妊娠糖尿病饿了(妊娠糖尿病饿了可以吃东西吗)

• 1、孕妇血糖高半夜饿怎么办？多半是3种原因，对症治疗才放心
• 2、得了妊娠糖尿病该如何正确饮食？
• 3、喝水血糖都会升！准妈妈可长点心

孕妇血糖高半夜饿怎么办？多半是3种原因，对症治疗才放心

说说关于孕妇及其他人饮食和血糖的问题！

1. 无论是孕妇还是其他人都是一样，特别孕妇可能更重视饮食调整和血糖控制问题。对于半夜饥饿，无论是不是孕妇，首先要找原因，最需要排除的是半夜出现低血糖。

2. 如果出现低血糖，要找到低血糖在什么时点、什么原因、为什么发生、大概在哪个时间段、有无规律。如果是昨晚打胰岛素打多了引起今天偶尔一次低血糖，以后注意不能多打胰岛素；如果是连续几天或一段时间常出现，说明治疗方案特别是药物治疗方案需要调整。所以首先要发现是不是低血糖。

3. 还要注意，不要只想到糖尿病，有些病人半夜所谓的饥饿感实际是胃部不适的其他表现，要查查有无相应的消化道系统疾病，如有要进行相应处理。

4. 如果没有低血糖也没有其他胃部疾病，可能是血糖相对偏低，那可能是晚上吃得太少，这种情况下可以在睡觉前加餐，喝一杯牛奶或吃一些面包等，总体维持血糖正常。

所以不能只看到饥饿就立即想到是什么，要多方面考虑。

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得了妊娠糖尿病该如何正确饮食？

一是吃动平衡。

二是多吃蔬菜。

三是限制总能量的摄入。

四是常吃奶类。每日250毫升低脂纯牛奶。

五是多饮水。每日建议孕妇喝8杯水，200毫升一杯。

六是主食粗细搭配。因为糖尿病患者很容易饿，而粗粮很容易有饱腹感。

七是油盐摄入。油控制在25克左右/天，盐小于6克/天。

除了饮食，适当锻炼也可使糖尿病孕妇血糖下降。

“血糖小于3.3mmol/L，或大于13.9mmol/L，应停止运动，糖尿病重症、流产、早产，妊高征患者均不宜运动。”

“在饮食控制不良的情况下，出现血糖升高，不能达到目标值，这时候就要借助药物治疗。”韩亚娟说。

南方医科大学中西医结合医院内分泌代谢科副主任医师 韩亚娟强调，被诊断为妊娠期糖尿病的准妈妈们，在产后尤其应该重视血糖监测。“因为一旦诊断妊娠期糖尿病，其日后发展成2型糖尿病的几率比血糖正常的准妈妈们，要增高7.5倍。”

文|广东科技报 龙超

责任编辑 姚赞原

喝水血糖都会升！准妈妈可长点心

今年出生的“猪宝宝”肯定不少。然而，营养专家却提醒准妈妈，近年来，妊娠期糖尿病(GDM)的发生率逐年升高，给孕妇带来很多“甜蜜的负担”。如果您年龄超过35岁、有糖尿病家族史等，应该在孕期注重均衡饮食，即便喝水、饮汤也要注重时段，保持合理的体重增长，切勿以为“一人吃两人补”，不幸患上糖尿病。

吃双份餐，胎儿健康受威胁

怀孕前，没有患糖尿病的孕妇，早期血糖通常都是正常的，血糖增高主要发生在妊娠中晚期，因此会导致胎儿在8、9、10月胎龄过度发育，胰岛素过度分泌，增加巨大儿、胎儿宫内生长受限、流产、早产风险。如果孩子体重过大，将来成年后肥胖和患糖尿病的概率也会增加。

所以，怀孕后应科学饮食，切勿觉得应该吃“双份餐”，要很好地控制血糖。广东省妇幼保健院营养科田爽医师说，孕期，孕妇体重增加12公斤为适宜，从中期开始，要以每周体重增加400克不超过1斤，孩子出生体重6斤左右为目标。

九分饱，少吃甜食

绝不是婆婆妈妈说的那样，怀孕后是两个人的分量，应该多吃，要吃双份。田爽医师说，孕妇进食原则应该适量均衡。适量就是不要吃十分饱，九分就差不多了。饿了咋办？可以吃黄瓜、番茄、胡萝卜这些既有营养、含糖分又很少蔬果。

其次，要少吃甜点心、饮料和水果，因为这些东西含有大量的糖分，吃了以后很容易被吸收、转化，体重会明显上升。当然，水果也不能吃太多。现在有一些水果的含糖量也很高，多吃也会让体重增加很快。

控制饮食的同时还要适当运动。孕期最简单有效的运动方式就是快步走，最好每走半小时，走完有出汗、心跳明显加快为准。

饭水分离，控制血糖

控制血糖，除了合理饮食，正确喝水也很重要。可能有人会问，水又不含糖，怎么会影响血糖数值？田爽医师说，水本身确实不会升糖，孕妇每天的饮水量一般有1700-1900ml，要想足量饮水又能控制血糖，一定要注意饭水分离。

这是什么意思呢？饭水分离是指不要一边吃饭一边喝汤，也不要吃粥、汤粉等，这些汤汤水水进到胃里，食物会特别容易被消化吸收，血糖自然就会升得很快。而牛奶、豆浆这些液态食物，同样要跟饭分开喝。

如何正确喝水？田爽医师说，要大量的喝水一定要注意时间，餐前一小时，餐后两小时才可以大量喝水，如果饭后口渴，喝一两口润润喉咙就可以，千万不要大量喝!大家学会了吗？

Tips

孕妇在怀孕24周以后要做口服葡萄糖耐量试验，如果三次中的任何一次检测结果超过正常值，就可以诊断为妊娠期糖尿病。

75g葡萄糖耐量试验正常值：

(1)空腹血糖5.1-7.0mmol/l(含5.1mmol/l)；

(2)1小时血糖10-11mol/l(含10mmol/l)；

(3)2小时血糖8.5-11.1mmol/l(含8.5mmol/l)。