糖尿病控制好(糖尿病控制好体检能查出来吗)

• 1、血糖平稳人不老！3个方法稳定血糖，赶走糖尿病
• 2、糖尿病人吃饭，坚持3点，一生血糖稳定，战胜全国 90% 糖尿病人
• 3、进入糖友家→调整饮食与运动3个月，他成功控制了血糖与血压！

血糖平稳人不老！3个方法稳定血糖，赶走糖尿病

俗话说“养血等于养命”，血管健康与否能决定一个人身体的健康程度，因为血液会随着血管流向身体各个器官，促进组织器官的血液循环代谢，让身体处于年轻健康的状态。

当血糖升高，红细胞膜和血红蛋白结合形成“糖化”，就会导致血管内皮细胞缺血、缺氧受到自由基的损害，从而引起大量内皮素释放，血管收缩与扩张不协调，血小板凝聚能力增强，结合脂质、胆固醇沉积在血管壁上导致血管堵塞，动脉粥样硬化形成。

所以想要显得年轻健康，就要稳定血糖，保持血管干净，3个方法降血糖，赶走糖尿病!

方法一：提高胰岛免疫力，促进胰岛素分泌

食物是提高免疫力最好的帮手，《太平圣惠方》中将芝草孢子列为“上上药”可以药食两用，可以很好的提高胰岛免疫能力，调节内分泌，促进胰岛素分泌，从而抑制血糖升高，稳定血糖，防治糖尿病。

现代药理研究证实：芝草孢子中富含芝草多糖可以结合胰岛细胞膜进行修复，防止自由基损伤胰岛；芝草中的总萜烯类物质能促进葡萄糖代谢，合成肝糖元缓解代谢器官的工作负担；同时富含腺苷、微量元素锗和矿物质能加速血液循环清理血管，促进机体的新陈代谢，具有双向调节血糖的作用。

不过芝草孢子作为真菌类食材，有一层富含几丁质的细胞壁很难被胃酸所消化、不利于吸收，因此一般将其破壁成粉后冲水服用，古单方名为：芝草孢子粉。

方法二：适当增加运动量，促进葡萄糖代谢

适当的运动可以刺激胰岛分泌胰岛素，饭后适量运动有助于消化吸收，提高肠胃对葡萄糖的分解代谢率，防止血糖持续升高，稳定血糖水平，适合高血糖人的运动有：慢走、游泳、太极拳、乒乓球等。

方法三：每顿饭少吃一点，增加用餐次数

少吃多餐是糖尿病患者控制血糖的一种方式，通过减少每餐摄入的总糖量，减轻器官代谢葡萄糖的负担；增加用餐次数是为了降低糖尿病人饥饿感，补充身体所流失的蛋白质和脂肪。这里建议糖尿病患者：每天进餐4-6次，每餐适当补充100克蛋白质，210～230克碳水化合物以及500克膳食纤维，这样既能均衡膳食，又能补充身体所流失的营养。

糖尿病人吃饭，坚持3点，一生血糖稳定，战胜全国 90% 糖尿病人

糖尿病饮食对于平稳血糖非常重要，饮食是一门学问，他那个人饮食更是学问中的重点。下面来说说，糖尿病人吃饭时做到这3点，说明你的降糖知识已经战胜了全国90%以上的糖尿病人。

第一、吃饭不吃稀

糖尿病吃饭忌稀饭、汤、粥，稀饭不管是粗粮饭还是那种稀饭，都会让血糖上升，尤其的白米粥、白面粥，这种稀饭是严禁糖尿病人食用的，粗粮粥也尽量少喝，想喝的时候定要配上一定量的蔬菜，尽量降低升糖指数。

第二、吃饭时间

糖尿病人吃饭要细嚼慢咽，吃饭的时间应该保持在20分钟以上为最好，这样的好处是，血糖的释放会比较慢，血糖出现的峰值就会低，对血糖的稳定性至关重要，对餐后血糖的稳定有很大作用。

第三，不吃纯细粮主食

糖尿病人不要吃纯细粮的主食，比如白米饭、白面馒头、白面面条，因为淀粉的含量非常高，易消化，所以这些食物的升糖非常迅速，除非你的血糖保持的非常好，那么你可以适当吃一些。

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进入糖友家→调整饮食与运动3个月，他成功控制了血糖与血压！

世界中医药联合会

糖尿病分会常务理事

陈秋

带领团队正式入驻糖友家

从8月30日开始做直播啦！

每天一场，开满五场！

视线模糊不一定是挂眼科

有可能是糖尿病并发症惹的祸！

中医附院内分泌科副主任医师

张新霞

为大家带来讲座

《中西医结合治疗糖尿病视网膜病变》

戳下图即可收看直播回放！

患有糖尿病5年

李先生存在多种身体问题

每天还必须带着呼吸机睡觉

精神与心力疲惫不堪

短短3个月

他的血糖与血压

都被控制到了正常值内

究竟是什么样的灵丹妙药？

让他有了如此大的改变

请随小康妹儿一起去探秘

......

