糖尿病喝豆浆(糖尿病喝豆浆行不行)

• 1、糖尿病人能不能喝豆浆？原来一直都做错了，小心豆浆中的糖
• 2、糖尿病患者能不能喝“豆浆”？医生：要想呵护胰岛，3物建议少吃
• 3、糖尿病人要多喝水，还能喝豆浆吗？提醒：这种情况要尽量少喝豆浆

糖尿病人能不能喝豆浆？原来一直都做错了，小心豆浆中的糖

我们都知道豆浆是一种十分有营养的食物，里面含有丰富的蛋白质和钙质，但糖尿病患者在选择食物的时候都会比较小心，生怕血糖会难以控制，那么糖尿病的患者到底能不能喝豆浆呢？

豆浆的主要成分是豆制品，富含人体唯一容易吸收植物蛋白——大豆蛋白。而对于糖友们来说，它的含糖量、升糖指数都不高。

大豆中含有的膳食纤维对于糖友们来说还是控糖的好帮手，膳食纤维不被人体消化，吸水膨胀后可以占据胃的空间，增加我们的饱腹感，同时让血糖升高得更慢，对肠道也有很好的养护作用，可以很好地缓解大部分中老年人都会出现的便秘状况。

另外，豆浆中还含有一部分钙质，这对中老年人来说是比较重要的，因为中老年人的骨骼中钙流失加快，容易发生骨折，十分危险，适合充分地补钙，以免增加骨质疏松的风险。

但豆浆本身并不好喝，甚至会有一点苦涩，所以外面大部分卖的豆浆为了迎合大家的口味，都加过糖，而且糖分很高，这不仅不能发挥出豆浆应有的营养，反而会造成血糖的波动。

因此，豆浆本身对于糖尿病来说是有利健康的，但一定要确保是原味不添加糖分的，在家里自己煮豆浆是比较好的选择，不过要注意充分煮熟，防止出现假沸的问题。除了上面讲的不喝甜豆浆外，还有一种疾病的患者是不可以喝豆浆的。

豆浆主要是植物蛋白。这种植物蛋白通常情况下，对人体都是有好处的，它的代谢主要是依靠肾脏。但是，当我们的肾脏出现疾病的时候，如果这时候再来大量的植物蛋白，肾脏就吃不消了。原本就处于病态的肾脏，还被增加了工作量，这相当于是往伤口上撒盐，对肾脏的养护十分不利。

因此，肾脏严重水肿的病人，需要严格控制水分的摄入，当然也就不建议再去喝豆浆了。

总之，营养师认为，糖尿病人喝豆浆应该喝原味豆浆，另外，带有严重的肾脏疾病，或严重的水肿的糖友，就不建议喝豆浆了。

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糖尿病患者能不能喝“豆浆”？医生：要想呵护胰岛，3物建议少吃

糖尿病患者在全球范围内都是受人唾弃的疾病，因为不知道为什么，生活质量上来之后，患了糖尿病的概率也开始水涨船高。人们称糖尿病为富贵病，意思是是因为饮食方面过于大鱼大肉才会引发了糖尿病。但实际上并非如此，大多数糖尿病患者是因为遗传导致。然而糖尿病患者每个人都生活的惊心动魄，总担心稍微吃一点其他的食物，就会立刻血糖升高。

在生活中，人们早餐会喝一杯豆浆来帮助补充一天所需求的营养元素，对于中国人来说，喝豆浆已经成为了家常便饭的事情，而且在咱们的心里都将是豆制品制作，而成里面含有丰富的营养价值，对人体也是有好处的，能帮助养生保健。

其实很多糖尿病患者表示自己在网上听到有专家说不建议糖尿病患者喝豆浆，根据这样的说法完全是错误的。豆浆中的植物激素能帮助调控胰岛素的敏感程度，从而帮助降低血糖。而且将肉蛋奶替换为复杂的早餐饮食结构可以降低体重，降低患心脑血管疾病的概念。

有数据指出，糖尿病患者每天摄入25克左右的大豆，对心脑血管极为有益，尤其是豆浆中的蛋白质含量特别高，可以呵护关节健康。不过糖尿病患者在打豆浆或者喝豆浆时，千万不要放糖。我不喜欢喝无糖豆浆，放点代糖可以。

--山楂

很多糖尿病患者特别喜欢吃山楂等酸甜的食物，总觉得山楂酸，里面没有糖分，还能帮助解馋，但实际上山楂的糖分特别高，虽然它很酸，但是里面的糖分也很多。所以糖尿病患者真的不要吃太酸的食品，比如山楂柠檬等等，都有很多糖分。

--辣椒

糖尿病患者在生活中千万不要吃太多辣椒，因为辣椒的刺激性比较强，会影响内分泌，尤其是甲状腺，异常的患者也不适合吃辣椒，这两类患者吃多了辣椒之后会出现惊慌心悸，心跳加快的现象，容易刺激肠胃。

