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糖尿病喝蜂蜜水(糖尿病喝蜂蜜水可以升高血糖吗)
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糖友们如何选饮品？答案在这里！
血糖高的人群需要“管住嘴”，那么问题来了，哪些饮品是可以选择的？哪些又是再馋也得放弃的？
血糖高的人群，饮水要充足，每天应保证有1.5~2升。如果合并痛风，那么每天的饮水量要达到2升以上。如果出现心脏、肾脏功能损伤，饮水量则要遵医嘱。最佳饮料是白开水。白开水、矿泉水、纯净水在营养上没太大区别。
苏打水近两年火爆的苏打水实际上是碳酸氢钠（俗称小苏打）的水溶液，也叫弱碱性水，糖尿病患者可以适量喝，但要仔细挑选。因为目前市面上销售的不少苏打水并不是纯天然苏打水，除了水和碳酸氢钠，还添加了浓缩柠檬汁、食品添加剂、食用香精等，有的甚至直接充入了二氧化碳，这就可能导致其pH值并非是弱碱性，而是弱酸性。
纯牛奶牛奶是低血糖生成指数的食物，对糖尿病患者控制血糖、补充优质蛋白都有好处。建议糖尿病患者每天喝1杯（约300毫升）纯牛奶，最好选择低脂或者脱脂奶。如果喝牛奶后肚子不舒服，也可以换成无糖酸奶。酸奶富含益生菌，有益于肠道健康。
茶水糖尿病患者可以安心享用茶水。茶叶中的糖分含量非常低，同时它还提供了茶多酚、维生素和多种微量元素等营养物质，这些成分有助于提神醒脑、健胃消食、利尿发汗。但需注意的是，睡前不宜饮用浓茶，以免影响睡眠。
咖啡糖尿病患者喝咖啡应选择无糖浆和无奶油的咖啡，如黑咖啡、美式咖啡等。不建议喝过浓的咖啡，以免导致交感神经兴奋和肠道消化吸收加快，进而引起心慌、饥饿等。
蜂蜜水蜂蜜属于高血糖生成指数的食物，对血糖的影响和米饭、馒头差不多，因此糖尿病患者要少喝蜂蜜水。如果一定要喝，注意一次不要喝太多。
果汁 水果榨成果汁会损失大量膳食纤维，而膳食纤维具有控制餐后血糖的作用。通过粉碎压榨，水果里的糖类从细胞内释放出来，使其更容易被消化吸收，让血糖升得更快。糖尿病患者如果血糖控制得好，可以限量吃水果，但是不能喝果汁。
碳酸饮料糖尿病患者不能喝碳酸饮料。如果特别想喝，最好选择无糖的，尝一两口解解馋就行了。
无糖饮料无糖饮料将葡萄糖换成了代糖，不会导致患者血糖过度升高，但是长期摄入可能会增加患者对饮料的渴望，出现体重增加，加重胰岛素抵抗。
酒 无论是什么酒，都不利于血糖控制，还会使糖尿病并发症的发生风险增加。此外，酒精还容易诱发低血糖，糖尿病患者应避免空腹饮酒。
文：浙江医院 吴玲珑 郭俊
编辑：王建影 杨真宇
校对：马杨
审核：秦明睿徐秉楠
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喝蜂蜜水可以润肺止咳和促进睡眠，同时也能改善消化系统功能、补充营养和能量，糖尿病患者需谨慎饮用 @
喝蜂蜜水可以润肺止咳和促进睡眠，
同时也能改善消化系统功能、补充营养和能量，
糖尿病患者需谨慎饮用
坚持喝一个月蜂蜜水有什么好处呢？
晚上睡不着觉皮肤还差？
2025年7月，咱普通打工人熬夜加班多，压力大，蜂蜜水成热门养生法。
坚持喝一个月真能改善睡眠美容，可别当神水瞎灌，过量了反伤身。
睡前一杯蜂蜜水，矿物质和单糖安抚神经，缓解压力助眠。
皮肤暗沉有救了，活性物质排毒素补水，坚持一个月肤质变亮。
疲劳感减轻，葡萄糖果糖快速供能，上班族喝一口精神头就上来。
肠胃功能差的人排便顺了，有机酸酶类促进蠕动，便秘缓解明显。
但甜度太高坑人。
一杯蜂蜜水热量顶半碗饭，天天喝不运动，体重嗖嗖涨。
水温太烫破坏营养，冷开水冲更好。
空腹喝刺激胃酸，胃病找上门。
牙齿也遭殃，糖分残留蛀牙风险高。
糖尿病患者更要小心，血糖波动大。
蜂蜜水不是万能药，搭配均衡饮食才靠谱。适量饮用好处多，贪杯了伤身白忙活。
亲测一个月，睡眠确实稳了皮肤亮堂点。
排便利索多了，下午不犯困。
但甜得齁嗓子，胖了两斤立马减量。
别指望一喝就仙，养生得科学。
蜂蜜水日常小习惯不错，喝太多反成负担。
健康第一，量力而行吧。