人越懒

越容易得糖尿病

2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病。

超过80%的2型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关。

如果持续 6 个月不运动，体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加，而胰岛素敏感性和身体健康指数均呈现下降趋势，这样就导致一个后果——发生糖尿病的危险性大大增加，尤其是 2 型糖尿病。

到这里你应该猜到了，没错！李先生的神器和运动有关！

亲询揭秘者

究竟是啥神器？

探秘对象1：李先生

说来也简单，李先生每周进行三次运动，每天完成50分钟左右的体育锻炼，这其中包括：

有氧运动，如跑步机锻炼、上下肢复合训练器、自行车运动等

功能性训练

......

而就是这样的体育锻炼，让李先生在3个月后成功减重2.6kg，体重从原来的84.6kg下降到82kg。

相信许多糖友要问了

效果真的如此惊人吗？

具体的操作到底是怎样的呢？

这就不得不提到一位神秘人物了，如此令人振奋的成果，跟他的指导密不可分。

他就是李先生的主治医生齐润文！

由于减重的目标还未达到，齐医生建议李先生继续坚持进行体育锻炼。

探秘对象2：门诊医生齐润文

“糖尿病一般的饮食控制都不好做，应该选择哪些食物才更加有利于控糖？其实好多人都不太了解。其实，饮食调节一般是阶段性开展的，根据每个人的身体指标情况进行定做。通常我们会建议病人，不要吃一些精致的肉类、也不要吃培根与香肠。适量的运动 管住嘴，才可以有效地控糖。”齐润文介绍说道。

通过3个月的运动 饮食调节，8月25号，李先生重新检测了身体的各项数值。

从上图数据看来，齐润文医生表示李先生目前的身体状态还算不错，血糖和血压数值都很正常，没有风险。有氧运动也在身体可以接受的范围中，也没有引起低血糖和眼底病。

运动 饮食调节能控糖？

看专业医生怎么说！

在治疗糖尿病方面，成大附院苟晓琴医生建议应从合理膳食和坚持运动降低体重做起，控制好血糖，以避免其引发并发症。

坚持控制饮食和运动，在较长的时间内是能够把血糖控制到正常水平的。

另外，每天按时检测血糖血压也很重要。一旦发现血糖血压超标，就需要使用适量的药物加以控制。

实地探访术康医学运动中心

选址在成都市中心人民南路航天科技大厦内的术康医学运动康复中心，于2016年10月开业。由此，术康开启了“线上 线下”相结合的医学运动康复服务。

“ ‘术康’ 承载着我的理想，即使我做不了医生，但是我还是想做一名好医生该做的事情。” 术康CEO雷震告诉小康妹儿，“我们引进美国Baylor Health的康复标准，从医学测评个性化开始，制定个性化训练康复计划，能让康复者完成高于平均水平的运动强度。”

术康教练在指导大家做运动

术康医学运动中心开始会为新来的顾客做四方面的检测：身体脂肪分布、内脏脂肪、体重、骨骼肌肉的评估。

通过这几方面的检测，为其测出最适合的运动方式。你是适合跑？还是适合跳？咱们用数据来说话。

之后，再结合其四肢、脊柱、心肺功能，制定出私人专属的运动课程，以及饮食方案。另外还有专门的门诊医生随时监测，适时调整顾客的用药情况。

你对这样的科学锻炼也很感兴趣？

报名吧！

今日直播预告

时间

今天上午10点开始

标题

糖尿病足中西结合诊治

医生介绍

成都中医药大学附属医院

内分泌科副主任医师

龚光明

直播内容

糖尿病中心专家现场讲解

中医疗法和中西医结合诊治糖尿病足

直播观看方法

1、病友圈观看：在四川名医糖友家（1、2、3、 4、5、6群），心血管圈，肾脏圈中，准时点击小康妹发送的直播链接观看。

2、如何加入病友圈：微信关注成都商报四川名医微信公众号，在底部对话框中输入关键词“糖友家”“心血管圈”“肾脏圈”，按照提示入群。

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