳定血糖的。

在患者血糖不太稳定或是波动幅度非常大的情况下，是不建议在三餐或是三餐之外吃水果的，这其中也包括木瓜。

因为大多数的水果中都含有一定的糖分，食用以后，或多或少都会对体内的血糖造成一定的影响，所以在血糖不稳定的时候是最好不要吃木瓜的，也不要吃其他的水果，以免升高血糖。

由此可知，患有糖尿病以后患者是可以吃木瓜的，适当的食用木瓜对于患者的身体还有一定的好处，不过要注意上文提到的两点注意事项。

其实不仅仅是木瓜，糖尿病的患者日常还可以适当的食用很多含糖量比较低的水果，如苹果、樱桃、梨等，在两餐之间适量的食用，是不会引起血糖升高的。

除了在水果上注意以外，患者还要注意日常的饮食，尽量避免食用容易升高血糖的食物，如油腻的食物、甜点等。还要注意监测日常血糖，如果血糖持续升高，就需要在医生的指导下服用降糖药物了，以免诱发一些严重的并发症，影响到身体的健康。