--酒精饮品

糖尿病患者一定要在生活中戒掉酒精饮品，因为糖尿病患者喝多了，酒会导致血糖波动，甚至导致大量的脂肪合成，不利于糖分降低。需要注意的是大多数胰岛素抵抗的患者还存在肝脏受损的情况。

第一，适当的参加运动，因为运动可以提高胰岛功能的敏感性，而且运动对于三高患者来说是不可多得的养生项目。尤其是老年人久坐不动，经常在家里睡懒觉，不参加户外活动，一定会导致三高疾病傍身。

第二，在生活中健康用药，一定要遵循医嘱，不要盲目服药。

第三，学会做好血糖监测，一定要及时了解血糖的症状和情况，对于治疗方案进行调整。如果波动幅度较大，一定要到医院检查。

第四，保证良好的生活习惯，比如早睡早起，只有保证在11点之前上床睡觉才能有效降低血糖过高的问题。因为早睡觉可以提高代谢。

来源：小英医生聊健康

糖尿病人要多喝水，还能喝豆浆吗？提醒：这种情况要尽量少喝豆浆

不管是糖尿病人还是普通人，只要没有饮水禁忌的情况下，其实都应该多注意为身体补水，而作为糖尿病人来说，本身就有多饮多尿的相关症状，因此，适量的为身体多补水，是值得注意的一个重要方面。但如果单纯指望多喝水来降低血糖值，往往还是比较难的。

糖尿病人血糖浓度偏高，达到了人体的肾糖阈，身体会代偿性的促进多余的葡萄糖进入尿液排泄，从而产生渗透性利尿的作用，简单来说，就是身体为了排泄多余的“糖”，而启动了多尿的模式以利于尿糖的排泄，加强身体的血糖控制，因此，对于糖尿病人来说，多饮多尿，并不是因为多饮而出现了多尿，而是血糖高了导致尿的多，尿的多了导致身体缺水，出现口渴症状，从而导致多饮，适量多喝水对于糖尿病人来说，是非常重要的，一方面为身体的渗透性利尿而导致的脱水补充水分，另一方面适量多喝水能够加速身体代谢，辅助增加葡萄糖的排泄。

需要指出的是，如果糖尿病患者不加强其他方面的控制，仅仅想通过多喝水的方式来控制血糖的方式是不靠谱的，我们的身体有一个肾糖阈，只有血糖值超过了这个水平，肾脏才会在过滤重吸收过程中排泄尿糖，这种血糖的调节作用是被动的，不足够的，糖尿病患者，只有通过多方面的饮食调理，运动锻炼，合理用药，血糖监测等，才能够更好的控制好血糖水平。

糖尿病人多喝水，也要注意方式方法，比如说我们推荐每天饮水2500ml左右，如果我们一次性的或者分成两次来喝这么多水，就远远不如少量多次的喝水来的更健康，通常推荐白开水或淡茶水，含糖饮料，含酒精的饮品，比如可乐、果汁、啤酒等等，虽然其绝大多数成分也是水，但却不建议用这样的饮品来代替白水，大量的糖分摄入不利于血糖的控制，而酒精度摄入也是损害胰岛细胞功能的重要方面，因此，糖尿病人要多喝水，但千万不要用这样的饮品来当水喝。

豆浆也是我们日常生活中常见的饮品，那么作为豆浆来说，适合糖尿病人饮用吗？特别是一些糖尿病患者，除了血糖高，同时也有高血脂的问题，这样的朋友喝豆浆合适吗？可以说，不管是糖尿病还是高血脂，豆浆都是可以喝的，豆浆中含有丰富的蛋白质、磷脂、钙、磷、铁、锌等矿物质营养成分，是为身体补充营养的优质食材，豆浆的热量并不高，其升糖指数仅有43，属于低GI的饮食，而对于高血脂患者来说，适量的喝点豆浆，也并不会对血脂产生不良影响，而大豆中的卵磷脂还有改善肠道脂质代谢的作用，因此，有糖尿病、高血脂问题的朋友，在为什么补水方面，可以适量的饮用豆浆，为身体补水的同时，还会为身体补充大量的营养物质，完全不必过分担心。

糖尿病合并高血脂的朋友，喝豆浆的时候，建议选择不加糖的原味豆浆，这样能够更好的控制糖的摄入，减少糖分摄入过多导致的血糖血脂代谢负担，另外还有一点要提醒的是，很多有糖尿病高血脂问题的朋友，往往也伴随着高尿酸的问题，如果是有高尿酸问题的朋友，喝豆浆时，一定要注意嘌呤的摄入问题，虽然有研究发现，豆类的植物嘌呤对血尿酸影响较小，但确实也有一部分朋友会对豆类嘌呤的摄入比较敏感，如果饮用豆浆会导致尿酸升高甚至是诱发痛风的话，一定也要注意避免饮用豆浆。#清风计划#